ସାରା ଦିନ କାଶ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବା ଠିକ୍ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଦିନସାରା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା କାଶଠାରୁ ଖରାପ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ। କହିବା ବାହୁଲ୍ୟ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଲଗାତାର କାଶ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେଉଁ କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଅସହାୟତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କେତେବେଳେ କାଶ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ତେବେ ଆମେ ଏହି ବିରକ୍ତିକର ରାତିର କାଶକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପାଇବା? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣ
ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
କାଶକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାର ସରଳ ଉପାୟ
ପ୍ରଥମେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଦୌଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ଘରେ ଏହି କାଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଦେଖିବା।
| ପଦ୍ଧତି | ଏହା କିପରି କରିବେ ଏବଂ ଏହାର ଲାଭ |
|---|
| ଷ୍ଟିମ୍ ହେଉଛି | ଯଦି ଆପଣ କୋଠରୀର ପବନରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିମ୍ବା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ। ଚା କେଟଲିରୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବାଷ୍ପ ନେବା ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଏହା ଶୁଷ୍କ ଗଳାକୁ ଓଦା କରିବ, କାଶ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କଫ ଏବଂ କଫକୁ ଦୂର କରିବ। |
| ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ କିପରି ଧରିବ? | ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ କରନ୍ତୁ। ଏହା ନାକ ପରେ ଛିଣ୍ଡିବା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ କାଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ଲୁଣ ପାଣିରେ ନାକ ଧୋଇବା | ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ମିଳୁଥିବା ସାଲାଇନ ନାସାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ କଫକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଦେଇ ଯିବାକୁ ଦେବ ନାହିଁ। |
| ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁ | ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ମହୁ ଏକ ମହାନ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସିଧା ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁ ପିଅନ୍ତୁ। ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମହୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ଗରମ କିଛି ପିଇବା | ଗରମ ଚା ପିଅନ୍ତୁ (ଯଦି ଆପଣ ଖଣ୍ଡେ ଅଦା ମିଶାଇପାରିବେ ତେବେ ଆହୁରି ଭଲ) କିମ୍ବା ଗରମ ସୁପ୍ ପିଅନ୍ତୁ। ଉଷ୍ମତା ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଥିବା କଫକୁ ଢିଲା କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଇବ। |
| ଗୋଟିଏ ଲୋଜେଞ୍ଜ ଚୋଷନ୍ତୁ। | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମେନ୍ଥଲ କିମ୍ବା ମହୁ ଯୁକ୍ତ ଲୋଜେଞ୍ଜ ଚୋବାଇଲେ ଗଳା ଜ୍ୱଳନ କମିଯାଏ ଏବଂ କାଶ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୁଏ। |
ଯଦି ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ ତେବେ କଣ ହେବ? ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଆପଣ କିଣିପାରିବେ
ଯଦି ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ ଅନେକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ,
ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସର୍ବଦା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ କ୍ୟାପସୁଲ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟରେ ଅନେକ ଔଷଧର ମିଶ୍ରଣରେ ଆସିଥାଏ।
| ଔଷଧର ପ୍ରକାର | କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା (ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା କିପରି କାମ କରେ) |
|---|
| କାଶ ଦମନକାରୀ | ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ କଫ ପ୍ରତିଫଳନକୁ ଅବରୋଧ କରି କାମ କରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ଡେକ୍ସଟ୍ରୋମେଥୋରଫାନ୍ । |
| ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟାଣ୍ଟ | ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟାଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଏବଂ ସାଇନସରେ ଭିଡ଼ କମାଇଥାଏ, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଫିନାଇଲେଫ୍ରିନ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୟୁଡୋଏଫେଡ୍ରିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। |
| ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଛିଙ୍କ ଏବଂ ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା ଭଳି ଆଲର୍ଜି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ: ବ୍ରୋମ୍ଫେନିରାମିନ୍, କ୍ଲୋରଫେନିରାମିନ୍, ଡାଇଫେନହାଇଡ୍ରାମାଇନ୍ । |
| କଫ ଔଷଧ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଳା ଏବଂ ଛାତିରେ ଥିବା ଘନ କଫକୁ ପତଳା କରି କାମ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ ସହଜରେ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। |
ସତର୍କତା: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ନିଦ୍ରାଳୁ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ଆସିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ , ତେବେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇନପାରେ। ତେଣୁ, ଫାର୍ମାସିରୁ କୌଣସି ଔଷଧ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଆମେ ରାତିରେ ଏତେ କାଶି କାହିଁକି? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା କାହିଁକି ଏହି କାଶ ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ରାତିରେ ଅଧିକ ଖରାପ ହୁଏ। ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଏବଂ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି
ପୋଷ୍ଟ-ନାଜାଲ୍ ଡ୍ରିପ୍ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା, ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଗଲେ ଆପଣଙ୍କ ନାକର କଫ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଦେଇ ବହିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି କଫ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ପଛପଟେ ଫସି ରହିଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କାଶ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏତିକି ନୁହେଁ। ରାତିରେ କାଶ ହେବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।
- ଆଜ୍ମା : ଆଜ୍ମାରେ, ଫୁସଫୁସରେ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଅଧିକ କଫ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ରାତିରେ କାଶ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଧୂଳି ଭଳି ଜିନିଷ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ଆଲର୍ଜି : ଧୂଳି ଏବଂ ପରାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିପାରେ।
- ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିଟ୍ସ କିମ୍ବା GERD : ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ (GERD)। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଗଳା ଉପରକୁ ଆସେ। ଏହି ଏସିଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ କାଶ କରାଇପାରେ। ଆପଣ ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିନପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବଳ କାଶ କରୁଥିବେ।
- ଧୂମପାନ : ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରାୟତଃ କଫ ବାହାରିଥାଏ। ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଶ୍ୱାସନଳୀରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ସମୟରେ ସେମାନେ କାଶ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି।
- କିଛି ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ: କିଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି ACE ଇନହିବିଟର ନାମକ ଔଷଧ ଶ୍ରେଣୀର, କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଲଗାତାର ଶୁଖିଲା କାଶ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେଉଁ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ କାଶ ହେଉଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ସେହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, କାଶ ସାଧାରଣତଃ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ରାତିର କାଶ ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ବାଷ୍ପ ନେବା, ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଶୋଇବା ଏବଂ ମହୁ ପିଇବା ଭଳି ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରାୟତଃ, ରାତିରେ କାଶ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗଳା ଭିତରକୁ କଫ ବାହାରିଯିବା (ନାକ ପରେ ଡ୍ରିପ୍) ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- ଛାତି ପ୍ରଦାହ ନଥିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ମଧ୍ୟ ଆଜ୍ମା, ଆଲର୍ଜି ଏବଂ GERD ମଧ୍ୟ ରାତିକାଳୀନ କାଶର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦିଓ ଆପଣ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଅଛି।
- ଯଦି କାଶ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଥାଏ, କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥାଏ, ତେବେ ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
କାଶ, ରାତିସାରା କାଶ, କାଶ ଔଷଧ, କାଶ ପ୍ରତିକାର, କଫ, ନାକ ପରେ ଡ୍ରିପ୍, GERD, ଶ୍ୱାସରୋଗ କାଶ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |