ଆମର ଅଭ୍ୟାସ କ’ଣ ଆମର ଜିନ୍‌କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ? ଆସନ୍ତୁ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ବିଷୟରେ ସରଳ ଉପାୟରେ ଜାଣିବା!

ତୁମେ ଶୁଣିଥିବ ଯେ ଆମର ଜିନ୍ ଆମେ କିପରି ଅସୁସ୍ଥ ହେଉ ଏବଂ ଆମେ କିପରି ଦେଖାଯାଉ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସତ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଜାଣିଛ କି ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ, ଆମେ କ'ଣ ଖାଉ ଏବଂ ଆମେ ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ରହୁ, ତାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଜିନ୍ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା? ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ନାମକ ଏହି ବିଷୟ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଆମେ ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ ବିଷୟ, ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ତେବେ ଏହା (ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଆମର ପରିବେଶ ଏବଂ ଆମେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଆମର ଜିନ୍ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ତାହାର ଅଧ୍ୟୟନ। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ବୋଲି ଭାବୁ, ଯାହା ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହୁଁ, ଆମ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥାଉ। ପ୍ରକୃତରେ, ଅନେକ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ଆମର ଆଖିର ରଙ୍ଗ ଏବଂ କିଛି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା, ଆମେ ଜନ୍ମ ହେବା ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ଏହି ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ତେଣୁ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ପଥରରେ ସ୍ଥାପିତ। କିନ୍ତୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମେ ଏହି ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା ଏବଂ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବା କି? ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ସେହି ଆଶାକୁ ମନରେ ରଖି ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଉପରେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ବିଷୟ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ, ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ପାଲଟିଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରି ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ। ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ କ୍ଷେତ୍ର। ଏହା ଦେଖାଏ ଯେ ଆମ ଶରୀରର କୋଷ ଭିତରେ ଥିବା କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ କିପରି ଆମର ଜିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କ' କିମ୍ବା 'ରାସାୟନିକ ହସ୍ତାକ୍ଷର' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତି ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧୀ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ' ଶବ୍ଦକୁ ଭାଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଦୁଇଟି ଅଂଶ ଅଛି: 'ଏପି' ଏବଂ 'ଜେନେଟିକ୍ସ'। 'ଏପି' ହେଉଛି 'ଉପରେ, ବାହାରେ, ଚାରିପାଖରେ' ପାଇଁ ଗ୍ରୀକ୍ ଭାଷା। 'ଜେନେଟିକ୍ସ' ହେଉଛି ଜିନ୍ ବିଷୟରେ, ଅର୍ଥାତ୍, ହଜାର ହଜାର ଡିଏନଏ ଖଣ୍ଡ (ଡିଅକ୍ସିରାଇବୋନ୍ୟୁକ୍ଲିକ୍ ଏସିଡ୍) ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନନ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ 'ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ' ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ କହୁଛୁ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ସେହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ ଉପରେ ବସିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସେମାନେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆମେ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରୁ, ଯେପରିକି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଆମେ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ ଏବଂ ପିଲାବେଳେ ଆମେ ପାଇଥିବା ଯତ୍ନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି।

ଆମର ପରିବେଶ ଏବଂ ଆମେ ନେଉଥିବା ପସନ୍ଦ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମର ପରିବେଶ ଏବଂ ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆଚରଣ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗଢ଼ି ତୋଳେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• କିଛି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ ।
• ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଆଜ୍ମା ଭଳି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ମଜବୁତ କରେ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ।

ତେଣୁ, ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ କେବଳ ତୁମର ଜିନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରକୃତିର ଫଳାଫଳ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଆହୁରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ବୁଝିଛ?

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଜିନ୍ ଏବଂ ଡିଏନଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଶିଖିବା, ଠିକ୍ କି?

ଜିନ୍ ହେଉଛି DNA ର ମୌଳିକ ଏକକ। ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ DNA କ୍ରମକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ବାଗିନି ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ। କାରଣ DNA ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ କିପରି କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହି DNA ପଢ଼ନ୍ତି।

ତେବେ ଜିନ୍ କ'ଣ?

ତୁମ ଶରୀରରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ କୋଟି କୋଟି କୋଷ ଅଛି। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମରିଯାଉଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ନୂତନ କୋଷ ତିଆରି କରିବା (ନିଜର କପି ତିଆରି କରିବା) ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ବିଭାଜିତ ହେଉଛନ୍ତି। କାରଣ ସମାନ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମର ସମଗ୍ର ଜୀବନ ପାଇଁ ରହିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ - ସେମାନେ ମରିଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ନୂତନ କୋଷ ତିଆରି ହୁଏ। ଏହା ତୁମ ଶରୀରରେ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହି କୋଟି କୋଟି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ, କେବେ କପି ତିଆରି କରିବେ ଏବଂ କେତେବେଳେ ବିଭାଜନ ବନ୍ଦ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡିଏନଏ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି।

କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି DNA କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ ନିଜର କାମ କରେ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ DNAର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ପଢ଼ନ୍ତି। ସେହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନ୍ କୁହାଯାଏ। ଆପଣ ଏହି ଜିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା ପୁସ୍ତିକାରେ ଅଧ୍ୟାୟ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଏକ ରୋଷେଇ ପୁସ୍ତକରେ ରେସିପି ଭାବରେ ଭାବିପାରିବେ। ଜିନ୍ ହେଉଛି ସୂଚନାର ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନ୍ ସେଟ୍ କିମ୍ବା ଜିନୋମ୍ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ସେଟ୍ (ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ DNA କ୍ରମ, କିମ୍ବା ଜିନୋମ୍) ପଢ଼େ ନାହିଁ। କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ସେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ - ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ କିଛି ଅଂଶ ଆବଶ୍ୟକ। ଶରୀରରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ କେକ୍ ତିଆରି କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ଟମାଟୋ ସସ୍ ପାଇଁ ଏକ ରେସିପି ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆପଣ ଯାହା ତିଆରି କରୁଛନ୍ତି ତାହାର ରେସିପି ଆବଶ୍ୟକ।

ତେବେ ଏହି ଏପିଜେନୋମ୍ କ'ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ଏପିଜେନୋମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଜିନ୍ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ । ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଏପିଜେନୋମ ଗତିଶୀଳ । ଏହା ସମୟ ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ଭଲ କିମ୍ବା ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଭଲ କାରଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ସ୍ତରର ଚାପ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ଏପିଜେନୋମକୁ କ'ଣ ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ? ପ୍ରକୃତରେ ଆମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ କିଛି ଜାଣି ନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରମାଣରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଆମେ ଆମ ଶରୀରରେ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ରଖୁଛୁ ଏବଂ ଆମ ଚାରିପାଖର ଦୁନିଆ ସହିତ ଆମେ କିପରି ଯୋଗାଯୋଗ କରୁ ତାହା ଆମର ଏପିଜେନୋମ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।ଯଦିଓ ଆମେ ସବୁବେଳେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ନାହିଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବା - ଏହା ଆମେ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥିବା ଜିନ୍ ବିଷୟରେ ଯାହା କହିପାରିବା ତାହାଠାରୁ ବହୁତ ଭଲ, ଠିକ୍ ନା?

ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ସହିତ କେଉଁ ରୋଗ ଜଡିତ?

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ରୋଗର ବିକାଶକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ କିଛି ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ରୋଗ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଏପିଜେନୋମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜଡିତ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କିପରି କାମ କରେ।
• ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ ।
• ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ, ଯେପରିକି ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ , ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ଏବଂ ବୌଦ୍ଧିକ ଅକ୍ଷମତା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ।
• କର୍କଟ ରୋଗ ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ।
• ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବିକାର ।
• ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ।

ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଲେ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି ଯେ:

• ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିପରି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଅବସ୍ଥାର କାରଣ ହୁଏ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ, ସେ ବିଷୟରେ ନୂତନ ବୁଝାମଣା ହାସଲ କରନ୍ତୁ।
• କିଛି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କ’ଣ କରିପାରିବା ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
• ଏପିଜେନୋମକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ନୂତନ ରୋଗ ଚିକିତ୍ସା ବିକଶିତ କରନ୍ତୁ।

ଆମର ଏପିଜେନୋମକୁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ?

ତୁମର ଏପିଜେନୋମ୍ ଅଗଣିତ ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ଗଢ଼ି ଉଠିଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ତୁମ ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ତୁମର ମା ତୁମକୁ ତାଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଧରି ରଖିବା ସମୟରେ ଖାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଖାଦ୍ୟ) ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ତୁମ ମା'ଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ।
• ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲା ଭାବରେ ଆପଣ ପାଇଥିବା ପୁଷ୍ଟିସାର ।
• ପ୍ରତିକୂଳ ପିଲାଦିନର ଅଭିଜ୍ଞତା ।
• ପିଲାବେଳେ ତୁମର ଶିକ୍ଷଣ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ।
• ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ, ଡିଜେଲ ଧୂଆଁ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ।
• ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍, BPA ପରି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ସୀସା କିମ୍ବା କ୍ୟାଡମିୟମ୍ ଭଳି ଭାରୀ ଧାତୁର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।
• କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର ।
• ମଦ୍ୟପାନ, ତମାଖୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମନୋରଞ୍ଜନକାରୀ ଔଷଧର ବ୍ୟବହାର ।
• ବୟସ୍କ ଭାବରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ।
• ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସ୍ତର ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଚାପର ସ୍ତର ।
• ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ।
• ଆପଣ ଯେଉଁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ରହୁଛନ୍ତି ଏବଂ ସେଥିରୁ ଆପଣ ପାଇଥିବା ସମର୍ଥନ (ଅଥବା ପାଉନାହାଁନ୍ତି) ।
• ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଏବଂ ସମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରବେଶ ।

ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଘଟେ?

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ବି ଏହା ଖୋଜୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଏକ୍ସପୋଜର ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ DNAରେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ଚିହ୍ନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟଶୈଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏପିଜେନେଟିକ୍ ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜିନୋମର କିଛି ଅଂଶ ପଢ଼ିବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ ଥିବା ଏକ ଜିନ୍ ନୀରବ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଜିନ୍ (ରେସିପି) ପଢ଼ିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯେପରିକି କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧିରୁ ବନ୍ଦ କରିବା। କିଛି କ୍ଷତିକାରକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଏହାକୁ ଓଲଟା କରାଯାଇପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଜୀବନସାରା ରହିଥାଏ।

ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଭଲ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପିଜେନେଟିକ୍ ମାର୍କଗୁଡ଼ିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷାଦାୟକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଶିଶୁକୁ ଶିଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସୁଯୋଗ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ସକାରାତ୍ମକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ ଯାହା ଆଗାମୀ ବର୍ଷ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ପାଇଥିବା ଜିନ୍ ବାଛିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖର ବିଶ୍ୱର ବହୁତ କିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ - ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ - 'ପୋଷଣ' କରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏପିଜେନୋମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆମେ ଆମର ଏପିଜେନୋମକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବା କି? ହଁ! କିପରି?

ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହୋଇପାରିବ। ଯଦିଓ ଏହା କିପରି କରାଯିବ ସେଥିପାଇଁ କୌଣସି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଡମ୍ୟାପ୍ ନାହିଁ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆମେ ନେଉଥିବା କିଛି ନିଷ୍ପତ୍ତି ସକାରାତ୍ମକ ଏପିଜେନେଟିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଖାପ ଖାଉଥିବା ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦିନରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଡନ୍ତୁ।ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ।
• ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଏସବୁ ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆମର ଏପିଜେନୋମ୍ ଜୀବନର ପ୍ରଥମ କିଛି ବର୍ଷରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟି ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା କିପରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ମାଗିପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଛୋଟ ବୟସରୁ ଶିଖିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଖେଳଣା ଦେବା, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ଏବଂ ନୂତନ ଶବ୍ଦ ଶିଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଚାରିପାଖରେ ଏପରି ଏକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ସେ ଆରାମଦାୟକ, ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ପ୍ରେମମୟ, ସହାୟକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିବେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା, ଗୃହ ସୁରକ୍ଷା, କିମ୍ବା ଘରୋଇ ହିଂସା ଭଳି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମ୍ବଳ ଖୋଜିବାରେ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଯଦି ଏପିଜେନେଟିକ୍ସର ଧାରଣା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଜବ ଏବଂ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଭାବିବା ଉତ୍ସାହଜନକ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆମେ ଅସହାୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିହୀନ ଭଳି ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଆମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ। କିନ୍ତୁ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଆମକୁ ଆଶା ଦିଏ ଯେ ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରିବୁ ।

ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କ୍ଷେତ୍ର ତୁଳନାରେ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଏବେ ବି ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ନୂତନ। ଆମେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ କିଛି ଜାଣିନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଆବିଷ୍କାର କରିବାକୁ ଅଛି! ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ ଏବଂ ଏପିଜେନୋମ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କହିପାରିବେ। ଆପଣ ଅଧିକ ସୂଚନା କେଉଁଠାରୁ ପାଇପାରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ।

ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ଜିନ୍ ଆମ କାହାଣୀର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ। ଆମେ କିପରି ଜୀବନଯାପନ କରୁ, ଆମେ ଯେଉଁ ପସନ୍ଦ କରୁ, ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରେମ ଏବଂ ଯତ୍ନ ପାଉ, ଏସବୁ କାହାଣୀ କିପରି ଲେଖାଯାଇଛି ତାହା ଉପରେ ଏକ ବିରାଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ହେଉଛି ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ଆମକୁ ଶିଖାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଶିକ୍ଷା।