ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ବିକାର) ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କିପରି ବୁଝାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ADHD କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡରରେ ପୀଡିତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଇବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନେ କହିଥିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା "ଦୁଷ୍ଟ," "ଶୁଣେ ନାହିଁ," କିମ୍ବା "ଅଳସୁଆ।" କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଦୁଷ୍ଟତା, ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଳନ-ପୋଷଣର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବରେ ବୁଝାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରତି ସହାନୁଭୂତି ଦେଖାଇବା ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ADHD ବିଷୟରେ କିପରି ବୁଝାଇବେ?

ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା, ଜେଜେମାଆ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କହିବା କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାଠାରୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କେତେକ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେଇ ନପାରନ୍ତି। ସେମାନେ କହିପାରନ୍ତି, "ଏହା ଠିକ୍ ସେହିପରି, ଆମେ ପିଲାବେଳେ ଦୁଷ୍ଟ ଥିଲୁ।" ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଔଷଧ ଦେବାର ନିଷ୍ପତ୍ତି ଉପରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠାଇପାରନ୍ତି। ତେବେ, ଆମେ କିପରି ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦଳ ସହିତ ସାମିଲ କରିବା?

ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଦିଆଯାଇଛି:

• କହିବା ପୂର୍ବରୁ ଟିକିଏ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ନିଜ ମନରେ ଯେଉଁ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ରଖିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ତାହା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ କାଗଜରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟତାର ସହିତ କହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

• ଏକା କଥା ହେବା ଭଲ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜେଜେମାଙ୍କୁ କହିବେ। ଯେତେବେଳେ ସେଠାରେ ବହୁତ ଲୋକ ଥିବେ, ସେତେବେଳେ କଥା ହେବା ଅପେକ୍ଷା କେବଳ ଆପଣ ଏବଂ ସେ ଥିବେ ସେତେବେଳେ କଥା ହେବା ବହୁତ ଭଲ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେ ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ତାଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ମୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ।

• କିଛି ସକାରାତ୍ମକ କଥା ସହିତ ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: "ମା, ତୁମେ ଆମ ପିଲା ପାଇଁ ଯାହା କରୁଛ ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ ପ୍ରଶଂସା କରେ।" ତୁମ ପିଲାର ଜୀବନରେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା କହି ଆରମ୍ଭ କର।

• ଅବସ୍ଥା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ: ପିଲାର କିଛି ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଏକ ସାଧାରଣ ପିଲା (ନ୍ୟୁରୋଟିପିକାଲ୍ ପିଲା) ଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ ତାହାର ଉଦାହରଣ ଦିଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସ୍ଥିର କରିଛନ୍ତି ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ (ଆଚରଣ ସଂଶୋଧନ ଚିକିତ୍ସା, ଔଷଧ, କିମ୍ବା ଉଭୟ)। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ କ'ଣ ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନେ କ'ଣ ବୁଝିପାରିଲେ ଏବଂ କ'ଣ ବୁଝିପାରିଲେ ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

• ଭଲ କାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ : "ଏହା କର ନାହିଁ, ସେପରି କର ନାହିଁ" ବୋଲି ନିୟମ ସ୍ଥିର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେମାନେ କରିପାରୁଥିବା ଭଲ କାମଗୁଡ଼ିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନଙ୍କ ପିଲାର ଭୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କିଛି ଛୋଟ ଏବଂ ଭଲ କାମ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।

• ଆପଣ ଯାହା ଶିଖିଲେ ତାହା ବାଣ୍ଟି ନିଅନ୍ତୁ:ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଆପଣ କ’ଣ ଶିଖିଛନ୍ତି ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଯେଉଁ ନୂତନ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।

ତୁମେ ତୁମର ପିଲାର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ କିପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବ?

କେତେକ ସମୟରେ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହିପରି ସାମାଜିକ ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ପିଲାଟି ତାଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କହିବା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ADHD ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଉପାୟ ଦିଆଯାଇଛି।

• ଏହାକୁ ସରଳ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କହିପାରେ, "ମୋର ADHD ଅଛି। ମୋ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା କରିବା କଷ୍ଟକର।" ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ସେ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ନିୟମ ପାଳନ କରିପାରୁନାହିଁ, ତେବେ କ୍ଷମା ମାଗିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ କୁହନ୍ତୁ, "ମୁଁ ଦୁଃଖିତ, କାରଣ ମୋର ADHD ଅଛି, ମୁଁ କେତେକ ସମୟରେ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଏ। ମୁଁ ଏହା ଉପରେ କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି ।"

• ତାକୁ ନିଜ ଶବ୍ଦରେ କହିବାକୁ ଦିଅ: ତୁମର ପିଲା ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କିଛି ସରଳ କଥା ବୁଝାଇପାରିବ, ଯେପରିକି, "ମୁଁ ସ୍କୁଲରେ ଆଗ ଧାଡ଼ିରେ ବସିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମୁଁ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଣିପାରିବି।" ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କିଛି ସରଳ ବାକ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର, ଏବଂ ତୁମର ପିଲାକୁ ତା'ର ପସନ୍ଦର ବାଛିବାକୁ ଦିଅ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କର।

• ଭାଇଭଉଣୀମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ବୁଝାନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଭାଇଭଉଣୀ କାହିଁକି ଏପରି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ପିଲାକୁ ବୁଝାନ୍ତୁ ଯେ ADHD ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଅଂଶ, ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅଧିକ ସୁଗମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ମତାମତ ମାଗନ୍ତୁ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣ ସ୍କୁଲ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କୁ କିପରି କହିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍କୁଲରୁ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶିକ୍ଷା ଯୋଜନା ( IEP କିମ୍ବା 504 ଯୋଜନା) ଥାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଇନଗତ ଦଲିଲ ଯାହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ସ୍କୁଲ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସୁବିଧା ଯୋଗାଇବ। ତଥାପି, ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିକ୍ଷକ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପଢ଼ିଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ।

କିଛି ଶିକ୍ଷକ ଏବେ ବି ADHD ଆଚରଣକୁ ପିଲାଟିର "ଅଜାଣତରେ ହୋଇଥିବା ଦୁଷ୍ଟାମି" ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି। ତେଣୁ, ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଚେତନ କରିବା ଏବଂ ଖରାପ ଆଚରଣକୁ ଦୂର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପିଲାକୁ ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ନୂତନ କୌଶଳ ଶିଖାଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ବୁଝାଇବାକୁ ଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ:

• ADHD ପିଲାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ: ଯଦିଓ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କର ADHD ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ବୁଝାମଣା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାକୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ସମସ୍ତ ପିଲା ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ନୁହଁନ୍ତି। କିଛି ପିଲା ଶ୍ରେଣୀରେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଶ୍ରେଣୀରେ ହଠାତ୍ କଥା ହୁଏ, ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ରାଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତେବେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ସହାୟକ ରଣନୀତି ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଅନୁସାରେ କାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ, କିନ୍ତୁ ଆଚରଣ ଚୁକ୍ତିନାମା ତାଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁନାହିଁ। ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

• ଆପଣ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ପଚାରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପଚାରିବେ, ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଏହି ବାର୍ତ୍ତା ମିଳିବ ଯେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ। ଏହା ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଏକ ସମସ୍ୟା ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରେ।

ADHD ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏହି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!

• ADHD କୁ ଏକ ସୁପରପାୱାର କିମ୍ବା ଉପହାର ଭାବରେ ଚିତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କର କିଛି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ (ଯଥା, ସୃଜନଶୀଳତା) ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ପିଲାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏପରି କିଛି କ୍ଷେତ୍ର ଅଛି ଯାହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଅନ୍ୟମାନେ ସେହି ବାସ୍ତବତାକୁ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅସମର୍ଥିତ ଲୋକଙ୍କୁ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, କିଛି ଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିମ୍ବା ତାଙ୍କର ADHDକୁ କେବେ ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବିଷୟରେ କ୍ଷତିକାରକ କଥା କୁହନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସାକୁ ସମାଲୋଚନା କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗାଯୋଗକୁ ସୀମିତ କରିବା ଭଲ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପରି ବଢ଼ିପାରିବ ଏବଂ ସଫଳ ହୋଇପାରିବ। ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି।