TENS wal'aansa dhukkubbii dugdaa? (TENS for Back Pain) Mee waa'ee kanaa sirriitti haa barru!

Dhukkubbiin dugdaa guyyoota kanatti namoota baay'ee biratti rakkoo beekamaadha mitiiree? Yeroo tokko tokko dhukkubbiin isaa kan hin danda’amne ta’a. Kanaaf yaala adda addaa barbaadaa jirra. Har'a waa'ee wal'aansa addaa akkasii tokkoo dubbanna. Sunis yaala TENS dha. Waa'ee isaa dhageessanii ta'a. Mee TENS maal akka ta'ee fi dhukkubbii dugdaa akkamitti akka gargaaruu danda'u haa ilaallu.

Salphaatti yoo ilaalle, TENS maali?

Maqaan guutuun TENS Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation jedhama. Maqaan isaa xiqqoo walxaxaa ta'us, wanti kana keessatti ta'u baay'ee salphaadha. Kun mala dhukkubbii ittiin salphisaniidha. Kaarentii elektirikii baay’ee gadi aanaa (kaarentii elektirikii salphaa) fayyadama.

Salphaatti yoo ilaalle TENS meeshaa xiqqaa baatiriidhaan hojjetudha. Wayyaa itti maxxanee fi dhuma wayaa gogaa keessanitti maxxantu irratti paadiiwwan maxxanan qaba. Paadiiwwan kana ``elektiroodii'' jennee waamna.Paadiiwwan kana naannoo dhukkubbiin sitti dhaga'amu irratti yeroo kaa'attu, fi maashinicha yeroo qabsiiftu, kaarentiin elektirikii baay'ee xiqqaan tokko keessa darbee gara qaama keetii seena.

Qorannoo gara waggaa 50 ta'us, saayintistoonni ammallee akkamitti akka hojjetu, ykn bu'a qabeessa ta'uu isaa illee 100% hin mirkaneeffanne. Garuu hakiimonni fi dhukkubsattoonni tokko tokko yaaliin kun dhukkubbii akka hir'isu dubbatu. Yaadni biraan immoo, kaarentiin elektirikii endoorfiinii kan uumamaan qaamni keenyaan uumamu akka gadhiisudha. Wal'aansi kun dhukkubbii dugdaa qofaaf osoo hin taane, dhukkubbii haalawwan akka osteoarthritis fi fibromyalgia wajjin walqabateef illee ni fayyadama.

Dhukkubbii dugdaatiif TENS akkamitti fayyadamuu dandeenya?

Yoo dhukkubbii dugdaaf yaala TENS fudhachaa jirta ta'e, naannoo naannoo dhukkubbiin jirutti gogaa kee irratti paadi (elektiroodii) ni kaa'a. Sana booda, yeroo maashinicha qabsiiftu, miira 'tingling' sitti dhaga'amuu jalqaba.

Wal’aansi kun siif kan mijate yoo ta’e, dhukkubbii sana irraa battalumatti boqonnaa argachuun sitti dhaga’amuu danda’a . Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko dhukkubbiin sun wal'aansa booda yeroo muraasa booda deebi'uu danda'a. Haa ta'u malee namoonni tokko tokko dhukkubbiin kun sa'aatii 24 keessatti akka hir'ate gabaasu.

Garuu waan tokko sirriitti hubachuu qabna. Dhukkubbii Dugdaa Gadii) Bu’a qabeessummaa TENS akka wal’aansa of danda’ee jiruuf deeggarsa qorannoo baay’ee hin jiru. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti wal'aansa TENS fi pilaasboo gidduu garaagarummaan guddaan akka hin jirre agarsiisa.

Haa ta'u malee, qajeelfamni tokko tokko akka jedhutti dhukkubbii dugdaa gadii yeroo dheeraa kan ji'a 3 ol tureef, TENS waan namoonni tokko tokko gatii qabaachuu danda'udha. Keessattuu yeroo wal’aansi barame kan akka sochii qaamaa fi qoricha hin gargaarre akka yaala filannootti fayyadamuun ni danda’ama. Akuu-paankichar fi masaajii yaala filannoo birooti.

Wantoota yeroo TENS fayyadamnu ilaalamuu qaban

Wal’aansi TENS akka waliigalaatti yeroo sirritti fayyadamnu nageenya qaba. Haa ta'u malee nama hundaaf hin mijatu. Kanaafuu, wal’aansa kana jalqabuu dura hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha.

Namoonni armaan gadii TENS fayyadamuu hin qaban .

Yoo mana keessatti TENS fayyadamtan...

Yoo mana keessatti meeshaa TENS fayyadamaa jirtan ta’e, qajeelfama hakiimni ykn ogeessi fayyaa qaamaa keessanii sirritti hordofaa.

Akkamitti paadiiwwan sirnaan dibattu?

• Gama lamaanuu ykn naannoo dhukkubbiin baay’ee itti cimaa ta’e gubbaa fi gadiitti paadiiwwan dibadhu.
• Yoo xiqqaate paadiiwwan lama fayyadamuu akka qabdan hin shakkisiisu . Tokko hin hojjetu.
• Yoo xiqqaate paadiiwwan lamaan gidduutti bakka inchii tokko akka wal hin tuqne dhiisi.
• Paadiiwwan kallattiin lafee dugdaa irratti hin kaa’inaa.

Yeroo mana keessatti fayyadamnu wantoota kana irraa of eeggadhaa:

• Paadiiwwan kana dibachuu dura gogaa naannoo sana jiru sirriitti qulqulleessuun gogsaa. Kireemii ykn looshinii kamiyyuu hin dibatinaa.
• Yeroo maashinii ibsitu , yeroo hunda qindaa'ina isa gadi aanaa irraa jalqabi. Sana booda suuta suutaan setting sadarkaa obsuu dandeessutti guddisi, garuu ammas xiqqoo gara jabina sitti dhagahama.
• Qorannoon akka agarsiisutti TENS fayyadamuudhaan bu'aa dabalataa argachuu dandeessa yeroo sochii gootan , osoo taa'aa ykn ciistanii osoo hin taane.
• Yeroo konkolaataa oofan TENS hin fayyadaminaa.
• Kana mana fincaanii ykn bathtub keessatti hin fayyadaminaa.
• Bakka TENS itti fayyadamnutti paadiin hoo’isaa ykn ice pack hin kaa’inaa.
• Yeroo raftan TENS hin fayyadaminaa.
• Bakka paadiin itti dibameetti yoo ququnca’uu, diimaa ta’uu ykn gubachuu sitti dhaga’amee fi sa’aatii 6 ol itti fufe TENS fayyadamuu dhiisiitii doktora kee ilaali.

Miidhaan wal'aansi TENS qabaa?

TENS akka waliigalaatti nageenya kan qabu ta’us, namoonni tokko tokko miidhaa xixiqqoo isaan mudachuu danda’u.

• Alarjii maxxansa paadiiwwan keessa jiruuf.
• Elektirikii dhokataan sun akka miira namatti hin tolletti namatti dhagahama.
• Baay’ee yeroo muraasaaf, gubaan gogaa uumamuu danda’a.
• Mataa dhukkubbii .
• Mataa namaa garagalchuu.
• Ol nama jechuu.

Yoo kun si mudate TENS fayyadamuu dhiisiitii doktora kee waliin haasa'i.

Gaaffiiwwan tokko tokko qabaachuu dandeessan (FAQ) .

Dhukkubbii dugdaatiif TENS yeroo meeqa fayyadamuun ni danda’ama?

Yeroo baayyee hamma barbaadde itti fayyadamuu dandeessa. Namoonni tokko tokko guyyaatti yeroo hedduu, yeroo tokkotti gara sa’aatii tokkootti fayyadamu. Garuu gorsa doktora ykn ogeessa fayyaa qaamaa gaafachuun gaariidha.

Miidhaan yaaliin TENS maali?

Miidhaan cinaa baay’ee xiqqaadha. Miidhaan inni guddaan waan siif hojjechuun isaa hin mirkanoofne irratti yeroo fi maallaqa qisaasessuu dandeessa.

Paadiiwwan TENS eessatti kaa’amuu hin qaban?

Gogaan cabee ykn ququnca’u malees, bakka armaan gadii irratti paadiiwwan hin dibatinaa:

• Gama lamaan morma.
• Fuula ykn mataa irratti bakka kamiyyuu.
• Fuula gogaa namaa dadhabe.
• Bakka ujummoolee dhiigaa varicose veins qaban keessatti.
• Gonkumaa yeroo tokkotti paadiiwwan garaa fi dugdaa gubbaa irratti hin dibatinaa.