ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଗଡ଼ିପଡ଼ିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ କିଛି ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡ ଉଠାଇଲେ, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଠିଆ ହେଲେ, ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯେ ସମଗ୍ର କୋଠରୀ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଘୂରି ବୁଲୁଛି? କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସହଜ ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ 'ମିନିଟ୍
ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାର ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଏବଂ ଏହାର ଏକ ଅତି ସରଳ, କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।
ମୋ ମୁଣ୍ଡ ହଠାତ୍ ଏପରି କାହିଁକି ଘୂରୁଛି? BPPV କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭିତର କାନରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ଭିତର କାନରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର
ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଭିତରେ କ୍ୟାଲସିୟମରେ ତିଆରି ଛୋଟ ଛୋଟ ସ୍ଫଟିକ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ଓଟୋକୋନିଆ" କିମ୍ବା "କାନାଲିଥ୍ସ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ ସ୍ଥାନରେ ଥାଏ, କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ। ତଥାପି, କେତେବେଳେ ବୟସ ସହିତ, ମୁଣ୍ଡରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ, କିମ୍ବା କେତେବେଳେ କୌଣସି କାରଣ ନ ଥାଇ, ଏହି ଛୋଟ ସ୍ଫଟିକଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ଥାନରୁ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହୋଇ ସେଠାରେ ଥିବା ଅର୍ଦ୍ଧବୃତ୍ତାକାର ନାଳକୁ ଚାଲିଯାଏ। ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଓଲଟପାଲଟନ୍ତି), ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ସ୍ଫଟିକଗୁଡ଼ିକ ନାଳ ଭିତରେ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଭୁଲ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ଯେ ଆପଣ ଘୁରୁଛନ୍ତି। ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଘୁରୁନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏପରି ଭାବନ୍ତି। ଏହାକୁ ଆମେ
ବେନାଇନ୍ ପାରୋକ୍ସିଜମାଲ ପୋଜିସନାଲ ଭର୍ଟିଗୋ (BPPV) ବୋଲି କହିଥାଉ।
"ବିନାଇନ୍" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। "ପାରୋକ୍ସିସମାଲ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ନିରନ୍ତର ନୁହେଁ, ବରଂ ହଠାତ୍ ଆସି ଚାଲିଯାଏ। "ସ୍ଥିତିଗତ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। "ଭର୍ଟିଗୋ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ। ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି?
ତେବେ ଏହାର ସମାଧାନ କ’ଣ? ଏପଲି ଚାଲ କ’ଣ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ସମସ୍ୟା ବୁଝିପାରୁଛ। ତେବେ ସମାଧାନ କ'ଣ? ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ତୁମକୁ କେବଳ ସେହି ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିପାଇଁ ଆମେ ଯେଉଁ ସରଳ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ରମକୁ କହୁଛୁ, ତାହା
ହେଉଛି କାନାଲିଥ୍ ରିପୋଜିସନିଂ ପ୍ରୋସିଜିଓର ( CRP ) । ଏଥିରେ ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ସଫଳ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି
ଏପଲି ମ୍ୟାନୁଭର । ତୁମେ ଯାହା କର ତାହା ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ୟାଟର୍ନରେ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ରମରେ ବୁଲାଅ ଏବଂ ସେହି ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ସେଠାରେ ଫେରାଇବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ବ୍ୟବହାର କର।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେବଳ BPPV ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଭର୍ଟିଗୋ ପାଇଁ କାମ କରେ । ଏହା କାନ ସଂକ୍ରମଣ , ମାଇଗ୍ରେନ୍ , କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଭର୍ଟିଗୋ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର BPPV ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ତୁମେ ଏପଲି ଚାଲ କିପରି କର?
ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏକ କ୍ଲିନିକ୍ରେ କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ କରିବାକୁ ପଡିବ, ସଠିକ୍ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାଟି ସାଧାରଣତଃ କେବଳ 5 ରୁ 10 ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲରେ ଏହା କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଯାଇଛି। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ କାନରୁ ଆସୁଛି)।
| ପାଦେ | ଏହା କିପରି କରିବେ (ବର୍ଣ୍ଣନା) |
|---|
| ପଦକ୍ଷେପ ୧: ବସିବା | ପରୀକ୍ଷା ଟେବୁଲ ଉପରେ ସିଧା ବସନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଡାହାଣକୁ (ପ୍ରଭାବିତ କାନ ଆଡକୁ) 45 ଡିଗ୍ରୀ ବୁଲାଇବେ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୨: ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ। | ଏବେ, ସମାନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଡାହାଣକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ବିଛଣାରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବିଛଣାର ସ୍ତରଠାରୁ ଟିକେ ତଳେ ଝୁଲି ରହିବା ଉଚିତ, ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବିଛଣାର ଧାରରେ ରହିବ। ଏହି ସ୍ଥିତିକୁ 30-60 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। (ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସ୍ୱାଭାବିକ)। |
| ପଦକ୍ଷେପ 3: ମୁଣ୍ଡକୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବୁଲାଇବା | ମୁଣ୍ଡ ନ ଉଠାଇ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବାମକୁ (90 ଡିଗ୍ରୀ) ବୁଲାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବେ ବାମକୁ 45 ଡିଗ୍ରୀ ବୁଲାଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ସ୍ଥିତିକୁ 30-60 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୪: ଶରୀରକୁ ବୁଲାଇବା | ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ସମେତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ବାମ ପଟକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ନଇଁ ପଡ଼ନ୍ତୁ। ଏବେ ଆପଣ ଭୂଇଁକୁ ଚାହିଁବା ଉଚିତ। ଏହି ସ୍ଥିତିରେ 30-60 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ରୁହନ୍ତୁ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୫: ପଛକୁ ବସିବା | ଧୀରେ ଧୀରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବିଛଣାର ପାର୍ଶ୍ୱ ଉପରେ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ସିଧା ବସିପଡ଼ନ୍ତୁ। |
ମୁଁ କ’ଣ ଏହା ଘରେ ନିଜେ କରିପାରିବି?
ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଏକ ବଡ଼
'କିନ୍ତୁ' ସହିତ! ଘରେ ଏହା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ,
ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହାକୁ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଭୁଲ କରିବା
ଦ୍ୱାରା ବେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ଏହା ସହିତ, ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରି ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ କେଉଁ କାନ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରୁଛି। କାରଣ ତୁମକୁ ସେହି ଦିଗକୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୂରାଇ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଯଦି ତୁମର ଟିକିଏ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ନିଦ ସହିତ ଚାଲିଯିବ।
ଏହି ପଦ୍ଧତିର ସୁବିଧା ଏବଂ ବିପଦ କ’ଣ?
ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପରି, ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ବିପଦ ଅଛି।
| ଲାଭ | ବିପଦ / ଜଟିଳତା |
|---|
| ବହୁତ ନିରାପଦ। | ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାରେ ଅସ୍ଥାୟୀ ବୃଦ୍ଧି। |
| କୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ (ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ)। | ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ। |
| ବହୁତ ସଫଳ (ପ୍ରାୟ 80% ସଫଳତା ହାର)। | ଯଦି ଭୁଲ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରନ୍ତି। |
| ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ହିଁ କରାଯାଇପାରିବ। | ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କ୍ୟୁବ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇପାରେ। |
| ତୁମେ ଘରେ ନିଜେ ଏହା କରିବା ଶିଖିପାରିବ। | |
ମୁଁ ପୁଣି କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସାବଧାନ ରୁହ।- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା, କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବାର ଲକ୍ଷଣ ଲଗାତାର ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା BPPV ନା ଅନ୍ୟ କିଛି ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଏପଲି କୌଶଳ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ , ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ସେ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
- ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ, ଦିନସାରା ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡକୁ ନୁଆଁଇବା କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇବା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ଭଲ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- BPPV ହେଉଛି ଭିତର କାନର ଛୋଟ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାନରୁ ହଟିଯିବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଏକ ହାଲୁକା ଭର୍ଟିଗୋ।
- ଏହି କ୍ୟୁବଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏପଲି ମ୍ୟାନ୍ୟୁଭର (କାନାଲିଥ୍ ରିପୋଜିସନିଂ ପ୍ରୋସିଜିଓର) ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ସରଳ ବ୍ୟାୟାମର ଶୃଙ୍ଖଳା ।
- ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେବଳ BPPV ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ତେଣୁ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଘରେ ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ କ୍ଷତି ନ ପହଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି ଶିଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଅନ୍ୟ କାରଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପୁଣି ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |