ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ: ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଭୟଙ୍କର ଘଟଣା ଘଟିଗଲା। ଏହା ଏପରି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାସ୍ତା ପାର ହେଉଥିଲେ ହଠାତ୍ ଏକ ଗାଡ଼ି ଆପଣଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ଆସିଗଲା। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥରି ଉଠେ, ଏବଂ ଆପଣ ଝାଳ ବୋହିଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କୁ କିଏ ଏହିପରି ଶାନ୍ତ କରେ, କିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ? ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସେହି ଚମତ୍କାର ଯନ୍ତ୍ର ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରେ, ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍।

ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (PSNS) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (PSNS) ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖେ। ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ଶରୀରର ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ନେଇ ଗଠିତ। ଏହା ଆମର ଗତିବିଧି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। PSNS, ଯାହା ଏହି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ପାଚନ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି PSNS ଆମର ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। 'ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ' ସେହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବୁଝାଏ ଯାହା ଆମର ସଚେତନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ବିପଦ ସମୟରେ ଭୟଭୀତ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପ୍ରଣାଳୀର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି:

୧. ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ: ଏହା ଆମକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ।

୨. ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ (PSNS): ଏହା ଆମକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ।

୩. ଆଣ୍ଟେରିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ: ଏହା ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ।

"ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଡାଇଜେଷ୍ଟ" ବନାମ "ଲଢ଼େଇ ଅର ପଳାୟନ"

ତୁମେ ହୁଏତ "ଲଢ଼େଇ କର କିମ୍ବା ପଳାୟନ କର" ବାକ୍ୟାଂଶ ଶୁଣିଥିବ। ଏହା ଆମ ଶରୀର ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିରୁ ଲଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ ତାହା ବୁଝାଏ। କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ ଏକ ଜଙ୍ଗଲ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲୁଛ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଏକ ସାପକୁ ଦେଖ। ତୁମର ଶରୀର ଥରି ଉଠେ, ତୁମର ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ଏବଂ ତୁମର ଆଖି ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ଏସବୁ ସିମ୍ପାଥେଟିଭ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ। ଏହା ତୁମକୁ ବିପଦ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ।

କିନ୍ତୁ ବିପଦ ଟଳିଗଲା ପରେ, ତୁମେ ପୁଣି କିପରି ଶାନ୍ତ ହେବ? ସେହିଠାରେ ଆମର ନାୟକ, PSNS, ଆସେ। ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ପ୍ରଣାଳୀ ଶରୀରର "ତ୍ୱରକ" ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, PSNS "ବ୍ରେକ" ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଧୀର କରିଦିଏ ଏବଂ ତୁମକୁ ଏକ ସାଧାରଣ, ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ।

PSNS ଆମ ଶରୀର ସହିତ କ'ଣ କରେ?

PSNS ର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା , ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା। ଏହା ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମୁଖ୍ୟତଃ କ’ଣ ଘଟୁଛି।

ଏହି ସିଷ୍ଟମରେ ଜଡିତ ମୁଖ୍ୟ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ

ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା "କ୍ରାନିଆଲ୍ ନର୍ଭସ୍" ନାମକ 12 ଯୋଡ଼ା ସ୍ନାୟୁ ଅଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଚାରୋଟି PSNS ସିଷ୍ଟମର ଅଟେ।

• ଅକୁଲୋମୋଟର ସ୍ନାୟୁ (CN III): ଏହା ଆଖିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ପିଉଲିର ଆକାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
• ମୁହଁର ସ୍ନାୟୁ (CN VII): ଏହା ମାଂସପେଶୀରେ ଜଡିତ ଯାହା ମୁହଁର ଭାବ , ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ସ୍ୱାଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
• ଗ୍ଲୋସୋଫାରିଞ୍ଜିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁ (CN IX): ଏହା ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନ, ସ୍ୱାଦ, ଗିଳିବା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଭାଗସ୍ ନର୍ଭ (CN X): ଏହା PSNSର ସୁପରଷ୍ଟାର! PSNSର 75% ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁ ଭାଗସ୍ ନର୍ଭରେ ଅଛି। ଏହା ଆମର କୃନିଆଳ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଗତି କରେ। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ରକ୍ତଚାପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ପାଚନ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଏପରିକି ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ-ଅନ୍ତନଳୀ ସଂଯୋଗ ଯୋଗୁଁ, ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବାର ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ PTSD ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

PSNS ସିଷ୍ଟମରେ ତ୍ରୁଟି ସୂଚାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର PSNS ସିଷ୍ଟମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

• ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତା, ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ, କିମ୍ବା PTSD।
• ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗ ଯେପରିକି ଇରିଟେବଲ ବାଓୱେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (IBS)।
• ଆଜମା ଏବଂ ନାକରେ ଅତ୍ୟଧିକ କଫ।
• ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।
• ଇରେକ୍ଟେଲ ଡିସଫଙ୍କସନ ଭଳି ସମସ୍ୟା।

PSNS ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏହି ସିଷ୍ଟମର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୁଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡକୁ ଆଘାତ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ପିଠିରେ ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଅଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଜଣେ ସ୍ନାୟୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।

ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନ୍ୟୁରୋପାଥି

ଏହା ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ଦେଖାଯାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟା (ଫୁଟିବା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଡାଇରିଆ)।

ବହୁବିଧ ସିଷ୍ଟମ ଅବକ୍ଷୟ

ଏହା ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ। ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଗତି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ତା’ପରେ PSNS ସହିତ ଜଡିତ "ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ" ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଫଳ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।

ଆମେ ଏହି PSNS ସିଷ୍ଟମକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଷ୍ଟମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ। ଏହି ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦିନରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ। କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅଧିକ ନେବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ।
• ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ PSNS ସବୁଠାରୁ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଏବଂ ସରିବା ପରେ କୁଲ୍-ଡାଉନ୍ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ପାଇବ ନାହିଁ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଡ୍ରଗ୍ସ ଭଳି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତାର ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
• ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ମଧୁମେହ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ମଧୁମେହ ସ୍ନାୟୁକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଅଛି କିମ୍ବା ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜଟିଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।