ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସେହି ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଭାବିଛନ୍ତି: ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ? ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ଲେନ୍ସିଭ୍ ଇଞ୍ଜିନ୍ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ, ପ୍ରାୟ ଆପଣଙ୍କ ମୁଠା ମୁଠାର ଆକାର। ଏହା ଦିନସାରା ନିରନ୍ତର କାମ କରେ, ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏହା କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ସହିତ ଏହାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ।
ଧୂମପାନ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଧୂମପାନରେ ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ପଦାର୍ଥ - ସାଧାରଣତଃ କାଗଜରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ତମାଖୁ - ଜାଳି ଏହାର ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ, ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ ଯାତ୍ରା କରେ।
ଏହି ଲେଖାଟି ତମାଖୁ ସିଗାରେଟ୍ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଅନେକ ଲୋକ ସିଗାର, ପାଇପ୍, ଗଞ୍ଜେଇ (ଘାସ/ପାତ୍ର), କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ସିଗାରେଟ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ସିଗାରେଟ୍ ଭିତରେ କ’ଣ ଅଛି?
ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଦୋକାନରୁ କିଣାଯାଉଥିବା ସିଗାରେଟରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଥାଏ:
- ଉଦ୍ଭିଦ ପଦାର୍ଥ: ତମାଖୁ ସିଗାରେଟରେ, ଏଥିରେ ନିକୋଟିଆନା ଟାବାକମ୍ ଗଛର ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ପତ୍ର ଏବଂ କାଣ୍ଡ ରହିଥାଏ।
- ଗଡ଼ୁଥିବା କାଗଜ: ପତଳା କାଗଜ ଯାହା ଗଛର ପଦାର୍ଥକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ।
- ଫିଲ୍ଟର: ଜଳୁଥିବା ତମାଖୁରୁ ବଡ଼ କଣିକା ଧରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଯଦିଓ ଏହା ଧୂଆଁ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ପହଞ୍ଚିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ ନାହିଁ।
ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି?
ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନା ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଛାଡ଼ିବା ଶୀଘ୍ର କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ତମାଖୁରେ ମିଳୁଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ଉପରେ ଶାରୀରିକ ନିର୍ଭରତା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ନିକୋଟିନ୍ରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ, ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସହଜ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରାଏ।
ଥରେ ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ, ଏହା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ମୁକ୍ତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଯାହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ "ପୁରସ୍କାର" ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତ।
- ଉତ୍ସାହିତ ଏବଂ ସତର୍କ।
- କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା।
ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଧୂମପାନ ଏକ ସାମାଜିକ ରୀତି ହୋଇଯାଏ, ସକାଳର କଫି ପିଇବା ପରି। ଆପଣ ସାମାଜିକ ପରିବେଶରେ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ, କାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ, କିମ୍ବା କେବଳ ସିଗାରେଟ୍ ଧରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଅନୁଭବକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଧୂମପାନ କରିପାରନ୍ତି।
ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?
ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କ ଟିସୁ, ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡିଏନଏ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।କାର୍ଯ୍ୟ। ଆପଣ ଜଳିବା ମାତ୍ରେ କ୍ଷତି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତମାଖୁ ଜଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ହଜାର ହଜାର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣ ପ୍ରଥମ ପଫ୍ ନେବା ମାତ୍ରେ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତିକାରକ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଆଲୋକିତ କର…
ଗରମ ନିକୋଟିନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଟାର ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସିଗାରେଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଓଠ ପାଖକୁ ଆଣନ୍ତି, ଟାର ଆପଣଙ୍କ ନଖରେ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଅକାଳରେ କୁଞ୍ଚିତ ହୁଏ। ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁର ଶେଷ ଅଂଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କ ଗନ୍ଧର ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ ପାଏ ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛ...
ଯଦିଓ ଫିଲ୍ଟରଟି ବଡ଼ କଣିକା ଧରିଥାଏ, ତଥାପି ଟାର, ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଟାର ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ, ମାଢ଼ି ଏବଂ ଜିଭକୁ ଦାଗ ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷୟ ଏବଂ ମାଢ଼ି ରୋଗର ଶିକାର କରିଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦ ନେବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ମଳିନ କରିଦିଏ।
ଯେତେବେଳେ ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ ଗତି କରେ...
ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଏବଂ କଣ୍ଠସ୍ୱରରେ ଟାର ଆବରଣ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାଶକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ। ଆହୁରି ଖରାପ କଥା ହେଉଛି, ଟାର ଏବଂ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ସାଇନାଇଡ୍ (ଏକ ବିଷାକ୍ତ ଗ୍ୟାସ୍) ଆପଣଙ୍କ ସିଲିଆକୁ - ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଥିବା ଛୋଟ କେଶ ପରି ଗଠନକୁ ଅଚଳ କରିଦିଏ । ସିଲିଆ ଧୂଳି ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଆପଣ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ…
ଧୂଆଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଲଭିଓଲି (ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳି)କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା COPD ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ଏମ୍ଫିସେମା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଧୂଆଁରୁ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ସହିତ ଯୋଡି ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଟିସୁକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ସମୟରେ, ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକର ଆସ୍ତରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଘନ ଏବଂ ସଂକୁଚିତ କରିଦିଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ସଞ୍ଚାଳନ ମଧ୍ୟ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିକ୍ରମା କରେ...
ଏହି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ସେମାନେ ସବୁଠି ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ପଦ୍ଧତିଗତ ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ହାଡ଼: ନିକୋଟିନ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ହାଡ଼ ନିର୍ମାଣକାରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ପତଳା ଏବଂ ଅଧିକ ଭଙ୍ଗୁର ହୋଇଯାଏ , ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଭଙ୍ଗା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
- ଆଖି: ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ହ୍ରାସ ପାଇଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ମାକୁଲାର ଡିଜେନେରେସନ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି : ଧୂମପାନ ନିରନ୍ତର ପ୍ରଦାହକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ ।
- ହରମୋନ: ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିପାରେ, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଡିଏନଏ: ଆର୍ସେନିକ, ନିକେଲ ଏବଂ ରେଡିଓଏକ୍ଟିଭ୍ ପୋଲୋନିୟମ୍ ଭଳି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଡିଏନଏକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ମରାମତି ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ଅବରୋଧ କରେ।ଏହି ଡିଏନଏ କ୍ଷତି କର୍କଟ ରୋଗ ବିକାଶର ଏକ ପ୍ରାଥମିକ କାରଣ ଏବଂ ଏହା ଶୁକ୍ରାଣୁ କୋଷକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ...
ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ସେଠାରେ, ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଯାହା ଡୋପାମିନ୍, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍, ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ପରି 'ଭଲ ଅନୁଭବ' ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ମୁକ୍ତିକୁ ଟ୍ରିଗର କରେ। ଏହା 'ନିକୋଟିନ୍ ବଜ୍' ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଏକ ସ୍ୱିଚ୍ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆରାମ, ଖୁସି କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜିତ ଅନୁଭବ କରାଏ - ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପଫ୍ ହେବାର କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ।
ଟଙ୍କା ଉଠାଣ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା…
ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ନିକୋଟିନକୁ ମେଟାବୋଲିଜିକ୍ କରେ, ଏବଂ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଶେଷ ସିଗାରେଟର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରନ୍ତି। 'ଗୁଞ୍ଜନ' କମିଯିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ଚାହେଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏକ ସିଗାରେଟ ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଅସ୍ଥିରତା, ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ସମେତ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବେ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ସହନଶୀଳତା ବିକଶିତ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସମାନ ଭାବନା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ନିକୋଟିନ ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଶେଷରେ ନିକୋଟିନ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ...
ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଏବଂ ନାଭିକଳାରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ସୀମିତ କରେ । ଏହି ରକ୍ତରେ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍, ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇ ନପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବିକାଶଶୀଳ ଡିଏନଏ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭପାତର ଅଧିକ ଆଶଙ୍କାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଠାରୁ ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କମ୍ ଜନ୍ମ ଓଜନ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଜଟିଳତା ଏବଂ ବିକାଶରେ ବିଳମ୍ବର ଆଶଙ୍କାରେ ଥାଆନ୍ତି।
ଧୂମପାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ?
ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ଧୂମପାନକୁ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସହିତ ଜଡିତ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ।
ଧୂମପାନ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ, ହୃଦରୋଗ, ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ, ମଧୁମେହ, ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଇରେକ୍ଟେଲ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ?
ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଛାଡିବାର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କଫ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ କିଛି ମାସ ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ସିଲିଆ (ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଥିବା ଛୋଟ କେଶ ପରି ଗଠନ) ପୁନର୍ବାର ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦିଓ କିଛି କ୍ଷତି (ଯେପରିକି COPD) ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଅନେକ ଜୀବନ-ଘାତକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ମୁଁ କିପରି ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବି?
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତି ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ତ୍ରୁଟି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
| ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| କୋଲ୍ଡ ତୁର୍କୀ | ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ଏକାଥରେ ସବୁ ଛାଡିବା। ତୀବ୍ର ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଏହା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। |
| ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT) | ନିକୋଟିନ୍ ତୃଷ୍ଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଗୁଡ଼, ପ୍ୟାଚ୍ କିମ୍ବା ଲୋଜେଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରିବା। |
| ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ | ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ କିମ୍ବା ଭାରେନିକ୍ଲାଇନ୍ ପରି ଔଷଧ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ବ୍ୟାୟାମ, ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ସାମିଲ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ ଲୁପ୍ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। |
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା…
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରିକ ଉପକରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ କି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଲାଭ ତାହା ମନେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ। ଆପଣ ଥରେ ଭଲପାଉଥିବା ହବିଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃଆବିଷ୍କାର କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ଫେରିପାଇପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିମାଣର ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବେ। ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଆପଣ କରୁଥିବା ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବାରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
