ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ହେଉଛି ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଦେଖିବାର ଢଙ୍ଗ (ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି)କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟାଧିର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିପାରନ୍ତି, ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଏବଂ ପ୍ରକାରକୁ ସୀମିତ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଇବେ ସେତେବେଳେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଦୋଷୀ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆମର ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅପସନ୍ଦ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ। ଆପଣ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କାରଣ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ।ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଚକ୍ରରେ ଫସି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣିଥରେ ଟ୍ରାକକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅନେକ ପ୍ରକାରର। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:- ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା: ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରି ସୀମିତ କରିବା (ଯେପରିକି ନିଜକୁ ଉପବାସ କରିବା ), ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଦ୍ୱାରା ଲକ୍ଷଣିତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବହୁତ ପତଳା ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ମୋଟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଉପାୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
- ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା: ଏହା ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ଖାଇସାରିଥିବା କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣିତ ହୁଏ। ତା'ପରେ, ଆପଣ ବାନ୍ତି କରି , ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରି କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଖାଦ୍ୟ ସଫା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର : ଏହା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥିବାର ଭାବିବା କିମ୍ବା କଳ୍ପନା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣିତ ହୁଏ । ତଥାପି, ବୁଲିମିଆ ପରି, ଖାଦ୍ୟକୁ ଦୂର କରିବାର କୌଣସି ପ୍ରୟାସ ନାହିଁ। ବରଂ, ଲଜ୍ଜା, ଅନୁତାପ, ଦୋଷୀଭାବ କିମ୍ବା ଅବସାଦ ଅଛି।
- ପିକା:ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଅବସ୍ଥା। ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବାର ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚକ୍ ଷ୍ଟିକ୍, ମାଟି ଏବଂ ରଙ୍ଗ।
- ରୁମିନେସନ୍ ଡିସଅର୍ଡର: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଖାଇବା ପରେ, ଅପଚୟିତ ଖାଦ୍ୟ ପୁଣି ପାଟି ଭିତରକୁ ଆସେ। ତା’ପରେ, ଏହାକୁ ପୁଣି ଚୋବାଇ ଦିଆଯାଏ, ପୁଣି ଗିଳି ଦିଆଯାଏ, କିମ୍ବା ଛେପ ପକେଇ ଦିଆଯାଏ।
- ପରିହାରକାରୀ/ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ବ୍ୟାଧି (ARFID): ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ କିମ୍ବା ପ୍ରକାରକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତି। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତିଛବି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବାରୁ ନୁହେଁ। ସେମାନେ ଅନ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ମନା କରନ୍ତି (ଯଥା, ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟର ରଙ୍ଗ, ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ଗଠନକୁ ଅପସନ୍ଦ କରନ୍ତି)।
ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କେତେ ସାଧାରଣ?
ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଆମେରିକାରେ ହୋଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 28.8 ନିୟୁତ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦିଓ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୁଏ, କିଛି ସାଧାରଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:ଶାରୀରିକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ:
- ବାରମ୍ବାର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
- ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ( ଥକ୍କାପଣ )।
- ଅଚେତ ହେବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା .
- କେଶ ପତଳା ହେବା କିମ୍ବା କେଶ ଝଡ଼ିବା ।
- କାରଣହୀନ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ ।
- ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଝାଳ ବାହାରିବା କିମ୍ବା ଗରମ ଝଲସ ଆସିବା।
ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଆଚରଣଗତ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ):
- ଖାଦ୍ୟକୁ ସୀମିତ କରିବା, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆଦୌ ନ ଖାଇବା।
- ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା।
- ଖାଇବା ପରେ କିମ୍ବା ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଜୋରଜବରଦସ୍ତି ବାନ୍ତି ହେବା।
- ଖାଇବା ପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
- ଖାଇବା ପରେ ବାରମ୍ବାର ବାଥରୁମ୍ ଯିବା।
- ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
- ଖାଦ୍ୟ ଲୁଚାଇ ରଖିବା, ଫୋପାଡ଼ି ଦେବା।
- ଅଜବ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ (ଯଥା, ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବା, ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ ଖାଇବା)।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:- ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଶତ୍ରୁ ପରି, ଏହା ତୁମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ବୋଲି ମନେହୁଏ।
- ଖାଇବା ପରେ, ତୁମେ ଭୁଲ କରିଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କର, ଯେପରି ତୁମେ କିଛି ଲଜ୍ଜାଜନକ କାମ କରିଛ।
- ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମର ଓଜନ ଠିକ୍ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁମର ଶରୀରର ଆକୃତି ଠିକ୍ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଓଜନ ହାସଲ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କିଛି ନିୟମ ପାଳନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ "ବିଫଳତା" ପରି ଅନୁଭବ କରିବେ।
- ତୁମକୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ତୁମକୁ ଭୁଲ ଦୃଷ୍ଟିରେ ଦେଖୁଛନ୍ତି।
- ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମ ଜୀବନରେ ତୁମେ କେବଳ କ'ଣ ଖାଉଛ ଏବଂ କିପରି ଖାଉଛ ତାହା ହିଁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ତୁମର ବିଚାର କରାଯିବା ଭୟରେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର କାରଣ କଣ?
ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣାନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏଥିରେ ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:- ଜେନେଟିକ୍ସ: ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା , ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା ଏବଂ ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର ଭଳି ରୋଗ ପରିବାରରେ ଚାଲିଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଏହି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ବିକଶିତ ହେବାର ଜେନେଟିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଥାଇପାରେ।
- ମସ୍ତିଷ୍କ ଜୀବବିଜ୍ଞାନ: ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଡୋପାମିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆମକୁ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣ ଘଟେ ସେତେବେଳେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।
- ସାଂସ୍କୃତିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଆଦର୍ଶ: ସମାଜ ସହିତ "ମିଳାଇବା" ପାଇଁ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରିଥିବା କେତେକ ଅବାସ୍ତବ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମସମ୍ମାନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଏହି ଡିଜିଟାଲ୍ ଯୁଗରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ଟେଲିଭିଜନ ଏବଂ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରରେ ଦେଖୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପରି ନୁହଁନ୍ତି।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଚରମ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଭାବନାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଉପାୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସହାବସ୍ଥାନ କରିପାରେ।
କାହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କିଶୋର ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଇପାରନ୍ତି:- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା (ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ କିମ୍ବା ଯୌନ) ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା, ଡିପ୍ରେସନ, କିମ୍ବା ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ଭଳି ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ କିମ୍ବା ଆକୃତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (ଯଥା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ, କୁସ୍ତି, ପହଁରିବା)।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଏକ ନୂତନ ସ୍କୁଲକୁ ଯିବା, ଏକ ନୂତନ ଚାକିରି, ଛାଡପତ୍ର, କିମ୍ବା ଘର ସ୍ଥାନାନ୍ତର।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହ ଅଛି । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ପ୍ରାୟ 25% ମହିଳା ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ।
- ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣତାବାଦୀ ଯିଏ ସବୁକିଛି ନିଖୁଣ ଭାବରେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ଜଟିଳତା କ’ଣ?
ଗୁରୁତର କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ, ବାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି:- ହୃଦ୍ ତାଳ ବିକାର (ଆରିଦମିଆ) , ହୃଦ୍ ବିଫଳତା, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହୃଦ୍ ରୋଗ।
- ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ ବା GERD ।
- ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା।
- ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ (ହାଇପୋଟେନସନ୍) ।
- ଅଙ୍ଗ ବିଫଳତା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି।
- ହାଡ଼ ପତଳା ହେବା (ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍) ।
- ଗୁରୁତର ନିର୍ଜଳନ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
- ଆମେନୋରିଆ ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍।
- ଦାନ୍ତର କ୍ଷତି।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରିବେ?
ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି:- ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି।
- ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସମୀକ୍ଷା କରି।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥାକୁ ବାଦ୍ ଦେବା କିମ୍ବା ଜଟିଳତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ, ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା, ରକ୍ତ କିମ୍ବା ମୂତ୍ର ପରୀକ୍ଷା (ଯଥା, ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ - ଇସିଜି ) ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
କିଏ ଖାଇବା ବ୍ୟାଧି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବେ, ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଏକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ।ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:- ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ବ୍ୟକ୍ତିଗତ, ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ଅନେକ ଲୋକ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ବାଛନ୍ତି।
- ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କର ଖାଇବା ବିକାର ସହିତ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସାଦ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ , ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
- ପୁଷ୍ଟିସାର ପରାମର୍ଶ: ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଜଣେ ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ଦୋକାନ କରିବେ, ଯୋଜନା କରିବେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ନାହିଁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ପାଇଁ କେଉଁ ସ୍ତରର ଯତ୍ନ ନିଆଯିବ?
ଏଥିପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରର ଯତ୍ନ ଅଛି:- ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ଚିକିତ୍ସା (ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ପରାମର୍ଶ)।
- ସଘନ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ଚିକିତ୍ସା (ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ଥର ଚିକିତ୍ସା)।
- ଆବାସିକ ଚିକିତ୍ସା (ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି)।
ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା
ଚିକିତ୍ସା ଫଳପ୍ରଦ ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଉଭୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରାଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ନୂତନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ସଚ୍ଚୋଟ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି, ସେତେବେଳେ ସାହାଯ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଭଲ ଏବଂ ଏହା ଉତ୍ସାହଜନକ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।ଖାଦ୍ୟ ବିକାରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆରୋଗ୍ୟ ସମ୍ଭବ ଏବଂ ଆଶା ଅଛି । ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ରାତାରାତି ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧରି ଏହା ଭୋଗୁଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତି ହେଉଥିବା ଆପଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଭଲ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଭଲ ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ସହିତ କାମ କରିବା। ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲାଖୋଲି ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ସମ୍ଭାବନା କ’ଣ?
ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଅବସ୍ଥାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ, ଏବଂ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ସହାୟତା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।ଖାଦ୍ୟ ବିକାରକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବାର କୌଣସି ଜ୍ଞାତ ଉପାୟ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିକିତ୍ସା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଆଚରଣ ଧାରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ହେବାର ଆଶଙ୍କା କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ?
ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା, OCD ) ର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ରହିଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ:- ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ହୁଅ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ "ଭଲ" କିମ୍ବା "ଖରାପ" କହିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ "ଡାଏଟିଂ" ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଶରୀର ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ:- ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ନେଇ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହେଉଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧୁଛନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗଳାରେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଅଛି।
ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:- ମୋର କି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି?
- ମୋ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
- ଚିକିତ୍ସାର ବିପଦ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?
- ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
- ମୁଁ କ’ଣ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ?
ଶେଷରେ, କ’ଣ ମନେରଖିବେ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ କ୍ଷତିକାରକ କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଲାଗୁଛି।ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଅଛି, ତେବେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।ଯଦିଓ "ସୁସ୍ଥ ହେବା" ବହୁତ ଦୂରର କଥା ମନେହୁଏ, ତଥାପି ଆପଣ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିପାରିବେ। ସମର୍ଥନ ପାଇବା ସର୍ବଦା ସହାୟକ। ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲା ହୁଅନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ସାହ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
` ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଅନିଦ୍ରା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଅନିଦ୍ରା, ବୁଲିମିଆ, ଓଜନ ପରିଚାଳନା, ପୁଷ୍ଟିସାର
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |