ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜୀବନକୁ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଭାରୀ ମନେ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିପଦ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଭୟଭୀତ ହେବାର ବିଷୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଜୀବନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଆସନ୍ତୁ ରୋଗର ସଠିକ୍ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ଆମର ମନୋଭାବ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଚରମ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ହୁଏ। ଏହି ଉଭୟ ଚରମ ସୀମା, ଅର୍ଥାତ୍, ଅତି ସକ୍ରିୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥା, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମାନିକ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ
ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଅନେକ ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ଚିନ୍ତା ନକରି ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହି ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ, ଆପଣ କେତେକ ସମୟରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖିବାକୁ ଏବଂ ଶୁଣିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ସେଠାରେ ନାହିଁ। ଆମେ ଏହାକୁ ମାନସିକ ରୋଗ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ଆପଣ କ'ଣ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହଁନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା ଥାଆନ୍ତି।
ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ
ଏହା କାହାଣୀର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଦୁନିଆରେ କୌଣସି ଜିନିଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କୌଣସି ଆଶା ନାହିଁ, ଏବଂ ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ସବୁକିଛି ଅନ୍ଧାର ପରି ମନେହୁଏ, ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁଃଖରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବା। ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଜଡିତ ଅଧିକାଂଶ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏହି ଡିପ୍ରେସନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଘଟେ।
ମିଶ୍ରିତ ଏପିସୋଡ୍
କେତେବେଳେ, ଉଭୟର ଲକ୍ଷଣ ଏକାଠି ମିଶିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣ ବହୁତ ଅସ୍ଥିର, ଉତ୍ତେଜିତ ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ମିଶ୍ରିତ ଏପିସୋଡ୍ ହେଉଛି ସେହି ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ସର୍ବାଧିକ ବିପଦ ଦେଖୁ ।
ସତର୍କ ରହିବାକୁ ସତର୍କ ସଙ୍କେତ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି କୌଣସି ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
| ଚେତାବନୀ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? (ବ୍ୟାଖ୍ୟା) |
|---|---|
| ମୃତ୍ୟୁ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ "ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ", "ମୁଁ ମରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଚାଲିଗଲେ ସମସ୍ତେ ଭଲ ହୁଅନ୍ତେ" ଭଳି କଥା କୁହନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଉପାୟ ପାଇଁ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ମଧ୍ୟ ଖୋଜି ପାରନ୍ତି। |
| ଭବିଷ୍ୟତ ନଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ନିରାଶା) | ଯଦି ତୁମେ ଗଭୀର ହତାଶାର ଭାବନା ସହିତ କୁହ ଯେ କିଛି ଭଲ ହେବ ନାହିଁ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର କେବେ ସମାଧାନ ହେବ ନାହିଁ। |
| ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବ୍ୟବହାର | ଯଦି ତୁମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କର, ଏହା ଭାବି ଯେ ତୁମେ ତୁମର ହୃଦୟର ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ। |
| କାମ ସାରିବା | ଏହା ମୃତ୍ୟୁ ପୂର୍ବରୁ ସବୁକିଛି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦାନ କରିବା, ଋଣ ପରିଶୋଧ କରିବା ଏବଂ ବିଦାୟୀ ଚିଠି ଲେଖିବା ଭଳି। |
| ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବା | ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ, ଯେପରିକି ବେପରୁଆ ଗାଡି ଚାଳନା ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ନକରି। |
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା?
ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ପ୍ରକୃତି ଯୋଗୁଁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେହି ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ 'ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା' ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ଏହି ଯୋଜନାରେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବରଗୁଡ଼ିକ ହାତ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନାରେ ନାମିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରି "ମୁଁ ଏବେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ, ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର" ବୋଲି କହିବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସାହାଯ୍ୟ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହନ୍ତୁ: ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷତି କରିପାରୁଥିବା ଜିନିଷ (ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଅସ୍ତ୍ର, ଗଚ୍ଛିତ ବଟିକା) ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ସହିତ ରୁହନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଅଂଶ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗର ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅସ୍ଥାୟୀ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ।
କେଉଁଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବେ
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଏପରି ସେବା ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣ ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମାଗଣାରେ ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ହେଲ୍ଥର '୧୯୨୬' ହେଲ୍ପଲାଇନ୍କୁ କଲ୍ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଶୁଣିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପ୍ରଦାନ କରିବେ।
ଏହା ସହିତ, ଯଦି ପରିସ୍ଥିତି ଜରୁରୀ, ତେବେ ଆପଣ ବିଳମ୍ବ ନକରି ନିକଟସ୍ଥ ସରକାରୀ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଇପାରିବେ। ସେଠାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା ଯୋଗାଇ ଦିଆଯିବ।
କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧକୁ ସଜାଡ଼ିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଏହା ରୋଗର ଏକ ଅଂଶ, ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ।
- ରୋଗର ମାନିକ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଉଭୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ସର୍ବଦା ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ 'ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା' ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ତୁମର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଛି,ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ୧୯୨୬ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ କାହାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକା ସହି ଯାଅ ନାହିଁ।
- ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦ୍ୱାରା, ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରାଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସୁଖୀ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। ତେଣୁ କେବେବି ଆଶା ହରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |