ତୁମେ ହୁଏତ କେବେ କେବେ ସିଗାରେଟ୍ ଜାଳିଥାଅ, କିମ୍ବା ହୁଏତ କେବଳ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯାଉଛ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସ; ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆରାମ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ପରି ମନେହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେହି ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ତୁମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ସେତେବେଳେ ତୁମ ଶରୀରର କ'ଣ ହୁଏ ତାହା ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ବୁଝିପାରୁଛ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ, ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ କଥା ହେବା।
ସିଗାରେଟ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏବଂ ଏହା ଭିତରେ କ'ଣ ଅଛି?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଧୂମପାନ ହେଉଛି ଶୁଖିଲା ତମାଖୁରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ସିଲିଣ୍ଡର ଜଳାଇବା, ଧୂଆଁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଛାଡ଼ିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନିଆଁ ଲଗାନ୍ତି, ଆପଣ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଧୂଆଁ ଟାଣନ୍ତି। ଏହି ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ ଯାତ୍ରା କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ତମାଖୁ ସିଗାରେଟ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ସିଗାର, ପାଇପ୍, ଗଞ୍ଜେଇ କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ସିଗାରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ସମାନ ବିପଦ ବହନ କରେ।
ଏକ ମାନକ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ ସିଗାରେଟରେ ସାଧାରଣତଃ ଥାଏ:
- ତମାଖୁ : ନିକୋଟିଆନା ଟାବାକମ୍ ଗଛର ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ପତ୍ର ଏବଂ ଡାଳ।
- ରାପିଂ କାଗଜ: ତମାଖୁକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖୁଥିବା କାଗଜ।
- ଫିଲ୍ଟର: ଜଳୁଥିବା ତମାଖୁର କିଛି ବଡ଼ କଣିକାକୁ ଫସାଇବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ତଥାପି, ଅନେକ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଫିଲ୍ଟର ଦେଇ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯାଏ।
ଲୋକମାନେ ଧୂମପାନ ପ୍ରତି କାହିଁକି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି?
ଅନେକ ଲୋକ ଧୂମପାନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହା ପ୍ରଥମେ ଆରାମ କିମ୍ବା ଆନନ୍ଦର ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ତଥାପି, ଥରେ ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ଦ୍ଵାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି। ମୁଖ୍ୟ ଅପରାଧୀ ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍। ନିକୋଟିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ଶାରୀରିକ ନିର୍ଭରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ; ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏହା ନଥାଏ, ଆପଣ ଚିଡିଚିଡାପଣ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଭଳି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଯେତେବେଳେ ନିକୋଟିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଏହା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ମୁକ୍ତକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଯାହା ଅସ୍ଥାୟୀ ସକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ:
- ଶାନ୍ତ କିମ୍ବା ଆରାମର ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅନୁଭବ।
- ସାମାନ୍ୟ "ବୁଷ୍ଟ" କିମ୍ବା ସତର୍କତାର ଅନୁଭବ।
- ଅନ୍ତତଃ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାର ଏକ ଉନ୍ନତ କ୍ଷମତା।
ରାସାୟନିକ ନିଶା ବ୍ୟତୀତ, ଧୂମପାନ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ସାମାଜିକ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଏ - ଏକ କପ୍ କଫି ପିଇବା ପରି। ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ସ୍ନାୟୁ ପରିଚାଳନା, ଏକାଗ୍ରତା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କେବଳ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସିଗାରେଟ୍ ଧରିବାର ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଲୋକ ଜାଳିଦିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସିଗାରେଟ୍ ଜାଳିବ, କ୍ଷତି ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବ: ତମାଖୁ ଜଳିବା ସମୟରେ, ଏହା ହଜାର ହଜାର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ। ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରଥମ ପଫ୍ ଶେଷ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଶରୀର ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ବିନାଶକାରୀ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିସାରିଛି।
ଯେଉଁ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ତୁମେ ଆଲୋକିତ ହେବ ଏବଂ ଏହାକୁ ତୁମର ଓଠରେ ଆଣିବ...
ଗରମ ନିକୋଟିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଟାର୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। କେବଳ ସିଗାରେଟ୍ ଧରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ନଖରେ ଦାଗ ଲାଗିପାରେ। ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନକୁ ଭାଙ୍ଗିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଅକାଳରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସ୍ନାୟୁର ଶେଷ ଅଂଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଗନ୍ଧର ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ମଳିନ କରିଦିଏ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସରେ ନେଉଛ...
ଯଦିଓ ଫିଲ୍ଟରଟି ବଡ଼ କଣିକା ଧରିଥାଏ, ତଥାପି ଟାର, ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ହଜାର ହଜାର ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଏବଂ ଗଳା ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଟାର ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଦାଗ ଦିଏ, ଆପଣଙ୍କ ଜିଭକୁ ଆବରଣ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୟ ଏବଂ ମାଢ଼ି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଦ ନେବା ଏବଂ ଉପଭୋଗ କରିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ ଗତି କରେ...
ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ସାୟନାଇଡ୍ ଭଳି ଟାର୍ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଉପ-ଉତ୍ପାଦ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଏବଂ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରିଦିଏ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ କାଶକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ସିଲିଆକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ - ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଥିବା ଛୋଟ, କେଶ ପରି ଗଠନ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ କଫ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଦୂର କରିଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଆପଣ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
ଯେହେତୁ ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରି ରକ୍ତରେ ପ୍ରବେଶ କରେ...
ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳି (ଆଲଭିଓଲି) ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍) ପରି ଏମଫିସେମା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତି, ଯାହା ଅମ୍ଳଜାନ ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ସହିତ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଜଡିତ ହୁଏ। ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା ଅମ୍ଳଜାନକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ତଥାପି ଫଳସ୍ୱରୂପ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ କ୍ରମଶଃ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ନଳୀରେ, ନିକୋଟିନ୍ ଭିତର ଆସ୍ତରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଜମା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଏହି ଅସ୍ଥିର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
ଯେହେତୁ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଯାଏ...
ଥରେ ଶୋଷିତ ହେବା ପରେ, ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ସିଷ୍ଟମରେ ପରିକ୍ରମା କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ପହଞ୍ଚିଥିବା ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
- ହାଡ଼: ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ୟାଲସିୟମ ଶୋଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ହାଡ଼ ଗଠନକାରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଙ୍ଗୁର କରିଦିଏ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଆଖି: ସିଗାରେଟରେ ଥିବା କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ମାକୁଲାର ଡିଜେନେରେସନ, ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
- ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ : ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରଦାହ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦମନ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ରୋଗର ଶିକାର ହେବାକୁ ପ୍ରବଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ।
- ହରମୋନ: ନିକୋଟିନ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଡିଏନଏ: ଆର୍ସେନିକ୍, ନିକେଲ ଏବଂ ରେଡିଓଏକ୍ଟିଭ୍ ପୋଲୋନିୟମ୍ ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଡିଏନଏକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ମରାମତି ଯନ୍ତ୍ରକୁ ଅବରୋଧ କରେ। ଏହି ଡିଏନଏ କ୍ଷତି କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ଶୁକ୍ରାଣୁ ଯୋଗୁଁ ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିଯାଏ ସେତେବେଳେ କ’ଣ ହୁଏ…
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ନିକୋଟିନ୍ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରିସେପ୍ଟର ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୁଏ, ଯାହା ଡୋପାମିନ୍, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍, ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଭଳି "ଭଲ ଅନୁଭବ" ରାସାୟନିକ ଦୂତମାନଙ୍କୁ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ। ସିଗାରେଟ୍ ପରେ ଆପଣ ଯେଉଁ "କିକ୍" କିମ୍ବା "ବଜ୍" ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଥିବା ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହା ଯେପରି ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ବଟନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଦବାଇ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ଆରାମ, ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ସତର୍କତା ପ୍ରେରଣା ଦେଉଛି। ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପଫ୍ ହେବାର କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ।
ଟଙ୍କା ଉଠାଣ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା…
ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ନିକୋଟିନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ, ଏବଂ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଧୂମପାନର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। "କିକ୍" କମିଯିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆଉ ଏକ ସିଗାରେଟ୍ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି। ଏହା ଅସ୍ଥିରତା, ଚିନ୍ତା, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ସହନଶୀଳତା ବିକଶିତ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସମାନ ସନ୍ତୋଷ ଭାବନା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ନିକୋଟିନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାକୁ ନିକୋଟିନ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା।
ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ: ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ...
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଧୂମପାନ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଏବଂ ନାଭିକଳାରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ (ଭ୍ରୁଣ)କୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣକୁ ସୀମିତ କରିଥାଏ। ଶିଶୁ ପାଖକୁ ଯେଉଁ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚେ ସେଥିରେ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍, ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଅମ୍ଳଜାନର ଏହି ଅଭାବ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ସଂସ୍ପର୍ଶ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର DNAକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଗର୍ଭବତୀ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଗର୍ଭପାତର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ମା'ମାନଙ୍କଠାରୁ ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କମ୍ ଜନ୍ମ ଓଜନ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଜଟିଳତା ଏବଂ ବିକାଶରେ ବିଳମ୍ବର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି।
ଧୂମପାନ ସହିତ କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଜଡିତ?
ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସହିତ ଧୂମପାନକୁ ଜଡିତ କରନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ନୂତନ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟମାନ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- କର୍କଟ ରୋଗ: ଧୂମପାନ ସହିତ ଜଡିତ କର୍କଟ ରୋଗର ବ୍ୟାପକ ତାଲିକା ତଳେ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଫୁସଫୁସ ରୋଗ: COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍), ଯକ୍ଷ୍ମା, ଆଜ୍ମା ଏବଂ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ସମେତ।
- ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦ୍ଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ହୃଦ୍ଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ: ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ମାକୁଲାର ଡିଜେନେରେସନ, ଏବଂ ଅନ୍ଧତ୍ୱ ମଧ୍ୟ।
- ଜନ୍ମ ଅବସ୍ଥା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ମା'ମାନଙ୍କ ଶିଶୁଙ୍କ ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନ ଏବଂ ଜନ୍ମଗତ ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି।
- ଗର୍ଭପାତ।
- ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ।
- ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (RA) ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ।
- ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍।
- ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା।
- ଅକାଳ ବୟସ୍କତା (କୁଞ୍ଚିତ ଚମଡ଼ା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଦେଖାଯିବା)।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦିଓ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଅନ୍ୟ କାହାର ଧୂମପାନ (ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ) ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଧୂମପାନ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ
ଧୂମପାନ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ପ୍ରମାଣ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଫଳାଫଳ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଧୂମପାନ ସହିତ ଜଡିତ:
- ଆକ୍ୟୁଟ୍ ମାଇଲଏଡ୍ ଲ୍ୟୁକେମିଆ
- ମୂତ୍ରାଶୟ କର୍କଟ
- ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ
- କୋଲୋରେକ୍ଟାଲ୍ କର୍କଟ
- ଖାଦ୍ୟନଳୀ କର୍କଟ
- ବୃକକ୍ କର୍କଟ
- ସ୍ୱରଯନ୍ତ୍ର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗଳା କର୍କଟ
- ଯକୃତ କର୍କଟ
- ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ
- ମୁଖ କର୍କଟ
- ଅଗ୍ନାଶୟ କର୍କଟ
- ପେଟ କର୍କଟ
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଫୁସଫୁସ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ କି?
ହଁ! ଥରେ ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିଦେଲେ, ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ବନ୍ଦ କରିବାର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଏ। କିଛି ମାସ ପରେ, ସିଲିଆ (ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଛୋଟ କେଶ ପରି ଗଠନ) ପୁନର୍ଜୀବିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ସିଷ୍ଟମ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପଥ ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମୟସୀମା ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧୂମପାନ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ କେତେ କ୍ଷତି ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଭଳି କିଛି ସମସ୍ୟା ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ଶୀଘ୍ର ଉନ୍ନତି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ। ତଥାପି, କିଛି କ୍ଷତି - ଯେପରିକି COPD ଏବଂ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ - ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ବର୍ଷ ଧରି ଧୂମପାନ ମୁକ୍ତ ରହନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଧୂମପାନ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ କେବେ ଧୂମପାନ କରିନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାତ୍ମକ ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିପାରେ।
ମୁଁ କିପରି ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିପାରିବି?
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ପାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପଦ୍ଧତିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ରଣନୀତି ବଦଳାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ବିକଳ୍ପ ଦିଆଯାଇଛି:
- କୋଲ୍ଡ ଟର୍କୀ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଔଷଧ କିମ୍ବା ନିକୋଟିନ୍ ବଦଳ ବ୍ୟବହାର ନକରି ହଠାତ୍ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା। ଯଦିଓ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ, ନିକୋଟିନ୍ ଉପରେ ଶାରୀରିକ ନିର୍ଭରତା ଏହାକୁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ପଥ କରିପାରେ।
- ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି: ଏଥିରେ ନିକୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ମାଢ଼ି, ଲୋଜେଞ୍ଜ, ପ୍ୟାଚ୍, ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ କିମ୍ବା ଇନହେଲର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲାଳସାକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ କିମ୍ବା ଭାରେନିକ୍ଲାଇନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ରେ ସାମିଲ ହେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏବଂ ଧୂମପାନ ସହିତ ଜଡିତ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଯଦି ମୁଁ ଧୂମପାନ କରେ, ତେବେ ମୁଁ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?
ଏହା କୌଣସି ଗୁପ୍ତ କଥା ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଛନ୍ତି, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରି, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଧୂମପାନ କରୁଛନ୍ତି କି ସମ୍ପ୍ରତି ଧୂମପାନ ଛାଡିଛନ୍ତି, ନିୟମିତ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ
ଲୋକମାନେ ବହୁ ଦିନ ଧରି ସାମାଜିକ ଏବଂ ସାଂସ୍କୃତିକ କାରଣ ପାଇଁ ଧୂମପାନ କରିଆସୁଛନ୍ତି। ଆଜି ମଧ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ରହିଛି: ଏକ ସିଗାରେଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଏକ ଅଭ୍ୟାସଗତ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ - କିମ୍ବା ସେହି ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରୁ ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ନେବାର ଏକ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ତଥାପି, ଆମେ ଏବେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉଭୟ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ। ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବାରୁ, କେବଳ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଜାଣି ଛାଡ଼ିବା ସହଜ ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ସତ୍ୟ। ଏହି ସଂଯୋଗକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ କାହିଁକି ଛାଡିବା କଷ୍ଟକର ତାହା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହେବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ। ଧୂମପାନକାରୀରୁ ଅଣ-ଧୂମପାନକାରୀ ହେବା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା - ଏକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ନିଜ ପାଇଁ ନିଅନ୍ତି।
ଛାଡିବାର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟତୀତ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଲାଭକୁ ମନେ ରଖିଲେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ। ଆପଣ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ତାହାକୁ ଫେରିପାରିବେ, ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧକୁ ପୁନଃଆବିଷ୍କାର କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବେ। ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ - ଆପଣ ଯେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ।
ନିରୋଗି ଲଙ୍କା: ଧୂମପାନ, ସିଗାରେଟ୍, ନିକୋଟିନ୍, କର୍କଟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଫୁସଫୁସ, ହୃଦରୋଗ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବା
