ପରିବାରରେ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁର ଆଗମନ ଏକ ବହୁତ ଖୁସି ଏବଂ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଘଟଣା, ନୁହେଁ କି? ସମସ୍ତେ ଶିଶୁର ହସ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା ଦେଖିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଆନନ୍ଦ, ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ, ନିଦ୍ରାହୀନ ରାତି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପାରିବାରିକ ଜୀବନ ସହିତ, କେତେକ ସମୟରେ ମା ଏବଂ ବାପା ଉଭୟ ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ମା'ମାନଙ୍କରେ ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, କିନ୍ତୁ ସମାଜରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପିତାମାନଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଆଲୋଚନା ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ବାପାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ହଁ। ଏହା ହେଉଛି ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉତ୍ତର। ଆମେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ମା'ଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଆସୁଥିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଜାଣୁ। କିନ୍ତୁ ଜଣେ ପିତା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ କି? ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ
ଦଶ ଜଣ ନୂତନ ପିତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଡିପ୍ରେସନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ସଂଖ୍ୟା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ମା'ଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ତୁଳନାରେ ବହୁତ କମ୍ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ଏହାର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।
- ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ : ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ନବଜାତ ଶିଶୁ ସହିତ ଭଲ ନିଦ୍ରା ପାଇବା ବହୁତ କମ୍। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନେକ ଦିନ ଧରି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ଦାୟିତ୍ବ: ବାପା ହେବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଦାୟିତ୍ବ ଆସିଥାଏ। ଶିଶୁର ଭବିଷ୍ୟତ, ପାରିବାରିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀ ଏବଂ ପିଲାର ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
- ପରିବାରର ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଶୈଳୀ: ଶିଶୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ଯେଉଁ ସ୍ୱାଧୀନତା ଏବଂ ସମୟ ଥିଲା ତାହା ଏବେ ଚାଲିଯାଇଛି। ଶିଶୁ ଉପରେ ସମସ୍ତ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହେବା ସହିତ, ଆପଣ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କ: ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ପିଲା ଉପରେ ଯାଏ, ଯାହା ଉଭୟଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଏହା କିଛି ପୁରୁଷଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
ଆମ ସମାଜରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ସଚେତନତା ନଥିବାରୁ, ଅନେକ ପିତା ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତି। "ପୁରୁଷମାନେ କାନ୍ଦନ୍ତି ନାହିଁ" ଭଳି ସାମାଜିକ ରୀତିଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ନୂଆ ବାପା, ତେବେ ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ନୂଆ ବାପା, କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲାର ବାପା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶିଶୁ ଏବଂ ମା'ଙ୍କର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନ୍ରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଏତେ ଚିନ୍ତିତ ନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହି ନାଲି ପତାକାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣ / ପାର୍ଥକ୍ୟ | ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ (କେବଳ) |
|---|
| ନିଦ ଏବଂ ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଯୋଗୁଁ ନିଦ ହଜିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଇଥିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କ’ଣ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି? ନା ଆପଣ ଯେତିକି ଶୋଇବା କଥା ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ଶୋଇଛନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ହରାୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଲୋଡୁଛନ୍ତି? ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଲକ୍ଷଣ। |
| ଶକ୍ତି କମ୍ ଅନୁଭବ କରିବା | ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ମନେ କରନ୍ତି? ଏହା କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। |
| ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଆନନ୍ଦର ଅଭାବ | ତୁମେ କ’ଣ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା, ଟିଭି ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଖେଳିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ହରାଇଛ? ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ ଖେଳିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ କି? ଏହା ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ। |
| ହତାଶା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଦୁଃଖ | ତୁମେ କ’ଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯାଅ? ତୁମେ କ’ଣ ସବୁକିଛି ପାଇଁ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ବିନା କାରଣରେ ଦୁଃଖ କରୁଛ? ତୁମେ କ’ଣ ନିଜକୁ ବିଫଳ ମନେ କରୁଛ, ଯେପରି ତୁମେ କିଛି ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରିବ ନାହିଁ? |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ମନୋଭାବରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ କିଛି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହେ , ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ବହୁତ ଡେରି ହୋଇନାହିଁ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ପିତା ଭାବରେ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ଲଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।
ଭଲ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
ଆମେ ଜାଣୁ ଏହା ଯେତେ ସହଜ ଶୁଣାଯାଉଛି ସେତିକି ସହଜ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନିଦ ଜରୁରୀ। ରାତିରେ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ତୁମର ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ ଏବଂ ତୁମେ ଦୁହେଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟସାରଣୀ ସ୍ଥିର କର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରାତିର ପ୍ରଥମ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ତୁମେ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ସମୟରେ ତୁମର ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ଦିଅ, ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ସେ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ସମୟରେ ତୁମେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଦିନରେ ଟିକେ ଶୋଇପଡ଼।
ନିଜ ମନର କଥା କୁହ।
ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମର ଭାବନା, ଆଶା ଏବଂ ତୁମେ ଯେଉଁ ଚାପ ଦେଇ ଗତି କରୁଛ, ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅ। "ମୁଁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି" କହିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ; ଏହା ଶକ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକାଠି ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅ, ସବୁକିଛି ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ହୁଏତ ତୁମର ସ୍ତ୍ରୀ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନିଅ।
ଦିନକୁ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସିଥାଏ। ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ସଂଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ବାହାରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଛୋଟ ବିରତି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ବହୁତ ଶାନ୍ତି ଆଣିବ।
ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆମେ ଉପରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି,
ତେବେ କୌଣସି ଦ୍ୱିଧା ବିନା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏହା ହେଉଛି ଆପଣ କରିପାରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ। ହୁଏତ ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଔଷଧ ମାଧ୍ୟମରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।
ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ: "ମୋର ଡିପ୍ରେସନର ଇତିହାସ ଅଛି। ସେଥିପାଇଁ କ'ଣ ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପରେ ମୋର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?" ଉତ୍ତର: ହଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଡିପ୍ରେସନ ହୋଇଛି, ତେବେ ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଅବଗତ ଅଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବେ। ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଭଲ ସହାୟକ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ି ତୋଳିବା। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ, ମାଆ ଏବଂ ବାପା ଉଭୟ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣ।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଦ ଏବଂ ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କମ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ୍ୟ ହେଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଆନନ୍ଦ ହରାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସ ହେବ।
- ଯଥାସମ୍ଭବ ଅଧିକ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର। ଏକାଠି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର।
- ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ । ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ନୁହେଁ, ଶକ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ।
ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ, ପୁରୁଷ ଅବସାଦ, ପିତାଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶିଶୁ ଜନ୍ମ, ମାନସିକ ଚାପ, ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ, ପୁରୁଷ ଅବସାଦ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |