Yeroo tokko tokko dadhabbiin hin ibsamne ykn maashaaleen kee itti fufiinsaan dhiita’uu si mudataa? Yeroo baayyee kanneen akka waan idileetti kan tuffannu ta’us, yeroo tokko tokko mallattoo madaallii soorata barbaachisoo ta’uu danda’u. Albuudota qaamni keessan fayya qabeessa ta'ee hojjechuuf barbaachisu keessaa tokko maagniziyeemii dha .
Jecha Salphaa Ta'een Maagniziyeemiin Maali ?
Maagniziyeemiin albuuda barbaachisaa qaamni keessan sirnaan hojjechuuf barbaachisudha. Adda durummaan nyaata keetiin ykn yeroo barbaachisaa taʼetti dabalata soorataatiin argatta . Maagniziyeemiin qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamu tokko tokko kan akka farra asiidii fi qoricha garaachaa keessattis ni argama . Maagniziyeemiin qaama keessan keessa jiru walakkaa ol lafee fi tishuu keessan keessatti kuufamee jira.
Soorata xiqqaan kun hojii hangamii keessa kee akka hojjetu yaadi. Dhugaa dubbachuuf, maagniziyeemiin walnyaatinsa inzaayimii adda addaa gara 300 ta’u qaama keessatti hirmaata. Deebiin kun adeemsa barbaachisoo hedduudhaaf itti gaafatamummaa qabu:
- Pirootiinii ijaaruu fi lafee cimaa eeguu.
- Hamma sukkaara dhiigaa to'achuu .
- Dhiibbaa dhiigaa fayya qabeessa ta'e eeguu .
- Hojii maashaalee fi narvii deeggaru.
- Hormoonii dhiphina to’achuu wajjin walqabatu kortisoolii to’achuu .
- Hirriba boqonnaa qabu jajjabeessuu.
Dabalataanis, maagniziyeemiin soorata barbaachisoo biroo kan akka kaalsiyeemii, pootaasiyeemii fi ziinkii madaaluuf gargaara . Madaalliin kun narviin kee mallattoo akka ergu, maashaaleen akka walitti siqanii fi onneen kee sirba tasgabbaaʼaa fi fayyaa taʼe akka qabaatu kan taasisudha.
Akkamitti Maagniziyeemii Dabalata Argachuu Dandeessu?
Walumaagalatti qaamni keessan guyyaatti maagniziyeemii miligiraama 320 hanga 420 gidduutti barbaada. Nyaata madaalawaa fi fayya qabeessa yoo hordofte maagniziyeemii qaamni kee barbaadu hunda argachuu qabda. Nyaatawwan hamma maagniziyeemii keessan guddisuuf gargaaran muraasni kunooti.
| Meeshaa Nyaataa | Tilmaama Qabiyyee Maagniziyeemii |
|---|---|
| Naatiiwwan Biraazil | 250 mg kooppii 1/2 tokkoof |
| Ispinaashii bilcheefame | 157 mg kooppii 1 keessatti |
| Sanyii paampii | 150 mg oz 1 tokkoof |
| Baqalaa gurraacha | 120 mg kooppii 1 keessatti |
| Almoondii | 80 mg oz 1 keessatti |
| Kaashoo | 72 mg oz 1 tokkoof |
| Avokaadoo | 58 mg firii giddu galeessaa tokkoof |
Hubachiisa baay’ee barbaachisaa ta’e: Maagniziyeemiin akka dabalataatti fudhachuu kan dandeessan ta’us, ogeeyyiin soorataa yeroo hunda fedhii keessan dursanii nyaata guutuudhaan guutuu gorsu. Dursa hakiima kee osoo hin mariisisin gonkumaa qoricha dabalataa kamiyyuu fudhachuu hin jalqabiin.
Qormaata Maagniziyemii Eenyuutu Barbaachisuu Danda'a?
Haalli fayyaa tokko tokko hammi maagniziyeemii kee akka jijjiiramu gochuu danda’a. Yoo haalawwan armaan gadii keessaa tokko qabaatte, hakiimni kee sadarkaa kee hordofuuf qorannoo maagniziyeemii ajajuuf murteessuu danda’a:
- Dhukkuba tiruu yeroo dheeraa
- Dhukkuba sukkaaraa to'annaa ala
- Jeequmsa fayyadama dhugaatii alkoolii
- Siindiroomii malabsorption jedhamuun beekamu
- Hanqina nyaataa
- Garaa kaasaa yeroo dheeraa
- Pootaasiyeemii ykn kaalsiyeemii dhiiga keessatti gadi bu’uu
Dabalataanis, qorichi tokko tokko hammi maagniziyeemiin kee akka ol ka’u ykn akka gadi bu’u gochuu danda’u, kanneen keessaa qoricha fincaanii, antibaayootikii tokko tokko, inhibiitaroota pirootoonii paampii, aspiriinii fi liitiyeemii dabalatee.
Sadarkaa Ol’aanaa ykn Gadi aanaa Jechuun Maal Jechuudha?
Qaamni kee akka gaariitti kan hojjetu yeroo maagniziyeemiin madaalawaa ta’edha—garmalee gadi aanaa fi garmalee olka’aa miti.
Maagniziyeemiin gadi aanaa (Hypomagnesemia) .
Kun hanqina maagniziyeemiiti, jechuunis sadarkaan kee kan idilee caalaa gadi aanaadha. Garmalee kan hin mul’anne ta’us, hanqinni tokko mallattoolee akka:
- Raafamni
- Maashaaleen dhiita’uu fi dhiita’uu
- Harkaa fi miila keessaa laamsha’uu ykn rifachuu
- Sochii ijaa hin baramne (nystagmus) .
- Dadhabbii fi dadhabbii itti fufiinsa qabu
In severe cases of deficiency , rakkoolee ciccimoon kan akka dhukkubbii garaa kaasaa, burjaajii, fi sagaleen onnee sirnaan hin sochoone (arrhythmia) uumamuu danda’a.
Maagniziyeemiin Ol’aanaa (Hypermagnesemia) .
Kun haala baayyee hin mul’anne yoo ta’u, hammi maagniziyeemii qaama keessatti haalaan garmalee olka’uudha. Irra caalaa namoota dhukkuba tiruu qaban irratti mul'ata. Balaan kun ga’eessota dullooman dhimma tiruu qabaniifi qoricha maagniziyeemii of keessaa qabu (fkn, antaasiidii) yeroo hunda fayyadamaniif ol’aanaadha. Mallattoowwan dhukkuba kanaa kanneen akka:
- Dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu (dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu) .
- Onnee arrhythmias
- Waliin nama dhahuu
- Dadhabbii waliigalaa fi dadhabbii
Gosoota Qormaata Maagniziyeemii
Doktarri kee karaalee muraasa hamma maagniziyeemii kee itti sakatta’u qaba:
Qorannoo Dhiigaa Maagniziyeemii Seerum
Kun qormaata baay’inaan mul’atudha. Saamuda dhiigaa ujummoo dhiigaa harka keessan keessa jiru irraa fudhatamee, hammi maagniziyeemii safarama. Akkaataa idileetti, hammi maagniziyeemii dhiiga nama ga’eessota fayyaa qabuu 1.7 fi 2.2 mg/dL gidduutti ta’uu qaba.
Qormaata Fincaan Maagniziyeemii
Kunis hamma maagniziyeemii fincaan keessan keessa jiru safara. Xiinxala fincaanii idilee irraa adda ta’ee, kun yeroo baay’ee fincaan sa’aatii 24f walitti qabuu barbaada sababiin isaas nyaanni keessan guyyaa guutuu sadarkaan akka jijjiiramu gochuu danda’a.
Qormaata Maagniziyeemii Seelii Dhiiga Diimaa
Kunis maagniziyemii seelii dhiiga diimaa keessan keessa jiru safara. Qorannoon kun yeroo tokko tokko hanqina adda baasuuf qorannoo dhiigaa sadarkaa isaa eeggate caalaa miira namaa kan kakaasu ta’uu danda’a.
Doktarri kee mallattoolee addaa fi seenaa yaalaa kee irratti hundaa’uun qorannoo kamtu baay’ee sirrii akka ta’e ni murteessa.Of adda baasuu irraa fagaachuu; mallattoolee yaaddessaa yoo qabaattan, maaloo madaallii ogeessaaf ogeessa fayyaa naannoo keessanii ykn kutaa balaa tasaa daawwadhaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Maagniziyeemiin albuuda barbaachisaa oomisha anniisaa, walnyaatinsa pirootiinii, hojii maashaalee, fi lafee fi sirba onnee fayyaa ta’e eeguuf barbaachisudha.
- Nyaanni madaalawaa magariisa baala qabu, muuzaa, sanyii fi midhaan guutuudhaan badhaadhe namoota baay’eedhaaf maagniziyemii gahaa kenna.
- Mallattoowwan itti fufiinsa qaban kan akka dhiita’uu maashaa, dadhabbiin cimaan ykn burjaajii madaallii maagniziyemii dhabuu wajjin walqabatee jiraachuu danda’a.
- Yoo mallattoolee addaa, ykn haalawwan akka dhukkuba tiruu ykn dhukkuba sukkaaraa qabaatte, hakiimni kee hamma maagniziyeemii kee akka qorattu si gorsuu danda’a.
- Hunda caalaa: Qajeelfama yaalaa malee maagniziyemii ykn dabalata soorataa biroo kamiyyuu gonkumaa hin fudhatinaa.
Maagniziyemii, Qormaata Maagniziyeemii, qorannoo dhiigaa, hanqina maagniziyeemii, Haayipoomaagneeziyeemii, Haayipermaagniziyeemii, fayyaa, Nirogi Lanka
