ତୁମର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର କିପରି ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ତୁମର ରକ୍ତରେ କେବେ ଏହା ଅଛି କି? ତୁମେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛ କି? ହୁଏତ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କହିଥିବେ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ରିପୋର୍ଟରେ ଦେଖିଥିବ। ଅନେକ ଲୋକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏକ ସରଳ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କ'ଣ, ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଯାହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଆସିଥାଏ। ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ବଟର ଏବଂ ତେଲ ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଅର୍ଥାତ୍, ଆମ ଶରୀର ସେହି ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଚିନି ଭଳି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ରେ ପରିଣତ ହୁଏ।

ଏହାକୁ ଆମ ରୋଷେଇ ଘରର ଏକ ସେଲଫ ପରି ଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୋକାନରୁ କିଣା ସାମଗ୍ରୀ ଆଣୁ, ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସେଲଫରେ ରଖୁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହିପରି ଭାବରେ ଆମର ଶରୀର ଏହି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସକୁ ଚର୍ବି କୋଷରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ, ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ହୁଏ ସେତେବେଳେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ।

ତଥାପି, ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯଦି ଏହି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣ ହାଇପରଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରିଡେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ ପହଞ୍ଚିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏଥିରେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଆହୁରି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କେବଳ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ପ୍ରାୟ 25% ଲୋକଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥିବା କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏବେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଅନେକ ଲୋକ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାନ୍ତି। ଯଦିଓ ଉଭୟ ଲିପିଡ୍ ନାମକ ଚର୍ବି ଗୋଷ୍ଠୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଉଭୟ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

• ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ବି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏକ ଚର୍ବି ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ମହମ ଭଳି ପଦାର୍ଥ। କୋଷ କାନ୍ଥ ନିର୍ମାଣ କରିବା, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ଆମକୁ ଶକ୍ତି ଦିଏ, ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କିପରି ପରିକ୍ରମା କରେ?

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିଜେ ରକ୍ତରେ ମିଶିପାରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ରକ୍ତରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆମର ଯକୃତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌କୁ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସ ଏବଂ ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ପ୍ୟାକେଜ୍ କରିଥାଏ। ଏହି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଚର୍ବି ମିଶ୍ରଣକୁ ଶରୀର ସାରା ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ଥାନକୁ ନେଇଯାଏ।

ଏହି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନଗୁଡ଼ିକ ( ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅଛି :

• ଅତି କମ୍ ଘନତା ଥିବା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ (VLDL): ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଯକୃତରୁ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ବହନ କରନ୍ତି।
• ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ (HDL): ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ "ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" କହିଥାଉ। ଏମାନେ ଅତିରିକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ଯକୃତକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତି।
• କମ୍ ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ (LDL): ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ " ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ " କହିଥାଉ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଧମନୀରେ ଜମା ହୋଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଦେଖିବା ସମୟରେ, ଆମେ VLDL, HDL, ଏବଂ LDL ନାମକ ସବୁକିଛି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର: ସାଧାରଣ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରିବେ (ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ):

• ସାଧାରଣ ସ୍ତର: 150 mg/dL ରୁ କମ୍ (ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟରରେ ମିଲିଗ୍ରାମ)।
• ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର (M ILD ): 150-199 mg/dL।
• ମଧ୍ୟମ: ୨୦୦-୪୯୯ ମିଗ୍ରା/ଡେସିଲିଟର।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର (ଗମ୍ଭୀର): 500 mg/dL ରୁ ଅଧିକ।

୧୦ ରୁ ୧୯ ବର୍ଷ ବୟସର ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ୯୦ ମିଗ୍ରା/ଡିଏଲରୁ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ।

ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସ, HDL, ଏବଂ LDL କୁ ମିଶାଇ ଗଣନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସ ଏବଂ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ପଢ଼ାଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 8 ରୁ 12 ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ କି?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ।ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରି, ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିୟମିତ ଲିପିଡ୍ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ବହୁତ ଡେରି ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 1000 mg/dL ରୁ ଅଧିକ), କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମରେ ହଳଦିଆ ଚର୍ବି ଜମା (xanthomas) ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଅସାଧାରଣ।

ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡର ଜଟିଳତା କ’ଣ?

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ପାନକ୍ରିଏଟାଇଟିସ୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଟିଳତା। ପାନକ୍ରିଏସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆମକୁ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ପାନକ୍ରିଏସନ୍ ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ:
• କ୍ୟାରୋଟିଡ୍ ଧମନୀ ରୋଗ: ବେକର ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ ଅବରୋଧ।
• କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ (CAD) ଏବଂ ହୃଦଘାତ: ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡିକରେ ଅବରୋଧ।
• ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତାର ଏକ ମିଶ୍ରଣ। ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ଅଂଶ।
• ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ (PAD): ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀରେ ଅବରୋଧ।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଅବରୋଧ କିମ୍ବା ଫାଟିଯିବା।

ତେଣୁ, ତୁମେ ଏବେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ତୁମର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡସ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ କଣ?

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଅଛି। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ: ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରା ନ ଯାଏ।
• ଚିନି, ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ମିଠା ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମଇଦା ଭଳି ଜିନିଷ ଅଧିକ ଖାଇବା।
• ଯକୃତ ରୋଗ।
• ବୃକକ୍ ରୋଗ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ, କିଛି ହରମୋନ, କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍, ବିଟା-ବ୍ଲକର ଏବଂ କିଛି HIV ଔଷଧ।
• ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) 25 ରୁ ଅଧିକ:ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ତୁଳନାରେ ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା।
• ପ୍ରଦାହଜନିତ ରୋଗ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍।
• ଧୂମପାନ।
• ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ: ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଥାଏ (ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ)।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ: ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ।

ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ପାଇଁ ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସର ପରିବାର ଇତିହାସ।
• ଋତୁସ୍ରାବ: ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଏଚଆଇଭି ସଂକ୍ରମଣ।
• ବଂଶଗତ ଲିପିଡ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବିକାର।
• ଦକ୍ଷିଣ ଏସୀୟ ବଂଶ: କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆମ ଅଞ୍ଚଳର ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।

କେତେଥର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ?

ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଧିକ ଥର ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ବୟସ୍କମାନେ କିପରି ଅଛନ୍ତି?

• ସାଧାରଣତଃ, 20, 30 ଏବଂ 40 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତି 4 ରୁ 6 ବର୍ଷରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ।
• ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗର ପରିବାର ଇତିହାସ ଅଛି, କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗର ଅନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ୪୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପୁରୁଷମାନେ ବର୍ଷକୁ ଥରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ମହିଳାମାନେ ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ଅଧିକ ଥର ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି?

ହଁ, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ପରୀକ୍ଷାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ 9 ରୁ 11 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଏବଂ ପୁଣି କିଶୋର ଅବସ୍ଥାରେ (17 ରୁ 21 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ) ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ପରିବାରରେ କାହାର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର 2 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ ଏବଂ ହ୍ରାସ କରାଯିବ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ଏବଂ ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ।
• ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚର୍ବି ଏବଂ ସରଳ ଚିନି (କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍) ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହାକୁ କମ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ।
• ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ (ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ।

ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତରର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିନଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଉଚ୍ଚ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଭଳି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍-କମକାରୀ ଔଷଧ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଫାଇବ୍ରେଟ୍ସ, ନିଆସିନ୍ ଏବଂ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ କେତେକ ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଟି ମନେରଖ!

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ର ସ୍ତର ଅଧିକ ହେଲେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲୋରି ଖାଇବା, ବିଶେଷକରି ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆଡ଼କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ଔଷଧର ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ!

`ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ହୃଦରୋଗ, ଲିପିଡ୍ସ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା