Yeroo baayʼee dhukkubbiin dugdaa sitti dhagaʼamaa? (Dhukkubbii Dugdaa) Mee waa'ee kanaa sirriitti haa barru

Irra caalaan keenya jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti dhukkubbiin dugdaa nu mudateera mitiiree? Yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun , yeroo muraasaaf yeroo teenye, ykn wanta ulfaataa yeroo kaafnu akka tasaa dhufu, baay’ee cimaa ta’uu waan danda’uuf sochii guyyaa guyyaa keenya hunda akka hin hojjenne nu dhorkuu danda’a. Haa ta’u malee, namoota tokko tokkoof dhukkubbiin kun suuta suutaan dabalaa deema, yeroo dheeraaf kan turudha. Dugda kun maaliif dhukkubsa? Kun waanuma jiruudhaa? Moo waan nama yaaddessudha? Tole mee waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Dhukkubbii dugdaatiif sababoonni gurguddoon maali?

Salphaatti yoo ilaalle lafeen dugdaa keenya akka utubaa qaama keenyaa isa guddaa ti. Qajeelaa akka nuti dhaabannu kan gargaaru siʼa taʼu, karaa kamiinuu akka jilbeeffannee fi garagalchuufis carraa nuuf kenna. Lafeen dugdaa kun akka sansalata lafee xixiqqoo 24 (kan nuti `vertebrae` jennu) walitti tuulamanii irraa ijaaramee ti. Asirraa ka’ee sirni narvii, kan miiraa fi sochii qaama keenya guutuu to’atu, fiigaa, `spinal cord` jedhama. Kanaafuu, hojii barbaachisaa akkasii waan raawwatuuf, yeroo tokko tokko rakkoon isa waliin uumamuun isaa nama hin ajaa’ibu.

Yeroo baay’ee, amala badaa keenyaan kan ka’e dhukkubbii dugdaa kan nutti fidu ofuma keenyadha. Mee itti yaadi, amala akka kanaas ni qabdaa:

• Dhaabbii hamaa : Yeroo deeskii irratti hojjettu ykn konkolaataa oofan hunched over taa'uu.
• Ulfaatina dogoggoraan kaasuun: Fe’umsa tokko akka tasaa garagalchuudhaan, wantoota dogoggoraan harkisuudhaan kaasuun.
• Waan tokko hojjechuu itti fufuuf: Hojii tokko ykn sochii tokko irra deddeebi’anii hojjechuu itti fufuu.

Amala kana malees , sababoonni biroos jiraachuu danda’u.

• Dhiphina maashaalee: Sababni inni guddaan maashaalee fi ligamentii naannoo lafee dugdaa irratti dhiibbaa uumuudha. Keessattuu naannoon kun ulfaatina baay’ee waan qabuuf, dugdaa gadii, bakka lafeen dugdaa qaxxaamuree jirutti dhugaadha.
• Miidhaa: Dhukkubbiin dugdaa sababa miidhaan yeroo ispoortii, balaa ykn kufaatii mudateen uumamuu danda’a.
• Maashaalee dhiita’uu : Maashaaleen dugda keessa jiran akka tasaa dhiphachuu fi `cufamuu`, kan maashaaleen miila tokkoo raafamuu wajjin wal fakkaata. Kunis akka madaa waraaname dhukkubbii cimaa fiduu danda’a.
• Haalota fayyaa biroo: Osteoarthritis, haala yeroo dulloomuu lafee gidduu jiru ciccituu fi ciccituu, diskiin herniated (ykn discs slipped), fi yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa dabaluu fi jijjiiramni hormoonii dhufus dhukkubbii dugdaa fiduu danda’a.

Dhukkubbii dugdaa malee mallattoon biroo ni jiraa?

Eeyyee. Dhukkubbii dugdaa qofa osoo hin taane , mallattoolee kanaan walqabatan biroo harkaa fi miila keessan keessatti sitti dhaga’amuu danda’u. Isaan kanaaf xiyyeeffannoo kennuun baay’ee barbaachisaadha.

Garuu kana irratti of eeggannoo guddaa godhaa!

Yoom doktora ilaaluu qabna?

Dhukkubbiin dugdaa idilee guyyoota muraasa booda hir’achuu danda’a. Garuu haalawwan akkanaa keessatti, akka ta'e beekamaadhaDoktora ilaalaa : 1 .

• Dhukkubbiin kufaatii ykn balaa booda yoo dhufe.
• Yoo dhukkubbiin sun sochii guyyaa guyyaa keessan gufachiisaa jiraate.
• Dhukkubbiin torban 6 ol yoo turu, hammaate, ykn gara naannoo birootti yoo babal’ate.

Yeroo doktora kee ilaaltu lafee dugdaa kee ni qorata, hammam akka jilbeenfattu ni ilaala, narviin kee sirnaan hojjechaa jiraachuu isaa ni ilaala. Qormaanni kun itti aansee maal gochuu akka qaban murteessuufis ni danda’ama. Yoo barbaachisaa ta’e qorannoowwan akka X-ray, MRI, ykn CT scan gochuuf si ergamuu danda’a.

Wal'aansi dhukkubbii dugdaa maal fa'a?

Namoonni baay'een yeroo dhukkubbiin dugdaa isaan mudatu ciisanii boqochuu qofa akka qaban yaadu. Garuu sun kana booda dhuguma hin gorfamu. Sochii qaamaa salphaa fi sochii qaamaa gochuun dhukkubbii hir’isuuf karaalee gaarii dha.

• Sochii qaamaa: Ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa siif ta’uu fi dugda kee cimsu walduraa duubaan si barsiisuu danda’a. Kunis dhukkubbii hir’isuu fi sochii idileetti akka deebitu si gargaara.
• Qorichoota dhukkubbii hir’isan: Qorichootni dhukkubbii namatti fidan kanneen akka paracetamol, ice ykn ho’aa kanneen ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman dhukkubbii dugdaa irra caalaan salphisuuf gargaaruu danda’u. Doktarri kee qoricha cimaa ta’e ajajuu danda’a.
• Wal’aansa filannoo: Namoonni tokko tokkos dhukkubbii irraa boqonnaa kan argatan wantoota akka kunuunsa kaayiroopraaktikii (sirreeffama lafee dugdaatti), akuu-paankichar fi masaajii argatu.
• Baqaqsanii hodhuu: Yoo lafeen tokko miidhame, ykn sababa diskiin herniated ta’een narviin tokko akka malee dhiibame, baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a. Haa taʼu malee, yeroo baayʼee hakiimonni baqaqsanii hodhuu kan gorsan yaaliiwwan kaan hundi yoo fashalaaʼan qofa.

Dhukkubbiin dugdaa akka hin deebine akkamittan ittisuu danda’a?

Qoricha caalaa ittisuun hin wayyu? Kanaafuu rakkoo dugdaa irraa of eeguuf wantoota kana shaakali.

1. Sochii qaamaa gochuu! Shaakala maashaalee naannoo dugda keetii fi maashaalee ijoo kee cimsan raawwadhu. Miillaan deemuun shaakala guddaa fi salphaa dugda keessaniif ta'a.

2. Dhaabbii gaarii qabaachuu. Yeroo taa’u, dhaabbattee fi deemtu gurra, garbaa fi jilba kee sarara qajeelaa ta’een akka turu yaali.

3. Yeroo ulfaatina kaaftan of eeggannoo gochuu. Yeroo ulfaatina kaaftu jilba irratti jilbeenfadhuu humna kee fayyadamii ulfaatina kaasuu malee dugda kee miti. Dugda kee qajeelaa godhi.

4. Haala hirribaa. Jilba keessan gidduutti barcuma qabatanii cinaacha keessaniin ciisuun gaariidha. Firaasha garmalee lallaafaa hin taane, garuu xiqqoo jabaa ta’e fayyadami.

5. Tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa. Tamboo xuuxuun ujummoo dhiigaa dhiphisa, dhiyeessii soorataa fi oksijiinii maashaalee hir'isa.