ଯଦିଓ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ କ’ଣ ସେକେଣ୍ଡହାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ଅଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ସେକେଣ୍ଡହାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ'' ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟ କାହାର ସିଗାରେଟର ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ସମାନ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ଏହାକୁ ଆମେ "ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ" କିମ୍ବା "ପ୍ୟାସିଭ୍ ଧୂମପାନ " ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ତମାଖୁ ଧୂମପାନ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଜାଣିଶୁଣି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ପରିବେଶରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ।

ତେବେ ଏହି "ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ" କ'ଣ?

ବହୁତ ସରଳ। ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ସ୍ମୋକ୍ ମୂଳତଃ ଦୁଇଟି ଅଂଶର ମିଶ୍ରଣ।

1. ସିଗାରେଟ୍, ସିଗାର କିମ୍ବା ପାଇପ୍ ଜଳିଲେ ସିଧାସଳଖ ବାୟୁରେ ନିର୍ଗତ ଧୂଆଁ। ଏହା ସବୁଠାରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଂଶ, କାରଣ ଏହାକୁ କୌଣସି ଫିଲ୍ଟର ଦ୍ୱାରା ସଫା କରାଯାଏ ନାହିଁ।
2. ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ଲୋକର ନିଶ୍ୱାସରୁ ବାହାରୁଥିବା ଧୂଆଁ।

ତେଣୁ, ଯଦି କେହି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ, "ମୁଁ ଧୂମପାନ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ମୋର କଣ ଅସୁବିଧା?" ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କେବଳ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ପ୍ରତିବର୍ଷ 7,000 ରୁ ଅଧିକ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ 33,000 ରୁ ଅଧିକ ହୃଦରୋଗ ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ହୁଏ? ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ବିଷୟ।

ଏହି ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନକୁ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ:

• ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ
• ପରିବେଶଗତ ଧୂମପାନ
• ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଧୂମପାନ

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ତମାଖୁ ପୋଡ଼ି ଦିଆଯାଏ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ , ଯାହାକୁ ଆମେ "(ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ)" ବୋଲି କହିଥାଉ, ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ପିଉନାହାଁନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କାହାର ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଏହି ସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ବିଶେଷକରି ସିଗାରେଟର ଶେଷ ଭାଗରୁ ସିଧାସଳଖ ଆସୁଥିବା ଧୂଆଁ, କାରଣ ଏହା ଫିଲ୍ଟର ହୋଇନଥାଏ, କେତେକ ସମୟରେ ଧୂମପାନକାରୀ ଧୂଆଁ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଧୂଆଁ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

କୁହାଯାଏ ଯେ ତମାଖୁ ଧୂଆଁରେ 7,000 ରୁ ଅଧିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଅଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 69 ଟି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ କିମ୍ବା "କାର୍ସିନୋଜେନ୍" । ଆଉ 250 ଟି ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ଏହି ବିପଦଜନକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏସବୁ କଥା ଶୁଣ, ତୁମେ କଳ୍ପନା କରିପାରିବ ଯେ ଏହି ଧୂଆଁ କେତେ ଖରାପ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଅପେକ୍ଷା ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ କ’ଣ ଖରାପ?

ନା, ତୁମେ ଏହା କହିପାରିବ ନାହିଁ। ସିଧାସଳଖ ଧୂମପାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ କ୍ଷତିକାରକ। ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ସେହି ଧୂମପାନରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ଆମ ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୟସ୍କ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବାରମ୍ବାର କାନ ସଂକ୍ରମଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନର ପ୍ରଭାବ

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି କରେ। ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥିବା ବୟସ୍କମାନେ ଏହିପରି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ:

• ହୃଦରୋଗ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପଆର୍ଟେରିଓସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ।
• ଫୁସଫୁସ ସମସ୍ୟା: କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ରୋଗ (COPD) ଏବଂ ଆଜ୍ମା ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି: ବିଶେଷକରି ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ।
• ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରେ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନର ପ୍ରଭାବ

ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଶରୀର ଏବେ ବି ବିକାଶଶୀଳ ଥିବାରୁ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଯେଉଁ କ୍ଷତି ସହିପାରନ୍ତି ତାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତର। ସେମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ବାରମ୍ବାର କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା।
• ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାନ ସଂକ୍ରମଣ।
• ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଆଜ୍‌ମା ଆକ୍ରମଣ।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ନିମୋନିଆ।
• ଆଖି ଏବଂ ଦାନ୍ତର କ୍ଷତି।
• ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (SIDS)।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା, ପରିବାର ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଧୂମପାନ ଛାଡିବା। ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଦ୍ଵିତୀୟ ଧୂଆଁ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ରହିବା କ୍ଷତିକାରକ?

ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂଆଁର ସମ୍ମୁଖିନ ହେବା ପାଇଁ କୌଣସି "ନିରାପଦ" ସମୟ ନାହିଁ। କ୍ଷତି ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ଷତି ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରାୟ ତୁରନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ।

• ୫ ମିନିଟ୍ ପରେ: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ନମନୀୟ ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ଯେପରି ଜଣେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣନ୍ତି।
• 20-30 ମିନିଟ୍ ପରେ: ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
• ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ: ହୃଦ୍‌ ସ୍ପନ୍ଦନରେ ଅନିୟମିତତା (ଆରିଦମିଆ) ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦ୍‌ଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ହୃଦ୍‌ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ତୁମେ ଦେଖିଛ କି ଏହା କେତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, କେବଳ ଏକ କ୍ଷଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ?

ଗୋଟିଏ କୋଠରୀରେ ଦ୍ଵିତୀୟ ଧୂମପାନ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂଆଁ ଗୋଟିଏ କୋଠରୀରେ ପାଞ୍ଚ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଧୂଆଁ ସିଡ଼ି ତଳକୁ ଏବଂ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ୟୁନିଟ୍ ଦେଇ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ କୋଠାରେ ରହୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଘରୁ ନ ବାହାରି ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ଆହୁରି ବିପଜ୍ଜନକ ହେଉଛି ଯେ ତମାଖୁ ଧୂଆଁରେ ଥିବା କ୍ଷୁଦ୍ର କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ମାସ ମାସ ଧରି ଫର୍ଣ୍ଣିଚର, କାନ୍ଥ ଏବଂ କାର୍ପେଟରେ ରହିପାରେ। ଏହାକୁ ତୃତୀୟ ହସ୍ତ ଧୂଆଁ କୁହାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ, ବିଶେଷକରି ତଳେ ଖେଳୁଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ।

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନରୁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଏ?

ତମାଖୁ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି:

• ସେବା ଶିଳ୍ପରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ କାମ କରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଧୂମପାନ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ, ଯେପରିକି ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ବାର କର୍ମଚାରୀ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
• ଶିଶୁ, ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁ: ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ପଶୁମାନେ ଧୂଆଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଘରୁ ବାହାରି ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ବାରମ୍ବାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ତେବେ ଏହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଗର୍ଭରେ ପାଉଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ କମ୍ ଓଜନ କିମ୍ବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ନେଇପାରେ।

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ତୁମେ କରିପାରିବ। ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ନିବାରଣ କେନ୍ଦ୍ର (CDC) ଅନୁଯାୟୀ, ଧୂମପାନ ନ କରୁଥିବା ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିବର୍ଷ 7,300 ରୁ ଅଧିକ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ମୃତ୍ୟୁ ପାଇଁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନ ଦାୟୀ।

ଆମେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା?

ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଲୋକମାନେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କନସର୍ଟ ହଲ୍ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ପରି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା।

ଝରକା ଖୋଲିବା କିମ୍ବା ଏୟାର ଫିଲ୍ଟର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ରୁମ ଧୂଆଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ଧୂଆଁରେ ଥିବା କିଛି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିରେ ଧୂମପାନ ନ କରିବାକୁ କାହାକୁ କହିବାରେ କୌଣସି ଭୁଲ ନାହିଁ।

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଧୂମପାନରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ଧୂମପାନ ସ୍ଥାନରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୂମପାନ ମୁକ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ରୁହନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବସନ୍ତୁ।
• ଯେଉଁଠାରେ ଧୂମପାନ ନିଷେଧ, ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଆସୁଥିବା ଅତିଥିମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ଘର ଭିତରେ ଧୂମପାନ କରିବା ନିଷେଧ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିର ଝରକା ଖୋଲା ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଗାଡ଼ି ଭିତରେ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଗତ କିଛି ଦଶନ୍ଧି ଧରି ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ନିରନ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ତଥାପି, ଏକ ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନ କରୁନଥିବା ପ୍ରତି 4 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣ ଏବେ ବି କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଦ୍ୱିତୀୟ ହସ୍ତ ଧୂମପାନ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।

ଯେଉଁମାନେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନର ସମ୍ମୁଖଭାଗରେ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

ନିୟମିତ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଅନେକ ସହର ଏବଂ କିଛି ରାଜ୍ୟ ଏବେ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ ଧୂମପାନକୁ ନିଷେଧ କରିଛନ୍ତି, କାରଣ ଏହାର ବିପଦ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଯଦିଓ ଏହି ନିଷେଧ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ସେମାନେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନର ବିପଦ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ପଚାରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନର ନିରନ୍ତର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଦ୍ୱିତୀୟ ଧୂମପାନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଆଜ୍ମା କିମ୍ବା COPD ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଇନହେଲର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।