"ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି... ମୁଁ ବସି ପାରୁନାହିଁ କିମ୍ବା ଠିଆ ହୋଇପାରୁନାହିଁ..." ଏହା ଏକ କାହାଣୀ ଯାହା ଆମ ଦେଶର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ପରିଚିତ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ଜିନିଷ। ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ, ତାହା ଏହାକୁ ଆହୁରି ବିରକ୍ତିକର କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କିଛି ଚିକିତ୍ସା କାହିଁକି କାମ କରେ ନାହିଁ? ନୂତନ ଆବିଷ୍କାର କାହାଣୀ କୁହେ
ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବଡ଼ ଅଧ୍ୟୟନରେ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କିଛି ମିଳିଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଦଶଟି ସାଧାରଣ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ସେହି ପ୍ରତିଶତ କେତେ କମ୍!
ଏହି ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯଦିଓ କିଛି ଚିକିତ୍ସା କିଛି ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ବହୁତ କମ। ପ୍ରକୃତରେ, ଯଦି ଆପଣ 100 ସ୍କେଲରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମାପ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସଫଳ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ 4 ରୁ 8 ପଏଣ୍ଟ ଭଳି ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ।
କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଯାହା କାମ କରେ ଏବଂ କିଛି ନୁହେଁ ତାହା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।
| ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରକୃତି | କିଛି ମାତ୍ରାରେ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା | ଯେଉଁ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସଫଳ ନୁହେଁ |
|---|---|---|
| ତୀବ୍ର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା (୧୨ ସପ୍ତାହରୁ କମ୍ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) | NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍, ଡିକ୍ଲୋଫେନାକ୍। | ବ୍ୟାୟାମ, ଗ୍ଲୁକୋକର୍ଟିକଏଡ୍ (କର୍ଟିସୋନ୍) ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ, ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ପାରାସିଟାମଲ୍)। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା (୧୨ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି) | ବ୍ୟାୟାମ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ମାନିପୁଲେଟିଭ୍ ଥେରାପି, ଟ୍ୟାପିଂ, କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, କ୍ୟାପସାଇସିନ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟର। | ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ଲିଡୋକେନ୍ ଭଳି ନିଶ୍ଚେତକ। |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ଏତେ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା କଷ୍ଟକର?
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଅକ୍ଷମତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। କାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଲାଗି ରହିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୂଳ କାରଣକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନ ରଖେ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହିପାରେ କିମ୍ବା ସମୟ ସହିତ ପୁନର୍ବାର ଫେରି ଆସିପାରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:
୧. ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଶରୀରରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯେପରିକି ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।
୨. ଅଣ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ୧୦୦ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୮୫-୯୫ ଜଣ ଏହି ବର୍ଗରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ନାହିଁ। ଅନେକ ପରସ୍ପର ସମ୍ବନ୍ଧିତ କାରଣ ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ।
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଏକାଠି, ଆପଣ ଦୁଇଜଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ତେବେ ଆମେ କ’ଣ କରିବା? ଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 'ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ' ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି, ତେବେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନ ଅଛି:
ପ୍ରଥମେ କଣ କରିବେ
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସେ ଏହା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ NSAID ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
ସତର୍କତା: NSAIDs (ଯଥା, Ibuprofen, Diclofenac) ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତନଳୀ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍, ହୃଦରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ।
ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ କେବଳ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଚାଲିବା, ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୁନଃଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହେ...
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ରହୁଛି, ତେବେ ଆମକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦମନ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
"ଯେକୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣାଗ୍ରସ୍ତ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆମେ ଯାହା କରିପାରିବା ତାହା ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ସେହି କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରିବା।"
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯିଏ ସାରା ଦିନ ସମାନ ପୋଜିସନରେ ବସି ରହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହା କରନ୍ତି, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ନିତମ୍ବ ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ସାକ୍ରୋଇଲିଆକ୍ ସନ୍ଧି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ସେହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ବାର ସଜାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ତାହା ବହୁତ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
ଯଦି ଏହିପରି ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି।
- ରେଡିଓଫ୍ରେକ୍ୱେନ୍ସି ଆବ୍ଲେସନ୍: ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହନ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଗରମ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିବା।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟିମୁଲେଟର: ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ରୋପଣ କରାଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରେ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ମେରୁଦଣ୍ଡର ଡିସ୍କ କିମ୍ବା ହାଡ଼ରେ ଥିବା ଗଠନମୂଳକ ସମସ୍ୟାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ପାଇଁ।
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବା
ଏହି ସବୁରୁ, ଆମେ ବୁଝିପାରୁଛୁ ଯେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ "ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ" ପଦ୍ଧତି କାମ କରେ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ରୋଗୀ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବା।
ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ MRI ସ୍କାନ ଭଳି ଜିନିଷ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏକ MRI ଡିସ୍କ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସୂକ୍ଷ୍ମ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ।
ଏହିପରି କାହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ:
ଜଣେ 40 ବର୍ଷୀୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଛନ୍ତି। ତାଙ୍କର ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ ଅଛି, ତାଙ୍କର ଓଜନ ଟିକେ ଅଧିକ, ଏବଂ ଅତୀତରେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଘଟିଥିବା କିଛି ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ତାଙ୍କର ମାନସିକ ଆଘାତ ହୋଇଛି।
ଏହିପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଚିକିତ୍ସା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଡାକ୍ତର ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରି ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ।
- ପରାମର୍ଶ: ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ପରିଚାଳନା କରିବା।
- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା: ପିଠି ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ।
- ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା।
ଏହି ପ୍ରକାରେ, ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ତ ବିଷୟକୁ ଏକାଠି ନେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଜଟିଳ ସମସ୍ୟା। ଏହାର କୌଣସି ଏକକ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ।
- ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟବହୃତ ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୂଳ କାରଣ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରକୃତି (ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ) ଚିହ୍ନଟ କରିବା।
- କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବ୍ୟାୟାମ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କୌଣସି ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି NSAID ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା, ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି, ପ୍ରାୟତଃ ସବୁଠାରୁ ସଫଳ ହୋଇଥାଏ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.