ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ’ଣ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରକ୍ତିକର, ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ କିଛି ବହିଯାଉଛି, ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିଯାଉଛି, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହଲାଇବାର ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅଦମ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ଅଛି? ଆପଣ ଚାଲିବା, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବିସ୍ତାର କରିବା କିମ୍ବା ମାଲିସ୍ କରିବା ପରେ ଏହି ଅନୁଭବ କମିଯାଏ କି, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆରାମ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ପୁଣି ଦେଖାଯାଏ? ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ଥିର ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ RLS ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ କରାଯାଇ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି RLS ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
RLS କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ କରାଯାଇପାରିବ କି?
ପ୍ରଥମ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର RLS ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ RLS , ଯାହା RLS ଯାହା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବିନା ହୁଏ, ସମ୍ଭବତଃ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ RLS , ଯାହା RLS ଯାହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଲୁହା ଅଭାବ, ବୃକକ୍ ରୋଗ) ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସା ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାଥମିକ RLS ପାଇଁ କୌଣସି ଉପଚାର ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଭଲ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଦ୍ୱିତୀୟ RLS କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦି ଆମେ RLS ର ମୂଳ କାରଣକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା, ତେବେ RLS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ: ଔଷଧ ବିନା ଆମେ ନିଜେ କରିପାରିବା କାମ
ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିବା ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ, କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ RLS ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଏସବୁ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
କିଛି ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ RLS ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- କ୍ୟାଫିନ୍: କଫି, ଚା, ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ। ତେଣୁ, ରାତିରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ମଦ୍ୟପାନ: ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ରାତିରେ ଟିକିଏ ମଦ୍ୟପାନ କଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହେବ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସେମାନଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ହ୍ରାସ କରେ। ମଦ୍ୟପାନ RLS ଲକ୍ଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିପାରେ।
- ନିକୋଟିନ୍: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କର RLS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ କାରଣ ଏହା ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
- ତୁମେ ନିଅଔଷଧ : ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ (ଯଥା, କିଛି ନିଦ୍ରା ଔଷଧ, ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ) RLS ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କିମ୍ବା ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ । ସେଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବ ପଡୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ଆଡକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।
- ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର RLS ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଲୁହା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି, କାରଣ ଲୁହା ଅଭାବ RLS ର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ। ମଧୁମେହ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା
- ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ପାଦରେ ଗରମ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି।
- ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ : ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି ମୃଦୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଭଲ। ଏହା ସହିତ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରାତିରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି କମିପାରେ।
- ମାଲିସ୍: ଗୋଡ଼କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତାର ଭାବନା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
RLS ପାଇଁ କେଉଁ ଔଷଧ ଦିଆଯାଏ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ନିଜେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆସନ୍ତୁ RLS ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଉପରେ ଏକ ସରଳ ନଜର ପକାଇବା।
| ଔଷଧର ବର୍ଗ | ଏହା କିପରି ସରଳ ଭାବରେ କାମ କରେ | କିଛି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |
|---|---|---|
| ଡୋପାମାଇନ୍ ଆଗୋନିଷ୍ଟ୍ସ ଉଦାହରଣ: ପ୍ରାମିପେକ୍ସୋଲ, ରୋପିନିରୋଲ | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଯାହା ପ୍ରଥମେ ଦିଆଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଡୋପାମିନକୁ ଅନୁକରଣ କରି, ଗୋଡ଼ରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି କାମ କରନ୍ତି। | ଦିନବେଳା ନିଦ୍ରା, ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା। |
| ଡୋପାମିନର୍ଜିକ୍ ଏଜେଣ୍ଟ ଯଥା ଲେଭୋଡୋପା / କାର୍ବିଡୋପା (ସିନେମେଟ) | ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତଥାପି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ବର୍ତ୍ତମାନ କମ୍ ସାଧାରଣ। | ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧି। |
| ଆଣ୍ଟିକନଭାଲସାଣ୍ଟ ଉଦାହରଣ: ଗାବାପେଣ୍ଟିନ୍, ପ୍ରେଗାବାଲିନ୍ | ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ମୃଗଶିରା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏଗୁଡ଼ିକ RLS ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁ ଆବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଛି। | ନିଦ୍ରା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା। |
| ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପାଇନ୍ସ ଉଦାହରଣ: କ୍ଲୋନାଜେପାମ | ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଦ୍ରା ବଟିକା ନାମକ ଔଷଧର ଏକ ଶ୍ରେଣୀର। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ RLS ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ସତ୍ତ୍ୱେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିଶା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। | ଦିନବେଳା ନିଦ୍ରା, ନିଶା ସମ୍ଭାବନା, ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା। |
| ଓପିଏଟ୍ସ ଉଦାହରଣ: ଟ୍ରାମାଡଲ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ ଏବଂ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ, କେବଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର RLS ମାମଲା ପାଇଁ ଯାହାକୁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ନିଶାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ। | ନିଶା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ନିଦ୍ରାଳୁ ହେବାର ବହୁତ ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା। |
ଆପଣ ଦେଖିପାରୁଥିବେ, ଏହି ସମସ୍ତ ଔଷଧର ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ (ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା) ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକୃତି ଭଳି ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାର କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ। ତେଣୁ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ହୃଦୟର ସହିତ ମନେ ପକାଇ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (RLS) ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କଫି, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଭଳି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର RLS ଅଛି, ତେବେ ଲୁହା ଅଭାବ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହେଲେ କେବଳ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ। କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଇବା ଉଚିତ।
- ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ, ନିଦ୍ରାପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରା ଦେବା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସାର ଲକ୍ଷ୍ୟ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |