ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ ସମୀକ୍ଷା କରି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ ଅଛି? କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କର 'ଖରାପ' କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଟିକେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ"? ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି - ଏହା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଆଜି, ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ , ଆମେ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର - ଯାହା ନିମ୍ନ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ (LDL) ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା - ସୁସ୍ଥ ପରିସରଠାରୁ ଉପରକୁ ଉଠିଛି।
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା!
ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଲିପିଡ୍ ବ୍ୟାଧି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ପରିମାଣ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ। LDL କୁ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀର ଭିତର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହୁଏ। ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ କିପରି ଜମା ହୁଏ ତାହା ସହିତ ବହୁତ ସମାନ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ବଗିଚାରେ ଥିବା ପାଣି ନଳକୂପ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ପାଇପ୍ ଭିତରେ ପଚପଚ ଜମିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପାଣି ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ବି ଜମାରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।
ଏହି ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ କାରଣରୁ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ହୃଦରୋଗ ହେଉଛି ବିଶ୍ୱ ସ୍ତରରେ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଏବଂ ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏହାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
କେଉଁ ସ୍ତରକୁ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ?
ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "କେଉଁ ସମୟରେ ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆରେ ପରିଣତ ହୁଏ?" ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଆପଣଙ୍କର LDL ସଂଖ୍ୟା ଦେଖି ନୁହେଁ, ବରଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରକ ସହିତ ଏହାକୁ ତୁଳନା କରି ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି।
ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ସୀମାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଉଚ୍ଚ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ:
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିପଦ କାରଣ ନାହିଁ, ତେବେ LDL ସ୍ତର 190 mg/dL କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରକ ଅଛି, 160 mg/dL ରୁ ଅଧିକ LDL ସ୍ତର।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୁଇଟି କିମ୍ବା ଅଧିକ ବିପଦ କାରକ ଅଛି, ତେବେ LDL ସ୍ତର 130 mg/dL ରୁ ଅଧିକ।
ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହୃଦରୋଗ ବିପଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ 116 mg/dL କିମ୍ବା 70 mg/dL ଠାରୁ କମ୍ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ତେବେ, ଏହି ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଅଛି ତେବେ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ:
- ବୟସ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ବିପଦ ବଢ଼ିଥାଏ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ : ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବା।
- ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ : ଯଦି ପରିବାରର କୌଣସି ନିକଟ ସଦସ୍ୟଙ୍କର ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ ହୃଦରୋଗ ହୋଇଥିଲା।
- ମଧୁମେହ : ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା।
- କମ୍ HDL: ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍, କିମ୍ବା "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ନିମ୍ନ ସ୍ତର ରହିବା।
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଏବଂ ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ କ’ଣ ସମାନ?
ନା, ସେମାନେ ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହେଉଛି ହାଇପରଲିପିଡେମିଆର ବ୍ୟାପକ ବର୍ଗ ଅନ୍ତର୍ଗତ କେବଳ ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାର। ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ସହିତ, ଆମେ ବିଶେଷ ଭାବରେ LDL (ଖରାପ) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ। ତଥାପି, ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ କେବଳ LDL ନୁହେଁ, ରକ୍ତରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି (ଲିପିଡ୍)ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରକୁ କଭର୍ କରେ।
କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?
ଯଦି ଆପଣ:
- 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ।
- ଦକ୍ଷିଣ ଏସୀୟ, ଫିଲିପିନୋ, କିମ୍ବା ଭିଏତନାମୀ ବଂଶଧର।
- ଆପଣ ଜଣେ ମହିଳା ଯିଏ ରଜୋନାବଳୀ ପରେ ଅଛନ୍ତି।
- ମହିଳା ଅଟନ୍ତି (କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିରେ)।
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରତି କୋଡ଼ିଏ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏହା ପାଇପାରନ୍ତି। ଆମେରିକାରେ, ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ LDL ସ୍ତର ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଏ, ଏବଂ ଏହା ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଆମେ ଯେପରି ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ, ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଗୁରୁତର ହୃଦ୍ରୋଗ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
- କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ (ଯାହା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୁଏ)
- ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ (ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ସମସ୍ୟା)
ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ: ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
ତଥାପି, ବିରଳ ଏବଂ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ , କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଆଖିପତା ପାଖରେ ଚର୍ମ ତଳେ ହଳଦିଆ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇପାରେ (ଜାନ୍ଥେଲାସ୍ମା)। ସମାନ ଜମା, ଯାହାକୁ ଜାନ୍ଥୋମାସ୍ କୁହାଯାଏ, ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ପାଖରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ବିରଳ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ଆଖିର କର୍ନିଆ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଧଳା ବଳୟ ଦେଖିପାରନ୍ତି (କର୍ଣ୍ଣିଆଲ୍ ଆର୍କସ୍)। ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଅସାଧାରଣ।
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କାହିଁକି ହୁଏ?
ଅନେକ କାରଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି:
- ଜେନେଟିକ୍ସ: କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ଭାବରେ ପାଇଥାନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଫ୍ୟାମିଲିଆଲ୍ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କୁହାଯାଏ।
- ଖାଦ୍ୟ: ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଖାଇବା (ଯଥା, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, କିଛି ମାଂସ ଏବଂ ବେକେରୀ ଉତ୍ପାଦ)।
- ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା।
- ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର: ଧୂମପାନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା:
- ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଯକୃତ ରୋଗ
- ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍
- ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ (ଅଲଗା ଥାଇରଏଡ୍)
- ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା
- କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ବିଫଳତା
- ନେଫ୍ରୋଟିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
- କିଛି ଔଷଧ: ଆମିଓଡାରୋନ୍, ରୋଜିଗ୍ଲିଟାଜୋନ୍, ସାଇକ୍ଲୋସ୍ପୋରିନ୍, କିମ୍ବା ହାଇଡ୍ରୋକ୍ଲୋରୋଥିଆଜାଇଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?
ଆପଣଙ୍କର ବାର୍ଷିକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ:
- ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଅର୍ଡର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଉପବାସ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?
ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ କରିନେଲେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ସେମାନେ ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ଫ୍ୟାମିଲିଆଲ୍ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଜେନେଟିକ୍ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ହୃଦରୋଗର ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।
ଏହାକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ:
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: ଦୈନିକ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା: ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ହାସଲ କରିବା ଏବଂ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଏବଂ ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା: ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ।
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା:ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା।
- ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଫେରେସିସ୍: ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷିତ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍କୁ ଫିଲ୍ଟର କରି ଶରୀରକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ।
କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କଣ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ:
- ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
- ତାଜା ଉତ୍ପାଦିତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ପନିପରିବା, ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରି ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ପନିର ଏବଂ ବଟର ପରି କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ, କିଛି ମାଂସ (ବିଶେଷକରି ଲାଲ ମାଂସ), ଏବଂ କେକ୍ ଏବଂ ବିସ୍କୁଟ୍ ପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମିଠା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟ୍କୁ ରଙ୍ଗୀନ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସହିତ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ସିଝା, ଷ୍ଟିମ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ରୀଲ୍ ହୋଇଥିବା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ବାଛନ୍ତୁ। ନଡ଼ିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସଂଯମତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କେଉଁ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି:
- ଷ୍ଟାଟିନ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ।
- PCSK9 ନିରୋଧକ।
- ଏଜେଟିମିବେ।
- ପିତ୍ତ ଏସିଡ୍ ସଙ୍କୋଚନକାରୀ।
- ନିଆସିନ୍ ।
- ବେମ୍ପେଡୋଇକ୍ ଏସିଡ୍।
ଫ୍ୟାମିଲିଆଲ୍ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଅତିରିକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ବିପଦଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ, ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରାୟତଃ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ।
ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା।
- ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
- ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ମାତ୍ରା ସଜାଡ଼ି ପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଆଡକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।
ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଆଶା କରିପାରିବି?
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ 8 ରୁ 12 ସପ୍ତାହ ପରେ ଏକ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବେ। ଏହି ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧକୁ ସଜାଡ଼ି ପାରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ବଦଳାଇ ପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଡି ପାରନ୍ତି।
ମୁଁ ମୋର ବିପଦ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବି?
ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରି ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ:
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ।
- ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଯଦି ମୋର ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ପରିଚାଳନା ପ୍ରକ୍ରିୟା। ତଥାପି, ନିରାଶ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଥରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରିଦିଅନ୍ତି, ଏହା ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତାର ଉତ୍ସ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ହୋଇଯାଏ।
ଛୋଟ, ସ୍ଥାୟୀ ପଦକ୍ଷେପ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ମାଂସ-ମୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଟିକିଏ ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିଣାକିଣି କରିବା ସମୟରେ, କମ୍ ସଂତୃପ୍ତ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଚେଷ୍ଟା କରିନଥିବା ନୂତନ ପନିପରିବା କିମ୍ବା ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ କ’ଣ?
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ (ଧମନୀ ସଂକୁଚିତ ହେବା) ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ତଥାପି, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଅନେକ ଡାକ୍ତରୀ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି ସେମାନେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି।
ମୁଁ ମୋର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?
ଯେହେତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରିଚାଳନା ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ସ୍ଥିର ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ:
- ସପ୍ତାହର ଅଧିକାଂଶ ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ସମସ୍ତ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିଯୁକ୍ତିକୁ କେବେବି ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ:
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ଔଷଧ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
- ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ପାଳନ।
ଯଦି ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଜାଡ଼ି ପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଏକ ନିରାପଦ, ସୁସ୍ଥ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ରହିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଗସ୍ତ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:
- "ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ?"
- "ତୁମେ ମୋତେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବ କି?"
- "ମୋର ପୁଷ୍ଟିକର ଯୋଜନାକୁ ସୁଧାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ମୋତେ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରିବେ କି?"
ଉଚ୍ଚ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରହିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏକା; ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ତର ହାସଲ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସହଯୋଗୀ। ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦେଉଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଔଷଧ ମାଧ୍ୟମରେ ସଫଳତାର ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି। ନିରୋଗି ଲଙ୍କାରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ଯାତ୍ରାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛୁ।
ଗ୍ରହଣୀୟ ବାର୍ତ୍ତା
ସଂକ୍ଷେପରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଦିଆଯାଇଛି:
- ରକ୍ତରେ ଖରାପ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ ହୁଏ। ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ ନିୟମିତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ସହିତ - ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରିବା ଭଳି ସକାରାତ୍ମକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।
- ଦୟାକରି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରି, ଆପଣ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ, ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
ଆଜି ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଦାୟିତ୍ୱ ନିଅନ୍ତୁ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ସହିତ ଭଲରେ ରୁହନ୍ତୁ!
ହାଇପରକୋଲେଷ୍ଟେରୋଲେମିଆ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, LDL, HDL, ହୃଦରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ
