ଆପଣ ହୁଏତ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ରୂପରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଏହା ସତ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ପରିବେଶ ପ୍ରକୃତରେ ସେହି ଜିନ୍ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ? ଏହା ହେଉଛି ଏପିଜେନେଟିକ୍ସର ମୂଳ - ଜିନ୍ କିପରି ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା କାରକଗୁଡ଼ିକର ଅଧ୍ୟୟନ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ କ୍ଷେତ୍ର, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
ତେବେ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ ଏବଂ ଆଚରଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହାର ଅଧ୍ୟୟନ। ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ଜିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଆମ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ମିଳିଥିବା ସ୍ଥିର ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଭାବରେ ଭାବୁ - ଯେପରିକି ଆମ ଆଖିର ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା କିଛି ରୋଗ ପ୍ରତି ଆମର ପୂର୍ବାନୁମାନ। ଜିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ବୋଲି ଭାବିବା ସହଜ। ତଥାପି, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସେହି ଜିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସକ୍ରିୟ କରାଯାଏ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ କି? ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ହିଁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ପ୍ରତି ସମସ୍ତଙ୍କ ଆଗ୍ରହୀ ହେବା ଉଚିତ।
ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ କୋଷ ଭିତରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହାକୁ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କ' କିମ୍ବା 'ରାସାୟନିକ ହସ୍ତାକ୍ଷର' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ମାର୍କରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରନ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଶବ୍ଦକୁ ଭାଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ 'ଏପି' (ଗ୍ରୀକରେ 'ଅଧିକ' କିମ୍ବା 'ଆଖପାଖରେ' ପାଇଁ) ଏବଂ 'ଜେନେଟିକ୍ସ' ଏକାଠି ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି। ଗବେଷକମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଡିଏନଏ ସହିତ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଜଡିତ ରାସାୟନିକ ମାର୍କରଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ବାହ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି - ଯେପରିକି ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ବଢ଼ିଛନ୍ତି।
ତୁମର ପରିବେଶ ଏବଂ ପସନ୍ଦ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗଢ଼ି ତୋଳିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- କିଛି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ ।
- ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଆଜ୍ମା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ମଜବୁତ କରେ ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ।
ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଜେନେଟିକ୍ସ କିମ୍ବା ପ୍ରକୃତିର ଫଳାଫଳ ନୁହେଁ; ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ କାରଣର ଏକ ଜଟିଳ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା।
ଆସନ୍ତୁ ମୂଳ କଥାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା: ଜିନ୍ ଏବଂ ଡିଏନଏ
ଜିନ୍ ହେଉଛି ତୁମର ଡିଏନଏର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏକକ। ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡିଏନଏ ସେଟ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା ପୁସ୍ତିକା ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ, ଯାହା ତୁମର ଶରୀର କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନିଜକୁ ମରାମତି କରେ ତାହାର ବ୍ଲୁପ୍ରିଣ୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଜିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ?
ତୁମ ଶରୀର କୋଟି କୋଟି କୋଷରେ ଗଠିତ ଯାହା ପୁରୁଣା କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ବିଭାଜିତ ହୁଏ। ତୁମର DNA ରେ ଏପରି ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ରହିଛି ଯାହା ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କେତେବେଳେ ବଢ଼ିବାକୁ, କେତେବେଳେ ନିଜକୁ ନକଲ କରିବାକୁ ଏବଂ କେତେବେଳେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କହିଥାଏ।
କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିପରି DNA ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ ଆପଣଙ୍କ DNAର କିଛି ଅଂଶ ପଢ଼ି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ - ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍। ଆପଣଙ୍କ ଜିନୋମକୁ ଏକ ବିଶାଳ ରୋଷେଇ ପୁସ୍ତକ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଜିନ୍ ହେଉଛି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରେସିପି। ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୋଷେଇ ପୁସ୍ତକର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ; ଏକ ହୃଦୟ କୋଷ କେବଳ 'ରେସିପି' ପଢ଼େ, ଏହାକୁ ଏକ ହୃଦୟ କୋଷ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ଆପଣ କେକ୍ ବେକିଂ କରିବା ସମୟରେ ଟମାଟୋ 🍅 ସସ୍ ପାଇଁ ଏକ ରେସିପି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେହିପରି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୂମିକା ସହିତ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।
ଏପିଜେନୋମ୍ କ'ଣ?
ତୁମର ଏପିଜେନୋମରେ ତୁମର ସମସ୍ତ ଜିନ୍ ଏବଂ ନିୟାମକ ମାର୍କରଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ ଯାହା ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ତୁମର ଏପିଜେନୋମ ଗତିଶୀଳ।; ସମୟ ସହିତ ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସକାରାତ୍ମକ ହୋଇପାରେ - ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ - କିମ୍ବା ନକାରାତ୍ମକ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସର୍ବଦା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାହ୍ୟ କାରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଡିଏନଏ କ୍ରମକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କର ଏପିଜେନୋମକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛି।
କେଉଁ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ସହିତ ଜଡିତ?
ଗବେଷଣା ଚାଲିଛି, କିନ୍ତୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଯୋଡ଼ି ସାରିଛନ୍ତି:
- ତୁମର ମେଟାବୋଲିଜିମର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ।
- ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ।
- ମସ୍ତିଷ୍କ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟାଧି, ଯେପରିକି ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ , ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ଏବଂ ବୌଦ୍ଧିକ ଅକ୍ଷମତା ସହିତ ଜଡିତ ବିଭିନ୍ନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ।
- କର୍କଟ ରୋଗର ବିକାଶ ।
- ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର ।
- ପ୍ରଦାହ -ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେଉଁଥିରେ ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ (ଯେପରିକି, ବେହସେଟ୍ ରୋଗ ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିବା ସହିତ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫଳାଫଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏହି ଜ୍ଞାନକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତାଜନକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ଜରୁରୀ ହେଲେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର କାରଣ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କିତ କିପରି ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ନୂତନ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି ହାସଲ କରନ୍ତୁ।
- କିଛି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
- ଏପିଜେନୋମକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ନୂତନ ଚିକିତ୍ସାର ବିକାଶ କିପରି ଅଗ୍ରଗତି କରୁଛି ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଏପିଜେନୋମକୁ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ?
ତୁମର ଏପିଜେନୋମ୍ ଅଗଣିତ ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ଆକୃତିପ୍ରାପ୍ତ, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ତୁମ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ହିଁ ତୁମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- ତୁମ ମାଆଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଖାଦ୍ୟ ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ମା'ଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ।
- ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲା ଭାବରେ ଆପଣ ପାଇଥିବା ପୁଷ୍ଟିସାର ।
- ପ୍ରତିକୂଳ ପିଲାଦିନର ଅଭିଜ୍ଞତା ।
- ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଶୈଶବ ଶିକ୍ଷା ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ।
- ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ, ଡିଜେଲ ଧୂଆଁ, କିମ୍ବା ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ।
- ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍, BPA ପରି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ସୀସା ଏବଂ କ୍ୟାଡମିୟମ୍ ଭଳି ଭାରୀ ଧାତୁର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ।
- କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର ।
- ମଦ୍ୟପାନ, ତମାଖୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମନୋରଞ୍ଜନକାରୀ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର ।
- ବୟସ୍କ ଭାବରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରନ୍ତି ।
- ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସ୍ତର ।
- ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପ ସ୍ତର ।
- ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ।
- ଆପଣ ଯେଉଁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ରହୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ସହାୟତା ପ୍ରଣାଳୀ ।
- ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଏବଂ ସମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରବେଶ ।
ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଘଟେ?
ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜାଣିପାରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ସଂସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଆପଣଙ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ DNA ଉପରେ "ଏପିଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କ" ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିନୋମର କିଛି ଅଂଶକୁ ପଠନୀୟ କରିପାରେ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ଜିନ୍ ଯାହା ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଉଚିତ ତାହା "ନୀରବ" କିମ୍ବା "ଅକ୍ଷମ" ହୋଇଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଜେନେଟିକ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ପଢ଼ିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।କିଛି ନକାରାତ୍ମକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ଜୀବନକାଳ ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସକାରାତ୍ମକ ହୋଇପାରେ କି?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପିଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କଗୁଡ଼ିକ ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପିଲାକୁ ପ୍ରଚୁର ଶିକ୍ଷା ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ସକାରାତ୍ମକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ ।
ତୁମେ ତୁମର ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥିବା ଜିନ୍ ବାଛିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ତୁମକୁ ଏବଂ ତୁମର ପିଲାମାନଙ୍କୁ "ପୋଷଣ" କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ତୁମକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏପିଜେନୋମକୁ ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ କରିବାକୁ ସଶକ୍ତ କରିବ।
ଆମେ ଆମର ଏପିଜେନୋମକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବା କି? ହଁ! କିପରି?
ଯଦିଓ ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ଏକକ ରୋଡମ୍ୟାପ୍ ନାହିଁ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିଆଯାଇଥିବା କିଛି ନିଷ୍ପତ୍ତି ସକାରାତ୍ମକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସାରେ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଦିନରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାପଦ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।
- ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମଦାୟକ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣ ନିଜେ ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆମର ଏପିଜେନୋମ୍ ଜୀବନର ପ୍ରଥମ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଅଭିଭାବକ, ତେବେ ଏହି ବିଚାରଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମିଳୁଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବିକାଶକୁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଶିକ୍ଷା ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ଖେଳଣା ଯୋଗାଇବା, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ଏବଂ ନୂତନ ଶବ୍ଦ ଶିଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଏପରି ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ଯାହା ସହାୟକ, ପ୍ରେମମୟ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ ଯେଉଁମାନେ ତାଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷାର ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା, ଗୃହ ସୁରକ୍ଷା, କିମ୍ବା ଘରୋଇ ହିଂସା ଭଳି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମ୍ବଳ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା
ଯଦି ଏପିଜେନେଟିକ୍ସର ଧାରଣା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ କିମ୍ବା ଜଟିଳ ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ପ୍ରତିଫଳନ କରିବା ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବା ଭୟଜନକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ କେତେ। ତଥାପି, ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଆଶା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଆମର ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ କିଛି ପ୍ରଭାବ ଅଛି।
ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ କ୍ଷେତ୍ର। ଆମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ କିଛି ଜାଣିନାହୁଁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଆବିଷ୍କାର କରିବାକୁ ଅଛି! ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଜିନ୍ ଏବଂ ଏପିଜେନୋମ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ଶିଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ସମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରିବେ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ଆମର ଜିନ୍ ଆମ କାହାଣୀର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ। ଆମେ କିପରି ଜୀବନଯାପନ କରୁ, ଆମେ ଯେଉଁ ପସନ୍ଦ କରୁ, ଏବଂ ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରେମ ଏବଂ ଯତ୍ନ ପାଉ, ତାହା ସବୁ ସେହି କାହାଣୀ କିପରି ପ୍ରକଟ ହୁଏ ସେଥିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହା ହେଉଛି ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ଏବଂ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ କ୍ଷେତ୍ର ଆମକୁ ଶିଖାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଶିକ୍ଷା।
