ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ADHD ଅଛି? (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ବିକାର) - ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ

ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା କାମକୁ ଅଧାରୁ ଶେଷ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ହାର ମାନି ପାରୁଛନ୍ତି? କିମ୍ବା କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ମଜାରେ ପଚାରିଛନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି କି?" ଆପଣ ନିଜେ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବିଥିବେ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ସଂକ୍ଷେପରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ।

ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା । ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସହିତ ବହୁତ ସମାନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅଧିକାଂଶ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ କି ନାହିଁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

ବୟସ୍କ ଏବଂ ADHD

ADHD କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କଥା ନୁହେଁ। ପିଲାବେଳେ ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ 60% ଲୋକଙ୍କର ବୟସ୍କ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ହେଉଛି, ଆଜି ADHD ଥିବା 4 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 3 ଜଣ ଜାଣି ନଥିଲେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ପିଲାବେଳେ ଏହି ରୋଗ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ କେବଳ ପିଲାବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇ ନଥିଲା, ତେଣୁ ଆପଣ ଧରି ପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା ନାହିଁ। ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାବେଳେ ଏହା ଥିଲା ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନି ନଥିଲେ।

ତେବେ ତୁମେ ବଡ଼ ହେଲେ ଏହା କିପରି ପ୍ରକାଶ ପାଇବ?

ADHD ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି ଘଟିଯାଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଜୀବନରେ ଏକ ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ ଯୋଡି ହୁଏ, ADHD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ସ୍କୁଲରେ ଭଲ କରୁଥିଲେ, ଆପଣ କ୍ୟାମ୍ପସ କାମ, ଚାକିରି ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଜୀବନ ଆଶା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।

ମହିଳାମାନେ କଲେଜ କିମ୍ବା ତା’ପରେ ADHD ଥିବା ଜାଣି ନପାରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର IQ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁଚାଇ ରଖୁଛନ୍ତି ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ଖୋଜୁଛନ୍ତି। ଏହା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିପରି କରାଯାଏ?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର, କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ADHD ରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ।

ADHD ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଅନେକ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରିବେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ଅଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାମ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପିଲାଦିନରୁ, ଅର୍ଥାତ୍ 12 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ (ସେତେବେଳେ କୌଣସି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇନଥିଲା କି ନାହିଁ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ)।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜେନେଟିକ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିପାରେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏଥିରେ 75% ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି। ତେଣୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କର ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଥିଲା କି ନାହିଁ।

ତେବେ ତୁମେ ଏବେ କଣ କରିବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବା। ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ସମୟ ପରିଚାଳନାଆପଣଙ୍କୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ମୁକାବିଲା କରିବାର ରଣନୀତି ଶିଖିପାରିବେ, ଯେପରିକି ସଂଗଠିତ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଅନୁତାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ଇଚ୍ଛା କରେ ମୁଁ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଜାଣିଥାନ୍ତି।" ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ପରାମର୍ଶ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ବିବାହିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ କପଲ୍ସ ଥେରାପିକୁ ଯିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ଏବଂ ଆଗକୁ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ।

ADHD ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଏକ ଶିଖିବା ଯାତ୍ରା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଶିଖନ୍ତୁ । ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଏକ ଉତ୍ତମ ଭାବନା ଗଠନ କରିପାରିବେ।