Doktarri kee dhiibbaan dhiigaa kee xiqqoo olka’aa akka ta’e, sukkaarri dhiiga kee ol ka’uu akka jalqabe, kolestrooliin kee akka ol ka’uu fi kkf sitti himeeraa? Tarii naannoo garaa keetiis ulfaatina qaamaa dabaltee jirta ta'a. Wantoonni kun ofuma isaaniitiin rakkoo fayyaa waliigalaa fakkaachuu danda’u, hedduun isaanii yeroo walitti dhufan mallattoo akeekkachiisaa haala hammaataa ta’uu danda’u. Kanatu Metabolic Syndrome jennee waamna.
Salphaatti yoo ilaalle, Metabolic Syndrome jechuun maali?
Metabolic Syndrome dhukkuba tokko miti. Innis walitti qabama sababoota balaa fayyaa walqabatan hedduudha. Haalli kun yeroo walitti dhufan, gara fuulduraatti carraa dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabaachuu kee baay’ee dabalu. Maqaa biraa kan akka `(Syndrome X)` ykn `(Insulin resistance syndrome)` jedhamuunis beekama.
Mee akkasitti yaadi, yeroo diina tokko lolan caalaa yeroo diinni sadii ykn afur yeroo tokkotti haleelan balaan isaa guddaadha. Kana waliin akkas ta'a. Tokkoon tokkoon wantoota kanaa ofuma isaaniitiin balaadha. Garuu yeroo isaan keessaa sadii fi isaa ol walitti dhufan balaan isaa daran dabalaa deema.
Metabolic Syndrome qabaachuu kee akkamitti beekta?
Metabolic Syndrome qabaachuun isaa adda baafamuuf yoo xiqqaate wantoota shanan armaan gadii keessaa sadii jiraachuu qabu. Kun akka tarree sakatta'iinsaati. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
| Qabxii Balaa (Risk Factor). | Safartuu |
|---|---|
| Ulfaatina garaa garmalee | Naannoo mudhii: Dhiirotaaf inchii 40 ol, dubartootaaf inchii 35 ol. |
| Tiraayigiliisaayidii baay’ee | Sadarkaan tiraayigiliisaayidii dhiigaa 150 mg/dL fi isaa ol ta’a. |
| Koolestroolii HDL gadi aanaa (kolestroolii gaarii) . | Sadarkaa HDL (kolestroolii gaarii): Dhiirota irratti 40 mg/dL gadi, dubartoota irratti 50 mg/dL gadi. |
| Sukkaarri dhiigaa olka’uu | Sadarkaan sukkaara dhiiga soomaatti 100 mg/dL fi isaa ol (100-125 dhukkuba sukkaaraa duraa agarsiisa, 125 fi isaa ol ammoo dhukkuba sukkaaraa agarsiisa). |
| Dhiibbaa dhiigaa | Dhiibbaan dhiigaa 130/85 mmHg fi isaa ol (dhiibbaan sistoolikii 130 fi isaa ol fi/ykn dhiibbaan diyaastoolikii 85 fi isaa ol). |
Wanti guddaan, kun waan ofii keetii murteessuu dandeessu miti. Qorannoowwan kana kan godhee fi dhukkuba kana qabaachuu fi dhiisuu kee sirriitti kan sitti himu hakiimni keeti.
Mallattoon haala kanaa maali?
Rakkoon guddaan asitti mul’atu wantootni hedduun Metabolic Syndrome wajjin walqabatan (akka dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii) mallattoo alaa hin qaban . Kanaafidha namoonni baay'een balaadhaaf saaxilamuu isaanii kan hin beekne.
Haa ta'u malee, hammi sukkaara dhiigaa garmalee yeroo olka'u mallattoon tokko tokko mul'achuu danda'a. Isaan keessaa:
- Gogaan jilba, dugda qoonqoo fi cinaacha irratti dukkanaa’uu (Acanthosis nigricans).
- Mul’ata jajjaboo.
- Dheebuu dabaluu.
- Yeroo baay’ee fincaan baasuun barbaachisaa ta’uu, keessumaa halkan.
- Qaama keessatti garmalee dadhabuu.
Mallattoolee kana yoo qabaattan doktora ilaaluun gorsa argachuun keessan hin oolu.
Maaliif Metabolic Syndrome qabaanna? Sababni guddaan maali?
Kanaaf sababoonni hedduun jiru, garuu qorattoonni hundeen isaa haala insuliinii ofirraa ittisuu jedhamu akka ta'e amanu.
Kanaafuu, dandeettiin insuliinii kun maali?
Salphaatti haa hubannu. Sukkaarri (glucose) nyaata nuti nyaannu keessa jiru akka anniisaatti seelii qaama keenyaa keessa seenuu qaba. Furtuu balbala seelii kanaaf banu hormoonii insuliinii jedhamudha . Kunis kan oomishu xannacha keenya.
Insuliinii ofirraa ittisuu jechuun seelonni qaama keessan keessa jiran furtuu insuliinii jedhamu kanaaf deebii sirrii hin kennan jechuudha. Furtuu qabaachuu malee balbala banuu dadhabuu fakkaata. Sana booda sukkaarri dhiiga keessa jiru seelii keessa seenuu waan hin dandeenyeef dhiiga keessatti walitti qabama.
Beenyaa kana gochuuf, xannacha kee insuliinii dabalataa oomishuuf jalqaba. Garuu yeroon darbaa deemuun sun illee gahaa hin ta’u. Yeroon sun yeroo hammi sukkaara dhiigaa ol ka'u, haala akka dhukkuba sukkaaraatti nama geessa.
Wantoonni armaan gadii dandeettii insuliinii ofirraa ittisuuf gumaachu:
- Furdinni qaamaa: Keessattuu naannoo garaachaa coomni keemikaalota gocha insuliinii gufachiisan uuma.
- Sochii qaamaa gochuu dhabuu: Yeroo sochii qaamaa goonu maashaaleen keenya sukkaara fayyadamu. Sochii qaamaa yommuu dadhabnu seelonni keenya insuliiniidhaaf miira hin qaban.
- Qorichoota tokko tokko: Istirooyidiin tokko tokko (kortikoostirooyidiin), qorichi dhiibbaa dhiigaa tokko tokko, fi qorichi dhukkuba sammuu tokko tokko kana fiduu danda’a.
- Dhiibbaa jeneetikii: Jiiniiwwan dhalootaa dhalootatti darbanis kana irratti dhiibbaa tokko tokko qabu.
Haalli kun to’atamee fayyuu danda’aa?
Eeyyee! Akka dandeessan beekamaadha. Kun oduu gaarii dha. Metabolic Syndrome jechuun waan duubatti deebi'uu hin dandeenye miti. Wantoota gurguddoo lamatu jira: jijjiirama akkaataa jireenyaa fi yoo barbaachisaa ta’e yaala fayyaa.
1. Jijjiirama Akkaataa Jireenyaa - Kun wanti hunda caalaa barbaachisaadha!
- Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu: Ulfaatina qaamaa garmalee hir’isuuf yaali. Qorannoon tokko akka agarsiisutti ulfaatina qaamaa garmalee keessaa %7 qofa hir'isuun carraa dhukkuba sukkaaraa qabamuu %58 hir'isuu danda'a.
- Sochii qaamaa yeroo hunda gochuu: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f waan akka deemsa, fiiguu ykn dambalii raawwadhu. Kunis dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu hir'isuuf, onneen keessan fayyaa akka ta'uuf, akkasumas ulfaatina qaamaa to'achuuf gargaara.
- Nyaata onneef fayyadu: Nyaata kaarboohayidireetii baay’ee qabu (daabboo, ruuzii, mi’aawaa), nyaata cooma qabu, foon diimaa fi nyaata qophaa’e nyaachuu hir’isi. Kanaa mannaa kuduraalee, fuduraalee, qamadii fi foon qamadii hin qabne kan akka qurxummii fi hanqaaquu dabali.
- Hirriba gahaa argachuu: Rakkoon akka hirriba dhabuu fi qufa'uu (`(Sleep apnea)`) haala kana hammeessuu danda'a. Kanaaf hirriba gaarii argachuun murteessaadha.
- Tamboo xuuxuu irraa fagaachuu: Tamboo xuuxuun kolestroolii gaarii (HDL) gadi buusuun dhiibbaa dhiigaa dabaluu danda’a.
- Dhiphina to’achuu: Dhiphinni garmalee madaallii hormoonii qaama keessatti akka hin uumamne gochuun sukkaara dhiigaa, dhiibbaan dhiigaa fi kolestroolii akka dabalu taasisa. Dhiphinni sochiiwwan akka yoogaa, xiinxalaafi sochii hafuura baafannaatiin to’achuun ni danda’ama.
2. Qorichoota
Haalli kun jijjiirama akkaataa jireenyaa qofaan to’achuun rakkisaa yoo ta’e, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a.
- Qorichoota kolestroolii: Fakkeenyaaf, statins.
- Qorichoota dhiibbaa dhiigaa: Qorichoota dhiibbaa dhiigaa hir’isan gosa adda addaa.
- Qorichoota dhukkuba sukkaaraa:Meetformin qoricha kaayyoo kanaaf yeroo baay’ee itti fayyadamnudha.
Kun hundi gorsa hakiima keessanii qofaan raawwatamuu qaba.
Yoo Metabolic Syndrome tuffatame maaltu ta’a?
Haalli kun osoo hin yaalamne yoo ta’e yeroon darbaa deemuun rakkoolee ciccimoon uumamuu danda’u.
- Dhukkuba onnee
- Haleellaa
- Dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa
- Miidhaa qaamolee akka kalee fi tiruu
- Carraan gosoota kaansarii tokko tokkoo dabaluu
- Rakkoolee yeroo ulfaa mudatan
Kanaaf, kana akka akeekkachiisaatti fudhannee tarkaanfii barbaachisu hatattamaan fudhachuun ogummaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Metabolic syndrome dhukkuba tokko osoo hin taane, sababoota balaa hedduu walitti makamaniidha.
- Haalli kun kan beekamu shanan keessaa yoo xiqqaate sadii: cooma garaa, dhiibbaa dhiigaa, sukkaara dhiigaa, tiraayigiliisaayidii olka’aa fi kolestroolii gaarii gadi aanaa.
- Sababni guddaan kanaa haala insuliinii ofirraa ittisuu jedhamudha.
- Wanti hundarra gaariin duubatti deebi'uu danda'uu isaati. Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kanaaf yaala hunda caalaa humna qabuudha.
- Yeroo hunda hakiima kee ilaaluu, qorannoo barbaachisaa ta’e gochuu fi qajeelfama isaa hordofuun baay’ee barbaachisaadha. Hin yaadda'inaa, hakiimni keessan imala kana keessatti isin gargaara.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa