ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଲଗାତାର କାଶ ହେଉଛି କି? ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହେଉନାହିଁ କି? କାଶ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ କିଛି ଉପଯୋଗୀ କରିପାରିବେ ନାହିଁ? ପ୍ରକୃତରେ, କାଶ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଆମେ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀରେ କଫ ଏବଂ ଧୂଆଁ ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ କାଶ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଲଗାତାର କାଶ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର।
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କାଶର କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ଏହା ଥଣ୍ଡା, ଆଲର୍ଜି , ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ , କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଆଜି ଆମେ ସେହି ବିରକ୍ତିକର କାଶରୁ କିଛି ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଘରେ କିଛି କାମ କରିବା ବିଷୟରେ କହିବୁ।
କାଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସରଳ ଉପାୟ
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ନାକରୁ କଫ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ " ପୋଷ୍ଟନାଜାଲ୍ ଡ୍ରିପ୍ " ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଏହି କଫ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଲାଗି ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଏବଂ ଆପଣ କମ୍ କାଶ କରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଏହି କଫ ସଫା କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୁଏ , ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି 'ହିଷ୍ଟାମିନ୍' ନାମକ ଅଧିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ନାକ ଫୁଲିଯାଏ, ଅଧିକ କଫ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏବଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା କାଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ଫଳରସ ପିଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମହୁ ଏକ ମହାନ ଔଷଧ।
ଗଳା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଏବଂ କ୍ଷତ ହେବା ପାଇଁ ମହୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମାଧାନ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରାତି ସମୟରେ କାଶ ପାଇଁ କିଛି ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା କାଶ ଔଷଧ ପରି ମହୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସିଧାସଳଖ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ପିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଗରମ ଚା'ରେ ମିଶାନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ କେବେବି ମହୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମହୁ ପରି, ଆଲୋ ଏବଂ ମେନ୍ଥଲ ପରି ଔଷଧି ମଧ୍ୟ ଗଳା ଏବଂ ନାକର ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।
ଗରମ ପାନୀୟ ପିଅ।
ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଗରମ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହି ଗରମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ କେବଳ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଯୋଗାଇ ନଥାଏ, ବରଂ ଉଷ୍ମତା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
- କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ ଚା: ଏକ ଭଲ ଚା ଯାହା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଗଳାକୁ ଶାନ୍ତ କରେ।
- ଅଦା ଚା:ଅଦା ଏକ ଏପରି ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶ୍ୱାସନଳୀର ମସୃଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଏହା କାଶକୁ କମ କରିପାରିବ। ଏକ କପ୍ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ କିଛି ଖଣ୍ଡ ଅଦା ପକାଇ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ, ଛାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଘରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
କିଛି ଲୋକ ଲଣ୍ଡ୍ରି ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ଏବଂ ଏୟାର ଫ୍ରେଶନରରେ ଥିବା ସୁଗନ୍ଧକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ନାକ ଏବଂ ସାଇନସରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, କଫ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ କାଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଘରୁ ଧୂଳି, ଛାଞ୍ଚ ଏବଂ ପରାଗ ବାହାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଆଲର୍ଜେନଗୁଡିକ କାଶ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ଗରମ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଛଣା ଧୋଇ, HEPA-ଫିଲ୍ଟର ହୋଇଥିବା ଭାକ୍ୟୁମ୍ କ୍ଲିନର୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଭାକ୍ୟୁମ୍ କରି ଏବଂ ବ୍ଲିଚ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଝରକା ସଫା କରି ଏହା କରିପାରିବେ।
ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ କାଶିଛନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ କଫ ଜମା ହୋଇପାରେ ଏବଂ କାଶକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରି କିମ୍ବା ପୁସ୍ତକ ପରି କିଛି ସାହାଯ୍ୟରେ ବିଛଣାର ମୁଣ୍ଡକୁ ଟିକେ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।
ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ।
ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ କଫ ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆଲର୍ଜେନ୍ ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ଛେପ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଆମ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ ଭଳି ଗଠନ (ସିଲିଆ)କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଯାହା କଫ ଏବଂ ମଇଳା ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାଶ ହୁଏ। ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ଭେପିଂ କିମ୍ବା ଇ-ସିଗାରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ସମାନ କ୍ଷତି କରିପାରେ।
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାଶ ଏବଂ ଏହାର ଉପଶମ
ସମସ୍ତ କାଶ ସମାନ ନୁହେଁ। କିଛି କଫ ସହିତ ଆସିଥାଏ, କିଛି ଶୁଖିଲା ଥାଏ। କାଶ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର କାଶରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।
| କାଶର ପ୍ରକାର | ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ କାଶ ଏହା ଫୁସଫୁସରେ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଫୁଲିବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। |
|
| ଆଲର୍ଜି କାଶ ଧୂଳି ଏବଂ ପରାଗ ଭଳି ଜିନିଷ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। | |
| ଶୁଖିଲା କାଶ କାଶ ଯାହା କଫ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଗଳା କୁଣ୍ଡାଇ ଦିଏ। |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦିଓ ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରେ କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ, ତଥାପି ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିବ କି ନାହିଁ ତାହା ଜଣାନାହିଁ। ତେଣୁ, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ।
ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)
ମୁଁ ଅସୁସ୍ଥ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ କାହିଁକି କାଶିବାକୁ ଲାଗେ?
ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଲଗାତାର କାଶ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଏହା ଧୂମପାନ, ACE ଇନହିବିଟର ଭଳି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ, ନାସାଲ ଡ୍ରିପ୍, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ (GERD), କିମ୍ବା ବାୟୁରେ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥର ବାରମ୍ବାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ମୁଁ କାଶିଲେ ମୋ ମୁଣ୍ଡ କାହିଁକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ?
ଯଦି ଆପଣ କାଶିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ 'କାଶ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା' କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣା ପଡ଼ିନାହିଁ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ କାଶିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ପେଟରେ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଲଗାତାର କାଶକୁ ତୁରନ୍ତ କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ?
ଅଳ୍ପ ପାଣି ପିଇବା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କାଶରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି କାଶ ଲାଗିରହେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କାଶ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା, କିନ୍ତୁ ଲଗାତାର କାଶ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା, ମହୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଉଷୁମ ପାନୀୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ପାଇପାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କ କାଶ ଆଲର୍ଜି, ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ବାଛନ୍ତୁ।
- ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଔଷଧ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ।
- ଯଦି କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର କାଶ କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାଶ ସହିତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |