Waa'ee daa'imaa yaadaa jirtuu? Wantoota waa'ee ulfaa beekuu qabdan (Qajeelfama Ulfaa fi Dhalummaa) .

Atii fi hiriyaan kee hariiroo haaraa keessa jirtuu, jechuunis yeroo daa'ima xiqqoo itti dabaluuf abjoottutti? Sana booda gaaffii baay'ee sammuu kee keessaa qabaachuun kee hin oolu. "Akkamitti dafnee daa'ima godhachuu dandeenya?", "Yeroo ulfaa maal gochuun gaarii ? Maaltu hamaadha?", "Seenaan sun dhugaadhaa? Seenaan kun dhugaadhaa?" Wantoonni akkanaa mataa keessan keessa darbuun isaanii baayyee waanuma jiruudha. Egaa har'a, nama daa'ima eegu hundaaf, akkasumas warra imala bareedaa sana jalqabaniif wantoota barbaachisoo ta'an muraasa haa dubbannu.

Daa'ima dafanii ulfaa'uuf akkamitti dhala dabaluu dandeenya?

Kun namoota hedduudhaaf rakkoo guddaadha. Yeroo tokko tokko yeroo nuti yaadne caalaa xiqqoo yeroo fudhatu xiqqoo sodaachisaa ta'uu danda'a. Garuu hin yaadda'inaa. Uumamaan dhala kee guddisuuf, jechuunis dandeettii daa'ima ulfaa'uu kee guddisuuf wantoota gochuu dandeessan muraasni jiru.

Salphaatti yoo ilaalle, jireenyi fayya qabeessa ta’e dhala fayya qabeessa ta’eef tarkaanfii jalqabaati.

• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu: Akkuma furdina garmalee qabaachuu , garmalee qallachuun hormoonii kee irratti dhiibbaa uumuu fi dhala kee hir’isuu danda’a. Kanaaf ulfaatina madaalawaa qabaachuun baay’ee barbaachisaadha.
• Nyaata madaalawaa: Nyaata vitaaminii, albuudaa fi antioksidaantota baay’ee qaban kan akka fuduraalee, kuduraalee, baala mukaa fi muuzaa of keessaa qaba. Nyaata qophaa’e, nyaata sukkaara baay’ee qabuu fi nyaata cooma baay’ee qabu hanga danda’ametti hir’isuu.
• Amala badaa irraa fagaadhaa: Tamboo xuuxuu fi alkoolii dhuguun dubartootaa fi dhiirota irratti kallattiin dhala dhabuu irratti dhiibbaa qaba. Kanaafuu yoo daa'ima godhachuuf yaadaa jirtan ta'e wantoota kana irraa guutummaatti fagaachuun gaariidha.
• Dhiphina hir'isuu : Dhiphinni garmalee sirna hormoonii jeeqa. Kanaaf sammuu kee tasgabbeessuuf yaali. Wantoonni akka yogaa, xiinxaluu fi hojii bohaartii irratti bobba’uu baay’ee gargaaruu danda’u.
• Guyyoota hormaataa kee adda baafadhu: Marsaa laguu dubartii tokko keessatti guyyoota ulfaa'uuf carraan ishee baay'ee ta'e hedduudha. Guyyoota kana adda baasuun walqunnamtii saalaa raawwachuun carraa ulfaa'uu kee dabaluu danda'a. Waa'ee kanaa hakiima keessan irraa caalaatti baruu dandeessu .

Dhugaa fi sheekkoo waa'ee ulfaa

Hawaasa keenya keessatti waa'ee ulfaa oduu durii fi oduu durii hedduutu jira. Isaan keessaa tokko tokko amantaa dhalootaa dhalootatti darbaniidha . Garuu hundi isaanii dhugaadhaa? Mee sheekkoolee baay'ee beekamoo ta'anii fi dhugaa saayinsii isaan duuba jiru tokko tokko haa ilaallu.

Saala daa'imaa nyaataa fi dhugaatiin murtaa'uu danda'aa?

Kun gaaffii namoonni hedduun gaafatanidha. Seenaa akka "Nyaata gosa kana yoo nyaatte ilma ni qabaatta", "Nyaata gosa sana yoo nyaatte intala ni qabaatta" jedhu dhageessanii ta'a. Garuu akka saayinsiitiin yoo ilaalle saala daa'imaa kan murtaa'u kiroomozoomii isparmii abbaa keessa jiruun. Kunis, isparmiin kiroomozoomii X qabu hanqaaquu haadha yoo horsee, intalli (XX) ni uuma, isparmiin kiroomozoomii Y qabu hanqaaquu haadha yoo horsee ilmi (XY) ni uuma. Nyaanni nuti nyaannu kana irratti dhiibbaa uumuu akka danda’u ragaan saayinsaawaa hin jiru.

Haalota beekamoo biroo yeroo ulfaa uumaman

Ulfi yeroo jijjiirama guddaa qaama kee irratti waan ta’eef yeroo kana keessatti muuxannoowwan haaraa tokko tokko si mudachuu danda’u.

Mallattoo diriirsuu

Mallattoon diriirsuu gogaa garaachaa, harmaa fi jilba keessanii irratti akka sarara bifa diimaa ykn diimaa ta’ee mul’achuu danda’a. Isaan kun ` mallattoo diriirsuu` jedhamu. Kun baay’ee baramaa dha. Gogaan keessan akka gaariitti jiidhina (jiidhina) akka qabaatu gochuu fi bishaan baay’ee dhuguun hanga tokko kanneen to’achuu dandeessu. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e sararoota kana akka ragaatti qaamni kee waan ajaa'ibaa akka hojjete yaaduudha.

Yaadannoo dhabuu ykn 'Sammuu Ulfaa'.

"Yaa amma waan hunda dagachaa jira!" Atis ni yaaddaa? Furtuun kee eessa akka ture, maal gochuuf akka turte ni dagattaa? Hin yaadda'inaa, kun waan qoosaadhaan `Sammuu ulfaa` jedhamudha. Jijjiiramni hormoonii, hirriba dhabuu fi itti gaafatamummaa haaraa yaaduun yeroodhaaf yaadachuu dhabuu gosa kanaa fiduu danda’a. Wantoonni akka dabtara xiqqaa keessatti wantoota barreessuu ykn bilbila keessan irratti yaadachiisa kaa’uu kana furuuf gargaaruu danda’u.

Waa'ee lamaan lamaan beekuu barbaadduu?

Yeroo tokko tokko yeroo scan gootan doktorri "Daa'imman lamatu jira" jedha. Lamaan gosa gurguddoo lama qabu: walfakkaataa fi obbolummaa. Ulfi lamaan ulfa idilee caalaa kunuunsa xiqqoo barbaada. Garuu muuxannoo baayyee adda ta'edha.

Mee maqaa bareedaa daa'imaaf haa filannu!

Kana hunda waliin atii fi hiriyaan kee maqaa daa'ima keessaniif barbaaduu hin oollu. Kun yeroo ulfaa wantoota miidhagaa ta'an keessaa isa tokko. Maqaa yeroo filattu wantoota kana ilaali.

• Hiika maqaa: Maqaa bareedaa fi hiika gaarii qabu filadhu.
• Sagalee: Maqaa salphaatti sagaleessuu danda’uu fi maqaa maatii wajjin walsimu barbaadi.
• Likes : Wanti guddaan atii fi hiriyaan kee maqaa kana jaallachuu kee ti.

Imalli kun bareedaadha. Yeroo hunda itti gammadaa. Rakkoo ykn shakkii yoo qabaattan, waan interneetii irraa argattan qofa irratti hundaa'uun gonkumaa murtoo hin godhin. Doktora maatii keessanii ilaalaa gorsa sirrii isa irraa argadhaa.