ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କିଛି କରିବାକୁ କହିଛନ୍ତି କି, ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପୁଣି ପଚାରୁଛି, "ମା/ବାପା କଣ କହିଲେ?"? କିମ୍ବା, ସେ କୌଣସି ସ୍କୁଲ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ତା'ପରେ ମଝିରେ ହଜିଯାଏ? ଏହା ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପରିଚିତ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଏହାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ପିଲାର 'କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି'ରେ ଦୁର୍ବଳତା ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।

⚡ Interactive Clinical Tool

🧠

Adult ADHD Self-Report Screener Calculator (WHO ASRS-v1.1)

WHO

Open Interactive Calculator →

'କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ସ୍ମୃତି' କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ୱାର୍କିଂ ମେମୋରୀ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଭଣ୍ଡାର। ଏହା ଆମେ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଏକ ଡେସ୍କରେ ରଖିଥିବା ପୁସ୍ତକ ଏବଂ କଲମ ପରି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି କରୁ, ଆମେ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଏଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ କିଛି ସୂଚନା ଧରି ରଖୁ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ, "ରୁମକୁ ଯାଅ ଏବଂ ଡେସ୍କରେ ନୀଳ ପୁସ୍ତକ ଆଣ।" ପିଲାଟି ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ମନେ ରଖେ, ରୁମକୁ ଯାଏ, ଡେସ୍କକୁ ଦେଖେ, ନୀଳ ପୁସ୍ତକ ବାଛିଥାଏ, ଏବଂ ତା'ର ୱାର୍କିଂ ମେମୋରୀ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଆଣିଥାଏ।

ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆମ ଘରେ ଏକ ବଡ଼ ଆଲମାରୀ ପରି। ଆମେ ଯାହା ଶିଖୁ, ଆମର ସମସ୍ତ ଅଭିଜ୍ଞତା ସେଠାରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୋଇ ରହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିକୁ ନୂତନ ସୂଚନା ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳତା ଥିବା ପିଲା ପାଇଁ,

ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା କଷ୍ଟକର।
ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ପାଳନ କରିବା କଷ୍ଟକର।
ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଗଣିତର ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ କାହାଣୀ ପଢ଼, ତୁମେ ଆରମ୍ଭରେ ପଢ଼ିଥିବା କଥା ଭୁଲିଯାଅ।
କେତେବେଳେ ସେମାନେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କ’ଣ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା, ADHD ପରି, ଯେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ମିଶିଯାଏ, ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର "ପରିଚାଳକ" ପରି। ଏହା ଯୋଜନା, ସଂଗଠନ ଏବଂ ପ୍ରାଥମିକତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ କାମ କରୁଥିବା ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ, ଯେପରି ଏକ ମାଂସ ଖଣ୍ଡ। ଆସନ୍ତୁ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ, ବ୍ୟବହାରିକ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଖେଳ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରିବା।

ଏହି କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଖେଳିବା ମଜାଦାର ଖେଳ ମାଧ୍ୟମରେ ବିକଶିତ କରାଯାଇପାରିବ।

କାର୍ଡ ଖେଳ: ସଂଖ୍ୟା ମେଳ ଖାଉଥିବା ଖେଳ, ସ୍ମୃତି ଖେଳକାର୍ଡ ଖେଳ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ଏଥିରେ, ପିଲାକୁ ନିୟମ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ସେ କେଉଁ କାର୍ଡ ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ କେଉଁ କାର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି ତାହା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।
ଶବ୍ଦ ଖେଳ: ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ନମ୍ବର ପ୍ଲେଟରେ ଥିବା ଅକ୍ଷର ଏବଂ ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ରମାନୁସାରେ କହିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ନିଜେ ଏହା କୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏହା ପୁଣି କହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶୁଣିବା ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଉଭୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ।
"ମୁଁ ଦୋକାନକୁ ଯାଇଥିଲି..." ଖେଳ: ତୁମେ କୁହ, "ମୁଁ ରୁଟି ଆଣିବାକୁ ଦୋକାନକୁ ଯାଇଥିଲି।" ତା'ପରେ, ପିଲାଟି କହିବା ଉଚିତ, "ମୁଁ ରୁଟି ଏବଂ ବଟର ଆଣିବାକୁ ଦୋକାନକୁ ଯାଇଥିଲି।" ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷକୁ ସଂଗ୍ରହ କରି ସ୍ମୃତିରୁ କହିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ।

ପିଲାଟିକୁ ତୁମକୁ ଶିଖାଇବାକୁ ଦିଅ।

ଏହା ଏକ ଚମତ୍କାର ପଦ୍ଧତି। ଯଦି ଜଣେ ପିଲା କାହାକୁ କିଛି ଶିଖାଇବାକୁ ଚାହେଁ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ସେହି ସୂଚନାକୁ ନିଜ ମୁଣ୍ଡରେ ଧରି ରଖିବାକୁ ହେବ, ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାକୁ ହେବ, ଏବଂ ତା’ପରେ ସେହି ସୂଚନାକୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିଛି ନୂଆ ଶିଖେ, ଯେପରିକି ଏକ ସରଳ ସଂଖ୍ୟା, କବିତାର ଏକ ଧାଡ଼ି, କିମ୍ବା ଏକ ବଲ କିପରି ଗଡ଼ାଇବ, ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମକୁ ଶିଖାଇବାକୁ କୁହ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି କୁହନ୍ତି , "ମୋତେ ମଧ୍ୟ ଏହା କୁହ, ପୁଅ/ଝିଅ, ମୁଁ ଠିକ୍ ବୁଝିପାରିଲି ନାହିଁ," ସେମାନେ ଏହା କରିବାକୁ ବହୁତ ଖୁସି ହେବେ। ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତିକୁ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, କିଛି ଶିଖାଇବା ହେଉଛି ତାହା ଶିଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନ୍ୟ କିଛି ବ୍ୟବହାରିକ ଉପାୟ

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ, ତୁମେ ଯାହା ପଢ଼ୁଛ ତାହା ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କୌଣସି ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ପାଠ ପଢ଼ୁଛି, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ କେବଳ ପଢ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ 'ସକ୍ରିୟ ପଠନ'ରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।

ସେମାନଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବୁଥିବା ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣ୍ଡରଲାଇନ୍ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ହାଇଲାଇଟର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
ସେ ପଢିଥିବା ଅଂଶରୁ କ’ଣ ବୁଝିଛନ୍ତି ତାହା କେବଳ କହିବାକୁ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଏକ ଛୋଟ ନୋଟବୁକରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ନୋଟ୍ ନେବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆଖି ଦେଇ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସୂଚନା ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ସରଳ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କାମ କରୁଥିବା ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଚିତ୍ର ଏବଂ ତାଲିକା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ପରି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ସମସ୍ୟା (ପିଲାଟି କ’ଣ ଭୁଲିଯାଏ)	ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟ ସହାୟତା
ମୁଁ ସକାଳେ ଉଠି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଭୁଲିଯାଏ।	ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ କରିବାକୁ ପଡିବ (ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ମୁହଁ ଧୋଇବା, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା) ର ଚିତ୍ର ଆଙ୍କନ୍ତୁ/ମୁଦ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀର କାନ୍ଥରେ ଲଗାନ୍ତୁ।
ଘରକାମ କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଉଛନ୍ତି।	ଫ୍ରିଜ୍ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଡେସ୍କରେ ଏକ "କାର୍ଯ୍ୟ ତାଲିକା" ଲେଖନ୍ତୁ। ସମାପ୍ତ ହୋଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକାଥରେ ବହୁତ ପରାମର୍ଶ ଦିଅ, ତୁମେ ସବୁକିଛି ଭୁଲିଯାଅ।	ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅ। ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରି ଦିଅ, ଯେପରିକି "ପ୍ରଥମେ ଜୋତା ପିନ୍ଧ। କାମ ସରିଗଲେ, ଫେରି ଆସି ତୁମର ପାଣି ବୋତଲ ନେଇଆସ।"
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରକଳ୍ପରେ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ହଜିଯାଅ।	କାର୍ଯ୍ୟଟିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ। 1. ସୂଚନା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ। 2. ଏକ ଆସ୍ତେ ଆସ୍ତେ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। 3. ଲେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ ସମାପ୍ତ କରିବେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ ଏକ ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରିବା।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି ଉପରେ ଭାର କମାଇବା ପାଇଁ ଏକ ନିତ୍ୟକର୍ମ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ, ସମାନ କ୍ରମରେ କିଛି କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ଘଟେ।

ସକାଳର କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହ: ଉଠିବା ଠାରୁ ସ୍କୁଲ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ କାମ କରନ୍ତୁ।
ସ୍କୁଲରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ସମୟରେ ରୁଟିନ୍: ଜୋତା କେଉଁଠି ଖୋଲିବେ, ବ୍ୟାଗ୍ କେଉଁଠି ରଖିବେ, କେତେବେଳେ ପୋଷାକ ବଦଳାଇବେ, କେତେବେଳେ କିଛି ସମୟ ଖେଳିବେ ଏବଂ କେତେବେଳେ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ, ସେଥିପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିପାରିବେ।

ବିଭ୍ରାନ୍ତି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ

ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ପିଲା ପାଠପଢ଼ା କିମ୍ବା ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥାଏ, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଟିଭି, ଫୋନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ତାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତିରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଶିଖିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ ।କ୍ଷମତା।
ମଜାଦାର ଖେଳ, କାର୍ଯ୍ୟପଦ୍ଧତି, ଚିତ୍ର ଏବଂ ତାଲିକା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ ।
ବଡ଼, ଜଟିଳ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଥରେ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବଦା ଛୋଟ, ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଧର୍ଯ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରାତାରାତି ଫଳାଫଳ ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଉନ୍ନତି ଅଟେ।
ଯଦି, ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ମୃତି, ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଶିଖିବା ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ଚିକିତ୍ସକ)ଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ।