ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ଅଧିକ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମଧୁମେହ ସହିତ ଏହାର ସମ୍ପର୍କ କ’ଣ?

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ, ଠିକ୍ ନା? କାରଣ ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଗ୍ରଗତି କରେ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା, ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଥାଇପାରେ ବୋଲି ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରୟାସ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ବୃଦ୍ଧି କରି ଏହି ଉଭୟ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସର ପରିମାଣ ଅଧିକ ହେଲେ ମଧୁମେହ ହୁଏ ନାହିଁ । ତଥାପି, ଏହା ଆମକୁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା କହିଥାଏ। ତାହା ହେଉଛି, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାର ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏହିପରି କାମ କରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଆମ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ର କାମ ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଚିନି କିମ୍ବା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା। ଏହା ଏକ ଚାବି ସାହାଯ୍ୟରେ ଏକ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବା ଭଳି। କୋଷ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ଶରୀର ସେହି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ କୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରେ। ଇନସୁଲିନ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସକୁ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଅର୍ଥାତ୍‌ ଷ୍ଟାର୍ଚ୍ଚ ଏବଂ ଚିନିର ଅତ୍ୟଧିକ ଯୋଗ। ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହା ଆମକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏକ ସଙ୍କେତ ଦିଏ।

ପ୍ରଥମ ଚେତାବନୀ: ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ

ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କ'ଣ? ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି "ଚାବି" ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡିକର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଥାଏ। ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ହେଉଛି "ଚାବି" ଯାହାକୁ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡିକର "ଦ୍ୱାର" (କୋଷ ପରଦା) ମଙ୍କିଆ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଚାବିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ତା'ପରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡିକରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଇ ପାରେ ନାହିଁ।

ତେଣୁ, ଶରୀର ଭାବୁଛି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଚାବି କାମ କରୁନାହିଁ, ମୋତେ ଆହୁରି ଚାବି ତିଆରି କରିବାକୁ ପଡିବ।" ତେଣୁ, ଶରୀର ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରୁନଥିବା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସାଧାରଣଠାରୁ ଅଧିକ ବଢ଼ିଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଆଡ଼କୁ ଗୋଟିଏ ପାଦ ଆଗକୁ ଆସିଯାଇଛନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚିନି ଏବଂ ଷ୍ଟର୍ଚ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ (ଯଥା ଭାତ, ରୁଟି, ବିସ୍କୁଟ, କେକ୍), ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରି ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଏହି ଧାରାକୁ ଓଲଟା କରିପାରିବେ।

ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କିମ୍ବା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 6-8 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଉପବାସ ରଖିବା ପରେ ରକ୍ତ ନମୁନା ନେଇ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହାକୁ A1c ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରିବ। A1c ପରୀକ୍ଷା ଗତ 3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦର୍ଶାଏ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ମଧୁମେହ ବୋଲି କହିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ନଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ସେହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ। ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପ୍ରାୟତଃ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରି ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯିବ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଥ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ମଧୁମେହରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ହୁଏ, ତଥାପି ବହୁତ ଡେରି ହୋଇନାହିଁ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଯେ ତାହାକୁ ମଧୁମେହ କୁହାଯାଏ, ଏବଂ ଯଦି ସମୟ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଉଚ୍ଚ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ। ଏହି କ୍ଷତି ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି, ବୃକକ୍ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏସବୁ ବ୍ୟତୀତ, ମଧୁମେହ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାରେ ଔଷଧ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ) ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବା କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହରୁ ହେଉଥିବା ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା, ଯେପରିକି ଅନ୍ଧତ୍ୱ, ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଯୌନ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।