ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯାଆନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କ ବୃଦ୍ଧ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେମା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପା ଦିନରେ ଭଲ ଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସନ୍ଧ୍ୟାବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅସ୍ତ ହେବା ସହିତ ହଠାତ୍ ଚିନ୍ତିତ, ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି କି? ଆପଣ ହୁଏତ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ କଷ୍ଟକର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ" ବୋଲି କହୁଛୁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ଦୟାଳୁ ଭାବରେ କଥା ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମାହାର ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ, ବିଶେଷକରି ଆଲଜାଇମର ରୋଗ, ଅପରାହ୍ନ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏଥିରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଅନିଦ୍ରା , ଚିନ୍ତା, ବୁଲିବା ଏବଂ ଭ୍ରମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ-ତୃତୀୟାଂଶ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅସ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଅନ୍ଧାର ହେବା ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସନ୍ଧ୍ୟା ହେବା ସହିତ ଏଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ସକାଳେ କମିଯାଏ।

ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ହେବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦିଓ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ସାଧାରଣତଃ ଡିମେନ୍ସିଆ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏହା ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ଡିମେନ୍ସିଆ ନଥିବା ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ହସ୍ପିଟାଲ କୋଠରୀର ଏକୁଟିଆତା ଏବଂ ଅପରିଚିତ ପରିବେଶ ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ହେବାର କାରଣ କ’ଣ?

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ହେବାର ସଠିକ୍ କାରଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ ବୋଲି ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି।

• ଶରୀର ଘଣ୍ଟା ସମସ୍ୟା: ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ କେତେବେଳେ ଉଠିବା ଏବଂ କେତେବେଳେ ଶୋଇବା କହିଥାଏ। ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶରେ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଶରୀରରେ ଏହି ତାଳ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତକୁ ନେଇପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ କମିଗଲେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଦିନସାରା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଭୋକ କିମ୍ବା ତୃଷା .
• ମାନସିକ ଅବସାଦ।
• ଶରୀରରେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ଆଳସ୍ୟ ହେବା ଏବଂ କିଛି ନ କରିବା।
• ନିଦ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଥିବା ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ରୋଗୀଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଘଟୁଥିବା କିଛି ଘଟଣା ଦ୍ୱାରା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଟ୍ରିଗର୍' ବୋଲି କହିଥାଉ।

• କମ୍ ଆଲୋକ ଏବଂ ଛାଇ: ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଘର ଭିତରେ ଆଲୋକ କମିଗଲେ ଏବଂ ଛାଇ ପଡ଼ିଯାଏ, ରୋଗୀ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରେ କାରଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ ନାହିଁ।
• ସ୍ୱପ୍ନ ସହିତ ବାସ୍ତବତାକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇବା: କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ ସହିତ ବାସ୍ତବ ଦୁନିଆକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଅପରିଚିତ ପରିବେଶ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଅପରିଚିତ ସ୍ଥାନରେ ଥାଆନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଡାକ୍ତରଖାନା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଘରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।
• ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା: ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ପରେ ଦିନର ଶେଷରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ଏହା ନକହିଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?

ଯଦିଓ ଆମେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବା ନାହିଁ, ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ସମୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

ପାଟର୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ

ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଟିଭି ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ଶୁଣାଯାଉଥିବାରୁ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ରଖନ୍ତୁ

ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଡିମେନ୍ସିଆ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ। କାରଣ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆଗକୁ କ'ଣ ଆସୁଛି। ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଉଠାଇବା, ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଦେବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଦିନର ଶୀଘ୍ର ବୁଲିବାକୁ ନେଇଯିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି, ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଏବଂ ଦିନର ଶୀଘ୍ର ଗାଧୋଇବା ପାଇଁ ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।

• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ସକାଳେ କେବଳ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ (ଚା, କଫି) ଦିଅନ୍ତୁ।
• ରାତ୍ରୀଭୋଜନ ହାଲୁକା ଏବଂ ସରଳ ହେବା ଉଚିତ। ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।
• ଶୋଇବାର 4 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଦିନରେ କିଛି ସମୟ ଶୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଏହା ଦିନ ଶୀଘ୍ର ଏକ ଛୋଟ ଶୋଇବା ଉଚିତ।

ସନ୍ଧ୍ୟାକୁ ଶାନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ।

• ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ଅନ୍ଧାର ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପରଦା ବନ୍ଦ କରିଦିଅ ଏବଂ ଲାଇଟ୍ ଜଳାଇ ଦିଅ। ଅନ୍ଧାର ଏବଂ ଛାଇ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ କରିପାରେ।
• କୋଠରୀକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ସେହି ସମୟରେ ଘରର ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଅତିଥିମାନଙ୍କୁ ଚୁପ୍ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• କିଛି ହାଲୁକା, ଶାନ୍ତକାରୀ ସଙ୍ଗୀତ ବଜାଅ।
• ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା କିମ୍ବା ତାସ୍ ଖେଳିବା ଭଳି ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଟିଭି ଏବଂ ଟେଲିଫୋନ୍ ଭଳି ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ କରୁଥିବା ଜିନିଷର ସ୍ୱର କମ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ଉଚିତ

• ଶାନ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଆତଙ୍କିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପରିସ୍ଥିତି ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
• ତାଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ: ସେ କ’ଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତାଙ୍କର ସମସ୍ୟା କ’ଣ, ତାହା ତାଙ୍କୁ ବିନମ୍ରତାର ସହିତ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କେବେବି ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବରଂ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି" କହି ସେମାନଙ୍କୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ହାତ ଧରିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ପିଠି ଚାପୁଡ଼ା ମାରିବା ସେମାନଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ବିଚଳିତ କରିବା: ଅନ୍ୟ ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏକ ସହଜ କାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି କିଛି କପଡ଼ା ଭାଙ୍ଗିବା। ତାଙ୍କ ପସନ୍ଦର ଏକ ଟିଭି ଶୋ’ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ସେ ଚାହେଁ ତେବେ ତାକୁ ଚାଲିବାକୁ ଦିଅ: ଯଦି ସେ ଉଠି ଚାଲିବାକୁ ଚାହେଁ, ତେବେ ତାକୁ ଅଟକାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନାହିଁ। ବରଂ, ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ପାଖରେ ରୁହ।

ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏସବୁ ଚେଷ୍ଟା କରିସାରିଛନ୍ତି ଏବଂ ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI), ନିଦ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି ତାହା ପରଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଉଛି କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଜଣେ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଭୟଭୀତ, ହତାଶ ଏବଂ ଅସହାୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅ। ଭଲ ଖାଅ, ବ୍ୟାୟାମ କର ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ କର। ଯଦି ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅ।