Appilikeeshiniiwwan Ulfaa - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Yeroo ammaa kana jireenya keenya keessatti waan hundaaf jechuun ni danda'ama appiin bilbila keenya irratti argama. Kanaafuu yeroo jireenya kee keessatti baay'ee miidhagaa ta'e, ulfaa keessatti appilikeeshiniiwwan akkanaa si gargaaruu danda'an akka jiran beektuu? Isaan kun haadha ta’uuf baay’ee faayidaa qabaachuu danda’u. Ulfa baasuuf yaaluun irraa kaasee hanga yeroo daa'imni dhalatu dhiita'uu safaruutti appilikeeshiniiwwan kun gargaaru. Kana qofa osoo hin taane maqaa daa'imaaf filachuu fi garaa kee guddachaa jiru suuraa bareedaa kaasuuf si gargaaruu danda'u. Mee har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.

Appilikeeshiniiwwan ulfaa kanarraa faayidaa akkamii argattu?

Salphaatti yoo ilaalle, baay'inni apps akka kanaa ulfaaf ta'u waan guddaadha. Doktooronni illee appilikeeshiniiwwan kunneen dubartoonni fayyaa isaanii caalaatti akka beekan, qaama isaanii caalaatti akka beekan, akkasumas waa'ee ofii isaanii caalaatti akka baratan humna akka kennan ni dubbatu. Akkasumas daa'ima isaanii isa garaa keessa jiru waliin walitti dhufeenya akka qabaatan gargaaruu fi yeroo ulfa isaanii hunda tasgabbii sammuu akka kennan .

Daa'ima eegaa jirtuu? Guyyoota hormaataa keessan argachuuf gargaaraa

Haadha ta'uuf tarkaanfiin jalqabaa daa'ima ulfaa'uudha. Kanaafuu apps fertility tracker kanneen kana irratti isin gargaaruu danda'an jiru. Appilikeeshiniiwwan kunneen waa'ee marsaa laguu ji'aa keessanii odeeffannoo barbaachisaa ta'e isin gaafatu. Fakkeenyaaf, jijjiirama dafqa gadameessaa fi ho’a qaama kee bu’uuraa akka galmeessitu si gaafatu. Salphaatti yoo dubbanne, yeroo ovulation dhiyaatu, dafqi gadameessaa kee ifaafi ni liqimfama. Akkasumas, ho’i qaama keetii kan bu’uuraa (basal body temperature) kan ganama yeroo hirribaa kaatu fudhatamu, erga ovulation booda xiqqoo ol ka’a. Odeeffannoo kana xiinxaluudhaan appichi guyyoota kamtu ulfa ta'uu akka danda'u sitti himuu danda'a.

Daa'imni yoom dhalata? Guyyaa sirrii beeki

Baga gammaddan! Qormaata ulfaa pozaatiivii erga argitee booda wanti itti aanu beekuu barbaaddu yoom xiqqoo sana harka kee keessaa qabachuu akka dandeessudha. Appilikeeshiniiwwan kanaaf gargaaruu danda'an jiru. Guyyaa jalqabaa marsaa laguu keessan isa dhumaa galchuudhaan, appichi tilmaama guyyaa yeroon itti xumuramu ni shallaga. Appilikeeshiniiwwan tokko tokko guyyaa ulfoofte, yeroo hammamii akka ulfaa turte, fi yeroon ji'a sadii amma qabdu yoom akka xumuramus sitti himuu danda'u.

Torban torbaniin guddina daa'ima keessanii hordofaa

Garaan kee osoo hin guddatin illee, osoo daa’imni kee jalqaba rukutee sitti hin dhaga’amin dura, daa’imni kee hojiin itti baay’atee jira. Guyyaa guyyaan guddachaa jira. Appilikeeshiniiwwan kun guddina kana torban torbaniin, guyyaa guyyaan hordofuuf isin gargaaruu danda'u. Appilikeeshiniiwwan tokko tokko guddina daa'ima keessanii fuduraa ykn muduraa wajjin wal bira qabu. Wantoota akka "Torban kana daa'imni keessan hamma avokaadooti" jedhu arguun baay'ee nama gammachiisa. Appilikeeshiniiwwan tokko tokko illee suuraa 3-D uumuun daa'imni keessan gadameessa keessan keessaa maal akka hojjetu yaada gaarii siif kennu. Odeeffannoon kun daa’ima kee wajjin akka wal qunnamtuu fi isaan waliin walitti dhufeenya akka qabaattu si gargaaruu danda’a.

Fitness Da'umsa Duraa

Yeroo ulfaa hunda sochii qaamaa gochuun faayidaa hedduu qaba, hanga hakiimni kee hayyametti.

• Dhukkubbiin dugdaa ni hir'ata.
• Yeroo ulfaa carraan dhukkuba sukkaaraa ulfaatiin qabamuu ni hir’ata.
• Nageenyi sammuu ni fooyya’a.
• Hirriba gaarii rafadhaa.
• Erga daa'ima godhattee booda boca gaarii qabaachuun salphaadha.

Yeroo ulfaa sochii qaamaa maal gochuun nageenyaafi mijataa akka ta'e yoo hin beekne, appilikeeshiniiwwan fiitness dahumsa duraa kanneen akka jalqabdu si gargaaran jiru. Isaan kun shaakala qajeelfama qabuun akka jalqabdu si gargaaruu danda’u. Appilikeeshiniiwwan hedduun shaakala addaa ji'a sadii keessaniif ni dhiyeessu. Kana jechuun akkuma ulfi kee guddachaa deemuun shaakala ni jijjiirama. Haa ta'u malee, gama nageenyaatiin ta'uuf, waa'ee appii fayyadamaa jirtu kanaa hakiima kee waliin haasa'iitii shaakala nageenyaa ta'uu isaa mirkaneessi. Akkasumas, sochii qaamaa dhukkubbii namatti fidu kamiyyuu hin godhinaa.

Appilikeeshiniiwwan addaa abbootiifis ni jiru!

Sochiin daa’ima isaanii hunda akka haadhatti itti dhaga’amuu baatus, abbootiinis daa’ima isaanii wajjin walitti dhufeenya uumuu fi hiriyaa gaa’elaa isaanii deggeruu barbaadu. Appilikeeshiniiwwan addaa abbootii qofaaf qophaa'an jiru. Isaan keessaa guyyaa daa’imni dhalate lakkaa’uu, qajeelfama guyyaa guyyaa, tarree boorsaa hospitaalaa, sa’aatii sochii daa’imaa safaruu fi tarree hojiiwwan hojjetamuu qaban kan dabalatudha.

Appilikeeshinii akkanaa hin fayyadaminaa!

Ulfi yeroo yeroo tokko tokko sodaa fi yaaddoon sitti dhagahamudha. Yeroo akkanaa kanatti appii dha'annaa onnee daa'ima keessanii mana keessatti dhaggeeffachuuf isin dandeessisu fayyadamuu barbaaduun waanuma jirudha. Wanti biraa irraa fagaachuu qabnu kan biraan altiraasaawundii yaalaa hin taanedha. Bakkeewwan tokko tokko saala daa'imaa baruufi suuraa ka'uuf "bashannanaaf" gosoota iskaanii kana godhu. Waldaaleen yaalaa illee kanneen irraa fagaachuu gorsu. Sababni isaas, scan bakka akka kanaatti hojjetame miira nageenyaa sobaa siif kennuu danda'a. Yoo kana hin taane, daa'ima sana irratti wanti dogoggora ta'e yoo argame, odeeffannoo barbaachisaa fi kunuunsa sirrii hakiimni achitti argatu hin argattu. ulfa, apps ulfaa, daa'ima, fayyaa, apps bilbilaa, sochii ulfaa, dandeettii dahumsa duraa, fayyaa dubartootaa, fayyaa haadholii