Waan yaaddu, haasoftu, deemtuu fi sitti dhaga’amu hunda duuba sirni qunnamtii saffisaa ol ta’e qaama kee keessa akka jiru beektaa? Akkuma interneetii odeeffannoo addunyaa guutuutti geessu, qaama keenya keessaa toora ajaa'ibaa sammuu keenya irraa gara quba keenyaatti odeeffannoo gara fuulduraa fi gara duubaatti geessutu jira. Kana jechuun sirna narvii jennee waamna . Har'a waa'ee sirna ajaa'ibaa kanaa haala salphaa ta'een haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle sirni narvii maali?
Sirni narvii toora qunnamtii qaama keetii isa guddaadha. Sammuu kee akka wiirtuu to’annoo guddaatti yaadi, akka kompiitara guddaa tokkootti. Ajajni kompiitara kana irraa dhufu gara kutaa qaama keessanii kan biraa hundaatti ergamuu qaba. Sirni narvii "sirna waayirii" ergaawwan sana baatudha. Sirni kun kutaalee gurguddoo sadii qaba. Isaanis sammuu, lafee dugdaa fi narvii dha.
Ergaawwan kun akkamitti akka wal jijjiiran beektu? Qaama keenya keessa seelii narvii xixiqqoo biliyoonaan lakkaa'aman qabna. Niwuroonota kana jennee waamna . Ergaan kun qaawwa xiqqaa seelii kana gidduu jiruun niwurooni tokko irraa gara isa itti aanutti utaala. Qaawwa kana sinaapsii jennee waamna . Utaalchi kun kan ta'u gosa keemikaalaa addaa niwurootiraansimitaroota jedhamu irraa kan ka'edha . Waaʼee doopaamiinii fi seerotooniin dhageessanii taʼa, isaanis niwurootiraansimitaroota dha.
Mee karaa irra deemtee akka tasaa qoree tokko akka tarkaanfattu yaadi. Achumaan miila kee ol kaafta mitiiree? Wanti ta'u kunooti: Narviin miila kee keessa jiru ergaa "Kun nama dhukkubsa!" sa’aatii tokkotti maayilii 200 ol niwuroonota lafee dugda keessanii keessa jiran waliin gara sammuu keessaniitti. Sammuun ergaa sana hubatee ajaja "Miila kee karaa irraa baasi!" Kun hundi ija jaamsuu keessatti ta'a. Ajaa'iba sirna narvii kanuma.
Kutaaleen sirna narvii gurguddoon maali?
Sirni narvii keenyaa akkaataa hojiiwwan inni raawwatutti bakka gurguddoo lamatti qoodamuu danda’a.
1. Sirna Narvii Giddugaleessaa (CNS) .
Kun "Command Center" qaama keenyaati. Sammuu fi lafee dugda qofa of keessaa qaba .
- Sammuu: Sammuun supercomputer qaama keenya keessa jiruudha. Sammuun waan yaadnu, barannu fi yaadannu irraa kaasee hanga waan osoo nuti hin hubatin ta’u kan akka dha’annaa onnee, hafuura baafachuu fi dhiibbaa dhiigaa to’achuutti waan hunda to’ata .
- Lafee Dugdaa: 1.1.Kun akkuma "data cable" isa guddaa sammuu irraa gadi fiigu ti. Ergaa sammuu irraa gara qaama hafeetti kan geessu yoo ta'u, ergaa qaama irraa gara sammuutti deebi'a.
Sirni narvii giddu galeessaa kun baay’ee barbaachisaa waan ta’eef, eegumsa baay’ee gaarii qaba. Sammuun mataa keessaa kan eegamu yoo ta'u , lafee dugdaa immoo lafee dugda keessaa eegama . Kana malees, lamaan isaanii iyyuu meembraanota haphii sadii meninges jedhamanii fi dhangala’aa addaa dhangala’aa sammuu lafee dugdaatti kan haguugaman yoo ta’u, kunis eegumsa dabalataa kan kennudha.
2. Sirna Narvii Naannoo (PNS) .
Salphaatti yoo ilaalle, kutaa sirna narvii sammuu fi lafee dugda irraa kan hafe narvii akka networkii qaama guutuu keessatti fiigan hunda of keessaa qabudha. Kunis daran bakka lamatti qoodama.
Sirna Narvii Of danda’e
Kutaan kun gochoota nuti dammaqinaan hin to'anne, garuu ofumaan uumaman to'ata. Fakkeenyaaf, wantoota akka hafuura baafachuu, dha’annaa onnee, bullaa’insa nyaataa fi dhiibbaa dhiigaa. Akkasumas kutaa lama kan wal faallessu qaba:
- Sirna Mararfannaa: Kunis qaama haala hatattamaadhaaf kan qopheessudha. Deebii "lola-ykn-baqachuu" jenna. Yeroo kanatti dha'annaan onnee dabaluu fi hafuura baafachuun saffisaa ta'a.
- Sirna Parasympathetic : Sirni kun qaama tasgabbeessuun gara haala boqonnaa fi bullaa’insaatti fida.
Sirna Narvii Somaatikii
Kutaan kun wantoota dammaqinaan hojjennu to’ata. Fakkeenyaaf, qaamni keenya sochoosuu, dubbachuu fi wanti tokko akka tuqamu nutti dhagaʼamuu. Akkasumas miira keenya (dhandhamaa, urgaa’uu, arguu fi dhaga’uu) ni to’ata.
Dhukkuboota sirna narvii miidhan
Sirni narvii haala gaariin kan eegamu ta’us, yeroo tokko tokko dhukkuboota adda addaa fi balaawwan adda addaatiin miidhamuu danda’a. Mee haalota gurguddoo tokko tokko haa ilaallu.
| Gosa qulqullinaa | Fakkeenyota fi ibsa gabaabaa |
|---|---|
| Infeekshinii | Jarmiiwwan sirna narvii faaluu danda’u. - Meningitis: Infeekshinii meembraanota sammuu fi lafee dugdaatti marsan. - Dhukkuba sammuu: Infeekshinii fi dhiita'uu sammuu. - Pooliyoo: Dhukkuba vaayirasii kan narvii miidhu. |
| Miidhaa irra gahe | Dhiibbaa narvii ykn miidhaa sababa balaa ykn haalawwan birootiin. - Carpal Tunnel Syndrome: Dhiibbaa narvii harka keessaa. - Peripheral Neuropathy: Miidhaa narvii sammuu fi lafee dugdaatiin ala jiru. |
| Rakkoo sirna narvii | Dhukkuboota hojii sirna narvii miidhan. - Dhukkuba Parkinson: Haala sammuu sochii irratti dhiibbaa geessisu. - Multiple Sclerosis: Haguuggii ittisaa naannoo narvii irratti miidhaa geessisu. - Dhukkuba Alzheimer's disease: Dhukkuba suuta suutaan yaadachuu dhabuu fidu. - ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis): Dhukkuba to’annoo maashaa dhabuu fidudha. |
| Dhimma Ujummoo Dhiigaa | Miidhaan ujummoo dhiigaa sirna narvii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. - Istirookii: Dhiigni gara sammuutti akka hin dhangalaane ykn ujummoon dhiigaa ciccituu. - TIA (Transient Ischemic Attack): Dhiyeessiin dhiigaa gara sammuutti yeroodhaaf addaan cituu. |
Mallattoon rakkoo narvii maali?
Mallattoon miidhaa narvii gosa narvii miidhame irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba.
| Gosa narvii dhiibbaa irra gahe | Mallattoolee mul’achuu danda’an |
|---|---|
| Narvii Mootoraa (Maashaalee ni to'ata) . | - Maashaan dadhabuu, dhukkubbii, raafamuu - Madaallii qaamaa dhabuu, deemuun rakkachuu - Hojiiwwan micciiramoo harkaa fi qubaan hojjechuuf rakkachuu |
| Narvii Miiraa (tuquu, ho’a, dhukkubbii) . | - Miira qaama namaa keessaa dadhabuu, gubachuu, ciniinsuu - Miirri ho'aa, qorraa, fi dhukkubbii hir'achuu - Hojiiwwan micciiramoo kanneen akka buttoning irratti rakkina |
| Narvii Ofiin Of Bulchan (Gochaalee ofumaan uumaman to'ata) | - Dha'annaan onnee haala hin baramneen saffisaa ykn suuta jedhu - Jijjiirama dhiibbaa dhiigaa - Garmalee dafquu ykn dafquu dhabuu - Nyaata liqimsuuf rakkachuu, qufaa ykn garaa kaasaa |
Wanti guddaan mallattoolee kana keessaa tokko tokko haalawwan birootiinis dhufuu danda’u. Kanaafuu, mallattoolee kana yoo itti fufan, maaltu akka isaan fidu sirriitti baruuf hakiima kee ilaaluun gaariidha .
Sirni narvii keenya fayyaa akkamiin eegna?
Sirna narvii keenya gatii guddaa qabu eeguuf wantoota salphaa muraasni gochuu dandeenyu jiru.
Barbaachisummaa soorataa
Nyaatni nuti nyaannu kallattiin fayyaa sammuu fi narvii keenyaa irratti dhiibbaa qaba. Keessattuu soorata kun barbaachisoodha:
- Asiidonni coomaa Omega-3: Isaan kun qurxummii zayita qaban kan akka saalmoonii fi tunaa, sanyii liinxii, sanyii chia, fi walnuts keessatti baay’inaan argamu.
- Vitamin B: Chicken, qurxummii, hanqaaquu, yogurt, boqqolloo, baaqelaa fi legumes irraa argamuu danda’a.
- Antioxidants: Isaan kun kuduraa fi muduraalee halluu adda addaa qaban, midhaan guutuu, muuzaa fi mi’eessituu keessatti argamu.
Yeroo danda’ametti nyaata qophaa’e dhiisanii nyaata uumamaa nyaachuuf yaalaa . Kana jechuun nyaata paakeejii fi kunuunfame nyaattu hir’isuu jechuudha.
Dhiphina to’achuu
Yeroo hunda dhiphina ykn yaaddoon yoo si mudate, sirna narvii kee irratti dhiibbaa hin barbaachifne fiduudha. Kana bulchuuf gargaaruuf wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:
- Hafuura baafannaa gadi fagoo: Suuta suutaan, gadi fageenyaan hafuura baafachuu.
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa akka deemsa fi dambalii baay’ee gaarii dha.
- Hojiiwwan tasgabbeessuu: 1.1.Wantoota akka xiinxalaafi yoogaa yaali.
- Hirriba gahaa rafuu: Yoo nama guddaa taate guyyaatti sa’aatii 7-9 hirriba gaarii rafi.
Wantoonni kun yoo hin gargaarre, hakiima kee waliin haasa’i . Qoricha ykn yaala biroo si barbaachisuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sirni narvii toora qunnamtii ijoo sammuu fi qaama keenya isa hafe gidduutti ergaa wal jijjiirudha.
- Kutaaleen gurguddoon lamaan sirna narvii giddugaleessaa (sammuu, lafee dugda) fi naannoo (narvii biroo hunda) dha.
- Mallattoon miidhaa narvii garaagarummaa qabaachuu danda’a. Mallattoon dhukkuba kanaa kan akka qaamni qaamaa namaa dadhabuu, maashaan qaamaa dadhabuu ykn rakkoo madaallii yoo itti fufe hatattamaan hakiima kee ilaali.
- Nyaata madaalawaa fi soorataa nyaachuun, dhiphina to’achuu fi hirriba gahaa rafuun fayyaa sirna narviitiif barbaachisaa dha.
- Yeroo biskileetii yaabbattan kophee uffachuu, ispoortii taphachuu fi yeroo konkolaataa keessa deemtan sabbata teessoo kaa'uudhaan sammuu fi lafee dugdaa keessan balaa irraa eegaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa