Wantoonni kun yeroo haadha ta'uuf qophooftu si ajaa'ibu! (Taajjabbii Ulfaa)

Haadha ta'uun muuxannoo bareedaa fi jaalala qabeessa mitii? Jireenyi biraa keessa kee guddachuun nama ajaa'iba. Garuu imala bareedaa kana keessatti wantootni ati yaaddee hin beekne, yeroo tokko tokko immoo xiqqoo ajaa'iba illee sitti mul'achuu danda'u. Wantoonni kun baay’een isaanii baay’ee idilee ta’us, dursitee beekuun yeroo kana salphaatti akka si mudatu si gargaaruu danda’a. Kanaaf, mee waa'ee wantoota kudhan yeroo ulfa kana si ajaa'ibsiisuu danda'an haa dubbannu?

1. Fedhii ajaa'ibaa daa'imni mana qopheessuuf qabu (Nesting Instinct) .

Akka tasaa fedhiin cimaan mana keessan dafqa itti naquu, kaazinaa keessan qulqulleessuu fi kutaa daaʼima keessanii miidhagsuu isinitti dhagaʼamee jiraa? Akkuma simbirroon koonyaa ijaartu, haadholiin osoo daa'imni hin dhufin mana isaanii qulqulleessuuf fedhiin ni dhagahama, kanas ``Nesting Instinct'' jennee waamna. Mee yaadi, daaʼimni sun yeroo itti dhihaatu, dallaa dhiquufi kutaa manaa hunda karaa ati yaaddee hin beekneen qulqulleessuuf qoramuu dandeessa. Kun dhugumatti waan gaarii dha, sababiin isaas hojii erga daa'imni dhalatee booda hojjechuu qabdu ni hir'isa. Garuu yaadadhu, garmalee hin dabalin, tole? Garmalee hin hojjetinaa, hojiiwwan kana tokko tokkoon hojjedhaa.

2. Xiyyeeffannaa irratti xiyyeeffachuun ni ulfaataa? Yaadannoo kee xiqqoo hir'ateeraa?

Yeroo ulfaa keessumaa ji’a sadii jalqabaa keessatti sababa dadhabbii fi dhukkuba ganamaatiin xiyyeeffachuuf sitti ulfaachuu fi xiqqoo awwaara sitti dhaga’amuu danda’a. Kana qofa osoo hin taane, yeroo gaarii boqottullee yeroo tokko tokko waan tokko dagattee yeroo dheeraaf waan tokko irratti xiyyeeffachuun sitti ulfaachuu danda’a. Kanaaf sababoota gurguddoo lamatu jira. Tokko sammuun kee yeroo hunda waa’ee daa’imaa yaadaa jiraachuu isaati. Inni biraa jijjiirama hormoonii gurguddoo uumamaniidha. Sababa kanaan wantootni akka hojii, kaffaltii kaffalamuu qabuu fi beellama doktoraa daa’ima caalaa barbaachisaa hin taane fakkaachuu danda’u.

Kanaaf furmaanni gaariin wantoota barbaachisoo, guyyoota, beellama fi kkf dabtara xiqqaa tokko keessatti barreessuudha. Haala kanaan, isaan hin dagattu.

3. Jijjiirama Miiraa

Laguu kee dura maaltu akka sitti dhagaʼame ni yaadattaa? Yeroo ulfaas kanuma. Harmi kee dhiita'ee fi dhukkubsatee, hormooniin kee jijjiiramaa waan jiruuf sammuu kee bakka tokkotti kaa'uun rakkisaadha. Nama yeroo laguu duraa (PMS) miiraan jijjiiramu yoo taate, yeroo ulfaa miiraan jijjiiramuu danda'a. Daqiiqaa tokko kolfitee itti aanutti sababa malee boo'uu fakkaata.

Kun yeroo ulfaa keessattuu ji’a sadii jalqabaa fi gara dhuma ji’a sadii dhumaatti baay’ee mul’ata .

Dubartoonni ulfaa hedduun yeroo kanatti dhiphinni bifa tokko tokko, dhiphina sammuu illee ni mudata. Yoo hirriba rakkina, fedhii nyaataa kee irratti jijjiiramni guddaan, ykn jijjiiramni miiraa hin baratamne guyyoota hedduudhaaf (torban lamaa ol) yoo si mudate, hakiima kee ilaaluu fi waa’ee kanaa dubbachuu kee mirkaneessi.

4. Harma guddisuu

Mallattoolee ulfaa jalqabaa keessaa tokko guddinni harma keessanii dabaluudha. Kunis sababa hormooniin istiroojinii fi piroojeestiroonii dabaluu irraa kan ka’e harma keessan ji’a sadii jalqabaa keessatti guddaa waan ta’uufi. Kan nama ajaa'ibu guddinni kun ji'a sadii jalqabaa booda hin dhaabbatu. Harmi kee yeroo ulfa kee guutuu guddachuu itti fufuu danda'a!

Akkasumas, guddinni bra keetii guddina qaama saalaa keetiin dhiibbaa qaba. Yeroo ulfaa dandeettiin somba keessanii oksijiinii dabalataa isinis ta’e daa’ima keessaniif barbaachisan fudhachuuf ni dabala. Kunis guddinni qaama saalaa kee akka dabalu gochuu danda'a. Kanaafuu, yeroo ulfaa keessanitti yeroo hedduu bra haaraa bitachuu isin barbaachisuu danda'a.

5. Jijjiirama gogaa: Wanti 'pregnancy glow' jedhamu sun dhugaadhaa?

Hiriyoonni kee "Wow, amma 'pregnancy glow' sana qabda, fuulli kee akkas ifa ta'eera" jedhu? Sirumayyuu, sunilleen bu'aa jijjiirama hormoonii fi gogaan yeroo ulfaa diriirsuuti. Haadholiin ulfaa dhiigni qaama isaanii keessatti baay'achuu qaba. Dhiigni dabalataa sun gara gadameessaa fi qaamolee barbaachisoo biroo kan akka tiruutti qajeela. Dhiigni dabalataa kun dhiigni baay’een gara ujummoolee dhiigaa micciiramoo gogaa keessa jiranitti akka yaa’u kan godhu si’a ta’u, ujummoonni sebaceous gogaa keessa jiran zayita baay’ee akka uumu taasisa. Namoonni tokko tokko ilaalcha calaqqisu sana kan argatan kanaafi.

Haa ta’u malee, jijjiiramni gogaa biroos mul’achuu danda’a:

• Melasma: Namoonni tokko tokko fuula, qoochoo fi morma isaanii irratti tuqaa bunni itti dibame ni uuma. Kunis kilooasmaa ykn 'haguugduu ulfaa' jedhama.
• Linea Nigra: Sararri dukkanaa’aan naafa irraa gara garaachaatti gadi fiiguu mul’ata.
• Hyperpigmentation: Gogaan naannoo harmaa, qaama saalaa alaa fi qaama saalaa dukkanaa’uu danda’a. Sababni isaas hormooniin ulfaa qaamni keenya pigmentii baay’ee akka oomishuuf waan taasisuufi. Piigmentiin kun walqixa waan hin raabsamneef naannoowwan tokko tokko akka tuqaa dukkanaa’uu danda’u. Kun guutummaatti ittifamuu hin danda’u, garuu yeroo aduu keessa ba’an qoricha aduu ittisu fayyadamuu fi balaqqeessa altiraavaayoleetii cimaa (UV light) irraa fagaachuudhaan bu’aa isaa hir’isuun ni danda’ama.
• Finniisa: Ujummoon zayitaa gogaa zayita baay'ee waan uumuuf yeroo kana keessattis fincaan baay'inaan mul'ata.
• Fiixee fi mallattoo dhalootaa: Mallattoon dhalootaa fi tuqaa gogaa kanaan dura si mudate guddachuu fi dukkanaa’uu danda’a.
• Ho'a: Dafqi fi jiidhinni ho'a fiduu danda'a. Walumaagalatti ulfi yeroo gogaan baay’ee itti ciniinuudha. Keessattuu gogaan garaa keessanii yeroo diriirfamu, nama ququnca'uu fi gogaa ta'uu danda'a. Doktarri kee kiriimii gogaa goggogaa fi qufa’u kana tasgabbeessuuf gargaaru gorsuu danda’a.

Oduu gammachiisaa jijjiiramni gogaa kun hedduun isaanii erga daa'ima godhatanii booda fooyya'uu ykn guutummaatti baduu isaaniiti.

6. Jijjiirama ajaa'ibaa rifeensaafi cimdii irratti!

Haadholiin hedduun yeroo ulfaa jijjiirama bifa rifeensa isaanii fi guddina isaanii ni hubatu. Dhiibbaa hormoonii irraa kan ka'e rifeensi kee yeroo biraa caalaa saffisaan guddachuu fi xiqqoo dhangala'uu danda'a. Haa ta'u malee, jijjiiramni rifeensa mataa kun dhaabbataa miti. Haadholiin hedduun erga da’anii booda yeroo da’umsa boodaa ykn erga harma hoosisuu dhiisanii booda rifeensi isaanii xiqqoo dabalataan ni bada.

Namoonni tokko tokko bakka hin barbaadamne itti dhaga’amu kan akka fuula, garaachaa fi naannoo harmaatti rifeensi akka biqilu hubachuu danda’u. Uffanni rifeensa sanaa jijjiiramuu danda’a, yeroo biraa caalaa goguu ykn zayita ta’uu danda’a. Kan nama ajaa'ibu namoonni tokko tokko halluun rifeensa isaanii akka jijjiiramu illee ni hubatu!

Mismaarri akkuma rifeensaati. Yeroo ulfaas jijjiiramuu danda’u. Hormooniin dabalataa cimdiin saffisaan akka guddatuu fi akka jabaatu gochuu danda’a. Haa ta'u malee, namoota tokko tokkoof yeroo ulfaa mismaara salphaatti caccabuu fi gargar ba'a. Akkuma jijjiirama rifeensa mataa, jijjiiramni cimdii dhaabbataa miti. Yeroo ulfaa cimdiin kee salphaatti yoo caccabee fi gargar ba'e, ciccitaa fi cicciramee eegi. Yeroo kana keessatti hamma danda’ametti keemikaalota ciccimoo cimdii fi cimdii balleessu keessatti argaman irraa fagaachuun gaariidha.

7. Haalli kophee isaas ni guddataa? Akkamitti?

"Tolee, uffanni ani ulfa dura uffadhe kana booda naaf hin malu. Garuu kophee naaf ta'a!" Tarii... garuu tarii hin ta'u! Hin ajaa'ibsiifatina. Haadholiin ta'uuf jiran hedduun sababa dhangala'aa dabalataa qaama isaanii keessa jiruun miila isaanii keessattuu miila isaanii keessatti dhiita'uu ni mudata. Kana qofa osoo hin taane, yeroo ulfaa akkamitti lafeen qaamaa xiqqoo akka laaffisu dubbanneerra. Egaa, yeroo ulfaa ulfaatinni qaamaa dabale lafee miila laaffifame kanaa irratti yeroo dhiibbaa uumu, miilli xiqqoo diriiraa, dheeraa fi bal’aa ta’a. Kanaafidha haadholiin ta'uuf jiran hedduun yeroo ulfaa kophee guddaa kan isaan barbaachisu. Kan nama ajaa'ibu yeroo tokko tokko ulfa booda guddinni guddate wal fakkaataan hafuu danda'a!

Yeroo ammaa kana kophee slip-on size guddaa ta'e uffachuun baay'ee mijataadha, keessumaa guyyoota ho'aa, akkasumas miila keessaniif gaarii dha.

8. Lafeen qaama keenyaa akka laaffisu of eeggachuu.

Yeroo ulfaa qaamni kee hormoonii addaa Relaxin jedhamu oomisha. Doktooronni hormooniin kun irra caalaa naannoo qaama saalaa keessanii kan lafee naannoo jilba keessanii ta'ee fi qaama gadameessaa keessan da'umsaaf akka qopheessu ni amanu. Relaxin fi wantootni ulfa waliin walqabatan biroon ligaments kee kan tishuuwwan lafee kee walitti qabsiisan akka laaffisan taasisa. Kunis qaamni kee akka hin tasgabboofnee fi miidhaawwan xixiqqoo fi dhiphinaaf akka saaxilamu taasisa. Qaama kee keessumaa immoo lafee dugdaa, dugdaa gadii fi jilba kee salphaatti dhiphisuu ykn dhiphisuu dandeessa.

Kanaaf, yeroo sochii qaamaa gootan ykn ulfaatina ol kaaftan of eeggannoo fi toʼannaa guddaadhaan, sochii tasaa fi jigsaa taʼe guutummaatti irraa fagaachuu qabda.

9. Varicose veins, hemorrhoids, fi qufaa: Mee waa'ee rakkoolee kanaas xiqqoo haa dubbannu

Wantoonni kun xiqqoo rakkisaadha, garuu haadholiin hedduun yeroo kanatti isaan mudachuu qabu.

• Varicose Veins: Varicose veins kun yeroo baay’ee miila keessatti yeroo tokko tokko immoo naannoo qaama saalaa keessatti kan argaman yoo ta’u, ujummoolee dhiigaa sababa hormoonii ulfaatiin guddatanii fi bal’atan keessatti dhiigni walitti qabamuun kan dhufudha. Garuu hin yaadda'inaa yeroo baayyee erga deessee booda ni badu. Wantoonni ittisuuf ykn hir’isuuf gargaaruu dandeessan muraasni kunooti:
• Yeroo dheeraaf dhaabbachuu ykn taa'uu irraa of qusadhaa.
• Uffata laaftuu fi hin dhiphanne uffadhu.
• Hoosii deeggarsa akka qajeelfama hakiimaatti fayyadamuu.
• Yoo danda’ame yeroo taa’an miila keessan xiqqoo ol kaasaa.
• Hemorrhoids: Dhugumatti kunniin ujummoolee dhiigaa qaama saalaa dhiiraa (rectum) keessatti dhiita’aniidha. Yeroo ulfaa baay’inni dhiigaa kee dabaluu fi gadameessi kee guddachaa jiru qaama saalaa kee irratti dhiibuudhaan ujummoon qaama saalaa kee keessa jiru akka wayinii akka dhiita’u taasisa. Hemorrhoids keessumaa yeroo garaachaa fi booda baay’ee dhukkubsachuu, dhiiguu, qufa’uu fi gubaa ta’uu danda’a.
• Qufaa: Kun rakkoo biraa yeroo ulfaa namoota hedduu mudatudha. Kunis kan ta'u hormooniin ulfaa sochii nyaataa karaa ujummoo garaachaa waan saffisiisufi. Gara dhuma ulfaatti gadameessi kee gara garaacha guddaa keessanitti dhiibuu waan danda’uuf garaachaan akka hin sochoone gochuun rakkisaa ta’a. Qufaanis dhukkuba hemorrhoids hammeessuu danda'a, sababiin isaas ujummoon garaachaa kee keessa jiru caalaatti bal'ata, yeroo garaachaa gochuuf dhiphattu.

Qufaa fi hemorrhoids to'achuuf karaan hundarra gaariin hanga danda'ametti akka hin uumamne gochuudha. Nyaata faayibara baay’ee qabu (fuduraalee, kuduraalee, legumes, midhaan guutuu), bishaan baay’ee dhuguun (yoo xiqqaate guyyaatti liitira 2-3), fi sochii qaamaa salphaa (akka deemsa) guyyaa guyyaan gochuun sochii garaachaa sirnaan akka taasisu gargaaruu danda’a. Yoo qufaa cimaa qabaatte, waa’ee qoricha sagaraa lallaafaa ykn qoricha garaachaa fayyadamuu doktora kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi . Akkasumas, yoo dhukkuba hemorrhoids qabaattan, waa’ee kiriimii ykn dibata isaan xiqqeessuu fi dhukkubbii hir’isuu danda’u hakiima keessan gaafadhaa.

10. Wantoota yeroo da'umsaa qaama keessaa bahan: Kunneenis wantoota nama ajaa'ibsiisanidha!

Kanaafuu, jijjiirama sammuu kee keessatti mul’atu hundaafi miira tasgabbii dhabuu qaama kee keessatti mul’atuun, wanti nama ajaa’ibu gurguddaan sun akka xumurame sitti fakkaachuu danda’a. Garuu guyyaan daa'imni keessan gara addunyaa kanaa dhufu guyyaa taajjabbii guddaa, kan hin yaadamne siif fidu ta'uu hin oolu!

• "Bishaan Cabsuu" jechuun maal jechuudha?Yeroo ulfaa daa’imni keessan kiisha dhangala’aa amniotic jedhamu guutameen marfamee jira, kunis kiisha amniotic jedhama. Kiisiin kun jalqaba dahumsaa ykn yeroo dahumsaa ni caccaba – kunis waan nuti yeroo baay’ee ‘bishaan keessan cabsuu’ jennee waamnudha. Haadholii baay’eedhaaf, dhiita’uun yeroo dahumsaa bishaan kee osoo hin citin jalqaba. Yeroo tokko tokko, hiddi gadameessaa kee bal’atus, hakiimni kee kiisha sana cicciruu barbaachisa ta’a.
• Dhangala'aa meeqa eeguu dandeessu? Daa’imni yeroo guutuu dhalate tokko dhangala’aa amniotic kooppii 2-3 (gara 500-750 ml) qaba. Haadholiin tokko tokko yeroo bishaan isaanii cabu, dhangala’aa baay’ee wajjin ta’ee fincaan baasuuf fedhii cimaa akka tasaa isaan mudachuu danda’a. Kaan immoo mataan daa'imaa akka dhaabbii waan ta'eef, dhangala'aan baay'een al tokkotti akka hin baane waan godhuuf, suuta suutaan miila isaanii gadi dhangala'aa akka jiran itti dhaga'amuu danda'a. Dhangala’aan amniotic yeroo baay’ee urgaa mi’aawaa kan qabuu fi salphaa hanga halluu kan hin qabne jechuun ni danda’ama. Sa'aatii 3tti qaama keessaniin kan oomishamuudha, kanaaf hanga daa'imni keessan dhalatutti sa'aatii tokkotti gara kooppii tokkoo dhangala'uu yoo itti fuftan hin ajaa'ibsiifatina.
• Wantoota biroo: Yeroo dahumsaa wantootni biroo, kan hin eegamne ta’uu danda’u. Haadholiin tokko tokko garaa kaasaa fi garaa kaasaa ni mudata. Kaan ammoo dahumsa duras ta’e yeroo dahumsaa garaacha qabaachuu danda’u, gaaziin darbuunis waanuma baramedha. Yeroo marsaa dhiibaa, ujummoo fincaanii ykn garaacha kee to’achuu dhabuu dandeessa. Waa'ee wantoota kanaa hin qaana'inaa ykn hin yaadda'inaa. Kunniin kutaalee adeemsa hojii idilee ti.

Yoo dandeesse karoora dhalootaa uumi. Kunis waa’ee wantoota kanaa fi gama da’umsaa fi da’umsaa birootiin fedhii fi ejjennoo keessan dursitanii hojjettoota yaalaatti akka himtan isin dandeessisa.

Yeroo ulfaa muuxannoowwan ajaa'ibsiisoo fi haaraa hedduu si mudachuu qaba. Garuu, hunda caalaa, gammachuu fi miira jaalalaa daa'ima kee reefuu dhalate harka kee keessaa qabachuu caalaa wanti mi'aawaa, bareedaa ta'e addunyaa kana irratti hin jiru!

Kanaafuu, mee waan dubbanne hafuura tokkoon haa ilaallu. (Ergaa Manaa Fudhachuu)

Imala bareedaa haadha ta'uu kana keessatti wantoota hin eegamne hedduu ta'uu argiteetta. Wantoonni kun tokko tokko xiqqoo waan ajaa’ibaa fakkaachuu danda’u, tokko tokko immoo xiqqoo namatti hin tolle fakkaachuu danda’u. Garuu kanneen keessaa irra caalaan isaanii wantoota idilee yeroo ulfaa ta'an ta'uu isaanii yaadachuu qabdu .

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e jijjiirama fi muuxannoo kana hunda irratti dammaquudha. Gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaattan, hakiima ykn hojjetaa fayyaa maatii keessanii wajjin haasa'uuf hin qaana'inaa ykn hin sodaatinaa.

Jijjiiramni tokko tokko kan akka jijjiirama miiraa ykn jijjiirama gogaa xiqqoo nama dhiphisuu danda’a. Garuu yaadadhu, yeroo baay’ee kunniin erga daa’imni dhalatee booda ni hir’ata, ni badu.

Qaamni kee imala ajaa'ibaa kanaaf yeroo qophaa'u, jireenya haaraa gara addunyaa kanaatti fiduuf jaalalaa fi gaarummaadhaan ilaali. Nyaata soorataa gaarii nyaadhaa, guyyaa guutuu bishaan gahaa dhuguu, qaama keessaniif boqonnaa barbaachisu kenniif. Hunda caalaa muuxannoo bareedaa fi dinqisiisaa kanaan gammadaa. Sababni isaas yeroon mucaa xiqqoo kee harkatti qabattu sun hunda caalaa nama bareedaa, gatii guddaa qabu waan ta'eef!

` Ulfa, Ulfa, Ulfa, Haadha, Daa'ima, Taajjabbii Ulfaa, Uumama Koonyaa, Jijjiirama Miiraa, Jijjiirama Gogaa, Da'umsa, Fayyaa Ulfaa, Taajjabbii Ulfaa