Yoo daa'ima godhachuuf yaadaa jirta ta'e... amala badaa kana har'a dhiisi! (Ulfaaf Qophaa'uu)

Abjuun haadha ta'uu jireenya dubartii hunda keessatti abdii bareedaa ta'e keessaa isa tokko. Kanaafuu atillee nama imala bareedaa sanaaf qophaa'aa jirtu yoo taate qaama kee akka gaariitti qopheessuun baay'ee barbaachisaadha. Yeroo baay’ee wantoota kana kunuunsuun kan nu barbaachisu erga ulfoofnee booda qofa jennee yaadna. Garuu dhugaan jiru, jijjiiramni xixiqqoo yeroo daa'ima ulfaa'uuf yaaltu irraa kaasee akkaataa jireenya kee irratti gootu carraa ulfa fayya qabeessaa fi daa'ima fayyaa qabu argachuu kee baay'ee guddisuu danda'a. Har'a waa'ee amala badaa tokko tokko kan yeroo daa'ima ulfaa'uuf yaaltan dhiisuun keessan hin oolu, ykn yoo xiqqaate hamma guddaa hir'isuu qabdan ni dubbanna.

Alkoolii fayyadamuun ulfa irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Namoonni tokko tokko "Affeerraa irratti xiqqoo dhugaatii dhuguun homaa miti" jedhanii yaaduu danda'u. Garuu ogeeyyiin akka jedhanitti yoo daa'ima eeggatte alkoolii dhuguu guutummaatti dhiisuun gaariidha. Yoo sun hin danda'amne hanga danda'ametti hir'isuu qabda.

Sababni isaas alkooliin dhala dhabuu fi balaa ulfa baasuu wajjin kallattiin walqabatee jira . Mee yaadi, ulfa ta'uu kee illee osoo hin beekin torban muraasa jalqabaa keessatti alkoolii yoo dhugde guddina daa'ima keetii irratti miidhaa hangamii geessisuu danda'a? Alkooliin madaallii hormoonii qaama keessanii jeequu fi ovulation gufachiisuu danda'a . Kanaafuu, guyyaa daa’ima godhachuuf murteessitee kaasee guutummaatti dhugaatii alkoolii irraa fagaachuu kee murteessii. Murtoo guddaa daa'ima kee isa garaa keessa jiruuf gootu ta'a.

Akkasumas waa’ee bunaa, shaayii fi kaafeeniin yaaduun si barbaachisa?

Siriilaankaatti ganama shaayii ykn buna tokko malee jiraachuu hin dandeenyu. Garuu waa'ee kaafeeniin nama kakaasu bunaa fi shaayii keessatti argamuus si'a lama yaaduu qabda. Qorannoon akka agarsiisutti kaafeeniin garmalee dhuguun dhala dhabuu fi carraa ulfi irraa bahuu wajjin walqabatee jiraachuu danda'a.

"Kanaaf shaayii fi buna dhuguu guutummaatti dhiisuu qabaa?" jettanii yaaddu ta'a. Dhugaatii guutummaatti dhiisuu hin qabdu. Garuu nyaata fudhachuu kee daangeessuun barbaachisaa dha. Guyyaatti kooppii tokko ykn lama qofa of daangeessuun filannoo nageenya qabudha. Chokolaatonni tokko tokko, dhugaatiiwwan lallaafaa fi qorichi dhukkubbii namatti fidu tokko tokkos kaafeeniin qabaachuu dandaʼu. Kanaafuu, waan tokko nyaachuu ykn dhuguu dura xiqqoo of eeggannoo gochuun gaariidha.

Tamboo xuuxuu: Diina guddaa dhala namaati

Kun waan sammuu namaa hin qabneedha. Yoo daa'ima godhachuuf yaalaa jirta ta'e, tamboo xuuxuun wantoota hamaa dhala kee irratti raawwachuu dandeessan keessaa isa tokkodha.Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti dubartiin tamboo xuuxxu carraan ulfaa'uu ishee hir'achuu isaati, kunis dubartii umrii ishee qabatamaan waggaa 10n caaltu waliin wal fakkaata.

Dubartiin tokko akkuma dulloomtuun uumamaan dhala ishee gadi bu'a. Nikootiinii fi keemikaalonni summii biroo sigaaraa keessa jiran qaamni hormoonii istiroojinii jedhamu akka hin oomishine gufachiisu . Hormooniin kun bilchina hanqaaquu to'ata. Tamboo xuuxuun hanqaaquu dubartii keessattis carraa jijjiirama jeneetikii akka dabalu taasisa. Kun daa'ima fayyaa qabu ulfa baasuuf gufuu guddaadha.

Oduu gammachiisaa har'a tamboo xuuxuu yoo dhiifte gara fuulduraatti miidhaa akka hin geessisne gochuu dandeessa. Miidhaan tokko tokko duubatti deebi’uu kan hin dandeenye ta’us, qaamni kee yeroo ati dhiiste irraa kaasee fayyuu ni jalqaba. Akkasumas, yoo tamboo xuuxuu baattus, aarri harka lammaffaa (passive smoking) hafuura baafachuun dhala kee irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda'a. Kanaaf bakka namoonni tamboo xuuxan irraa fagaachuun baay'ee barbaachisaadha.

Kun dhiirota irrattis ni hojjetaa?

Eeyyee, beekamaadha. Mucaa godhachuun itti gaafatamummaa waliinii ti. Tamboo xuuxuun qulqullina, baayʼinaafi sochii isparmii dhiirotaa irratti kallattiin dhiibbaa qaba . Kanaaf daa'ima fayyaa qabu yoo barbaadde , haati fi abbaan guutummaatti tamboo xuuxuu dhiisuu qabu.

Qorichootni baala mukaa fi dabalata dabalataa fayyadamtan balaa qabaa?

Biyya keenya keessatti namoonni hedduun dhukkuba adda addaatiif baala aadaa, decoction, ykn supplement fayyadamu. Garuu yoo daa'ima godhachuuf karoorfatte, waan doktorri hin gorsine hin fayyadaminaa .

"Uumamaa" waan ta'aniif miidhaa kan hin qabne fakkaachuu danda'us, wantootni isaan keessa jiran tokko tokko qaama kee ykn dandeettii ulfaa'uu kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisan qorannoon saayinsii hin jiru. Fakkeenyaaf, Echinacea, baala ittisa qaamaa guddisu biyyoota dhihaa keessatti beekamaa ta’e, seensa isparmii akka hir’isu argameera.

Kanaafuu, vaayitaamiin barbaachisoo kan akka fooliik asiidii hakiimni keessan gorsu malee baala mukaa ykn dabalataa fayyadamuu dhiisuun gaariidha. Waan tokko irratti shakkii yoo qabaatte, fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi.