ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବାର ସମାଧାନ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିଦ ବାଧା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ମୁଖ ଉପକରଣ ବିଷୟରେ।

ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରୁଛନ୍ତି? ନା ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇ ନଥିବା ପରି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି? ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (OSA) କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (OSA) କ'ଣ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇଥାଉ, ଆମ ଗଳା ପଛପଟେ ଥିବା ନରମ ଟିକିଏ ଆରାମ କରେ, ଶ୍ୱାସନଳୀ ( ଶ୍ୱାସନଳୀ ) ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ କ'ଣ ହୁଏ? ଆମ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନ ପାଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ପୁଣି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରୁ ଉଠାଇଥାଏ। ଏହା ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଶହ ଶହ ଥର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ମନେ ରଖିନଥାଉ।

ଯେତେବେଳେ ଏହା ଜାରି ରହେ, ଆମେ ଭଲ ଏବଂ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଆମ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗକୁ ପହଁଞ୍ଚୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ। ଯଦି ଏହାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ , ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ CPAP ମେସିନ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଆରାମଦାୟକ ନୁହଁନ୍ତି। ଏପରି ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରୁଥିବା ଆଉ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଓରାଲ୍ ଆପ୍ଲାଏନ୍ସ, ଯାହା ମୁହଁରେ ପିନ୍ଧାଯାଉଥିବା ଉପକରଣ।

ତେବେ ଏହି ମୁଖ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ମାଉଥଗାର୍ଡ ପରି, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କଷ୍ଟମ-ତିଆରି କରାଯାଇଛି। ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଲଗାଇ ଶୋଇଯାଆନ୍ତି। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ ଏହାକୁ କାଢି ପାରିବେ।

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜାବୁଡ଼ି ଏବଂ ଜିଭକୁ ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ରଖିବା ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଅବରୋଧ ନ କରେ। ଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ OSA ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ନିଦରୁ ଉଠିବାର ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର।

୧. ମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଆଡଭାନ୍ସମେଣ୍ଟ ଡିଭାଇସ୍ (MADs)

ଏହା OSA ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ବ୍ରେସ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପାଟି (ମାଣ୍ଡିବଲ)କୁ ଟିକିଏ ଆଗକୁ ଠେଲି କାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପାଟି ଆଗକୁ ଘୁଞ୍ଚେ, ସେତେବେଳେ ଏହା ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଆପଣଙ୍କର ଜିଭ ମଧ୍ୟ ଆଗକୁ ଘୁଞ୍ଚେ। ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ପଛପଟେ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ବ୍ରେସ୍ ଦୁଇଟି ପୃଥକ ଅଂଶରେ ତିଆରି, ଗୋଟିଏ ଉପର ପାଇଁ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ତଳ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ। ଦୁଇଟି ଅଂଶ ଏକାଠି ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଛି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପାଟି କେତେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବ ତାହା ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବେ।

ଏହି MADs ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

• ସେମାନଙ୍କର ଆକାର ।
• ସେମାନେ ଯେଉଁ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି (କିଛି ନରମ, କିଛି କଠିନ)।
• ଦୁଇଟି ଅଂଶ କିପରି ସଂଯୁକ୍ତ।
• ପାଟି ବନ୍ଦ ଥିବା ସମୟରେ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କର ପରିମାଣ।
• ଜାବାହାଡ଼କୁ ଆଗକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇହେବ ଦୂରତା।

2. ଜିଭ-ସ୍ଥିରୀକରଣ ଡିଭାଇସ୍ (TSDs)

ଏହି ପ୍ରକାରର ଉପକରଣ ଜିଭକୁ ସ୍ଥାନରେ ଧରି ସିଧା ଆଗକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ବଲ୍ବ ଭଳି ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଉପକରଣଟି ଜିଭକୁ ସ୍ଥାନରେ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ସକ୍ସନ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଉପକରଣ ଭିତରେ ଜିଭର ଅଗ୍ରଭାଗ ଫସି ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଜିଭର ମୂଳକୁ ଆଗକୁ ଟାଣି ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଗଳାରେ ସ୍ଥାନ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିଥାଏ।

ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ MAD ପରି ସେତେ ଜଣାଶୁଣା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଦାନ୍ତ ଶକ୍ତି କମ ଥିବାରୁ ଯେଉଁମାନେ MAD କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ।

ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଲୋକ କିଏ?

ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କାହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ କାହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ରୋଗର ସ୍ତର ଏବଂ ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଔଷଧ ଦୋକାନ କିମ୍ବା ଅନଲାଇନରେ ଦେଖୁଥିବାରୁ କିଣିବା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ।

ମୁଁ ଏହିପରି ଏକ ଡିଭାଇସ୍ କିପରି ପାଇବି?

ଏହାକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦକ୍ଷେପ ଅଛି।

୧. ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିପାଇଁ ରେଫର କରିବେ।

୨. ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟ ଆଧାରରେ ଯଦି ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି ଯେ ଏକ ମୁଖ ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।

୩. ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ଏକ ଇମ୍ପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା 3D ସ୍କାନ ନେବେ।

୪. ସେହି ମାପ ଆଧାରରେ, ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଉତ୍ପାଦନ ସୁବିଧା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ତିଆରି କରିବ।

୫. ଉପକରଣ ତିଆରି ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ସେଠାରେ, ସେମାନେ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ରାତିରେ ପଡ଼ିଯିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି କି ନାହିଁ।

୬. ଏହାକୁ କିପରି ସଫା କରିବେ ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପ୍ରଦାନ କରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଡିଭାଇସ୍ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ଡାକ୍ତର ଏହା କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆଉ ଏକ ନିଦ ଅଧ୍ୟୟନ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ? ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଦୁଇରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପାଟିରେ କିଛି ରଖିବା ଅଜବ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛାଡି ପାରିବେ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିନ୍ଧିବା ସମୟ ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ।

ପ୍ରଥମ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହୋଇଯିବ।

• କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:
• ପାଟିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଳ ବାହାରିବା।
• ଜାବାହାଡ଼, ଦାନ୍ତ ଏବଂ ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଗଣ୍ଠି (TMJ) ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଶୁଖିଲା ପାଟି।
• ମାଢ଼ିରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି।

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:
• ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୋଇଥିବା, ଭଲ ଭାବରେ ନିର୍ମିତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଘଟେ, ତେବେ ଏଥିରେ ଦାନ୍ତର ସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଦାନ୍ତର ଗତିଶୀଳତା କିମ୍ବା ଜାଅ ମାଂସପେଶୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ପାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।