ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକାଥରେ ହଜାର ହଜାର ଜିନିଷ ଚାଲିଛି? ଆପଣ କ’ଣ ନିଜକୁ ଗୋଟିଏ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ଜିନିଷରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ପାଇଁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଦ୍ୱିତୀୟ ଅନୁଭବ, ଚିନ୍ତା ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ପୃଥକ, ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ ଅଧା ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା ଅଛି। ତେଣୁ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହି ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ଉଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।
ଯେତେବେଳେ ADHD ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏକାଠି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ADHD ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏପରି କିଛି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚିନ୍ତା କେବଳ ସମୟ ସମୟରେ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କିଛି। ଏହା ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
| ଚିନ୍ତାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | |
|---|---|
| ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା | ଅସମ୍ପର୍କିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚିନ୍ତା। |
| ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିର। | ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ସବୁବେଳେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଯେ କିଛି ଖରାପ ଘଟିବାକୁ ଯାଉଛି। |
| ଚାପ | ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ଅନୁଭବ। ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ଘଟଣା ହୋଇପାରେ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକାପଣ | ଭଲ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଦିନସାରା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା | ନିଦ ଆସିବାରେ ଅସୁବିଧା, ବାରମ୍ବାର ଉଠିବା, କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବା। |
ଏହା କ’ଣ ADHD ରୁ ଆସେ? ନା ଏହା ଏକ ଅଲଗା ଚିନ୍ତା ଅବସ୍ଥା?
ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। କେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହା କିପରି ସମ୍ଭବ? କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ କାମ ଅଛି। ADHD ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ ଏହା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଶେଷରେ, ଆପଣ ବହୁତ ଭୟ ଏବଂ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଏହା କିଛି କରିପାରିବି ନାହିଁ।" ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ସର୍ବଦା ADHD ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ, ଯେପରିକି କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନ କରିପାରିବା, ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା, କିମ୍ବା ସମୟସୀମାରେ ନ ପହଞ୍ଚିବା, ତେବେ ଏହା ADHD ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଚିନ୍ତା ହୋଇପାରେ।
କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚିନ୍ତା କେବଳ ADHD ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ଚାକିରି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଟଙ୍କା, ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖର ଦୁନିଆ... କିମ୍ବା ଅନେକ ଅସମ୍ପର୍କିତ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ADHD ବ୍ୟତୀତ ଏକ ପୃଥକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଦୁଇଟି କ’ଣ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର । ଏ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି:
- ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ ଅର୍ଥହୀନ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅ କି?
- ଏହି ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର କି?
- ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ କି?
- ଏହି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (କାମ, ପାରିବାରିକ ବିଷୟ) ହରାଉଛନ୍ତି?
- ଆପଣ କ’ଣ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ତିନି ଦିନ, ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏପରି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି?
- ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସମ୍ପ୍ରତି କୌଣସି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଘଟିଛି କି?
- ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କେହି ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି କି?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାରର ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ADHD ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଉଭୟର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ?
ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବେ ଯେ କେଉଁ ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ADHD ହେଉଛି ସଠିକ୍ ଅବସ୍ଥା।ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଚିନ୍ତା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ADHD ର ଚିକିତ୍ସାର ଲାଭ:
- ତୁମର ଚାପ କମିଯିବ।
- କାର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ।
- ଏହା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ADHD ବ୍ୟତୀତ ଏକ ପୃଥକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଭୟର ଚିକିତ୍ସା ଏକା ସମୟରେ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:
- ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT)
- ଆରାମ କୌଶଳ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ
- ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ
ADHD ଔଷଧର ଚିନ୍ତା ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ କି?
ADHD ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ହେଉଛି ଉତ୍ତେଜକ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍ ଏବଂ ଆମ୍ଫେଟାମାଇନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଅଛି, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ADHD ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଏହି ଉତ୍ତେଜକମାନଙ୍କର ଏକ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ବୃଦ୍ଧି। ଯଦିଓ କୌଣସି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା ଅସମ୍ଭବ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଣ-ଉତ୍ତେଜକ ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଆଟୋମୋକ୍ସେଟିନ୍ (ଷ୍ଟ୍ରାଟେରା) କିମ୍ବା ଭିଲୋକ୍ସାଜିନ୍ (କେଲବ୍ରି) ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:
- ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)` ପରି ଔଷଧ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ: କ୍ଲୋନିଡିନ୍ (କାପଭେ) ଏବଂ ଗୁଆନଫାସିନ୍ (ଇଣ୍ଟୁନିଭ୍) ପରି କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ADHD ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ନିୟମିତ ଯୋଗାଯୋଗ ବଜାୟ ରଖିବା। ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଭଲ କିମ୍ବା ଖରାପ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ADHD ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପ୍ରାୟତଃ ଏକାଠି ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ଉଭୟରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
- ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ADHD କିମ୍ବା କୌଣସି ଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ।
- ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ ଯାହା ପଢ଼ୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ADHD ର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଔଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |