ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା, କୌଣସି ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର "ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଟିକେ ଅଧିକ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ"? ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର, ଅର୍ଥାତ୍ କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ (LDL - କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍), ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ।

ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଆହୁରି ଟିକିଏ ବୁଝାଇବା। ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, କିମ୍ବା "LDL" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ଏକ ଲିପିଡ୍ ବ୍ୟାଧି। ଯେତେବେଳେ "LDL" ଏହିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ଜମିବା ଭଳି। ଆମେ ଏହାକୁ ଏଥେରୋସ୍କ୍ଲୋରୋସିସ୍ ବୋଲି କହୁ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବଗିଚାର ପାଣି ପାଇପ୍ ମାଟି ଏବଂ ପାଣିରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା ପରି। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୁଏ, ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦିଏ।

"ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ହୃଦରୋଗ ରୋଗ ବିଶ୍ୱରେ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ "ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍" କୁହାଯାଏ।

କେଉଁ ସ୍ତରକୁ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ?

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଏହି ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ସ୍ଥିତିରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କେତେ ଉଚ୍ଚ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ?" ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଆପଣଙ୍କର "(LDL)" ସ୍ତର ଦେଖି ନୁହେଁ, ବରଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଥିବା ଅନ୍ୟ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ତୁଳନା କରି ମଧ୍ୟ ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ "(LDL)" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଉଚ୍ଚ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ:

• ଅନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ନଥିବା ବେଳେ, LDL ସ୍ତର 190 mg/dL କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ।
• ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ ହେଉଛି 160 mg/dL ରୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚ LDL ସ୍ତର।
• ଦୁଇଟି ବିପଦ କାରଣ ସହିତ, LDL ସ୍ତର 130 mg/dL ରୁ ଅଧିକ।

ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ବିପଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ "ଖରାପ" (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ 116 mg/dL ଏବଂ 70 mg/dL ରୁ କମ୍ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ତେବେ, ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ବୟସ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ :ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ଅଛି।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ : ଯଦି ପରିବାରର କେହି ଏଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ କମ୍ ବୟସରେ ହୃଦରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇଛନ୍ତି।
• ମଧୁମେହ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍ ଅଛି।
• କମ୍ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍: ଯଦି ``HDL - ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍`` କିମ୍ବା "ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ର ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ।

ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଏବଂ ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ କ’ଣ ସମାନ?

ନା। ଏହି ଦୁଇଟି ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହେଉଛି ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ ନାମକ ଏକ ବଡ଼ ଗୋଷ୍ଠୀର କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାର। ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆରେ, ଆମେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ``(LDL)`` କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଅର୍ଥାତ୍ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ``(ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ)`` କହୁ, ଏଥିରେ କେବଳ ``(LDL)`` ନୁହେଁ, ରକ୍ତରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି (ଲିପିଡ୍) ବୃଦ୍ଧି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ``(LDL)`` କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ଯଦି ଆପଣ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ।
• ଯଦି ଆପଣ ଏସୀୟ, ଭାରତୀୟ, ଫିଲିପିନୋ, କିମ୍ବା ଭିଏତନାମୀ ବଂଶଧର।
• ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ରଜୋନାବଳୀ ପରବର୍ତ୍ତୀ ମହିଳା।
• ଯଦି ଏହା ଜଣେ ମହିଳା (କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ)।

ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ହାରାହାରି ପ୍ରତି କୋଡ଼ିଏ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆମେରିକାରେ ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ "ଖରାପ" (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣ।

ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ ଯେ, ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମୁଖ୍ୟ ହେଉଛି:

• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ (ଏହା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୁଏ)
• ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ (ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଶିରାରେ ସମସ୍ୟା)

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏଠାରେ ଭୟଙ୍କର କଥା। ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟେରୋଲ ସ୍ତର ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଥିବା କିଛି ଲୋକଯଦି, ଆଖିପତା ଉପରେ ଚର୍ମରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହଳଦିଆ ଗଣ୍ଠି (ଜାନ୍ଥେଲାସ୍ମା) ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିମ୍ବା, କିଛି ସଂଯୋଜକ ଟିସୁରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ଜାନ୍ଥୋମା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କ୍ୱଚିତ୍, ଆଖିର ଧଳା ଅଂଶ ଚାରିପାଖରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ଧଳା ବଳୟ (କର୍ଣ୍ଣିଆଲ୍ ଆର୍କସ୍) ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ବିରଳ।

ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍: କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେମାନଙ୍କ ପରିବାରରେ ଚାଲିପାରେ। ଏହାକୁ ଫ୍ୟାମିଲିଆଲ୍ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କୁହାଯାଏ।
• ଖାଦ୍ୟ: ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା (ଯଥା, ଫ୍ୟାଟ୍ ଖାଦ୍ୟ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, କିଛି ମାଂସ, ବେକରୀ ଉତ୍ପାଦ)।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଳନ କରିବା।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ: ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦର ବ୍ୟବହାର।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା:
• ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଯକୃତ ରୋଗ
• ମଧୁମେହ `(ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)`
• ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ (ଅଲଗା ଥାଇରଏଡ୍)
• ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା ଏକ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଧି।
• କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ବିଫଳତା
• ନେଫ୍ରୋଟିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• କିଛି ଔଷଧ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `(ଆମିଓଡାରୋନ)`, `(ରୋସିଗ୍ଲିଟାଜୋନ)`, `(ସାଇକ୍ଲୋସ୍ପୋରିନ)`, ଏବଂ `(ହାଇଡ୍ରୋକ୍ଲୋରୋଥିଆଜାଇଡ)` ଭଳି କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାର୍ଷିକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି।
• ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ନାମକ ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ ରଖିବା ପରେ କରାଯାଏ।

କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆର ଅନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଖାରଜ କରିଦେଲେ, ସେ ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଅଛି।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର "ଖରାପ" (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ରୋକିବା। ଏହା ଅନେକ ଉପାୟରେ କରାଯାଇପାରିବ:

• ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି କିଛି।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା: ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କମ୍ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା: ଅଧିକ ତେଲ ଏବଂ ଚର୍ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବା।
• ଚାପ ହ୍ରାସ: ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା।
• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଔଷଧ ସେବନ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ପରିହାର: ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା।
• ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଫେରେସିସ୍: ଏହା କେବଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ। ଏଥିରେ ଏକ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରୁ ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ (ଚର୍ବି କଣିକା) ବାହାର କରି ପୁଣି ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

କଣ ଖାଇପାରିବେ ଏବଂ କଣ ନୁହେଁ?

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ "ଖରାପ" (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ପରିମାଣ କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ:

• ମଦ୍ୟପାନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ମଦ୍ୟପାନଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
• ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବା: କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ପନିର, ବଟର), କିଛି ମାଂସ (ବିଶେଷକରି ଲାଲ ମାଂସ), ଏବଂ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ୍) ହ୍ରାସ କରିବା।

ରଙ୍ଗୀନ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟ୍ ପୂରଣ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ତେଲ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ, ଫୁଟା, ଷ୍ଟିମ୍ ଏବଂ ଗ୍ରୀଲ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ। ନଡ଼ିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କେଉଁ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?

ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ:

• ଷ୍ଟାଟିନ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• PCSK9 ଇନହିବିଟର `(PCSK9 ଇନହିବିଟର)`
• ଏଜେଟିମିବେ
• ପିତ୍ତ ଏସିଡ୍ ସକ୍ୱେଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଟସ୍
• ନିଆସିନ୍
• ବେମ୍ପେଡୋଇକ୍ ଏସିଡ୍ `(ବେମ୍ପେଡୋଇକ୍ ଏସିଡ୍)`

ପାରିବାରିକ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖନ୍ତି।

ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଔଷଧର ଲାଭ ସହିତ ତୁଳନା କଲେ, ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସହ୍ୟଯୋଗ୍ୟ। କିଛି ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା।
• ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଡୋଜ ସଜାଡ଼ି ପାରିବେ କିମ୍ବା ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରିବେ।

ଚିକିତ୍ସାରୁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଆଶା କରାଯାଇପାରିବ?

ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ପ୍ରାୟ 8 ରୁ 12 ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆଉ ଏକ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଡୋଜ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଭିନ୍ନ ଔଷଧକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଔଷଧ ଯୋଡିବା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ।

ବିପଦ କିପରି କମ କରିବେ?

ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରି ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ:

• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
• କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦର ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।

ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରି, ଆପଣ କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନ ସାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଥରେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ କରିନେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସପ୍ତାହରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ମାଂସ ବିନା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, କିମ୍ବା ପ୍ରତିଦିନ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଅଳ୍ପ ଚାଲିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ କମ୍ ଥାଏ। ଏହିପରି, ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ସବୁବେଳେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ରହିବ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ନୂତନ ପନିପରିବା ଏବଂ ଔଷଧି ଯୋଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଖାଇ ନାହାଁନ୍ତି।

ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ କିପରି?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଚିକିତ୍ସା ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ `(ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍)` (ଧମନୀ କଠିନ ହେବା) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର `(LDL)` କୋଲେଷ୍ଟେରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଅନେକ ଡାକ୍ତରୀ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ଥାଏ।

ତୁମେ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେଉଛ?

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରିଚାଳନା ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୋଇଥିବାରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ସପ୍ତାହରେ ଅଧିକ ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ଚେକ-ଅପ୍ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହିଁବେ:

• ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି କି?
• ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧରୁ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି କି?
• ତୁମେ କ’ଣ ତାଙ୍କ ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରୁଛ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଦେବାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି। ସେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଯାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଏହା ସାଧାରଣ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଅଛି।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• "ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କମାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ କି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ?"
• "ତୁମେ ଏପରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବ କି ଯାହା ମୋତେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?"
• "ମୋ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ମୋତେ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ କି?"

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଉପାୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ। ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ସହ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ ଯେଉଁମାନେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି।

ଏଥିରୁ ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ସେଥିରୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏସବୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା:

• ରକ୍ତରେ ଖରାପ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ବୃଦ୍ଧିକୁ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ନିୟମିତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା) ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଔଷଧ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ! ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲେମିଆ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, LDL, HDL, ହୃଦରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ