ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମନକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା କ’ଣ କଷ୍ଟକର? ସେ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଜିନିଷ ହରାଏ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଠି ଥିଲା ତାହା ମନେ ରଖିପାରେ ନାହିଁ? କ’ଣ ତାହାର କେବେ ଶେଷ ନହେବା ଦୁଷ୍ଟାମିର ଭାବନା, ଏଣେତେଣେ ଦୌଡ଼ି ପଳାଇବାର କେବେ ଶେଷ ନହେବା ଇଚ୍ଛା? କେହି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ସେ କ’ଣ ବାଧା ଦିଅନ୍ତି? ଏସବୁ ସହିତ, ADHD ( ଧ୍ୟାନ ଡେଫିସିଟ୍ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର) ଥିବା ପିଲାର ପିତାମାତା ହେବା କେତେବେଳେ ଏକ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତକାରୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ରାଗିବାର ଏହି ଚକ୍ରକୁ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏହା କିପରି କରିବେ।

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଘରେ ଜୀବନକୁ ଟିକେ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି।

⚡ Interactive Clinical Tool

🧠

Adult ADHD Self-Report Screener Calculator (WHO ASRS-v1.1)

WHO

Open Interactive Calculator →

ସେମାନଙ୍କ ଆଖିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ କୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ସେ ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାକୁ କିଛି କରିବାକୁ କୁହନ୍ତି, ସେ ପ୍ରାୟତଃ ଭୁଲିଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ହେଉଛି କାରଣ ଆପଣ ଯାହା କହିଥିଲେ ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ତାଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରବେଶ କରିନାହିଁ।

ଏହାର ଏକ ମହାନ ସମାଧାନ ଅଛି। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କିଛି କହିବେ, ତାଙ୍କ ଆଖିରେ ସିଧା ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ କୁହନ୍ତୁ । ତା'ପରେ, ଆପଣ ଯାହା କହିଛନ୍ତି ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କଥାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଗୋଟିଏ କାନରେ ଯାଇ ଅନ୍ୟ କାନରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗଭୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ବଡ଼ କାମଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିବା।

ଯେକୌଣସି ପିଲାକୁ ଏକ ବଡ଼ କାମ ଦିଆଗଲେ ସେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ADHD ଥିବା ପିଲା ପାଇଁ ସତ୍ୟ। ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ କାମ ପରି ମନେହୁଏ, ସେମାନେ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତାହା ଜାଣି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏକ ବଡ଼ କାମକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ, ସମ୍ଭବ ଖଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଦକ୍ଷତା ଯାହାକୁ ଜଣେ ପିଲା ତାଙ୍କ ସାରା ଜୀବନ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ କୋଠରୀ ସଫା କରିବାକୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। କୋଠରୀର ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି, ଏହା ଏକ ବଡ଼ କାମ।

ବଡ଼ ପିଲା ପାଇଁ: ସେମାନଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଥିବା କାମଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକଟିରେ ଟିକ୍ ଚିହ୍ନ ଦେବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ: ସେମାନଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ କାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କାମ କରିସାରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସି ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହା ଏକ ଖେଳ ଭାବରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାରିକ ଭାବରେ କିପରି କରିବେ।

ଉଦାହରଣ: ଗୋଟିଏ କୋଠରୀ ସଫା କରିବାର ବଡ଼ କାମକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିବା
ପଦକ୍ଷେପ 1	ବିଛଣା ସଜାଡ଼।
ପଦକ୍ଷେପ 2	ଧୋଇବାକୁ ଥିବା ସମସ୍ତ ମଇଳା ପୋଷାକକୁ ହ୍ୟାମ୍ପରରେ ରଖନ୍ତୁ।
ପଦକ୍ଷେପ 3	ସଫା ପୋଷାକଗୁଡ଼ିକୁ ଆଲମାରୀରେ ରଖନ୍ତୁ।
ପଦକ୍ଷେପ 4	ସମସ୍ତ ଖେଳଣାକୁ ସେମାନଙ୍କ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ।
ପଦକ୍ଷେପ 5	ଟେବୁଲ ଏବଂ ଥାକ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧୂଳିଯୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ ସାମାଜିକ କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ତାଙ୍କ ଭାବନା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟରେ ବାଧା ଦେବା। ଏହା ତାଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ତାଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଏଥିପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ପିଲା ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ଯେପରି ତୁମେ ଏକ ନାଟକ କରୁଛ।

କେବଳ ତୁମ ପିଲା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଜାରି ରଖ। ଯଦି ସେ ଡେଇଁ ପଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ତେବେ ତାକୁ ପ୍ରେମର ସହିତ ମନେ ପକାଇ ଦିଅ ଯେ ଏହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ସେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇଯାଏ, ତାକୁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଶିଖାଅ। ଦୁଇ-ପାଖ କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ କିପରି ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବେ ତାହା ତାକୁ ଦେଖାଅ। ତାକୁ ଦୟା ଏବଂ ଦୟା ସହିତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଶିଖାଅ।

ADHD ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପ୍ରତିଭାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।

ADHD ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

ADHD ବିଷୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଦେବ।

ପିଲାର ଶକ୍ତିକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରନ୍ତୁ

ADHD ଥିବା ପିଲାମାନେ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିରନ୍ତର ସମାଲୋଚନା ଏବଂ ସମାଲୋଚନାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଥଟ୍ଟା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ସକାରାତ୍ମକ ମତାମତ, ଆଶ୍ୱାସନା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେଉଁଥିରେ ଭଲ? ତାକୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ? ହୁଏତ ସେ ବିଜ୍ଞାନ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ। କିମ୍ବା ହୁଏତ ସେ ଜଣେ ଉଦୀୟମାନ କଳାକାର। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ତାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପ୍ରଥମ ପ୍ରଶଂସକ ହୁଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ଆଗ୍ରହକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା କରନ୍ତୁ।

ଆଧୁନିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ନିୟମ - ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ସାହାଯ୍ୟ

ଉତ୍ପାଦନକ୍ଷମ ଆପ୍ସ

ବଡ଼ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଉତ୍ପାଦନକ୍ଷମତା ଆପ୍ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଟଙ୍କା ପରିଚାଳନା ଶିଖିବା, ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ଏବଂ ସଚେତନତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସବୁକିଛିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏପରି ଆପ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ବିଭ୍ରାନ୍ତିକୁ ସୀମିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ଲକ୍ କରିପାରିବ।

ଘରୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପୃଥକ ସ୍ଥାନ

ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ ସମୟକୁ ସହଜ କରନ୍ତୁ, ବିଭ୍ରାନ୍ତିକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସଂଗଠନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। କୋଠରୀରେ ସ୍କ୍ରିନ ମୁକ୍ତ ଏକ ଡେସ୍କ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ। ବିରତି ନେବାର ସମୟ ଆସିଲେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଟାଇମର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟ, ନୋଟ୍ସ ଏବଂ ରିମାଇଣ୍ଡରଗୁଡ଼ିକର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ଲାନର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲା ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଶିଖେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ'ଣ ନୀରବତାରେ ଭଲ ଶିଖେ? ନା ସଙ୍ଗୀତ ପରି ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଶବ୍ଦ ସହିତ? ଚାଲିବା ସମୟରେ, ବସିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ପଢିବା କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କି? ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତି ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ଆଶାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ

ଏହା ଘରର ନିୟମ, ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଆଚରଣ ହୋଇପାରେ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆପଣ କ'ଣ ଆଶା କରନ୍ତି ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି। ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କାମ ଚାର୍ଟ ତିଆରି କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ତାଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ତାଙ୍କଠାରୁ ଆଶା କରୁଥିବା ଆଚରଣ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଆଚରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ ଭୁଲିଯାଏ। ସପ୍ତାହର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ବାକ୍ସ ସହିତ ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ, ତାଙ୍କୁ ତାଲିକାରେ ଲାଗିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟିକର ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟକ ଷ୍ଟିକର ସଂଗ୍ରହ କରେ, ତାଙ୍କୁ ପୁରସ୍କାର ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବ, ଏବଂ ତାପରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଏକ ଆଚରଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ।

ବୃତ୍ତିଗତ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ

ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ

ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ADHD ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି 12 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ। ଏହା ପିତାମାତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ। ଆଚରଣ ପରିଚାଳନାର ତାଲିମ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଘରେ, ସ୍କୁଲରେ ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବଡ଼ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ନିଜେ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସାରେ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯିଏ ପିତାମାତାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ । ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ସକାରାତ୍ମକ ରୁହନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ADHD କାହାର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ହଁ, ଏହା ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେ ଭଳି କରିଥାଏ। ସେମାନେ ସବୁକିଛି ଭୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୃଜନଶୀଳ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ପିଲାଟିର ଛଦ୍ମବେଶରେ ଏକ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବଳୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା କାମ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସମସ୍ତ ପକ୍ଷକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ , ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସକାରାତ୍ମକ ରହିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ଅନଲାଇନରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟମାନେ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି ଜାଣିବା ଏବଂ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ପଚାରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ADHD ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ଏକ ଅଂଶ ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ।
ADHD ଥିବା ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ନିୟମ ସେଟ୍ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୁର୍ବଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିଭା ଏବଂ ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
ବଡ଼, କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ, ସମ୍ଭବ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ADHD ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ନିଜେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ନିଅନ୍ତୁ।