Yeroon hirribni haadha ulfaa abjuu ta'u jira , mitiiree? Erga daa'ima godhattee booda halkan guutuu rafuu akka qabdu namni hundi ni beeka. Garuu haadholiin yeroo ulfaa hirriba dhabuun rakkatan meeqa? Dhugaa dubbachuuf qorannoon gaggeeffame akka agarsiisutti haadholiin ulfaa %75 ol yeroo kana keessatti rakkoo hirribaa akka qaban ibseera. Kanaafuu ati kophaa kee miti, haadholiin hedduun muuxannoo kana mudatu. Mee maaliif akka kun ta'ee fi maal gochuun akka danda'amu haa ilaallu.
Yeroo guyyaa kanatti maaliif rafuu dadhabe? Sababni inni guddaan: Qaama namaatti hin tolle
Salphaatti yoo ilaalle ulfi qaamaaf yeroo salphaa miti. Daa'imni xiqqaan keessa kee jiru akkuma guddachaa deemuun halkan ibsaa dhaamsuu qofaan miira tasgabbii dhabuun sun hin badu. Yeroo kana keessatti wantoota hirriba jeequu danda'an keessaa inni guddaan haala rafti kee ti.
Hirribaaf bakki gaariin maali?
Yoo dugda ykn cinaacha keetiin rafuu baratte, cinaacha keetiin rafuu barachuu qabda. Dugda keetiin rafuun yeroo garaan kee guddachaa jiru lakki-lakki. Akkasumas, cinaacha keetiin rafuunis gaarii akka hin taane hakiimonni ni dubbatu.
Keessumaa yeroo ulfaa isa boodaatti dugda keenyaan rafuu irratti of eeggannoo gochuu qabna. Sababni isaas yeroo dugda keetiin raftu ulfaatinni gadameessa kee guddachaa jiruu ujummoolee gurguddaa dhiiga gara onnee keetii geessu irratti dhiibbaa waan godhuuf. Kunis hamma dhiiga gara onneetti deemu hir’isa, kunis dhiigni, oksijiinii fi soorata daa’imaaf kennamu xiqqaachuu jechuudha .
Haa ta'u malee, daa'imni tokko yeroo yerootti cinaacha isaaniitiin rafuun waan guddaa miti. Garuu halkan guutuu akkasitti rafuun yaada gaarii miti. Garaan kee guddachaa yeroo deemu, cinaacha keetiin rafuun hammam akka salphatu ni hubatta.
Oduu durii beekamaan tokko gama bitaa keetiin rafuun mirga keetiin rafuu wayya jedhu jira. Dhugaan tokko tokko jiraatus, qorannoon yeroo dhiyoo gaggeeffame akka agarsiisutti gama kamiinuu siif mijatu kamiinuu rafuun badii hin qabu.
Hirriba gaarii rafuudhaaf wantoota kana yaalaa:
- Miila kee gidduutti barcuma kaa'attee rafi.
- Barcuma qaama guddaa fayyadamuu .
- Haadholiin tokko tokko siree irra taa’uu caalaa teessoo irra taa’ee rafuun salphaadha. Kanas wanti hamaan hin jiru.
Jeequmsa xixiqqoo biroo hirriba jeeqan
Garaan kee guddachaa jiru qofa osoo hin taane, wantoota xixiqqoo biroo hedduun yeroo kana keessatti hirriba kee jeequu danda'u.
| Nama aarsu | Waan gochuu dandeessu |
|---|---|
| Garaa gubaa Jijjiirama hormoonii yeroo kanatti uumamuun asiidiin garaachaa gara qoonqoo seenuun garaa kaasaa fiduu danda'a. | Barcuma tokko ykn lama mataa kee jalatti qabattee rafi. Kunis asiidiin garaachaa deebi’ee akka dhufu to’achuuf gargaara. Beellama itti aanutti waa’ee kanaa hakiima keetti himi . Yoo barbaachisaa ta’e qoricha barbaachisaa ta’e ni ajaja. |
| Yeroo Irra Deddeebiin Fincaasuu Gadameessi akkuma guddachaa deemuun ujummoo fincaanii irratti dhiibbaa waan qabuuf yeroo baay’ee fincaan baasuun akka barbaachisu taasisa. | Kun waanuma jirudha. Wanti gaariin hamma bishaan/dhangala’aa galgalaa fi ciisuu dura dhugdan daangessuudha. |
| Abjuu Ifa Ta'e Haadholiin tokko tokko abjuun yeroo kana keessa qaban baay’ee ifaafi cimaa akka ta’e dubbatu. | Kun waan namoonni baay’een jedhan ta’us, kun maaliif akka ta’u hanga ammaatti saayinsiidhaan hin mirkanoofne. Garmalee itti hin yaadin. |
Rakkoo hirribaa irratti dammaquu qabna
Yeroo tokko tokko hirriba dhabuun rakkina salphaa qofa utuu hin taʼin hammaataa taʼuu dandaʼa. Haalota kana beekuu akka qabdu hin shakkisiisu.
Hirriba Apnea
Kun rakkoo hirribaa hamaa yeroo ulfaa mudachuu danda'uudha. Salphaatti yoo ilaalle, yeroo ujummoon qilleensaa kee cufamee halkan osoo raftu sekondii muraasaaf hafuura baafachuu dhaabdudha. Kun halkan tokkotti yeroo hedduu ta’uu danda’a. Kun balaa qaba sababiin isaas hamma oksijiinii daa'imni keessan argatu hir'isuu danda'a .
Akkasumas, haalli kun haala hamaa kan biraa preeclampsia jedhamu, kan dhiibbaa dhiigaa, dhiita’uu fi pirootiinii fincaan keessatti argamuun beekamu waliin walqabatee jiraachuu akka danda’u ragaaleen ni mul’isu.
Mallattoolee: Sagalee guddaadhaan qufa'uun mallattoo ijoodha. Namni ulfa dura hin qufa'in amma sagalee guddaadhaan qufa'ee halkan akka waan ukkaamsaa jiruutti yoo itti dhaga'ame `( sleep apnea)` Ta'uu danda'a. Yeroo baay’ee, kun si caalaa abbaa manaa keetiif hubatama. Mallattoon akkasii yoo qabaatte, hakiima kee ilaaluun waa'ee kanaa itti himuu kee hin oolu.
Hidhii Dhiphina
Hormooniin yeroo ulfaa gadi lakkifamu keessoo hidhii kee akka goguu fi dhiita’u gochuu danda’a. Gargaaruuf wantoota salphaa kana yaali:
- Hidhii fayyadamuu. Isaan kun manneen qorichaa irraa ni argamu.
- Huccuu ho’aa fi jiidha qabuun qoochoo, ija , fi hidhii kee haxaa’i.
- Doktora keessan osoo hin mariisisin qoricha hidhii decongestant kan mana qorichaa irraa argamu hin fayyadaminaa. Haala kana hammeessuu danda’u.
- Guyyaa guutuu bishaan baay’ee (yoo xiqqaate koochoo 6-8) fi dhangala’aa dhuguun dafqa akka qalla’u gochuu.
- Barcuma lama mataa ol qabattee rafi.
- Qilleensa kutaa sana keessa jiruuf jiidhina dabaluudhaaf humidifier fayyadamuu yoo dandeesse gaariidha.
Siindiroomii Miila Boqonnaa Hin Qabne
Kunis rakkoo hirribaa kan biraa yeroo ulfaa mudachuu danda'uudha. Wanti kana keessatti ta’u, miira baay’ee namatti hin tolle, akka waan bineensi xiqqaan miila irra sardamee jiruutti ni jiraata. Miirri sun kan badu yeroo miilli socho'u qofa. Kun yeroo boqonnaa argattu waan baay'atuuf hirribaaf gufuu guddaadha. Sababni sirrii kanaa beekamuu baatus, hanqina ayirenii irraa kan ka’e ta’uu mala jedhamee yaadama . Akkasumas kiniinii fooleetii fudhachuun haala kana salphisuu akka danda'u himama. Haala kamiinuu yoo ta'e, hakiimonni yeroo ulfaa folate fudhachuu gorsu.
Qoricha hirribaa fudhachuun gaariidhaa?
Kun gaaffii baayyee barbaachisaa dha.
Haadholiin ulfaa qoricha hirribaa ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu, jechuunis qoricha hirribaa doktorri ajaje fudhachuun gonkumaa sirrii miti .
Qorichootni alarjii tokko tokko (fkn. Piriton) kan mana qorichaa irraa bitachuu dandeessan yeroo ulfaa yeroo boodaatti nageenya qabaachuu danda’u. Haa ta'u malee, kanneen illee hayyama hakiima keessanii malee fudhatamuu hin qaban. Isaan kun hanga ganama itti aanutti hirriba dhabuu fi suuta jechuu danda’u.
Yaadadhu, yeroo hunda qoricha kamiyyuu fudhachuu kee dura hayyama hakiima keetii argachuu qabda, vitaaminiis ta'e baala aadaa.
Kiniinii hirribaa caalaa filannoo gaariin sochii qaamaa gochuudha . Garuu yeroo ciisichaa baay'ee dhihoo hin ciisinaa, guyyaa sochii qaamaa gochuu. Wanti salphaan akka deemsa ykn yoogaa illee halkan dafee hirriba akka qabaattu si gargaara.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaa keessumaa ji'oota dhumaa keessatti hirribaaf karaa hundarra gaarii fi nageenya qabuudha cinaacha keetiin rafuudha.
- Hirriba akka salphatuuf, miila kee gidduutti fi dugda kee duuba barcuma kaa’i.
- Waa’ee dhukkubbii garaa itti fufiinsa qabu, sagalee guddaadhaan qufa’uu, hafuura kutuu fi miila kee keessatti miira gaarii dhabuu adda ta’e hakiima keetti himi.
- Qoricha hirribaa ykn qoricha biroo kamiyyuu hayyama ogeessa fayyaa malee hin fudhatinaa.
- Sochii qaamaa salphaa guyyaa gochuun halkan akka gaariitti akka raftu si gargaaruu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa