ଆମେ ସମସ୍ତେ ଥଣ୍ଡା ଭଲ ପାଉଛୁ, ଠିକ୍ କି? କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଏହି ଥଣ୍ଡା ଟିକେ କଠୋର ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ନୁୱାରା ଏଲିଆ ଭଳି ଥଣ୍ଡା ଅଞ୍ଚଳରେ ରହୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ତୁଷାରପାତ ସମୟରେ କୌଣସି ବିଦେଶକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ ଯାହା କହିବାକୁ ଯାଉଛି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ଆଜି ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଆମ ଚର୍ମକୁ କ’ଣ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେପରି ପାଣି ବରଫରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ସେହିପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ଆମର ଚର୍ମ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍' ହେଉଛି 0 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (32 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ତଳେ ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗୁଁ ଆମର ଚର୍ମ ଏବଂ ତା' ତଳେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ପରି ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ଲାଗେ। ଏହା 'ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍'। ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ:

ତୁଷାରପାତପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୀତରେ ।
ପବନ ପ୍ରବଳ ପାଗରେ । (ପବନ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରାଏ ।)
ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନ ଠାରୁ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ଅଞ୍ଚଳରେ।
ଯଦି ଥଣ୍ଡାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳ ନାହିଁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଥଣ୍ଡା ପାଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଥଣ୍ଡା ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରି କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ଥାୟୀ, ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ଟିସୁ ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ନେକ୍ରୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ସୀମିତ କରିବା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଗରମ ହେବା।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଟିସୁ କ୍ଷତି ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାର ସମ୍ମୁଖିନ ହେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି, ବିଶେଷକରି:

୧୮ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସ୍କ ଏବଂ ୬୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
ଯେଉଁମାନେ ଥଣ୍ଡା ଜଳବାୟୁ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ରୁହନ୍ତି ଏବଂ କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମ ଦେଶର ନୁୱାରା ଏଲିଆ ଭଳି ପ୍ରଦେଶରେ ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ଥଣ୍ଡା ଦେଶରେ କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।)
ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଉପଯୁକ୍ତ ବାସସ୍ଥାନ ସୁବିଧା ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
କିଛି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
ପେରିଫେରାଲ୍ ଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗ
କୁପୋଷଣ
ରେନାଡ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ (ଅଲଗା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି)
ଗଣ୍ଠି ରୋଗ (ଗଣ୍ଠି ରୋଗ/ସନ୍ଧି ପ୍ରଦାହ )
ମଧୁମେହ (ମଧୁମେହ )
ଯେଉଁମାନେ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ( ଧୂମପାନ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।)

ପୂର୍ବ ତୁଳନାରେ ଏବେ ଶୀତ ବାଇଟ୍‌ର ମାମଲା କମ୍ ରିପୋର୍ଟ ହେଉଛି। କାରଣ ଲୋକମାନେ ଏବେ ସହଜରେ ଶୀତ ପ୍ରତିରୋଧୀ ପୋଷାକ ପାଇପାରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଶୀତ ବାଇଟ୍‌ର ବିପଦ ଏବଂ ଏଥିରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ର ସମ୍ଭାବନା କ’ଣ?

ଆମେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍''ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିପାରୁଛୁ। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅନୁସାରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବାର ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ: 1. ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ, ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଫ୍ରଷ୍ଟନିପ୍): ଏହା ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହାତରେ ଏକ ବରଫ ଘନ ଧରିଥାଉ, କିଛି ସମୟ ପରେ ଆମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ। 2. ଛୁଞ୍ଚି ଫୋଡ଼ିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ପୃଷ୍ଠ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ - ପୃଷ୍ଟ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍): ଏହି ସମୟରେ, ଚର୍ମ ତଳେ ପାଣି ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। 3. ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଏବଂ ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ (ଗଭୀର ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ - ଗଭୀର ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍): ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଦ୍ୱିତୀୟ କିମ୍ବା ତୃତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହା ହିଁ ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଏହା କିପରି ଦେଖାଯାଏ?

ଚର୍ମର କ୍ଷତିର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

୧. ଫ୍ରୋଷ୍ଟନିପ୍ (ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ)

ଏହା ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ପାଇଁ ଚେତାବନୀ ସମୟ। ଏହି ସମୟରେ:

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇପାରେ, ହୁଏତ ବାଇଗଣୀ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଫିକା ପଡ଼ିପାରେ।
ଚର୍ମ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଝାଉଁଳି ପଡ଼ିପାରେ।
ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ମର କ୍ଷତି ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଥାଏ।

କଣ କରିବେ? ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ , ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ଗରମ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ପ୍ରଭାବିତ ଚର୍ମକୁ ଉଷୁମ (କେବେବି ଗରମ ନୁହେଁ!) ପାଣିରେ ଗରମ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ "ଚିଲବ୍ଲେନ୍ସ" ନାମକ ଛୋଟ ଲାଲ ଫୋଟକା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଛୋଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ, କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଏପରି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ଯାହା ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।

୨. ଉପରସ୍ଥ ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ

ଏହା 'ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍'ର ଦ୍ୱିତୀୟ ଘଟଣା। ଏଥିପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଉଷ୍ମ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଯାହା ଘଟୁଛି ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଭିତରେ ଥିବା ପାଣି ବରଫ ଖଣ୍ଡରେ ପରିଣତ ହେଉଛି। (ଆମ ଚର୍ମ 60% ରୁ ଅଧିକ ପାଣିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ!)
"ପିନ୍ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି" ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
ଚର୍ମ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଇପାରେ।
ଚର୍ମକୁ ପୁନଃଉଷ୍ମ କରିବା ପରେ, ଚର୍ମରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଖଣ୍ଡିଆ କିମ୍ବା କ୍ଷତ ପରି ବାଇଗଣୀ କିମ୍ବା ନୀଳ ଦାଗ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ଚର୍ମରୁ ଲୁଗା ବାହାରିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ଯେପରି ଏହା ରୋଦନରେ ପୋଡ଼ି ଯାଇଛି।
ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପରେ , ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ଫୋଟକା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

୩. ଗଭୀର ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ

ଏହା 'ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍'ର ତୃତୀୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ମାମଲା।

ଏହି ସମୟରେ, ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଗଭୀର ଟିସୁ (ସାବକ୍ଟେନିୟସ୍ ଟିସୁ) ମଧ୍ୟ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଯାଏ।
ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଏବଂ କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରୁନାହଁ ।
ଥଣ୍ଡାକାଟୁବା ଯୋଗୁଁ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ!
ଥଣ୍ଡା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପରେ ଚର୍ମରେ ବଡ଼ ଫୋଟକା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଝଡ଼ିଯାଇ ମରିଯିବା ସହିତ ଚର୍ମ କଳା ହୋଇଯାଏ ।
କେତେବେଳେ ଚର୍ମରେ "କାରାପେସ୍" ନାମକ ଏକ କଳା, କଠିନ ଆବରଣ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ଆପେ ଆପେ ଖସି ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଏହା ନ ପଡ଼େ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରି ବାହାର କରିଦେବେ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଏତେ ବିପଦଜନକ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏହା ଚର୍ମରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଭୁଲ ବିଷୟରେ ଅଜ୍ଞ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ରଷ୍ଟନିପ୍ କିମ୍ବା ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ସମ୍ଭବ କି?

ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ। ଅନେକ ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଭୋଗନ୍ତି ସେମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହା ଅଛି। କାରଣ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁକୁ ସଂକୁଚିତ କରିଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଗଭୀର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଥଣ୍ଡାରୁ ଫେରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ବାହାରେ ସମୟ ସୀମିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ ସାଧାରଣତଃ କେଉଁଠାରେ ହୁଏ?

ଥଣ୍ଡାକାମ ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ମର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ହାତଗୋଡ଼ରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ପୋଷାକରେ ଭଲ ଭାବରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକ ଥଣ୍ଡାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ:

ହାତ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି
ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି
ମୁହଁ ଏବଂ ନାକ
କାନ

ମୋ ପିଲାଟିର ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି?

ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ପ୍ରଶ୍ନ। ଛୋଟ ଶିଶୁମାନେ ବଡ଼ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପରି ଲଢ଼ି ନଥାନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏତେ ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚିତ ନଥାଏ। ବଡ଼ ପିଲାମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ବାହାରେ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଥଣ୍ଡାରେ ପୀଡିତ।

ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲା ଥଣ୍ଡାରେ ମାତ୍ର 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି, ତଥାପି ସେମାନଙ୍କର ଥଣ୍ଡାକାଟୁବାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ମର କୌଣସି ଅଂଶ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଫିକା, ଲାଲ, ଧଳା କିମ୍ବା ଧଳା ରଙ୍ଗର ଦେଖିବେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଟିକେ ବଡ଼, ଯଦି ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଥଣ୍ଡା ପାଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଭିତରକୁ ଆସି ସେମାନଙ୍କର ଓଦା ପୋଷାକ ବଦଳାଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଶୁଖିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, କମ୍ବଳରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଗରମ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ଗରମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ। କେବେବି ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ!

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ କିପରି ବିକଶିତ ହୁଏ?

ଥଣ୍ଡାକାମ ମୁଖ୍ୟତଃ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଥଣ୍ଡାକାମଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ତାପମାତ୍ରା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଖୋଲା ରହିଥାଏ , ତେବେ ଥଣ୍ଡାକାମ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଥଣ୍ଡାକାମ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।
ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଧାତୁ ଭଳି ଏକ ବରଫ ଜିନିଷକୁ ଚର୍ମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଧରି ରଖିବା।
ଥଣ୍ଡାରୁ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ନଥିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଟୋପି, ଜୋତା କିମ୍ବା ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପରି ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହୋଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ପାଣି ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ବରଫ ସ୍ଫଟିକରେ ପରିଣତ ହୁଏ (ଆମ ଚର୍ମ 60% ରୁ ଅଧିକ ପାଣିରେ ଗଠିତ) ସେତେବେଳେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହୁଏ। ଏହା ଚର୍ମ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ସେହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ର ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ , ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଯେତେବେଳେ ପବନର ପ୍ରକୋପ -୨୬ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ (-୧୫ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ 30 ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଜଳବାୟୁରେ ରୁହନ୍ତି କିମ୍ବା କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଚର୍ମ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବାହାରେ ସମୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।

ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ପାଇଁ କେତେ ଥଣ୍ଡା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଥଣ୍ଡାକାମ ହେବା ପାଇଁ, ତାପମାତ୍ରା 0 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (32 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ତଳେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ପବନ ବହେ, ତେବେ ପ୍ରକୃତ ତାପମାତ୍ରା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଥଣ୍ଡାକାମ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍କୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ, ଦାଗ କିମ୍ବା ଫୋଟକାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ଲାଗି ରହିଥିଲା ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ତାପମାତ୍ରା କିପରି ଥିଲା ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡିକରେ କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାୟୀ ଚର୍ମ କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କ୍ଷତି ସ୍ଥାୟୀ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କହିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାଣି ଭଳି ଫୋଟକା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତିକୁ ସୂଚାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ରକ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୋଟକା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କଳା ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଅପେକ୍ଷା ଗାଢ଼ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ଟିସୁ କ୍ଷତିକୁ ସୂଚାଇପାରେ।ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଦ୍ୱିତୀୟ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କାଢ଼ିଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍‌ର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଥଣ୍ଡାକାଟୁର ଚିକିତ୍ସା ଆଘାତର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବାର ଲକ୍ଷଣ (ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ): ଯଦି ସମ୍ଭବ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡାରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ପ୍ରଭାବିତ ଚର୍ମକୁ ଉଷ୍ମ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଆପଣ ପିନ୍ଧିଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ମୋଜା ଏବଂ ଜୋତା, କାଢ଼ିଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆଘାତ ସ୍ଥାନ ନିକଟରେ ଅଳଙ୍କାର, ଯେପରିକି ମୁଦି ଏବଂ ଘଣ୍ଟା ଅଛି, ତାହା ମଧ୍ୟ କାଢ଼ିଦିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ତୁମର ପୋଷାକ ଓଦା, ତେବେ ଶୁଖିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ।
ପ୍ରଭାବିତ ଚର୍ମକୁ ଏକ ପାତ୍ର ଉଷୁମ (ଗରମ ନୁହେଁ!) ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଚର୍ମକୁ ଉଷ୍ମ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏଥିରେ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମ ଉପରେ ଏକ କମ୍ବଳ ପରି କିଛି ଲଗାନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।
ପୋଡ଼ାଜଳା ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ହିଟର ପରି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟରେ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଗରମ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପର ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଡିପ୍ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ (ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ ତୃତୀୟ ଡିଗ୍ରୀ)ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଚର୍ମ ତରଳିଗଲେ ଆପଣ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ:

ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଗରମ, ଓଦା କପଡା ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିବ।
ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଜୀବାଣୁମୁକ୍ତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଘଷିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ।
ଆହତ ଶରୀର ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତୃତୀୟ-ଡିଗ୍ରୀ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ IV (ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଶିରାରେ ସାଲାଇନ ଦ୍ରବଣ ଦିଆଯାଏ) ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ।
ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଯେପରିକି (ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ (ଆଡଭିଲ୍®, ମୋଟରିନ୍®) ଦିଆଯାଏ।
ଥଣ୍ଡାକାଟୁବା ଯୋଗୁଁ ଟିସୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୁଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନଃହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଅକ୍ସିଜେନ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ। ଥଣ୍ଡାକାଟୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଚାପଯୁକ୍ତ ଚାମ୍ବରରେ ଶୁଦ୍ଧ ଅମ୍ଳଜାନ ଦିଆଯାଇପାରେ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାକୁ ହାଇପରବାରିକ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ଚିକିତ୍ସା କୁହାଯାଏ। ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆରୋଗ୍ୟ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ପାଇଁ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍‌ର ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମୃତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଟିସୁକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଦିନ, ମାସ ମଧ୍ୟ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଟିସୁ ମରିଯାଇଛି, କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ୍ ବିକଶିତ ହୋଇଛି, ତେବେ ସର୍ଜନମାନଙ୍କୁ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ, ଯେପରିକି ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କାଟିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଘରେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍‌ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଶୀତକାଟୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏକ କଷ୍ଟକର ଅଞ୍ଚଳରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଟିସୁକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତି ନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା ଉଷ୍ମ ରହିବା ଉଚିତ। ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳ ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଉଷ୍ମ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:

ସମସ୍ତ ଓଦା ପୋଷାକ କାଢି ଶୁଖିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ।
ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଟିକିଏ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ।
୩୭ ରୁ ୩୯ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୯୮.୬ ଏବଂ ୧୦୨.୨ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ମଧ୍ୟରେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଚର୍ମକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଥିବାରୁ ପାଣିର ସଠିକ୍ ତାପମାତ୍ରା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଥର୍ମୋମିଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ପୁଣି ନରମ ଅନୁଭବ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣ ଚର୍ମକୁ ଗରମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ।
ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଏକ ସଫା କପଡାରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଚାପକୁ ଏକାଠି ଘଷି ନଦେବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ। ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ କଡ଼ା ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଚର୍ମ ତରଳି ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ସ୍ଥାନକୁ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଶୀତ ଲାଗିଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଚାଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍‌ରେ ଘସି ଘସି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କଠିନ କିମ୍ବା ନିସ୍ତେଜ ଚର୍ମ ଘସିଲେ ଟିସୁକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।

ଚର୍ମ ତରଳାଇବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଆପଣ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ।

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?

ଥଣ୍ଡା ଦାହରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଥଣ୍ଡା ହେଲେ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରାକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ଭଳି ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଭିତରକୁ ଫେରି ଆସନ୍ତୁ।
ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଅନେକ ସ୍ତରର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଗରମ ମୋଜା, ଏକ ମୋଟା ଟୋପି, ହାତର ଝିଟିପିଟି ଏବଂ ଏକ ଭାରୀ ସ୍କାର୍ଫ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, କାନ ଏବଂ ପାଟିକୁ ଘୋଡାଇ ରଖିବ।
ପବନ ଏବଂ ପାଣି ପ୍ରତିରୋଧୀ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ପାଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଜୋତା ଏବଂ ପୋଷାକ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଭଲ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚଳପ୍ରଚଳ କରନ୍ତୁ।

ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ସାଙ୍ଗରେ ରଖନ୍ତୁ। ଦୁର୍ଘଟଣା ହେଲେ କିମ୍ବା ରାସ୍ତାରେ ଫସିଗଲେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ହେବ। ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିରେ ଏକ କାର୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ କିଟ୍ ରଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଯଦି ପାଗ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା, ଖାଦ୍ୟ, ଗ୍ଲୋଭସ୍, ଜୋତା ଏବଂ କମ୍ବଳ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବେ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏହା ଆମକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ଦେଶର ଜଳବାୟୁ ଯୋଗୁଁ ଗମ୍ଭୀର 'ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍' ମାମଲା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ନୁୱାରା ଏଲିଆ ଏବଂ ହାଗାଲା ଭଳି ଉଚ୍ଚତା ଅଞ୍ଚଳରେ, ବିଶେଷକରି ଶୀତଦିନେ, ତାପମାତ୍ରା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏପରି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ 'ଫ୍ରଷ୍ଟନିପ୍' ମାମଲା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁମାନେ ଥଣ୍ଡା ଦେଶକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି କିମ୍ବା କାମ କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ ତେବେ କଣ ଆଶା କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ଘର ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ଥିଲା ଏବଂ ଏହା କେତେ ଦିନ ଧରି ରହିଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏକ ଅତି ହାଲୁକା ଫ୍ରଷ୍ଟନିପ୍ କିଛି ଦିନରୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଦ୍ୱିତୀୟ-ଡିଗ୍ରୀ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହିତ କ୍ରସ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ତୃତୀୟ-ଡିଗ୍ରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ସ୍ଥାୟୀ ଚର୍ମ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ କ୍ଷତିକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ତାହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ସୀମା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଇପାରିବେ।

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟର ଜଟିଳତା କ’ଣ?

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ (ଫ୍ରଷ୍ଟନିପ୍) ଚାଲିଯିବା ପରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି:

ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି (ନ୍ୟୁରୋପାଥି)
ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା
ଥଣ୍ଡା ପ୍ରତି ବର୍ଦ୍ଧିତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା
ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ କଠିନତା)
ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା
ନଖ କ୍ଷତି କିମ୍ବା ନଖ କ୍ଷୟ
କ୍ଷତଚିହ୍ନ

ଏହା ସହିତ, ଥରେ ତୁମେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍‌ରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଲେ, ତୁମକୁ ପୁଣିଥରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍‌ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

(ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ୍) (ଟିସୁ ପଚିବା)
ଦ୍ୱିତୀୟ ସଂକ୍ରମଣ
ଅଙ୍ଗଚ୍ଛେଦ
ଟେଣ୍ଡନ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ର କ୍ଷତି

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହୋଇଛି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରାରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ମୋର ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହେବାର କ’ଣ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି?
ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ମୋତେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ କି?
ମୁଁ ମୋର ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିପରି ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବି?
ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମୋତେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ କି?

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଏବଂ ଚିଲବ୍ଲେନ୍ସ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଚିଲବ୍ଲେନ୍ସ (ପର୍ନିଓ) ହେଉଛି ଚର୍ମର ଫୁଲିଯାଇଥିବା, ପ୍ରଦାହ ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନ ଯାହା ଥଣ୍ଡା ପବନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍'' ପରି ନୁହେଁ। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହେଉଛି ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମକୁ ହେଉଥିବା କ୍ଷତି। ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ତାପମାତ୍ରା। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ 0 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (32 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ତଳେ ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଚିଲବ୍ଲେନ୍ସ 1 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (33 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ଉପରେ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ନିଜେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ।

ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଏବଂ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ କାରର ୱିଣ୍ଡସିଲ୍ଡରେ ବରଫ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ସେହିପରି ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କଠିନ କରିଦିଏ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ। ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା 35 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (95 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) ତଳେ ଖସିଯାଏ। ଆମର ସାଧାରଣ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରାୟ 37 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (98.6 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍)। ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ କେବଳ ଶରୀରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ସମୟରେ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଏବଂ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ଉଭୟ ହୋଇପାରେ। ଉଭୟ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଯେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଆସେ, ଘରେ ସମସ୍ତେ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଅତି କମରେ ଉଷ୍ମ ଭାବରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ରଖିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଛନ୍ତି ଏବଂ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଦ୍ୱାରା ବଡ଼ କ୍ଷତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ!

ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ଆପଣଙ୍କ କୁକୁର କ’ଣ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଯାଏ? ଆସନ୍ତୁ ଫ୍ରୋଷ୍ଟବାଇଟ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!