ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହୁଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି? ନା ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ଶୋଇଛନ୍ତି ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ରାତିରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରି ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି? ନା ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅନିୟମିତ ଘଟଣା ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ପଛରେ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଅତି ସରଳ ଭାବରେ।

ନିଦ ରୋଗ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ । ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି କିଛି ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରୁଛି (ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ) । ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତାରେ କିଛି ତ୍ରୁଟି ଅଛି (କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ) ।

ଏବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅମ୍ଳଜାନରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ, ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଛି। ଯଦିଓ ଏହା ଆମକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରାରୁ ଉଠାଇ ନଥାଏ, ଏହା କେବଳ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଜାଗ୍ରତ କରିଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଚକ୍ରକୁ ବାଧା ଦିଏ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଏକ ଭଲ, ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ । ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇପାରେ , ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ତିନିଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କ’ଣ।

୧. ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ - OSA)

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ କରନ୍ତି । ଚାରିପାଖର ଟିସୁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆପଣ ଏକ ପାଇପରେ ଫସି ଯାଇଛନ୍ତି। ସେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି।

୨. କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ନିଦ୍ରା ଆପନିଆ (CSA)

ଏହି ପ୍ରକାରରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ନାହିଁ । ଅର୍ଥାତ୍, କେନ୍ଦ୍ରରେ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ଅଛି ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏଠାରେ, ଶ୍ୱାସନଳୀରେ କୌଣସି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ "ନିଶ୍ୱାସ ନେବା" ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାଏ ନାହିଁ।

3. ମିଶ୍ରିତ/ଜଟିଳ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର OSA ଏବଂ CSA ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଦେଖାଯାଇପାରିବ । ଅର୍ଥାତ୍, ଶ୍ୱାସନଳୀ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଆସୁଥିବା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ଆପଣ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 30 ରୁ 69 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପ୍ରାୟ ଏକ ବିଲିୟନ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (OSA) ଅଛି । ଯଦିଓ ସେଣ୍ଟ୍ରାଲ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (CSA) ନାମକ ପ୍ରକାର OSA ତୁଳନାରେ କମ୍ ସାଧାରଣ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଅନେକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦେଖାଯାଉଥିବା ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ:

• ରାତି ଅଧରେ ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା (ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଥାନ୍ତି ତାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ)।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା (ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ତାପରେ ଗଭୀର ହେବା, ତାପରେ ପୁଣି ଅଗଭୀର ହେବା, ତାପରେ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିବା)।
• ଜୋରରେ ଗର୍ଜନ କରିବା .
• ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା, ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବା ।
• ଦିନର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି, ନିଦ୍ରାଳୁ ହେବା, କିମ୍ବା ଉଠିବା ପରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ।

ଅନ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା , ବିଶେଷକରି ସକାଳେ।
• ରାତି ଝାଳ ବୋହିଥାଏ .
• ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯେପରିକି ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା)।
• ରାତିରେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବା ।
• ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୁଏ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯାଇପାରେ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନିଦରେ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଭଲ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଉପର ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ବାଧା ।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉପାୟରେ ଏକ ସମସ୍ୟା ଅଛି।

କାହାକୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପିଲା, ବୟସ୍କ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି:

• ଯଦି ପରିବାରରେ କାହାକୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଅଛି (ଏହା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ)।
• ହୃଦରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବଡ ଟନସିଲ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଅର୍ଥ ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ବିପଦ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ । ପୁରୁଷମାନେ 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦିଓ ସ୍ଥୂଳତା ସହିତ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ଶରୀର ଆକାରର ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଯୋଗୁଁ କ’ଣ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ?

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କେବଳ ଏକ ନିଦ ବ୍ୟାଧି ନୁହେଁ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର, ଏପରିକି ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ଅତ୍ୟଧିକ ଦିନ ନିଦ୍ରା, କିମ୍ବା "ମାଇକ୍ରୋସ୍ଲିପ୍ସ", ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଦିନରେ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି। ଏହାଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ହୃଦ୍‌ ତାଳ ବିକାର, ଯଥା: ଆରିଥମିଆ (ଯେପରିକି ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ କିମ୍ବା ବାମ ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଆପେଣ୍ଡାଜ୍)।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ।
• ହୃଦଘାତ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ।
• ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତ ମୃତ୍ୟୁ ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିବେ।

ଏଥିପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଉଛି?

ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରାୟତଃ କରାଯାଏ:

• ପଲିସୋମନୋଗ୍ରାମ: ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଏକ ହସ୍ପିଟାଲରେ ରାତିରେ କରାଯାଏ । ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସେନ୍ସର ଲାଗି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତି।
• ଘରୋଇ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଘରେ କରାଯାଇପାରିବ । ତଥାପି, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ପରୀକ୍ଷା କିଛି ପ୍ରକାରର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ, ଯେପରିକି 'ସେଣ୍ଟ୍ରାଲ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ' ଚିହ୍ନଟ କରିନପାରେ।

ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଟିପ୍ସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଏକ ଛୋଟ ଭିଡିଓ କିମ୍ବା ଅଡିଓ ରେକର୍ଡିଂ କରନ୍ତୁ , ବିଶେଷକରି ତାଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ଶବ୍ଦ। ଆପଣ ତାଙ୍କ ମୁହଁ ସାମ୍ନାରେ ଏକ ଟିସୁ ଧରି ରେକର୍ଡ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁ କିପରି ଗତି କରୁଛି ତାହା ଦେଖିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ଦେଖାଇ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଗମ୍ଭୀରତା କିପରି ମାପ କରାଯାଏ?

ଡାକ୍ତରମାନେ AHI (Apnea/Hypopnea Index) ନାମକ ଏକ ସୂଚକାଙ୍କ ବ୍ୟବହାର କରି ନିଦ ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି। AHI ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ କେତେ ଥର ବନ୍ଦ ହୁଏ (apnea) ଏବଂ କେତେ ଥର ଧୀର ହୁଏ (hypopnea) ତାହା ମାପେ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଗମ୍ଭୀରତା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ ହୋଇଛି:

• ହାଲୁକା ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ 5-14 AHI ଇଭେଣ୍ଟ।
• ମଧ୍ୟମ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ 15-29 ଇଭେଣ୍ଟ AHI।
• ଗମ୍ଭୀର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ: ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଘଟଣା।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ଅଙ୍ଗ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ଶରୀରର ଅନେକ ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ତଥାପି, ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ (ହୃଦୟ) ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (ମସ୍ତିଷ୍କ) ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହାର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଦିଆଯାଇଛି:

• CPAP (ନିରନ୍ତର ପଜିଟିଭ୍ ଏୟାରୱେ ପ୍ରେସର) ମେସିନ୍ ଭଳି ଏକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀ ଖୋଲା ରହିଥାଏ।
• ନିଦ ବନ୍ଦ ହେବାର ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)।
• ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ନପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ପୋଜିସନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା (ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ବଦଳରେ ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ରେ ଶୋଇବା)।
• ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଖୋଲା ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ପାଟି ଉପକରଣ/ମୁଖପତ୍ର ପିନ୍ଧିବା।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭ ଏବଂ ଉପର ଗଳାର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ କରିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ନ୍ୟୁରୋମସ୍କୁଲାର ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକାଲ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ (NMES) ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ଔଷଧ ଖାଇବା (ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଶେଷ କ୍ଷେତ୍ରରେ)।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଉଛି ।

ଆପଣ କ’ଣ ନିଦ ହଜିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରନ୍ତି?

ହଁ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ନାକ, ପାଟି ଏବଂ ଗଳାରେ କରାଯାଇଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଅବରୋଧକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ଜଖର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଜଖରର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ନରମ ଟିସୁରୁ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• ନାସିକାଲ୍ ସର୍ଜରୀ: ଏକ ସାଧାରଣ ସର୍ଜରୀ ହେଉଛି ସେପ୍ଟୋପ୍ଲାଷ୍ଟି । ଏଥିରେ ନାସିକା ଭିତରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ (ଦୁଇ ନାସିକାକୁ ପୃଥକ କରୁଥିବା କାନ୍ଥ)କୁ ସିଧା କରାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ନାସିକାଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପବନ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସହଜ କରିଥାଏ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ କି?

ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରି କିମ୍ବା କିଛି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରି ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (OSA) ଭଲ ହୋଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିପରି କାମ କରିପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କହିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୁଏ ତେବେ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ?

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଦିନରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ଘଟଣାର ଆଶଙ୍କା ଦେଇପାରେ , ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାମ, ହବି ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ । ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ମିଶ୍ରଣ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନକାଳ ବିଷୟରେ କ'ଣ?

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଜଟିଳତାଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନକାଳ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ସେହି ବିପଦକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକାଳ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଥିବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର। କାରଣ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ନ ହୋଇପାରେ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆକୁ ରୋକିବାର ଉପାୟ କ’ଣ?

ଆମେ ନିଦ ରୋଗରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ କାରଣକୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା :

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ।
• ଭଲ ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରିବା (ଯେପରିକି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା)।
• ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ଯଥା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ) ପରିଚାଳନା କରିବା ।
• ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ।

ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି? ମୁଁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ରୋଗ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:

• ଯଥାସମ୍ଭବ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କଷ୍ଟକର ମନେକରନ୍ତି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବେ। ଏହା ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର PAP ମାସ୍କ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରବର୍ତ୍ତୀ ପରିଦର୍ଶନ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପରିଦର୍ଶନଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଗୃହକୁ ଯାଆନ୍ତୁ :

• ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ: ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଯେପରିକି ଜୋର ହେବା କିମ୍ବା ଚାପି ହେବା), ଥଣ୍ଡା ଝାଳ, ଛାତି ଜୋର ହେବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ:ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା କାଲୁଆ ଲାଗିବା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ପ୍ରବଳ କଷ୍ଟ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପବନ ପାଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଟାଣ ଲାଗୁଛି, କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣ ସିଟି ମାରିବା ଶବ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି।

ମୁଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ଆପଣ ମୋ ପାଇଁ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି?
• ଏହି ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
• ମୁଁ ମୋ କଡ଼ରେ ଶୋଇବାକୁ କିପରି ଏଡ଼ାଇ ପାରିବି?
• PAP ମେସିନ୍ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଟିକେ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ତୁମେ ଶୋଇଥିବା କେହି ସକାଳେ ତୁମର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ନ କୁହେ, ତେବେ ତୁମେ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ତୁମକୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇଛି। ବରଂ, ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମୁଁ କାହିଁକି ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇପାରୁନାହିଁ?" ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଏକ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁପାରିଶ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଶେଷରେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ତାହାରୁ ଆପଣ ବୁଝିବା ଉଚିତ ଯେ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କ'ଣ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ , ଏହା ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା । ତା'ହେଲେ ଆପଣ ଭଲ ଶୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଅଛନ୍ତି।