Namoonni baay'een jecha "kolestroolii" jedhu yeroo dhaga'an xiqqoo sodaatu mitii? "Oo, kolestrooliin koo ol'aanaadha" jedhanii kan yaadda'an baay'eedha. Garuu kolestrooliin sirriitti maali? Dhuguma qaama keenyaaf hamaadhaa? Dhugaa dubbachuuf kolestrooliin gosa coomaa seelii qaama keenyaaf barbaachisaa ta'eedha. Haa ta'u malee akkuma waan kamiiyyuu yoo garmalee ol ka'e rakkoo fiduu danda'a.
Salphaatti yoo ilaalle, gosootni kolestroolii 'gaarii' fi 'hamaa' ta'an jiru. Hammi kolestroolii hamaan ykn LDL (Low-Density Lipoprotein) , yeroo dabalu, dallaa ujummoo dhiigaa keenyaatti maxxanuu jalqabu. Yeroo booda kun coomni ujummoo dhiigaa keessa akka walitti qabamee dhiphatu taasisa. Akka yaala fayyaatiin kana Atherosclerosis jennee waamna . Yeroo arteriin dhiiga gara onneetti geessu akkasitti dhiphatu carraan dhiigni akka tasaa isaan cufuu fi dhukkuba onnee fiduu baay’ee ol’aanaadha.
Kolestroolii wajjin wanti biraa ilaalamuu qabu tiraayigiliisaayidii dha . Kunis gosa cooma qaama keenya keessa jiruudha. Sadarkaan kanneenii dabaluunis carraa dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ni dabala. Keessattuu kolestrooliin gaariin ykn HDL (High-Density Lipoprotein) , yoo gadi bu’e balaan kun guddaadha. Akkasumas, hammi tiraayigiliisaayidii baay’achuun carraa dhukkuba sukkaaraa qabamuu ni dabala.
Qorannoon kolestroolii (Lipid Panel) maali?
Qorannoon dhiigaa salphaan waa’ee kolestroolii fi cooma (lipids) qaama keessan keessa jiru baruuf godhamu Lipid Panel ykn Lipid Profile jedhama.
Yeroo baayyee hakiimonni qorannoo dura sa'aatii 9-12 akka soomu gorsu. Kunis nyaanni ati nyaattu bu'aa isaa jijjiiruu waan danda'uuf. Haa ta’u malee soomni yeroo hunda barbaachisaa miti. Yoo umuriin kee waggaa 25 gadi ta’e, ykn hakiimni kee paanaalii lipidii guutuu yoo hin barbaanne, soomni barbaachisaa ta’uu dhiisuu danda’a. Mirkanaa’ee baruuf hakiima kee waliin haasa’uun gaariidha.
Gabaasni Lipid Panel idilee waa’ee wantoota gurguddoo afur odeeffannoo of keessaa qaba:
- Koolestroolii Waliigalaa
- LDL (Low-Density Lipoprotein) - Kun waan nuti "kolestroolii hamaa" jennudha.
- HDL (High-Density Lipoprotein) - Kana "kolestroolii gaarii" jennee waamna.
- Triglycerides - Gosa cooma qaama keenya keessatti baay'inaan mul'atu.
Duudhaalee gabaasa keessan keessatti argaman akkamitti hubattu?
Tole amma qormaata fudhattee gabaasa harkatti qabda. Amma lakkoofsi kun maal jechuudha? Mee haa ilaallu.
| Gosa qormaataa | Sadarkaa idilee eegamu (mg/dL keessatti) . |
|---|---|
| Koolestroolii Waliigalaa | 200 fi isaa gadi - Gaarii (Normal) . Bara 201 - 240 gidduutti - Daangaa Yoo 240 ol ta'e - Ol'aanaa |
| HDL (kolestroolii "gaarii") . (Akkuma kana baay'atu gaariidha) | Yoo 60 fi isaa ol ta'e - baay'ee gaarii (dhukkuba onnee irraa nama eega) . Yoo 40 - 59 gidduutti ta'e - Idilee (OK) . 40 gadi - Gadi aanaa (carraan dhukkuba onnee guddaa) . |
| LDL (kolestroolii "hamaa") . (Kun hamma gadi bu'u wayya) | Yoo 100 gadi ta'e - Baayyee gaarii (Ideal) . Yoo 100 - 129 gidduutti ta'e - Gaarii Yoo 130 - 159 gidduutti ta'e - Olka'iinsa daangaa Yoo 160 - 189 gidduutti ta'e - Ol'aanaa 190 fi isaa ol - Baayyee olka'aa dha |
| Tiraayigiliisaayidii (Hanga gadi aanaa ta'e kanaafis gaariidha) | 150 gadi - Sadarkaa hunda caalu Yoo 151 - 200 gidduutti - dhukkuba onneef saaxilamta 200 ol - Carraa dhukkuba onnee olaanaa |
Barbaachisaa: Duudhaaleen kun qajeelfama waliigalaa qofa. Doktarri kee sadarkaa fayyaa maaltu akka siif ta’u sababoota akka umurii kee, haalawwan fayyaa biroo (kan akka dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa), fi seenaa yaalaa maatii irratti hundaa’uun ni murteessa.
Hamma kolestroolii to’achuuf maal gochuu dandeenya?
Bu'aan keessan xiqqoo ol'aanaa yoo ta'e hin yaadda'inaa. Haalli kun jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuu fi qoricha akka hakiimni kee ajajetti fudhachuudhaan, yoo barbaachisaa ta’e, haala gaariin to’achuun ni danda’ama.
Jijjiirama akkaataa jireenyaa
Kun tarkaanfii jalqabaa fi hunda caalaa barbaachisaa dha.
- Nyaata gaarii: Nyaanni kolestroolii hir’isu kolestroolii badaa (LDL) gara %30 hir’isuu danda’a.
- Nyaata cooma guutuu qabu (kan akka foon cooma qabu, zayita qamadii, zayita meexxii, dhadhaa, daabboo) daangessuu.
- Copha tiraansii guutummaatti irraa fagaachuu. Asxaa meeshaalee daabboo, maargariinii fi nyaata qaphxii "zayitii gartokkoon haayidiroojineetii" qabaachuu isaa ilaali. Yoo akkas ta'e ammoo cooma tiraansii of keessaa qabu.
- Mallattoon irratti "kolestroolii xiqqaa" ykn "kolestroolii hin qabu" yoo jedhullee, nyaatni sun ammallee sukkaara ykn cooma guutuu baay'ee qabaachuu danda'a. Kanaafuu yeroo hunda mallattoo nyaataa sirriitti dubbisi.
- Nyaata faayibaraan badhaadhe (ruuzii bunaa, oats, kuduraalee, fuduraalee) fi nyaata isteeroolii biqiltootaa (margarine addaa) of keessaa qabu nyaata keessan keessatti hammachuu.
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa kan akka deemsa, fiiguu ykn biskileetii oofuu guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f bobba’uun kolestroolii badaa (LDL) hir’isuun kolestroolii gaarii (HDL) ni dabala.
- Tamboo xuuxuu irraa fagaachuu: Tamboo xuuxuu yoo taate, hamma kolestroolii to’achuuf akkasumas fayyaa kee waliigalaatif baay’ee barbaachisaa dha.
Yoo barbaachisaa ta'e qoricha doktorri ajaje
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa qofti sadarkaa kee yoo hin to’anne, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a.
- Statins: Qorichoota kolestroolii hir’isan kanneen baay’inaan itti fayyadamanii fi bu’a qabeessa ta’aniidha. Fakkeenyonni isaanii Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor) fi Simvastatin (Zocor) kan jedhamanidha.
- Qorichoota biroo: Qorichootni biroo kan akka Fibrates, Ezetimibe (Zetia), fi PCSK9 inhibitors haala dhukkubsataa irratti hundaa’uun hakiimanis ajajamuu danda’u.
Baayyee barbaachisaa: Gorsa hakiima keessanii malee qoricha kana keessaa tokkollee gonkumaa hin jalqabiin, hin dhaabinaa, ykn dozaajii hin jijjiirinaa. Akkasumas qoricha hiriyyaa ykn firaaf ajajame gonkumaa hin fayyadaminaa.
Kolestroolii qofa osoo hin taane wantootni kunniin illee barbaachisoodha!
Gatiin gabaasa kolestroolii kee irratti argamu qofti fayyaa kee gara fuula duraa hin murteessu. Wantoonni biroo hedduun carraa dhukkuba onnee qabaachuu kee irratti dhiibbaa akka geessisan yaadadhu, isaanis dhukkuba sukkaaraa, tamboo xuuxuu, dhiibbaa dhiigaa, furdina garmalee, sochii qaamaa gochuu dhabuu fi dhiibbaa jeneetikii .
Namoonni hammi kolestroolii idilee qabanis dhukkuba onneetiin qabamuu danda'u. Akkasumas namoonni hammi kolestroolii olka'aa qaban onnee fayyaa qabaachuu danda'u. Garuu walumaa galatti namoonni hammi kolestroolii hin baramne qaban carraan dhukkuba onneetiin qabamuu isaanii guddaadha.
Kanaafuu, ogeeyyiin ga’eessonni balaadhaaf hin saaxilamne yoo xiqqaate waggaa 5tti kolestroolii isaanii akka qorataman gorsu . Haa ta'u malee, hammi kolestroolii kee olka'aa yoo ta'e ykn wantoota dhukkuba onneef nama saaxilan biroo yoo qabaatte, hakiimni kee yeroo meeqa irra deebi'amee ilaalamuu akka qabdu sitti hima.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Kolestrooliin yeroo hunda hamaa miti, qaama keenyaaf barbaachisaa dha. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e kolestroolii gaarii (HDL) fi hamaa (LDL) gidduutti madaallii eeguudha.
- Qorannoon dhiigaa salphaan Lipid Panel jedhamu hamma kolestroolii fi tiraayigiliisaayidii keessan murteessuu danda'a.
- Kolestroolii to’achuuf tarkaanfiin jalqabaa fi hundarra gaariin nyaata fayya qabeessa ta’e fudhachuu fi sochii qaamaa gochuudha.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa qofti gahaa yoo hin taane, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a. Yeroo hunda qajeelfama hakiima keessanii hordofaa malee qoricha ofuma keessanii gonkumaa hin fudhatinaa.
- Akka hakiimni keessan gorsutti yeroo yeroon hamma kolestroolii keessan ilaaluun fayyaa ta'uu dandeessu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa