ଆପଣଙ୍କ ବେକ ହଠାତ୍ କଠିନ ହୋଇଯାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ନେକ ସ୍ପାଜମ୍ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା!

ଏହି "ନେକ୍ ସ୍ପାସ୍ମ" କ'ଣ?

କାହାର ବେକ ସ୍ପାଜମ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ବେକ ସ୍ପାଜମ୍ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

• ବେକରେ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ହଲାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ତେବେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ)।
• ବେକର ମାଂସପେଶୀର ଗଭୀର ଭିତରୁ ଆସୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା।
• ବେକର ତଳ ଭାଗରେ ପିନ୍ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି କିମ୍ବା ନୁ୍ୟନତାଏକ "ପିନ୍ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି" ଭାବନା।
• ବେକ, ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା କାନ୍ଧକୁ ହଲାଇବାରେ କଷ୍ଟ।
• ବେକ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଏବଂ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା .

ଏହି ବେକ ସ୍ପାମ୍ସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ?

ବେକ କଠିନର ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

• ଖରାପ ପୋଜିସନ: ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଆଗକୁ ବଙ୍କା କରି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା।
• ବେକରେ ଫୋନ ଚାପି କଥା ହେବା: କିଛି ଲୋକ କାନ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ଫୋନ ଚାପି କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ବେକ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ।
• କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ଟିଭି କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ସ୍କ୍ରିନକୁ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଚାହିଁ ରହିବା: ଆଜିକାଲି ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା ହୋଇଗଲାଣି।
• ଗୋଟିଏ କାନ୍ଧରେ ଭାରୀ ବ୍ୟାଗ ବୋହିବା: ଏହା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମର ମହିଳାମାନେ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡବ୍ୟାଗ୍ ବୋହିଥାନ୍ତି।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ବେକ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅଯଥା ଚାପ ପକାଇବା।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଦାନ୍ତ କଡ଼ମଡ଼ କରିବା କିମ୍ବା ଘଷିବା: ଏହା ମଧ୍ୟ ବେକ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହେବାର ଏକ କାରଣ।
• କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା (ବିଶେଷକରି ଗୋଟିଏ ହାତରେ)।
• ଚାପ ହେତୁ ବେକ କଠିନ ହେବା: ଚାପ ବଢ଼ିଗଲେ ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଆମର ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ କଡ଼ା କରିଦେଉ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସମାନ ଅବସ୍ଥାରେ ନ ରଖିବା: ଭୁଲ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ବେକରେ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ।
• ବେକକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଦେଉନଥିବା ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇବା ( ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ): ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ଥିଲେ, ମାଂସପଲ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଗଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ଫସିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଗମ୍ଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବେକ କଠିନ କରିପାରେ

• ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍:ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଡିଷ୍ଟୋନିଆ (ସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍ ଟର୍ଟିକଲିସ୍): ଏହା ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ବେକର ମାଂସପେଶୀ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ମୁଣ୍ଡ ଏପାଖରୁ ଏପାଖକୁ ଝୁଙ୍କିଯାଏ।
• ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍: ଏକ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବେକରେ ହୁଏ।
• ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ: ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ନରମ ଡିସ୍କର ଏକ ପ୍ରବାହ କିମ୍ବା ଫାଟିଯିବା।
• ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍: ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରୁଥିବା ଝିଲ୍ଲୀର ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
• ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍: ମେରୁଦଣ୍ଡ ନାଳର ସଂକୁଚିତ ହେବା।
• ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଗଣ୍ଠି (TMJ) ରୋଗ: ଜବା ସନ୍ଧି ଏବଂ ଏହାର ସହଭାଗୀ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ।
• ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଘାତ: ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯାହା ବେକର ଗଠନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
• ହ୍ୱିପ୍ଲାସ୍: ଏକ ଆଘାତ ଯାହା ହଠାତ୍ ବେକ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ ଝଟ୍କା ଦେଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କାର ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଦେଖାଯାଏ।

ବେକ ସ୍ପାମ୍ସ୍ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ବେକ ସ୍ପାମ୍ସ୍ କିପରି ଭଲ କରିବେ?

• ବେକକୁ ଟାଣ କରିବା: ନିୟମିତ ବେକକୁ ଟାଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଟାଣ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଢିଲା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବେକ କଠିନତାକୁ କମାଇବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଧୀରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା କରାଯିବା ଉଚିତ।
• ବେକ ମାଂସପେଶୀର ମାଲିସ୍:ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଚିପି ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ନିଜେ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ମନେକରନ୍ତି, ତେବେ ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖା କରିପାରିବେ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବେକ କଠିନ ଥାଏ ସେତେବେଳେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଗତି କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ କରାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରିପାରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହାଲୁକା ଘରକାମ, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି କମ୍ ତୀବ୍ରତା ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରିବେ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣ ଚାଲି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ଶାନ୍ତ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସମାନ ରଖନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିଠି କିମ୍ବା କଡ଼ ଲେଉଟାଇ ଶୋଇବେ, ସେତେବେଳେ ଏପରି ଏକ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ କିମ୍ବା ଏକ ଆରାମଦାୟକ ବେକ କୁଶନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପେଟ ଉପରେ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ମୁଣ୍ଡ ନୁଆଁଇ ଶୋଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା (OTC) ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ବେକ କଠିନର କାରଣକୁ ଦୂର କରିନପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପଶମ ଦେଇପାରେ। NSAIDs (ନନ୍-ଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ), ଯେପରିକି ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଟାଇଲେନୋଲ୍®) କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ (Advil®) ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।
• ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା: ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍, ଫ୍ରୋଜେନ୍ ପନିପରିବାର ଏକ ବ୍ୟାଗ୍, କିମ୍ବା ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆକୁ ଏକ ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ 72 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ତଉଲିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଥରକେ 20 ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ କରନ୍ତୁ।
• ଗରମ ଚିକିତ୍ସା: ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଟାଣ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଏକ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ (କମ୍ ଆଞ୍ଚରେ), ଏକ ଗରମ ତଉଲିଆ, କିମ୍ବା ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ମାଂସପେଶୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ପୁଣି, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଥରକେ 20 ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ କରନ୍ତୁ। ଆଉ ଏକ ଭଲ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଗରମ ଗାଧୋଇବା। ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଗରମ ପାଣିକୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଟାଣ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ତୁମେ ଯାହା କର ନା କାହିଁକି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ତାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ବେକ ସ୍ପାମ୍ସ୍ କିପରି ରୋକାଯିବ?

• ନିୟମିତ ବେକକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ: ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଢିଲା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଏବଂ କୁଲ୍-ଡାଉନ୍ ରୁଟିନ୍‌ରେ ବେକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ।
• କାମ କରିବା ସମୟରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ କାମ କରନ୍ତି।
• ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ମନିଟରକୁ ଆଖି ସ୍ତରରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ: ଏହା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ବେକ ଚାପକୁ ରୋକିବ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ କିମ୍ବା ପିଠିରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସମାନ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍।
• ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିଥାନ୍ତି, ତେବେ ମାଉଥ ଗାର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଫୋନରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ, ଏହାକୁ କାନରେ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସ୍ପିକରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ହାତ କିମ୍ବା କାନ୍ଧ ଉପରେ ଓଜନ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ। ଶରୀରରେ ପାଣି ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବେକରେ ସ୍ପାମ୍ସ୍ ଥାଏ ତେବେ କଣ ଆଶା କରିବେ?

ବେକ ସ୍ପାଜମ୍ ବିଷୟରେ କେବେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ?

• ଯଦି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପରେ ଲକ୍ଷଣରେ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ନହୁଏ।
• ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା (ଯେପରିକି ଆଘାତ କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା)।
• ଯଦି ଏହା ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଘଟେ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶରୀରରେ କଳଙ୍କ, ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

• ବେକ ଶକ୍ତ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଶକ୍ତିର ଅଭାବ।
• ହଠାତ୍ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ।
• ହଠାତ୍ ଜ୍ୱର, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ।
• ଚର୍ମରେ କ୍ଷତ ଭଳି ଦାଗ (ପେଟେସିଆ)।

ଶେଷରେ, ତୁମେ କ'ଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ? (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)