ଆପଣ କେବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ରାତିରେ କେତେବେଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ଘର ଭିତରେ ବୁଲୁଛି? କିମ୍ବା ଆପଣ କେବେ ଏପରି କଥା ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ଏହାକୁ ଆମେ ନିଦରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ନିଦ୍ରାବୋଧି' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ’ଣ?
ନିଦରେ ଚାଲିବା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନିଦରେ ଚାଲିବା ହେଉଛି ଗଭୀର ନିଦରୁ ଉଠିବା ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ଏଣେତେଣେ ବୁଲିବା। ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବାର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ। କିଛି ପିଲା କେବଳ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଚାଲେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ନିଦରେ ଚାଲୁଥିବା ପିଲାକୁ ହଠାତ୍ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ସେମାନେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ସେମାନେ କେଉଁଠି ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା କ'ଣ ଘଟିଛି ତାହା ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
ଅଧିକାଂଶ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ, କିଶୋର ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିବା ବେଳକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ।
ଶୋଇବା ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିବା କେବଳ ଚାଲିବା ନୁହେଁ। ଏହାର ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅର୍ଥ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା।
- କେବଳ ବିଛଣାରେ ବସି ରହିବା: କିଛି ପିଲା ବିଛଣାରୁ ଉଠି ନପାରନ୍ତି, ବରଂ ବିଛଣାରେ ବସି ଚାଲିବା, ଆଖି ଘଷିବା, କିମ୍ବା ପାଇଜାମା ଟାଣିବା ଭଳି କାମ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ।
- ଘରୁ ବାହାରିବା: ଏହା ଟିକେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ । କିଛି ପିଲା ଦ୍ୱାର ଖୋଲି ଘରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଇପାରନ୍ତି।
- ଅନୁପଯୁକ୍ତ କାମ କରିବା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଆଲମାରୀ ଖୋଲି ତା' ଭିତରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ।
ତେଣୁ, ବିଛଣାରୁ ଉଠି ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ତଥାପି, ନିଦରେ ଚାଲିବା ପିଲାଟି ମଧ୍ୟ ଏପରି କିଛି କରିପାରେ:
- ନିଦରେ କଥା ହେଉଛି।
- ତୁମେ ତାକୁ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ, ସେ ସହଜରେ ଉଠିବ ନାହିଁ।
- ମୁହଁ ଟିକେ ଝାପ୍ସା, ଏବଂ ସେ ଅଚେତ ଦେଖାଯାଉଛି।
- ଚାଲିବା ସମୟରେ ଟିକେ ଅସାବଧାନତା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଅବାସ୍ତବ, ଏବଂ ଜିନିଷ ସହିତ ଧକ୍କା ହୋଇପାରେ।
- ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକଲେ ସେମାନେ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।
- ବିଛଣାରେ ବସି ବାରମ୍ବାର ସମାନ କାମ କରିବା (ଯଥା, ଆଖି ପୋଛିବା)।
ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି, ଯଦିଓ ପିଲାଟି ଶୋଇବା ସମୟରେ ତା'ର ଆଖି ଖୋଲା ଥାଏ ,, ଆମେ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ଆମେ ଯେପରି ଦେଖୁ, ସେମାନେ ସେପରି ଜିନିଷ ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କଳ୍ପନା କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଘରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କୋଠରୀରେ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି ମନେ ରଖେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତି, "ମୁଁ ରାତିରେ ଚାଲିଥିଲି କି?" ସେମାନେ କହିବେ, "ନା।"
ତୁମେ କାହିଁକି ଏପରି ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିଯାଉଛ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ନିଦରେ ଚାଲିବା ଅଧିକ ସାଧାରଣ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:
- ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ : ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ପିଲାବେଳେ ନିଦରେ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ ।
- ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ: ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ଭଲ ନିଦରେ ନିଦ ପାଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ପଡ଼େ, ତେବେ ସେ ରାତିରେ ନିଦରେ ଚାଲିପାରେ।
- ଅନିୟମିତ ନିଦ ଶୈଳୀ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେହି ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଉଠିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
- ଅସୁସ୍ଥତା କିମ୍ବା ଜ୍ୱର: ପିଲାଟି ଅସୁସ୍ଥ ଥିବାବେଳେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ତାକୁ ଜ୍ୱର ଥାଏ, ସେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- କିଛି ଔଷଧ: ନିଦରେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ କିଛି ଔଷଧର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।
- ଚାପ : ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ 'ଚାପ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ସ୍କୁଲ କାମ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଜିନିଷ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
କେତେକ ସମୟରେ, ନିଦରେ ଚାଲିବା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି:
- ନିଦ ବନ୍ଦ ହେବା: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
- ବିଛଣା ଓଦା କରିବା (ଏନ୍ୟୁରେସିସ୍): ରାତିରେ ବିଛଣା ଓଦା କରିବା ।
- ରାତିର ଆତଙ୍କ : ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଚିତ୍କାର କରି ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହୋଇ ନିଦରୁ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି।
ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିବା କ୍ଷତିକାରକ କି?
ନିଦରେ ଚାଲିବା ପ୍ରକୃତରେ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ପିଲାର ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନିଦରେ ଚାଲିଥାନ୍ତି, ପିଲାଟି ସଚେତନ ନଥାଏ। ତେଣୁ ସେମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ କ'ଣ କରୁଛନ୍ତି। ଏହିଠାରେ ଏହା ଟିକେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଗୋଟିଏ ପିଲା ସିଡ଼ିରୁ ତଳକୁ ଖସିପଡୁଛି, ଝରକା ଖୋଲିଦେଉଛି, କିମ୍ବା ଶୋଇପଡ଼ିଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ କୌଣସି ଧାରୁଆ ଜିନିଷ ସହିତ ଧକ୍କା ଦେଉଛି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ଘଟଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଶୋଇପଡ଼ିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ପିଲାର ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ ।
ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ପିଲାଟିର ମାନସିକ କିମ୍ବା ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ଏହା ପିଲାଟିର କୌଣସି ଭାବପ୍ରବଣ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ। ସେମାନେ ରାତିରେ ଚାଲିବା କଥା ମନେ ରଖିବେ ନାହିଁ।
ଶୋଇପଡ଼ିଥିବା ପିଲାକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେବେ?
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ ଯେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚାଲିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପଡ଼ିଯିବା, କୌଣସି ଜିନିଷ ସହିତ ଧକ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ଘରୁ ବାହାରିଯିବା (କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଛୋଟ ଥିଲେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା) ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଉଚିତ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ:
- ନିଦରେ ଚାଲୁଥିବା ପିଲାକୁ ହଠାତ୍ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ଵାରା ପିଲାଟି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ। ବରଂ, ଧୀରେ ଧୀରେ, ପ୍ରେମରେ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଲାଟିକୁ ବିଛଣାରେ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୋଠରୀ ଏବଂ ଘରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ ଝରକା ଏବଂ ଦ୍ୱାରଗୁଡ଼ିକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ବନ୍ଦ ଏବଂ ତାଲା ଲଗାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲା ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦ୍ୱାରରେ ଅତିରିକ୍ତ ତାଲା (ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷା ତାଲା) ମଧ୍ୟ ଲଗାଇ ପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୟସ୍କ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଚାବି ଧରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପଡ଼ିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବଙ୍କ ବେଡର ଉପର ମହଲାରେ ଶୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପିଲାଟିର ବିଛଣା ପାଖରୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଭଙ୍ଗା ଜିନିଷ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
- ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୋଠରୀ ଏବଂ ଘରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଠେଲି ଦେଇପାରୁଥିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ। ଖେଳଣା ଏବଂ ପୁସ୍ତକ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୋଠରୀର ଦ୍ୱାରରେ ଏବଂ ସିଡ଼ିର ଉପର ଭାଗରେ ସୁରକ୍ଷା ଫାଟକ ଲଗାନ୍ତୁ।
ଏହି ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ପାଳନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆମେ ଚାହୁଁ ଯେ ଆମ ପିଲା ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ ରହୁ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ନିଦରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:
- ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଶୋଇବାକୁ ଚାଲନ୍ତି: ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ଯେପରି ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ଥର।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏହି କାରଣରୁ ଦିନରେ ନିଦ ଅନୁଭବ କରୁଛି: ଯଦି ସେମାନେ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉ ନଥିବାରୁ ଦିନରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଥାଆନ୍ତି।
- ଯଦି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ଥାଏ: ଘରୁ ବାହାରିବା, ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନରୁ ଡେଇଁବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
- ପିଲାଟି କିଶୋର ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୂର ହୋଇନାହିଁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ବାରମ୍ବାର ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ "Scheduled Awakening" ନାମକ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବାକୁ ଯିବାର ସମୟଠାରୁ 15 ରୁ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଉଠାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ କ୍ୱଚିତ୍ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି।
ମୋତେ ଆଉ କଣ ଜାଣିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି?
ନିଦରେ ଚାଲିବା ରୋକିବା କିମ୍ବା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆଉ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ। ତାକୁ ମୃଦୁ ସଙ୍ଗୀତ କିମ୍ବା ଆରାମ ଟେପ୍ ଶୁଣିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଏକ ସ୍ଥିର ଶୋଇବା ସମୟସାରଣୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାନ ସମୟରେ ତାକୁ ଉଠାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥିର ସମୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଟିକିଏ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା କମ କରିପାରିବ।
- ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଶୌଚାଳୟ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। (ପୁରିଯାଇଥିବା ମୂତ୍ରାଶୟ ନିଦରେ ଚାଲିବା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ)।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (କଫି, ଚା, ଚକୋଲେଟ୍, କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟ) ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନ କରନ୍ତୁ।
- ପିଲାମାନେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଶବ୍ଦ ସ୍ତରକୁ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ (ରାତିରେ ଏବଂ ଦିନରେ)।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆଜି ଶୋଇବା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି:
- ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିଦରେ ଚାଲିବା ସାଧାରଣ । ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।
- ଏହା ଭୟଭୀତ ହେବା ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ । ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଶୋଇବା ସମୟରେ ତାଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ପିଲାକୁ ହଠାତ୍ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନାହିଁ। ତାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶୋଇବାକୁ ନେଇଯାଅ ।
- ଘରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ । କବାଟ ଏବଂ ଝରକା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ନିଦରେ ଚାଲିବା ବାରମ୍ବାର ଘଟୁଛି, ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ସେମାନେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି , ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।
- ଆରାମଦାୟକ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ତେଣୁ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲାକୁ ରାତିରେ ଶୋଇ ଚାଲିବାର ଦେଖିବେ, ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏବେ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କ'ଣ କରିବେ। ଧୀରେ ଧୀରେ, ଧୀରେ ତାକୁ ତା କୋଠରୀରେ ଫେରାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଉ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପରିବାର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ।
👩🏽⚕️ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)
💬 ପିଲାମାନେ କାହିଁକି ଶୋଇପଡ଼ି ଚାଲନ୍ତି?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପିଲାର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକାଶଶୀଳ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ପିଲାଟି ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଭୟଭୀତ କିମ୍ବା ଦିନରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ନିଦରେ ଚାଲିବା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
💬 ରାତିରେ ନିଦରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଜଣଙ୍କୁ ଉଠାଇବା କ’ଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?
ହଁ! ସେମାନେ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ଅଛନ୍ତି, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଉଠାଇଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇପାରନ୍ତି (ଏପରିକି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ)। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଧୀରେ କଥା ହୋଇ ସେମାନଙ୍କୁ ପୁଣି ବିଛଣାରେ ପକାଇବା।
💬 ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଘରେ ପିତାମାତା କ'ଣ କରିପାରିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କୁ ଟିଭି କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ଦେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣା ଏଡାଇବା ପାଇଁ କବାଟ ଏବଂ ଝରକା କଡ଼ାକଡ଼ି ବନ୍ଦ ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ନିଦରେ ଚାଲିବା, ପିଲାମାନଙ୍କର ନିଦ, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ନିଦ ସମସ୍ୟା, ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷା, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ, ନିଦରେ ଚାଲିବାର କାରଣ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |