ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ADHD ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍କୁଲରେ ସଫଳ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା (ADHD)

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଶ୍ରେଣୀରେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହୁନାହିଁ? ସ୍କୁଲ ପ୍ରାୟତଃ ଅଭିଯୋଗ କରେ ଯେ ସେ ତାଙ୍କ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହିଁ? ସେ କ’ଣ ତାଙ୍କର ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି? କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା ଏବଂ ବନ୍ଧୁତା ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ହୁଏ? ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ ହେବେ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର କାରଣ ADHD ( ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ପିଲାର ଦୋଷ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଅବହେଳା ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍କୁଲରେ ସଫଳ ହେବାରେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD କ'ଣ?

ADHD ହେଉଛି ଏକ ସ୍ନାୟୁ ବିକାଶମୂଳକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD), ଏବଂ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ସ୍ତର ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ରହିଛି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ପିଲାଟିକୁ ସ୍କୁଲରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରାଇପାରେ।

• ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା: ଶିକ୍ଷକ ଯାହା ପଢ଼ାଉଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣିବା, ଲମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ କାମ ସମାପ୍ତ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା: ସ୍ଥିର ଭାବରେ ବସିବାରେ ଅସୁବିଧା। ସବୁବେଳେ ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା, ଅସ୍ଥିର ହେବା ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
• ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା: ଚିନ୍ତା ନକରି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା। ପ୍ରଶ୍ନ ସମାପ୍ତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଉତ୍ତର ଦେବା, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବାଧା ଦେବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଳିକୁ ଅପେକ୍ଷା ନକରିବା।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସାମାଜିକୀକରଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନେବା। ଏ ବିଷୟରେ ଜଣେ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ପରବର୍ତ୍ତୀ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସ୍କୁଲ ସହିତ ମିଶି କାମ କରିବା। କିଛି ଦେଶରେ ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆଇନ (ଯେପରିକି ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ ଶିକ୍ଷା ଆଇନ - IDEA) ଅଛି। ଯଦିଓ ଆମ ଦେଶରେ ଏପରି ଆଇନଗତ ବ୍ୟବସ୍ଥା ନାହିଁ, ଆପଣ ସ୍କୁଲର ପ୍ରଧାନଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ପିଲାର ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସହାୟତା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।

ଏହିପରି ଯୋଜନା ସହିତ, ପିଲାଟି ପାଇପାରିବଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସମର୍ଥନ କ’ଣ।

ଆସନ୍ତୁ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଶି ଏକ ବିଜୟୀ ଦଳ ଗଠନ କରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଜୀବନରେ ଦୁଇଜଣ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୟସ୍କ ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିକ୍ଷକ। ଏକ ଦଳ ଭାବରେ ଏକାଠି କାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।

• ଭେଟନ୍ତୁ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ: ସ୍କୁଲର ପ୍ରଥମ ଦିନରେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଭେଟନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ADHD ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତାଙ୍କର ଶକ୍ତି କ’ଣ ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ତାହା ବୁଝାନ୍ତୁ।
• ସକାରାତ୍ମକ କଥା କୁହନ୍ତୁ: ପିଲାର ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସମାଧାନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। "ମୋ ପିଲା କେବେ ଶୁଣେ ନାହିଁ" କହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପରସ୍ପର ଆଖିରେ ଦେଖୁ ଏବଂ ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ କଥା ହେଉ, ସେ ଭଲ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବ।" ଏପରି କିଛି କୁହ।
• ସମ୍ପର୍କରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଔଷଧ (ADHD ଔଷଧ) ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ ସେମାନେ ଔଷଧର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ପ୍ରଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ। ଘରେ କୌଣସି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଥା, ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ, ପିତାମାତାଙ୍କ ବିଚ୍ଛେଦ) ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯେକୌଣସି ପିଲାର ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଧନ୍ୟବାଦ କୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଆଗ୍ରହ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କୃତଜ୍ଞତା ଜଣାଇବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ନୋଟ୍ ପଠାନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସାହ।

ଆସନ୍ତୁ ଘରର ପରିବେଶକୁ ଶିଶୁ-ଅନୁକୂଳ କରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଘରେ ଏବଂ ସ୍କୁଲରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ସ୍ଥିର, ସୁବ୍ୟବସ୍ଥିତ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି।

ଏକ ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ତିଆରି କରନ୍ତୁ

ADHD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଦିନ ଏବଂ କାମ ଏକା ସମୟରେ ଯୋଜନା କରିବା ବହୁତ ସହାୟକ। ସକାଳେ ସେମାନଙ୍କୁ କ’ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଲେଖି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରିବେ (ଯେପରିକି ଫ୍ରିଜ୍ ଉପରେ)।

• ଉଠ।
• ବିଛଣା ସଜାଡ଼।
• ଜଳଖିଆ ଖାଅ।
• ତୁମର ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟାଗରେ ରଖ।
• ତୁମର ବ୍ୟାଗ, ଜୋତା, କୋଟ୍ ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ନିଅ।

ଘରୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପୃଥକ ସ୍ଥାନ

ତୁମର ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ, ସଫାସୁତୁରା ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କର। ଏହା ଟିଭି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶବ୍ଦ ଉତ୍ସରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ। ତୁମର ଚେୟାରକୁ ଝରକା ଆଡ଼କୁ ନୁହେଁ ବରଂ କାନ୍ଥ ଆଡ଼କୁ ବୁଲାଅ। ଏହା ତୁମକୁ ବାହାରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଉପରେ କମ୍ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଘରୁ କାମ କରିବାର ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା।

ସେମାନଙ୍କୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହାକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନଙ୍କୁ 20 ମିନିଟ୍ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ 10 ମିନିଟ୍ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ। ସେହି ବିରତି ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଖେଳିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ (ଟିଭି ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନୁହେଁ)। ତା'ପରେ ଆଉ 20 ମିନିଟ୍ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେମାନେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।

ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଏବଂ ପୁରସ୍କାର

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭଲ କାମ କରେ କିମ୍ବା କୌଣସି କାମ ସମାପ୍ତ କରେ, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ପୁରସ୍କାର ଦେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ଲାଞ୍ଚ ନୁହେଁ। ଏପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ, "ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କାର୍ଟୁନ ଦେଖିପାରିବେ।" ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କାମ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପ୍ରେରଣା ଦେବ।

ସଂଗଠିତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଷୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସଂଗଠିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ରଙ୍ଗ-କୋଡେଡ୍ ଫୋଲ୍ଡର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଫୋଲ୍ଡର ଏବଂ ନୂତନ ଭାବରେ ନ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଫୋଲ୍ଡର ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଘରେ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ଭୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ସ୍କୁଲରେ ହସ୍ତାନ୍ତର କରିବାକୁ ଭୁଲିଯିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।