Mallattoo ADHD kee namoota biroo irraa dhoksitaa? Mee waa'ee 'Masking' (ADHD Masking) haa dubbannu

Hawaasa keessatti 'akkuma nama hundaa' ykn 'normal' ta'uuf jecha uumama kee isa dhugaa dhoksuuf yaaltee beektaa? Hundi keenya yoo xiqqaate jireenya keenya keessatti al tokko akkas gooneerra. Garuu yoo dhibee xiyyeeffannaa dhabuu/sochii garmalee (ADHD) qabaatte, kun 'masking' jedhama. Salphaatti yoo ilaalle uumama kee isa dhugaa dhoksuu fi fuula adda ta'e hawaasaaf dhiheessuuf yaaluudha.

ADHD 'Masking' jechuun sirriitti maali?

ADHDn namoonni tokko tokko garmalee akka socho’an ykn akka malee akka socho’an taasisa. Kaan immoo xiyyeeffannaa kennuuf rakkatu. Namoonni gaʼeessonni tokko tokko lamaan isaaniiyyuu qabaachuu dandaʼu.

Kanaafuu 'masking' jechuun mallattoolee kana mana keessatti, bakka hojiitti ykn yeroo hiriyoota waliin jirtu dhoksuuf yaalta jechuudha. Kun faayidaa tokko tokko qabaachuu danda'us, miidhaa guddaa isin yaaddan caalaas qaba jedhu ogeeyyiin. Mee sirriitti haa ilaallu.

Mallattoolee haala kanaan dhoksuun faayidaa qabaa?

Eeyyee, yeroo tokko tokko 'masking' kun tooftaalee addaa mataa keetii kan ADHD wajjin jiraachuuf si gargaaran argachuuf si gargaara . Akka 'toolbox' mataa keetii ijaaruuti. Wantoonni akkanaa dhuguma waan gaarii dha.

Akkasitti itti yaadi...

• Wantoota yaadachuuf rakkattu waan ta’eef, waan hundumaa kitaaba keessatti barreessuu ni baratta . Kun waan gaariidha.
• Baayʼee dubbattee namoota kaan waan addaan kutuufi, xiqqeessanii dubbachuu fi caalaatti dhaggeeffachuudhaan toʼachuuf yaalta . Waan namni biraa dubbate immoo mataa kee keessatti irra deebitee dubbachuuf yaalta.
• Mana ykn waajjira kee gurmaa'ee eeguun waan ulfaatuuf gorsa gurmaa'ina barbaaduu fi hordofuu jalqabda.

Kunniin dhuguma wantoota faayidaa qabanidha. Garuu 'Masking' yeroo tokko tokko gargaaruu fi miidhaa geessisuu danda'a. Guutummaatti waan hojjettu irratti hundaa'a.

Garuu kana keessaa miidhaa balaa qabus qaba.

'Ma Skin g' jechuun fakkii hawaasummaa keetii dursa kennuu jechuudha. Kana jechuun, namoonni kaan akkamitti akka si ilaalan. Garuu kana gochuun jireenya kee keessatti wantoota gatii guddaa qaban biroo aarsaa gochuun dhufa. Kanaafis gatii guddaa kaffaluu qabda.

Mee fakkeenyota kana irratti yaadi. Tarii atillee isaan beekta ta'a.

• Hojii irratti: Hojii akka namoota waajjira keessa jiran kaanii daftee hojjechuu waan hin dandeenyeef, yeroo dheeraadhaaf hirribaa kaatee, yeroo tokko tokko hojii gara manaatti fida. Garuu sa'aatii dabalataa kanaaf kaffaltii hin argattu. Kun immoo yeroo gatii guddaa qabu maatii kee wajjin dabarsuu, sochii qaamaa gochuu , ykn boqonnaa qofa gochuu dandeessudha.
• Jireenya hawaasummaa keessatti: Mana kee sirnaan eeguun waan ulfaatuuf hiriyyaa kee gonkumaa hin affeertu. Yeroo muraasa booda hiriyyoonni kee sitti aaruu dandaʼu. Yoo akka tasaa nama tokko affeerte, ganama itti aanutti hanga sa'aatii 3tti dammaqxee mana qulqulleessitee haala 'presentable' ta'een gara manaatti fida.

Yeroo dheeraaf wantoota akkanaa yeroo hojjettu jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa qaba.

Yoo akkasitti itti fufte ' burnout ' argatta.Ta’uu baannaan sammuu fi qaamaan guutummaatti dadhabuu dandeessa. Kanuma waliin wantoota barbaachisoo biroo kan akka gibira kaffaluu, doktora dhaquu fi hojii mana keessaa hojjechuu tuffachuu jalqabuu dandeessa.

Wanti baay’ee balaa qabu, dhiphinni garmalee kun carraa dhukkuboota fayyaa sammuu biroo kan akka yaaddoo fi dhiphina sammuutiin qabamuu kee dabala .

Kanaafuu 'Masking' kana maal gootu?

Yoo 'haguugduu' kun jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa akka geessisu sitti dhaga'ame, wanti hundarra gaariin gorsaa fayyaa sammuu haala ADHD kee to'achuuf si gargaaruu danda'u arguudha.

Nama sirrii filadhu

Nama waa'ee ADHD beeku filachuun barbaachisaadha. Doktoricha gaafachuu dandeessa, "Ga'eessota ADHD qaban yaaluun muuxannoo hangamii qabda?" Akkasumas ADHD yaaluun dhiphina sammuu yaaluun akkamitti akka adda ta’e gaafachuu dandeessu.

Kana ofuma keessanii beekaa.

Karaalee biroo 'masking' irratti osoo hin hirkatin ADHD kee itti to'attu baradhu. Gorsa kana gochuuf si gargaaruu danda’an tokko tokko armaan gaditti isiniif dhiheessina.

• Yeroo 'haguugduu' gootu of eeggadhu: Kun amala waan ta'eef akka hojjettu illee hubachuu dhiisuu dandeessa. Garuu dammaquuf yaalaa. "Maaliif akkas godha? Salphina irraa fagaachuuf yaalaa jiraa? Moo dhugaa ADHD qabaachuu koo jalaa miliquuf yaalaa jira?"
• Kana to'adhu: Haguuggii fuulaa kana amala irraa kan ka'e yeroo dheeraaf uffachaa turte ta'a. Kana booda yoom akka uffattuu fi yoom akka baaftu ofumaan murteessii.
• Namoota biroof yeroo 'ati dhugaa' kee akka baratan kenni: Akka tasaa 'haguugduu kee' bakka hundatti yoo ofirraa baafte, namoonni tokko tokko amala kee ajaa'ibsiisuu danda'u. Diduu illee ni dandeessa. Kanaaf, eenyu waliin, hammam suuta suutaan maalummaa kee isa dhugaa akka argisiistu murteessi.
• Namoota si fudhataniin of marsi: Hiriyyoota, maatii fi namoota eenyummaa keetiin si fudhatan wajjin yeroo dabarsuun madda humna guddaa taʼa.

'Masking' Osoo Doktarri ADHD Ta'a Jedhee Jalqabuu Danda'aa?

Eeyyee, taʼuu dandaʼa. Namoonni tokko tokko, osoo qorannoon isaanii hin argatin durallee, namoota biroo irraa ‘garaagarummaa’ ta’uu isaanii hubatanii hawaasa waliin wal simuuf jecha garaagarummaa sana dhoksuu jalqabu.

Kaan ammoo osoo hin beekin 'masking' gochaa jiru. Kana jechuun adda ta'uu isaanii hin beekan, garuu amala namoota biroo qofa waraabu. Yeroo akkanaa keessatti, wanta namoonni taʼuu qabu jettee yaaddu fakkeessaa jirta.

Kanaaf, mallattoolee barruu kana keessatti caqafaman akka sitti dhaga’ame yoo sitti dhaga’ame, ADHD ga’eessotaa akkamitti sirritti adda baasuu akka dandeessan beekuun doktora keessan ilaalanii gargaarsa isin barbaachisu argachuun baay’ee barbaachisaadha.