ଆମ ଶରୀରର ଏହି ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ, ହୃଦୟ ବିଷୟରେ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି? ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଛୋଟ ଇଞ୍ଜିନ ପରି, ଆପଣଙ୍କ ମୁଠାର ଆକାର। ଏହା ସାରା ଦିନ ନିରନ୍ତର କାମ କରେ, ଆମେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ରୋଗ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।
ଧୂମପାନ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଧୂମପାନ ହେଉଛି ଏକ ଗଛର ଖଣ୍ଡ, ସାଧାରଣତଃ ତମାଖୁକୁ, ଏକ ପତ୍ରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖିବା (ଯାହାକୁ ଆମେ ସିଗାରେଟ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ), ଏହାର ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡ ଜଳାଇବା, ଅନ୍ୟ ପାଖରୁ ଧୂଆଁକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଭିତରକୁ ଟାଣିବା ଏବଂ ତା'ପରେ ଏହାକୁ ବାହାର କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଧୂଆଁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀ ଦେଇ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଏବଂ ସେଠାରୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହକୁ ଯାତ୍ରା କରେ, ଯେଉଁଠାରୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ଯାତ୍ରା କରେ।
ଯଦିଓ ଆମେ ଏହି ଲେଖାରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ତମାଖୁ ସିଗାରେଟ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଲୋକମାନେ ସିଗାର, ପାଇପ୍, ଗଞ୍ଜେଇ (ଗାଞ୍ଜୁ/ଘୁଗୁଣ୍ଡ/ପାତ୍ର), କିମ୍ବା କିଛି ଔଷଧିରୁ ତିଆରି ସିଗାରେଟ୍ ପରି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ସିଗାରେଟରେ କ’ଣ ଅଛି?
ଆମେ ଦୋକାନରୁ କିଣୁଥିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସିଗାରେଟର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଉଦ୍ଭିଦ ଅଂଶ: ତମାଖୁ ସିଗାରେଟ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ତମାଖୁ ଗଛର ଶୁଖିଲା, ପାଚିଲା ପତ୍ର ଏବଂ କାଣ୍ଡ ଅଂଶ (`ନିକୋଟିଆନା ଟାବାକମ୍`)।
- ରୋଲିଂ କାଗଜ ଆବରଣ: ଏହା ହେଉଛି ସେହି କାଗଜ ଯେଉଁଥିରେ ଗଛର ଅଂଶ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥାଏ।
- ଫିଲ୍ଟର/ସିଗାରେଟ୍ ବଟ୍: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଏହି ଫିଲ୍ଟର ଜଳୁଥିବା ତମାଖୁର କିଛି ବଡ଼ ଖଣ୍ଡକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରୁ ରୋକିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଧୂଆଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଚାଲିଯାଏ।
ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ହୁଅନ୍ତି?
ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଉପଭୋଗ ଦେବ। ଏହା ସହିତ, ଥରେ ସେମାନେ ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ଶରୀରକୁ କେତେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନିକୋଟିନ୍ ପାଇଁ ପ୍ରବଳ ଆଗ୍ରହ ।ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିକୋଟିନ୍ ପାଅ ନାହିଁ, ତୁମେ ଅସହଜ ଏବଂ ଖରାପ ଅନୁଭବ କର।
ଯେତେବେଳେ ନିକୋଟିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଏହା ଏପରି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ହାଲୁକା ଏବଂ ଶାନ୍ତତାର ଏକ ଭାବନା।
- ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା।
- କୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଏକ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟ, ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ, ଯେପରିକି ସକାଳେ କଫି ପିଇବା। ଆପଣ ମଜା କରିବା ପାଇଁ, ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଧୂମପାନ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନେ ହାତରେ ସିଗାରେଟର ଅନୁଭବ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?
ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖର ଦୃଶ୍ୟଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କ ଟିସୁ, ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କ ଡିଏନଏ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ଜାଳିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ଧୂମପାନର ପ୍ରଭାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପଫ୍ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ତମାଖୁ ଜଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ହଜାର ହଜାର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତିକାରକ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସିଗାରେଟ୍ ଜାଳି ତୁମ ମୁହଁରେ ପୁରେଇବ...
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ଜାଳନ୍ତି, ତାପ ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ତମାଖୁର ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶ ଟାର୍କ ମୁକ୍ତ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଓଠରେ ଲଗାନ୍ତି, ଏହି ଟାର୍କ ଆପଣଙ୍କ ନଖକୁ ଦାଗ ଦେଇଥାଏ। ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଗଭୀର କୁଞ୍ଚିତ ହୁଏ । ଯଦି ଆପଣ ନାକ ଦେଇ ଧୂଆଁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସ୍ନାୟୁର ଶେଷ ଅଂଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗନ୍ଧର ଅନୁଭବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସରେ ନେଉଛ...
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ପିଅନ୍ତି, ଧୂଆଁ ଏକ ଫିଲ୍ଟର ଦେଇ ଗତି କରେ। ଏହା ଅଧିକାଂଶ ବଡ଼ କଣିକା ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରୁ ରୋକିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଟାର, ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଟାର ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଦାଗ ଦିଏ, ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ିକୁ ଆବରଣ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭକୁ ଆବରଣ କରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ଏବଂ ମାଢ଼ି ରୋଗ ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତାହାର ସ୍ୱାଦ ନେବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ ଯାଏ...
ଯେତେବେଳେ ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ତାଳ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଏବଂ କଣ୍ଠସ୍ୱର କର୍ଡକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କାଶ କରାଇପାରେ।। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ ଯାଆନ୍ତି, ଟାର ଏବଂ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ସାଇନାଇଡ (ଏକ ବିଷାକ୍ତ ଗ୍ୟାସ) ସିଲିଆ ନାମକ ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିଦିଏ । ଝାଡୁର ବ୍ରାଲ୍ସ ପରି, ଏହି ସିଲିଆ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରୁ ବାହାର କରିଦେବା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ।
ଯେତେବେଳେ ଧୂଆଁ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ମିଶିଯାଏ...
ଯେତେବେଳେ ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳି (ଆଲଭିଓଲି)କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ଏମ୍ଫିସେମା ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ , ଯାହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଯାହାକୁ COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ରୋଗ) କୁହାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ବାୟୁ ଥଳି (ଆଲଭିଓଲି) ରୁ, ଧୂଆଁରୁ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାରୁ ଅକ୍ସିଜେନ ନେଇଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁକୁ ଅକ୍ସିଜେନରୁ ବଞ୍ଚିତ କରେ। ଏହି ଅକ୍ସିଜେନର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ । ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଅକ୍ସିଜେନ ପାଇବାକୁ କହୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କଫ ଜମା କରେ, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଗତି କରେ, ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଆସ୍ତରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଘନ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ, ଏବଂ ରକ୍ତକୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ । ପୁରୁଷମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ପାଇ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ହୋଇପାରେ ।
ଯେତେବେଳେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରକ୍ତ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀର ସାରା ଯାତ୍ରା କରେ...
ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିଭ୍ରମଣ କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ:
- ହାଡ଼: ନିକୋଟିନ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ ଶୋଷଣ ଏବଂ ହାଡ଼ ନିର୍ମାଣକାରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ପତଳା ଏବଂ ଅଧିକ ଭଙ୍ଗୁର କରିଥାଏ।
- ଆଖି: ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ମାକୁଲାର ଡିଜେନେରେସନ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ ।
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି : ଧୂମପାନ ନିରନ୍ତର ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
- ହରମୋନ:ନିକୋଟିନ୍ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ।
- ଡିଏନଏ: ଆର୍ସେନିକ୍, ନିକେଲ ଏବଂ ରେଡିଓଏକ୍ଟିଭ୍ ପୋଲୋନିୟମ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡିଏନଏକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ। ଡିଏନଏ କ୍ଷତି କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ଯେତେବେଳେ ନିକୋଟିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିଯାଏ...
ନିକୋଟିନ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରୁ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ସେଠାରେ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରିସେପ୍ଟରକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ , ଡୋପାମିନ୍, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍, ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ପରି 'ଭଲ ଅନୁଭବ' ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହିଠାରେ ନିକୋଟିନ୍ 'ବଜ୍' ଆସେ। ଏହା ଏକ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍ ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ, ଖୁସି କିମ୍ବା ସତେଜ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଆପଣ ପ୍ରଥମ ପଫ୍ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହା କେବଳ କିଛି ସେକେଣ୍ଡର କଥା।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟଙ୍କା ଉଠାଣ ପାଆନ୍ତି...
ତୁମର ଯକୃତ ନିକୋଟିନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ, ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ, ତୁମେ ଏହାକୁ ତୁମର ପରିସ୍ରାରେ ବାହାର କରିଦିଅ। ତୁମର ଶରୀର ସେହି 'ଗୁଞ୍ଜନ' ହରାଇଥାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ଚାହେଁ, ଯାହା ତୁମକୁ ଆଉ ଏକ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ। ଯଦି ତୁମେ ଏପରି ନ କର, ତେବେ ତୁମେ ଅସ୍ଥିରତା, ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବ । ସମୟ ସହିତ, ତୁମର ଶରୀର ନିକୋଟିନ (ଏକ 'ସହନଶୀଳତା') ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ତୁମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ନିକୋଟିନର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ନିକୋଟିନ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ ।
ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ତେବେ ଏହା ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ...
ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଏବଂ ନାଭିକଳାରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ସଂକୁଚିତ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଭ୍ରୁଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚିବା ସୀମିତ ହୁଏ । ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଦେଇ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତରେ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍, ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏହା ଭ୍ରୁଣକୁ ଅମ୍ଳଜାନରୁ ବଞ୍ଚିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାର DNAକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କର ଗର୍ଭପାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଠାରୁ ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବିକାଶରେ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ ।
ଧୂମପାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ?
ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଧୂମପାନକୁ କେବଳ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସହିତ ଜଡିତ କରନ୍ତି, ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର କାରଣ ହୋଇପାରେଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଘଟିପାରେ କିମ୍ବା ଏହାର ବିପଦ ବଢ଼ାଇପାରେ।
ଧୂମପାନ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ, ହୃଦରୋଗ, ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ, ମଧୁମେହ, ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଯୌନ ଅକ୍ଷମତା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଫୁସଫୁସ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ କି?
ହଁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ କିଛି ପରିମାଣରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ଛାଡିବାର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଏବଂ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ସିଲିଆ ପୁନର୍ବାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନେକ ସିଷ୍ଟମ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। କିଛି କ୍ଷତି କେବେବି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମରାମତି ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ (ଯେପରିକି COPD), କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇବ।
ମୁଁ କିପରି ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବି?
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
| ବନ୍ଦ କରିବା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା (`ଥଣ୍ଡା ଟର୍କି`) | କୌଣସି ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ କରିଦେବା। ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଏହା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। |
| ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT) | ଚୁଇଙ୍ଗମ୍, ପ୍ୟାଚ୍ ଏବଂ ଲୋଜେଞ୍ଜ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ନିକୋଟିନ୍ ଲାଳସାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ। |
| ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ | ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ କିମ୍ବା ଭାରେନିକ୍ଲାଇନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ବ୍ୟାୟାମ, ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଅଭ୍ୟାସ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
ଶେଷରେ, ମୁଁ କହିବାକୁ ପଡିବ...
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆପଣ କେତେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ ତାହା ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ ତାହା ପୁଣି ଥରେ କରିପାରିବେ, ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ବାସ୍ନାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ହୁଏତ କିଛି ଟଙ୍କା ମଧ୍ୟ ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ - ଆପଣ କରୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଏବଂ ସେମାନେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |