Baay'een keenya buna tokko malee ganama keenya jalqabuu hin dandeenyu , mitiiree? Urgaa nama haaromsuu fi urgaan isaa guyyaa akka gaariitti akka jalqabnu nu gargaara. Garuu tokko tokkoof , kaafeeniin buna keessa jiru qaama namaaf baay'ee mi'aawaa miti. Mi'aa bunaas ni jaallattu, garuu sababa miidhaa kaafeeniin dhufu irraa kan ka'e buna dhuguu irraa fagaattaa? Sana booda filannoo gaarii qabda. Sunis buna kaafeen hin qabne ykn akkuma hundi keenya beeknu buna kaafeen hin qabne . Mee har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.
Buna kaafaan hin qabne maaliif filachuu qabna?
Namni tokko kaafeeniin irraa fagaachuu kan barbaadu sababoota hedduudha. Garuu mi'aa bunaa guutummaatti dhiisuu qabda jechuu miti. Yoo kaafeeniif miira qabaatte, yeroo buna idilee dhugdu rakkoolee armaan gadii si mudachuu danda'a:
- Yaaddoo: Miira tasgabbii dhabuu fi sodaa sababa hin beekamneen namatti dhagahamu .
- Boqonnaa dhabuu: Bakka tokkotti turuu dadhabuu, kaayyoo malee naanna’uuf fedhii qabaachuu.
- Hirriba dhabuu : Rakkoo halkan hirriba dhabuu, keessattuu galgala ykn halkan buna erga dhugdee booda.
- Dha'annaan onnee dabaluu : Miira saffisaan dha'annaa garaa.
Mee yaadi, irbaata booda hiriyoota kee wajjin haasoftee buna dhuguun sitti dhagahama. Garuu halkan hirriba dhabuu sodaattee irraa fagaatta. Bunni Decaf yeroo akkasii kanaaf furmaata gaarii dha.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e buna kaafaan hin qabne akka buna kaafaan hin qabne gurraachaatti dhuguudha, sukkaara, aannan, ykn sirooppii osoo itti hin dabalin, faayidaa fayyaa guddaa argachuuf . Wantoota dabalataa itti dabaluun lakkoofsa kaalorii dabaluu fi faayidaa dhugaa bunaa hir'isuu danda'a.
Qorannoon akka agarsiisutti bunni kaafaan hin qabne akkuma buna idilee miira kee fi xiyyeeffannaan kee sadarkaa gaarii irra akka turu gargaaruu danda'a. Garuu bu'aa "dammaqsuu" kaafeeniin kennu irraa adda. Akka qorannoowwan sanaatti kompaawundootni keemikaalaa biroo buna keessatti argamanis hojii keenya guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa gaarii geessisuu danda’u.
Faayidaan nama ajaa'ibu kan biraan bunni kaafeen hin qabne akkuma buna idilee kalee keenya eeguu danda'a . Keemikaalonni gosa bunaa lamaan keessa jiranSadarkaa inzaayimii kalee akka dabalu fi kalee akka eegu argameera.
Dhuguma bunni kaafeen hin qabne kaafeeniin hin qabuu?
Kun rakkoo guddaa namoonni baay'een qabanidha. "Decaffeinated" jedhus, dhugumatti kaafeeniin tokkollee hin qabu.
Salphaatti yoo ilaalle, eeyyee, buna kaafeen hin qabne kaafeeniin baay’ee xiqqaa of keessaa qaba.
Adeemsa kaafeeniin balleessuu keessatti kaafeeniin gara %97 bunaa irraa ni baafama. Kana jechuun buna idilee tokko gara miligiraama 95 (95mg) kaafeeniin kan of keessaa qabu yoo ta’u, buna kaafeen hin qabne ammoo hamma baay’ee xiqqaa, gara miligiraama 2 (2mg) qofa of keessaa qaba .
Hammi xiqqaan kun yeroo baayyee namoota kaafeeniin irraa fagaachuuf yaalan irra caalaan isaanii hin miidhu. Haa ta’u malee, yoo kaafeeniin miira qabaatte, ykn sababa haala fayyaa addaa tokkoon kaafeeniin guutummaatti akka irraa fagaattu hakiimni kee yoo si gorse, hammi xiqqaan kun illee si miidhuu danda’a.
Kanaafuu, dhibee fayyaa guutummaatti kaafeeniin dhorku yoo qabaattan, buna kaafeen hin qabne dhuguu keessan dura hakiima keessan mariisisuu keessan hin dagatinaa. Yoo hakiimni kee hayyama siif kenne malee buna kaafaan hin qabne irraa fagaachuu illee qabda ta’a.
Haala fayyaa ilaalamuu qabu keessattuu waa'ee buna kaafaan hin qabne
Rakkoo kaafeeniin dhufu irraa fagaachuu malees, sababoonni fayyaa buna kaafeen hin qabneetti jijjiiruu barbaaddan tokko tokkos jiru. Mee sun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Haala fayyaa / sababa | Ibsa fi Bunni Decaf maaliif mijata? |
|---|---|
| Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa | Dhiibbaa dhiigaa kee to’achuuf yoo rakkatte, hakiimni kee kaafeeniin akka hin fudhanne si gorsuu danda’a. Kaafeeniin yeroodhaaf dhiibbaa dhiigaa keessan ol kaasuu danda'a. Buna kaafaan hin qabne dhuguudhaan, ammallee dhandhamaa bunaa mi'eeffachuudhaan balaa sana irraa fagaachuu dandeessa. |
| Ulfa | Yoo ulfa taate, ogeessi dahumsaa-haadholii (OBGYN) kee guyyaatti kaafeeniin miligiraama 200 (mg) akka daangeessitu si gorsuu danda’a. Sunis gara buna idilee kooppii 2 ti. Kaafeeniin gadameessa keessa qaxxaamuree daa’ima keessan irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Garmalee kaafeeniin dhuguun ulfi akka bahu fi daa’imman ulfaatina isaanii gadi aanaa ta’e dhalachuu danda’a. Kanaafuu, yoo buna hawwattan, buna kaafaan hin qabne filannoo baayyee nageenya qabuudha. |
| Miira Kaafeeniin | Namoonni tokko tokko buna yeroo hunda erga dhuganii boodas yaaddoon, garaan isaanii dhiphinaafi dafqi ni mudata. Yoo isaan keessaa tokko taate Buna Decaf dhuguun mi'aa bunaa sana malee mi'aa bunaa akka itti gammaddan isin dandeessisa. |
| Qorichoota Murtaa’oo | Qorichoota kamiyyuu yoo fudhattan, keessattuu qoricha farra yaaddoo, kaafeeniin waliin wal-nyaachuu danda'u. Kanaafuu waa’ee qorichaafi buna dhugdu hakiima kee waliin haasa’uun barbaachisaadha. |
Buna idilee yeroo dhugdu miira namatti hin tolle yoo si mudate, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Buna kaafaan hin qabne akka filannoo gaariitti gorsuu danda’a. Kaafeeniin guutummaatti dhiisuu kan hin qabne ta'us, buna idilee waaree booda ykn halkan dhuguu dhiisanii buna kaafeen hin qabne tokko filachuun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Bunni deef warra kaafeeniif miira qabaniif garuu ammallee mi'aa bunaa jaallataniif filannoo guddaadha.
- "Decaffeinated" jedhus, bunni kaafeen hin qabne kaafeeniin baayyee xiqqaa (gara 2mg kooppii tokkotti) of keessaa qaba.
- Yoo dhiibbaa dhiigaa olka’aa qabaatte , ulfa taate, ykn qoricha tokko tokko fudhachaa jirta ta’e, buna kaafaan hin qabne dhuguu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
- Faayidaa fayyaa guddaa buna kaafaan hin qabne irraa argachuuf, sukkaara ykn aannan osoo itti hin dabalin salphaatti dhuguun gaariidha.
- Bunni deafaan hirriba keessan osoo hin jeeqin waaree booda ykn halkan mi'aa bunaa mi'eefachuuf filannoo guddaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa