ଯେତେବେଳେ ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ ସମୟ ଆସୁଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରସବ କରିବାର ଦିନ ପାଖେଇ ଆସୁଛି, ଅନେକ ମା'ଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଇଚ୍ଛା ହେଉଛି କହିବା, 'ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ଶେଷ ହୋଇପାରିଥାନ୍ତା।' ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆମେ ଆମର ବଡ଼ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ବିଭିନ୍ନ ପରାମର୍ଶ ପାଇଥାଉ। "ଏହା ଖାଅ, ଏବଂ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଏକ ସନ୍ତାନ ପାଇବ।" ଏହି କାହାଣୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ, ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଅନାନସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସବ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏହି କାହାଣୀର ସତ୍ୟ କ'ଣ?
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ଏତେ ଲୋକ ଅନାନାସ ବିଷୟରେ ଏପରି କାହିଁକି କୁହନ୍ତି?
ଏହି କାହାଣୀର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅନେକ ଲୋକ ପଣସରେ ମିଳୁଥିବା 'ବ୍ରୋମେଲେନ୍' ଏନଜାଇମ୍ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ବ୍ରୋମେଲେନ୍ ନାମକ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବା ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ନରମ କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖେ। ଏହି ବିଶ୍ୱାସ ଯୋଗୁଁ କେତେକ ଲୋକ ପ୍ରସବ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ପଣସ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, ଏହା କ’ଣ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି?
ପ୍ରକୃତରେ, ଗର୍ଭବତୀ ମାଆ ଯଦି ପଣସ ଖାଇବେ ତେବେ ତାଙ୍କର ପ୍ରସବ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରିବ ବୋଲି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଦୃଢ଼ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ।
କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ। ସେହି ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ, ଏହି ବ୍ରୋମେଲେନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରାଣୀର ଗର୍ଭାଶୟରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇଥିଲା। ଯଦିଓ ଏହା ସିଧାସଳଖ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ସମୟରେ ଗର୍ଭାଶୟରେ କିଛି ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରସବ ଆରମ୍ଭ କରିନଥିଲା। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହାକୁ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ, ଅଧିକ ଘନତାରେ, ସିଧା ଗର୍ଭାଶୟରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇଥିଲା। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ସମ୍ପର୍କରେ ଗର୍ଭବତୀ ମଣିଷଙ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ଗବେଷଣା କରାଯାଇ ନାହିଁ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ପଣସରେ ବ୍ରୋମେଲେନର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍। ଏହି ପରିମାଣ ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ଦେଇ ଯିବା, ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିତ ହେବା ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାଥରକେ ପ୍ରାୟ 7-8ଟି ପଣସ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏତେ ଖାଇବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ଶୀଘ୍ର ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଏବଂ ଜିଭରେ ଘାଆ ମଧ୍ୟ ହେବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଖରାପ ହେବ!
ତେବେ କ’ଣ ଅନାବନାସ ଅକାମୀ?
ଆଦୌ ନୁହେଁ! ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରସବ ପ୍ରସବକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିନପାରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ପଣସ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଫଳ। ଏହାର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ କମ୍ ନୁହେଁ।
| ପୁଷ୍ଟିକର | ଗର୍ଭବତୀ ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଲାଭ |
|---|---|
| ଭିଟାମିନ୍ ସି | ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ। |
| ଫୋଲେଟ୍ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମୟରେ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବିକାଶ ପାଇଁ ଫୋଲେଟ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ଫୋଲେଟ୍ ଅଭାବ ଶିଶୁଠାରେ ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଫୋଲେଟ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ପଣସ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ। |
| ଫାଇବର୍ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ମା’ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ପଣସରେ ଥିବା ଫାଇବର ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନାନସ ଖାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ କିଛି କଥା
ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରସବ ପ୍ରସବକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିନପାରେ, କିନ୍ତୁ ପଣସ ଖାଇବା ଭଲ କାରଣ ଏଥିରେ ପୁଷ୍ଟିକର ସାର ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏସିଡିଟି ଏବଂ ହାର୍ଟବର୍ନ
ଆମ ଦେଶରେ ମିଳୁଥିବା ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ପଣସ ଟିକେ ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡିକ୍ ହୋଇଥାଏ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଗର୍ଭାଶୟ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଯୋଗୁଁ, ଅନେକ ମା’ ଛାତି ଜଳିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। ତେଣୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡିକ୍ ଥିବା ପଣସ ଖାଇବା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଝାଡ଼ା
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ରୋମେଲେନ୍ ଖାଆନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣ ଏକାବେଳେ ବହୁତ ପଣସ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପେଟ ଦରଜ ଏବଂ ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ। ଏହିପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରସବ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଛି।
ଆଲର୍ଜି
ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ପଣସ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲାଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଅଛି (ଯଥା, ରବର ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ, କିମ୍ବା ବେଲୁନ ଫୁଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଚାରିପାଖରେ ଫୋଡ଼ା ହୁଏ), ତେବେ ଆପଣ ପଣସ ଖାଇବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ପଣସ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ପଣସ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନୂତନ ଆଲର୍ଜି ହେବା ଭଲ ନୁହେଁ।
ତେବେ ପ୍ରସବକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାୟ 39, 40, କିମ୍ବା 41 ସପ୍ତାହ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆସିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, କୌଣସି ଅବୈଜ୍ଞାନିକ, ଗୁଜବ-ଆଧାରିତ, କିମ୍ବା ଇଣ୍ଟରନେଟ୍-ଆଧାରିତ ପ୍ରତିକାର ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରସବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆପଣ ଯାହା ଭାବିପାରିବେ ତାହା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ସବୁକିଛି ନିଜ ସମୟରେ ହେବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ, ସେହି ସୁନ୍ଦର ମୁହୂର୍ତ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆସିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅନାବନାସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସବ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପୌରାଣିକ କଥା।
- କିନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ପଣସ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଫଳ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ ଭରପୂର, ଯାହା ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ପରିମାଣରେ ପଣସ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପେଟ ପୋଡ଼ା ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲେଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଅନାନାସ ଖାଇବା ସମୟରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ପ୍ରସବ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.