ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି: ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି କ'ଣ?

ତୁମେ କ’ଣ ଭାବୁଛ ଯେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସବୁବେଳେ ସମାନ ରହିଥାଏ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ନାହିଁ? ନୁହେଁ। ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଆମ ଜୀବନସାରା ନିରନ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ, ଆମେ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିବା ସହିତ ଅନୁକୂଳନ କରେ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ। ଏହି ଉପାୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅନୁକୂଳନ କରିବାର ମସ୍ତିଷ୍କର ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କ୍ଷମତାକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କିଛି ନୂଆ ଶିଖ, ଏକ ନୂତନ କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କର, କିମ୍ବା ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ପରି ଏକ ଗଭୀର ଭାବନା ଅନୁଭବ କର, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସେହି ଅନୁସାରେ ଅନୁକୂଳନ କରେ। ଏହାକୁ ଘଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରକୁ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି କୁହାଯାଏ।

ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ଆମ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଜଣେ ପକ୍ଷାଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ କଥା କହିବାର କ୍ଷମତା ହରାଇଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ ଯାହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇନାହିଁ, ତାହା କହିବାର କାର୍ଯ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରେ। ଧୀରେ ଧୀରେ, ପୁନର୍ବାସ ସହିତ, ବ୍ୟକ୍ତି ପୁନର୍ବାର କଥା ହେବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରିପାରେ। ଏହା ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟିର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉଦାହରଣ। ସେହିପରି, ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହରାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟି କିମ୍ବା ଗନ୍ଧର ଏକ ଅତି ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି ପୂରଣ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆମର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭିଜ୍ଞତା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନ୍ୟୁରନ୍ ମଧ୍ୟରେ ନ୍ୟୁରାଲ୍ ନେଟୱାର୍କକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ଏବଂ ପୁନଃସଂଗଠିତ କରିଥାଏ। ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ କିଛି ନୂତନ ଜିନିଷ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇଥାଏ, କେବଳ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଆମେ ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ସମାନ କାମ କରନ୍ତି, ମସ୍ତିଷ୍କର ଭୌତିକ ଗଠନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଗଠନମୂଳକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ବୋଲି କହିଥାଉ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଟିଂ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଉଭୟ ହାତ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନୂତନ, ଉତ୍ତମ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ନ୍ୟୁରନ୍ ନୂତନ ଉପାୟରେ ଏକାଠି କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ସେହି ନ୍ୟୁରନ୍ ମଧ୍ୟରେ ନୂତନ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ସଂଯୋଗ (ସିନାପ୍ସେସ୍) ଗଠିତ ହୁଏ। ଏହା ହିଁ ଶିଖିବା।

ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି କାମ କରିବାର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ

ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟିର ଧାରଣା ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ତାହା ଅନେକ ପ୍ରକାରର। ଆସନ୍ତୁ ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା।

• ନୂତନ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ଗଠନ (ନ୍ୟୁରୋଜେନେସିସ୍):ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପିଲା ତୁଳନାରେ ବହୁତ କମ୍ ନୂତନ ନ୍ୟୁରନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବେ ବି ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସରେ ଘଟେ, ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିଖିବା ଭଳି ଜିନିଷ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଡେଣ୍ଡ୍ରିଟିକ୍ ଶାଖାକରଣ: ଯେତେବେଳେ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ପାଖରେ ଥିବା ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେହି ସ୍ଥାନ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନୂତନ ଶାଖା (ଡେଣ୍ଡ୍ରାଇଟ୍) ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ସ୍ଥାନରେ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ସିନାପ୍ଟୋଜେନେସିସ୍: ଯେତେବେଳେ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଅଗ୍ନି ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନୂତନ ସଂଯୋଗ (ସିନାପ୍ସେସ୍) ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ପିଲାଦିନେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଘଟେ।
• ସିନାପ୍ଟିକ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀକରଣ: ଆପଣ କିଛି ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରଖିଲେ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁ ସଂଯୋଗ (ସିନାପ୍ସେସ୍) ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ। ଏହା ନ୍ୟୁରନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ କରିଥାଏ।
• ସିନାପ୍ଟିକ୍ ପ୍ରୁନିଂ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଶିଖିଥିବା କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିନାହାଁନ୍ତି। ତେବେ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ନାୟୁ ସଂଯୋଗଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଖରାପ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅପସାରଣ କରି ନିଜକୁ "ସଫା" କରିବା ଭଳି। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ କରିଥାଏ।

ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟିର ନୀତି: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ତାଲିମ ଦେବେ?

ଯଦି ଆମର ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଗୁଁ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ କ’ଣ ଆମେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରି ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା? କ’ଣ ଆମେ ଏହି ଜ୍ଞାନକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତିରୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବୁ? ହଁ। ଏହି ଧାରଣା ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଗବେଷକ ଜେଫ୍ରି ଏ. କ୍ଲେମ୍ ଏବଂ ଥେରେସା ଏ. ଜୋନ୍ସ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟିର 10 ଟି ନୀତି ପ୍ରଚଳନ କରିଥିଲେ। ସେମାନେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ଶିକ୍ଷା କିପରି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତିରୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ନାମକ ଏହି କ୍ଷମତାର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଡକ୍ଟର ଟାନସି ସେମାନଙ୍କୁ "SHIELD" ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

• S - ନିଦ: ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ସ୍ମୃତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ (ଯଥା ପ୍ଲାକ୍ ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ) ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• H - ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଏହା ଧ୍ୟାନ, ବ୍ୟାୟାମ, ଏକ ହବି କିମ୍ବା ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ମୁଁ - ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଭାବ ବିନିମୟ: ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ସାମାଜିକୀକରଣ ଭଳି ଦୃଢ଼ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।
• E - ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମରୁ ଜୋରଦାର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ (5 ଦିନ, ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍)। ବ୍ୟାୟାମ ନୂତନ ସ୍ନାୟୁ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ।
• L - ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରୁଥିବା ନୂଆ ଜିନିଷ, ନୂଆ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସିନାପ୍ସକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ।
• ଡି - ଡାଏଟ୍ : ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ କମ ଲାଲ ମାଂସ (ଯଥା, ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଖାଦ୍ୟ) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।

ଆଘାତଜନିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପରେ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପରେ ପ୍ରଥମ ଦୁଇରୁ ତିନି ମାସରେ ଏହି କ୍ଷମତା ଏହାର ଶୀର୍ଷରେ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁନର୍ବାସ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଆନ୍ତୁ।