Mee yaadi, gara fuulduraatti dhukkubni Alzaayimarii akka qabaattu dursitee osoo beektee maal goota? Dhugaa dubbachuuf, erga waan akkasii beeknee booda maal gochuu dandeenya? Kun rakkoo guddaa har’a hakiimotaa fi qorattoonni hedduun mudatudha. Dhiheenya kana gareen qorattootaa tokko namoota dhukkuba Alzaayimarii qaban keessaa gara %20 ta'an jiiniiwwan isaanii ilaaluu qofaan dafanii adda baafamuu akka danda'an arganii jiru. Kanaafidha waa'ee kanaa dubbachuun baay'ee barbaachisaa kan ta'e.
APOE4 kun maali? Dhukkuba Alzaayimarii wajjin maaliif wal qabata?
Salphaatti yoo ilaalle `APOE` kun jiinii qaama keenya keessa jiruudha. Hojiin isaa inni guddaan cooma akka kolestroolii dhiiga keenya keessa jiru geejjibsiisuuf gargaaruudha. Jiinii `APOE` kana garaagarummaa adda addaatu jira. Jiinii kana tokko haadha keenya irraa, kaan immoo abbaa keenya irraa arganna.
Namoonni baay'een garaagarummaa `APOE3` jedhamu qabu, garuu namoonni tokko tokko garaagarummaa `APOE4` jedhamu qabaachuu danda'u.
- Giddugaleessaan gara %20 ummataa kooppii tokko jiini `APOE4` qaba.
- Haa ta'u malee, gara %2 ummataa kooppii lama jiini `APOE4` (haadha fi abbaa irraa) dhaalu. Jecha yaalaatiin namoota kana `(APOE4 homozygotes)` jennee waamna.
Namoonni kooppii lamaan jiini APOE4 qaban dhukkuba Alzaayimariitiin qabamuuf carraan isaanii baayyee olaanaa akka ta'e yeroo dheeraaf beekamaa ture .
Qorannoon yeroo dhiyoo maal jedha?
Qorannoon dhiheenya kana barruu fayyaa beekamaa Nature Medicine jedhamu irratti maxxanfame kana gadi fageenyaan qorateera. Daataa fayyaa sammuu arjoomaman 3,300 fi namoota dhuunfaa kuma 10 xiinxalaniiru.
Achittis waan nama ajaa'ibu argatan: namoota kooppii lamaan jiini APOE4 qaban keessaa %95 jijjiirama (baayoomarkaroota) dhukkuba Alzaayimarii wajjin walqabatee sammuu ykn dhangala'aa qaama isaanii keessatti qaban.
Jijjiiramni kun yeroo baayyee naannoo umurii 55. Mallattoon kan jalqabe naannoo umurii 65. Dhumarratti, dhibee yaada namaa hadoochu , dandeettii yaadachuu fi yaaduu baay'ee hir'isuu, naannoo umurii 74tti adda baafame.
Salphaatti yoo ilaalle, qorattoonni akka jedhanitti, APOE4 kooppii lama qabaachuun 'balaa dabaluu' caalaa murteessaadha. Yoo kun dhugaa ta'e dhukkubni Alzaayimarii dhukkuba dhalootaan addunyaa irratti baay'inaan argamu ta'uu danda'a.
Kana keessatti wanti gaariin gara fuulduraatti namoota dhukkuba sammuu qaban adda baasuun yaaluun osoo mallattoon dhukkubaa hin mul’atin dura carraan jiraachuu mala.
Kanaafuu, namni hundi qormaata kana fudhachuu qabaa?
Gaaffiin barbaachisaan kunooti. Deebiin isaa, lakki! Haala amma jiru yoo ilaalle, waldaaleen yaalaa mallattoon dhukkubaa osoo hin ilaalin nama hundaaf qorannoo kana hin gorsu. Kanaaf sababoonni hedduun jiru.
Daangaa qorannoo kanaa hubachuu
- Sabummaa: Qorannoon kun irra caalaa namoota adii hidda dhaloota Awurooppaa qaban irratti kan gaggeeffame ture. Kanaafuu bu'aan kun namoota biyya keenya keessa jiran, jechuunis lammiilee Eeshiyaa irratti hangam akka ilaallatu ammallee ifa miti.
- Maalummaa saamudaa: Daataan kun namoota qorannoo Alzaayimarii irratti hirmaatan irraa kan walitti qabame waan ta’eef, namoota waliigalaa irraa xiqqoo adda ta’uu danda’a.
Namni hundi mallattoo hin argatu.
Wanti jajjabina hunda caalaa barbaachisaa taʼe kun. Qorannoon mataan isaa akka jedhutti namni kooppii lamaan `APOE4` qabu hundi mallattoolee hin agarsiifne . Namoonni tokko tokko mallattoo dhibee yaada namaa hadoochu tokko malee hanga umrii 80tti jiraataniiru. Akkasumas, umriin mallattoon dhukkubaa itti jalqabu nama irraa gara namatti garaagarummaa guddaa qabaachuu danda’a.
| Faayidaa qormaata fudhachuu | Miidhaa fi Balaa Qormaata Fudhachuu |
|---|---|
| Balaa kana dursitee beekuu dandeessa. | Dhiphinni fi yaaddoon cimaan jiraachuu danda’a. |
| Akkaataa jireenyaa (nyaachuu, dhuguu, sochii qaamaa) jijjiiruuf qorumsi guddaan jira. | Bu'aan isaas 100% mirkanaa'aa miti. Dhukkubni kun akka guddatu ykn umrii meeqatti akka guddatu mirkanaa’ee dubbachuun hin danda’amu. |
| Gara fuulduraatti wal’aansa ykn qorannoo haaraa argachuuf ulaagaa guutuu dandeessa. | Yeroo ammaa kana yaaliin dhaabbataa dhibee kana ittisuu danda'u hin jiru. |
| Maatiin balaa isaan mudachuu danda’us yaada tokko tokko argachuu danda’u. | Wantoonni akka inshuraansii fi qaxarrii gara fuulduraatti dhiibbaa irra gahuu danda’u (dhimma naamusaa). |
Qormaata kanaaf yaadaa jirta taanaan maal gochuu qabda?
Maatii keessan keessaa namni tokko dhukkuba Alzaayimarii qabaatee isin yaaddoo keessa akka jirtu yaadi. Yoo waa'ee qormaata `APOE4` kanaa yaadaa jirtan ta'e, wantoota yaada keessa galchuu qabdan tokko tokko kunooti.
1. Qormaata qofa hin fudhatin: Qormaata akkanaa fedhii beekuuf qofa hin fudhatin. Keessattuu qorannoowwan toora interneetii irraa ajajaman irratti of eeggannoo godhaa.
2. Doktara kee waliin haasa’i: Jalqaba waa’ee kanaa hakiima maatii keetii ykn ogeessa niwurooloogii wajjin haasa’i. Seenaa maatii keetii fi sodaa kee ifatti dubbadhu.
3. Gorsi Jeneetikii barbaachisaa dha : Qormaata akkanaa gochuuf yoo ta'e gabaasa argachuu qofa ta'uu hin qabu. Gorsaa jeneetikii ykn doktora kana irratti adda ta’e waliin duraa fi booda haasa’uun barbaachisaa dha . Bu’aan isaa maal jechuu akka ta’e, jireenya kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabuu fi dhiibbaa saayikoloojii inni geessisu akkamitti akka dandamattu ibsuu qabda.
4. Wantoota to'achuu dandeessu irratti yaadi: Jiinii keenya jijjiiruu hin dandeenyu. Garuu wantoota to'achuu dandeenyu baay'eedha. Wanti hundarra gaariin nuti gochuu dandeenyu jireenya fayyaa sammuuf gaarii ta'e fudhachuudha .
- Nyaata madaalawaa nyaadhaa.
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu .
- Hirriba gaarii rafi.
- Dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi kolestroolii to’achuu.
- Wantoota sammuu qormaata ta’an (kitaaba dubbisuu, puzzle furuu, waan haaraa barachuu) hojjedhu.
- Hawaasummaa ta'i.
Doktarri durii tokko akkas jedha, "Afaan amma dhukkubsattootaaf dubbadhullee jijjiireera. Namni tokko 'dhukkubaan qabama' jedhee hin beeku." 'Jijjiirama niwurookoognitii waliin jiraachaa jiru' jedha." Kun abdii fi ilaalchi gaariin hangam barbaachisaa akka ta'e agarsiisa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Jiiniin `APOE4` dhukkuba Alzheimer's'f sababa guddaa ta'a, keessumaa yoo kooppii lama qabaatte, kunis carraa kee baay'ee dabala.
- Qorannoon dhiheenya kana godhame walitti dhufeenya kana caalaatti kan mirkaneessu ta’us, bu’aan isaa hangam ummata keenyaaf barbaachisaa akka ta’e murteessuuf qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
- Namni jiinii kana qabu hundi dhukkuba kana hin qabaatu. Namoonni mallattoo dhukkubaa malee dullooman jiru.
- Yeroo ammaa kana namoota mallattoo hin qabne irratti APOE4 akka idileetti qorachuun hin gorfamu.
- Waa’ee kanaa yaaddoo ykn gaaffii yoo qabaattan, wanti gaariin gorsa jeneetikii dabalatee hakiima keessan waliin mari’achuudha.
- Waa’ee jiiniiwwanii yaadda’uu mannaa, jireenya sammuuf mijatu kan nuti to’achuu dandeenyu fudhachuudhaan balaa si mudatu hir’isuu dandeessa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa