Guyyaa kee buna tokkoon jalqabdaa? Mee kaafeeniin qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii akka qabu sirriitti haa barru

Namoonni baay'een ganama jalqaba buna tokko yoo hin dhugne guyyaa guutuu dadhabbiin itti dhagahama. Yookiin galgala akka haaromfaman gargaaruuf shaayii salphaa isaan barbaachisa. Namoota sana keessaa tokko taatee? Dhugaa dubbachuuf, ga’eessota shan keessaa afur guyyaa guyyaan waan kaafeeniin of keessaa qabu dhugu. Har'a wanti bakka hundatti argamu 'kaafeen' jedhamu kun dhugumatti qaama keenya irratti maal akka godhu ni dubbanna.

Hammi kaafeeniin guyyaa tokkotti dhugdu filannoo kee irratti hundaa'a. Fakkeenyaaf, shaayiin tokko kaafeeniin miligiraama 14 hanga 60 bakka kamiyyuu qabaachuu danda’a. Garuu buna tokko hanga miligiraama 200 of keessaa qabaachuu danda'a. Kana qofa osoo hin taane, dhugaatiiwwan anniisaa , koolaa fi chokoleetiis kaafeeniin of keessaa qabu. Madaalawaa ta'een miidhaa kan hin qabne ta'us, garmalee nyaachuun fayyaa keessaniif gaarii miti.

Hammam gaarii dha? Sadarkaa kaafeeniin nageenya qabuu fi balaa qabu

Akka waliigalaatti namni ga’eessi tokko guyyaatti gara miligiraama 400 kaafeeniin fayyadamuun akka nageenya qabutti fudhatama. Salphaatti yoo ilaalle, tilmaamaan hamma buna idilee 4 ykn 5 ta'a.

Garuu kun giddu galeessa qofa. Hammi kaafeeniin namni tokkoon tokkoon isaa dandamachuu danda’u garaagarummaa qabaachuu danda’a. Mallattoowwan kaafeeniin garmalee dhuguu dandeessan hedduutu jiru. Isaan kanaaf xiyyeeffannoo kennuun baay’ee barbaachisaadha.

Bu’aan guddaan kaafeeniin qabu erga dhugdee gara sa’aatii tokkoo booda ni dhaga’ama. Gara sa'aatii 4 hanga 6 booda hamma nyaattan keessaa gara walakkaan qaama keessan keessaa ba'a.

Akkaataa kaafeeniin sammuu fi sirna narvii irratti dhiibbaa geessisu

Kaafeeniin sammuu fi sirna narvii keenya irratti dhiibbaa gaarii fi hamaa geessisuu danda’a.

Dammaqaa akka turtan gargaaraa

Kaafeeniin nama kakaasudha. Salphaatti yoo ilaalle, sammuu keenya keemikaala adenosine jedhamu qaba. Kanatu hirriba nutti galcha. Kaafeeniin gocha adenosine kanaa ni dhorka. Kunis dammaqnee akka dammaqnu nu gargaara. Kanatu ganama yeroo buna dhugne humna raafama nuuf kenna.

Dhiibbaa hirriba irratti qabu

Garuu gama biraatu jira. Melatonin , hormoonii hirribaaf nu gargaaru, bakka kaafeeniin qaama keenya keessa jirutti hir'ata. Kanaafidha galgala ykn halkan buna dhuguun hirriba rakkisuu kan danda'u. Yoo rakkoo hirribaa qabaatte, guyyaa fi halkan kaafeeniin fudhachuu kee daangessuun gaariidha.

Yaaddoo fi boqonnaa dhabuu

Kaafeeniin garmalee baay’achuun namoota tokko tokko akka rifatan, boqonnaa akka hin qabnee fi onneen akka dhadha’u gochuu danda’a. If you already have a condition like anxiety or panic disorder , hakiimni kee kaafeeniin irraa akka fagaattu sitti himuu danda'a.

Gama sammuutti gammachuu fidu

Garuu gama gaariin jira. Kaafeeniin sammuu keenya keessatti keemikaala doopaamiin jedhamu akka uumamu taasisa. Gammachuu, boqonnaa fi kakaʼumsa akka nutti dhagaʼamu kan nu godhu isa kana. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti namoonni buna madaalawaa ta'een dhugan carraan haalawwan akka dhiphina sammuutiin qabamuu isaanii hir'achuu danda'a .

Yaadannoo fi barachuu

Kaafeeniin dandeettii yaadachuu fi yaaduu keenyas fooyyessuu danda’a. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni buna dhugan qormaata irratti qabxii olaanaa galmeessa. Kana malees, kaafeeniin carraa dhukkuboota yaadannoo wajjin walqabatan kan akka dhukkuba Alzheimer's disease , kan umurii wajjin uumamu hir'isuuf dandeettii tokko tokko akka qabu argameera.

Araada Kaafeeniin (Araadaa fi Ofirraa Baasuun) .

Araada namatti fiduus ni danda’a. Buna idilee dhuguu yeroo dhiiftu mataan yoo si dhukkube, gaddi sitti dhagaʼame ykn xiyyeeffannaa kee irratti xiyyeeffachuuf rakkatte, mallattoon buna ofirraa ittisuu si mudachuu dandaʼa .

Garaan maal ta'a?

Kun waan namoonni hedduun sodaatanidha. Garuu dhugaa dubbachuuf, kaafeeniin, yeroo madaalawaa ta'een yoo dhugamu, miidhaa guddaa onnee keessan irratti hin geessisu. Dhiibbaa dhiigaa dhaabbataadhaan akka dabalu ykn sirba onnee irratti dhiibbaa balaa geessisu (arrhythmias) ragaan ifa ta’e hin jiru .

Yeroo tokkotti dhugaatii anniisaa qaruuraa guddaa irraa kaafeeniin baay’ee yoo dhugde, sa’aatii muraasaaf sagaleen onnee kan hin baramnee fi dhiibbaan dhiigaa xiqqoo dabaluu si mudachuu danda’a. Kanaaf waa'ee sanaa of eeggannoo gochuu qabda.

Yoo duraan dhukkuba onnee qabaatte, kaafeeniin fayyadamuun nageenya qabaachuu fi dhiisuu isaa doktora kee waliin haasa'uun gaariidha .

Dhiibbaa bullaa'insa nyaataa fi fincaan irratti qabu

Namoonni tokko tokko, “Buna dhuguun dhukkuba sitti dhagahama .” Sana keessa dhugaa tokko tokkotu jira. Kaafeeniin oomisha asiidii garaa keenya keessatti argamu ni dabala. Yoo dhukkuba akka gastritis ykn GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) , kaafeeniin mallattoo kee hammeessuu danda'a.

Akkasumas, kaafeeniin fincaan namaa kan balleessu yoo ta’u, kunis hamma fincaan qaamni keenya oomishu ni dabala jechuudha. Kanaafidha buna erga dhugdee booda yeroo baay'ee mana fincaanii deemuun kan si barbaachisu.

Yeroo ulfaa kaafeeniin gaariidhaa?

Kun qabxii baayyee barbaachisaa dha. Yeroo ulfaa, keessumaa ji’oota jalqabaa keessatti kaafeeniin baay’achuun daa’ima guddachaa jiru miidhuu danda’a . Yeroo daa'ima godhachuuf karoorfattan illee guyyaatti miligiraama 400 ol nyaachuun hin gorfamu.

Mucaan gadameessa keessa jiru dandeettiin kaafeeniin meetaabolii gochuu baayyee gadi aanaa qaba. Kanaaf yeroo ulfaa kaafeeniin guyyaatti miligiraama 200 gadi akka ta'u daangeessaa .Doktooronni akkas gorsu. Sunis buna idilee lamaa gadi ta'a. Waa’ee kanaa gaaffii yoo qabaattan, hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa.

Kaafeeniin, buna, shaayii, dhugaatii anniisaa, miidhaa fayyaa, miidhaa cinaa, dhiibbaa qaama irratti qabu