ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼ୁଛି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡରର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହାକୁ ADHD ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ସମସ୍ତ ADHD ଚିକିତ୍ସା ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି ଏକ ସୁଟ୍ ପରି ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଫିଟ୍ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ନ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ତିଆରି କରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?
ବୟସ୍କ ADHD ର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ବଟିକା ନେବା ଏକ ସରଳ କଥା ନୁହେଁ। ଅନେକ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି (ଯଥା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ, ସମ୍ପର୍କରେ)?
- ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି?
- ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଆଉ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଔଷଧ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ପରାମର୍ଶ । ପରାମର୍ଶ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ତାଲିମ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ADHD ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ (ଯଥା, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯିବା, ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହେବା ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ ନକରିବା)।
ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ସମୟ ସହିତ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ
ADHD ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନେକ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇଥାଏ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତ ପଠାଇବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି।
୧. ଆମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ - ଆଧାରିତ ଔଷଧ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `(Adderall XR, Vyvanse)` ଭଳି ଔଷଧ।
୨. ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍ -ଆଧାରିତ ଔଷଧ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `(ରିଟାଲିନ୍, କନ୍ସର୍ଟା)` ଭଳି ଔଷଧ।
ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ରୂପରେ ଆସିଥାଏ: ସଂକ୍ଷିପ୍ତ-କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ-ମୁକ୍ତି । ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ-କାର୍ଯ୍ୟ ଔଷଧ ପ୍ରାୟ 4 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଲେ, ଏକ ଦୀର୍ଘ-କାର୍ଯ୍ୟ ଔଷଧ ପ୍ରାୟ 8-12 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ କଭରେଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସକାଳେ କାମକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ-କାର୍ଯ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଇଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅଫିସରେ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତର କାମ ଶେଷ କରିବାରେ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନ ଶ୍ରେଣୀରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନବେଳେ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ-କାର୍ଯ୍ୟ ଔଷଧର ଏକ ଛୋଟ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ କେଉଁ ଔଷଧ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରିବ ଏବଂ କେବେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଔଷଧ ଠିକ୍। ସେ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ କମ ଡୋଜରେ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏବଂ ଦେଖିବେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଡୋଜ ବଢ଼ାଇବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଶୁଖିଲା ପାଟି, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରେ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କହିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନ କହି ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ, ଗ୍ଲୁକୋମା, କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ / ମଦ୍ୟପାନର ଇତିହାସ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଉତ୍ତେଜକଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଅଣ-ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ
ଯଦି ଉତେଜକ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅତ୍ୟଧିକ ଗୁରୁତର, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଣ-ଉତେଜକ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି କାମ କରେ ଯାହା ଆଚରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
| ଔଷଧର ପ୍ରକାର | ଉଦାହରଣ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଆଟୋମୋକ୍ସେଟାଇନ୍ | ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ `(Strattera)`। ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇବାକୁ ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସପ୍ତାହ ସମୟ ନେଇପାରେ। ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରଥମେ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ତା'ପରେ ଚାଲିଯାଏ। |
| ଭିଲୋକ୍ସାଜିନ୍ | ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ `(କେଲବ୍ରୀ)`। ଏହା ମଧ୍ୟ ଅଣ-ଉତ୍ତେଜକ ଗୋଷ୍ଠୀର ଏକ ଔଷଧ। |
| ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ | ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ: ``ୱେଲବୁଟ୍ରିନ୍।`` ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ, ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ ADHD ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଲେଖନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହା ବୟସ୍କ ADHD ପାଇଁ ସରକାରୀ ଭାବରେ ଅନୁମୋଦିତ ଔଷଧ ନୁହେଁ। |
| ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ | କ୍ଲୋନିଡିନ୍ (କାପଭେ) କିମ୍ବା ଗୁଆନଫାସିନ୍ (ଇଣ୍ଟୁନିଭ୍) ଭଳି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ କେତେକ ସମୟରେ ଆବେଗ ଏବଂ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
ଉତ୍ତେଜକ ପରି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପ୍ରକାର ଏବଂ ମାତ୍ରା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
ପରାମର୍ଶରୁ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ
ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ADHD ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିବ ନାହିଁ। ପ୍ରାୟତଃ, ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଔଷଧକୁ ମିଶ୍ରଣ କଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ।
କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ବିଶେଷ ଭାବରେ ସହାୟକ। CBT ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଏହା ଶିଖିପାରିବେ:
- ସମୟକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ।
- କିପରି କ୍ଷୁଦ୍ରକାଳୀନ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ।
- ଭାବନାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ ।
- ଚାପ ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବେ।
- ନକାରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-ଛବିକୁ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ ।
- କିଛି କରିବା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିପରି?
- ଅନାବଶ୍ୟକ ବିପଦ ନେବାରୁ କିପରି ଦୂରେଇ ରହିବେ।
ଏହା ସହିତ, ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାରିକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶିଖାଇବ ଯେପରିକି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମନେ ରଖିବାର ଉପାୟ, ଏବଂ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଏବଂ ଡାଏରୀ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ କିପରି ଯୋଜନା କରିବେ।
ଯଦି ADHD ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଥାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ADHD ଥିବା ଅନେକ ବୟସ୍କଙ୍କ ମନରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଥାଏ।ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ, ସହାବସ୍ଥାନ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଯେ କେଉଁ ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହେଉଛି। ତା'ପରେ, ସେହି ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଆଯାଇପାରିବ।
ଆପଣଙ୍କୁ ADHD ଔଷଧ ସହିତ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିରନ୍ତର ନଜର ରଖିବେ ଯେ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରନ୍ତି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି କି ନାହିଁ।
ଆପଣ ଏକା କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ
ଔଷଧ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ।
- ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।
- ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଅ।
- ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ।
ଏହା ସହିତ, କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓମେଗା-3 ଯୁକ୍ତ ପରିପୂରକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା କିଛି ଆରାମ ମିଳିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରିବା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରି ADHD ଥିବା ଅନ୍ୟ ବୟସ୍କଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ, ତାହା ଉତ୍ସାହର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବୟସ୍କ ADHD ର ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ।
- ପ୍ରାୟତଃ ଔଷଧ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରାଯାଏ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ କେବେବି ଔଷଧର ମାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ADHD ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ କେବେ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |