ମଧୁମେହ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିବାତ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗାଉଟ୍ ନାମକ ଏକ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ମଧ୍ୟ ସତ୍ୟ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗାଉଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଡାଇବେଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ଏହି ଦୁଇଟି ରୋଗ ଦୁଇଟି ବନ୍ଧୁ ପରି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଭଲ ବନ୍ଧୁତା ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଏହାକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବେ।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଗାଉଟ୍ କ'ଣ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗାଉଟ୍ ଏକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ସନ୍ଧିରେ ହଠାତ୍ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆଣ୍ଠୁ, ଗୋଡ଼ ଏବଂ କହୁଣୀ ପରି ଅନ୍ୟ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ କିଛି ଲୋକ ଚାଦର ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଛୁଇଁଲେ ମଧ୍ୟ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ "ୟୁରିକ ଏସିଡ୍" ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ "ହାଇପର୍ୟୁରିସେମିଆ" କୁହାଯାଏ। "ୟୁରିକ ଏସିଡ୍" ଏକ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ଏବଂ ଆମେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ (ବିଶେଷକରି "ପ୍ୟୁରିନ୍" ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ) ହଜମ କରିବା ସମୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି "ୟୁରିକ ଏସିଡ୍" ରକ୍ତରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଏ, ବୃକକ୍ ଦେଇ ଯାଏ ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ତିଆରି କରେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାର କରିପାରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଛୋଟ, ତୀକ୍ଷ୍ଣ ସ୍ଫଟିକରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ। ସେତେବେଳେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ପ୍ରଥମ ଗଣ୍ଠିବାତ ଆକ୍ରମଣ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ଦଶ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଗୋଟିଏ ହୋଇଛି ତାଙ୍କର 3 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଆଉ ଏକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା 85% ଥାଏ। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀ ଏହା କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।

ମଧୁମେହ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିବାତ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମ୍ପର୍କ କିପରି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ?

ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ 'ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍'ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ। ସେହିପରି, 'ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍'ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ 'ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି।

ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହରେ, ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବୃକକ୍ ରୁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିର୍ଗତକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ରକ୍ତରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

ଉଭୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ:

• ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 90% ଲୋକ ଓଜନ ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ସାଧାରଣ ଓଜନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଓଜନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଗଣ୍ଠିବାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଚାରି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ବୃକକର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବାହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 80% ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଗଣ୍ଠିବାତ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଉଭୟ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ।
• ବୟସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 45 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହି ଦୁଇଟି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ।

ଗଣ୍ଠିବାତ ପାଇଁ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଗଣ୍ଠିବାତ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବିଷୟ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କଠାରେ ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଗଣ୍ଠିବାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠିବାତ ବ୍ୟାପିଯାଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ରୋକିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଗଣ୍ଠିବାତ ଏବଂ ମଧୁମେହକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?

ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୧. ଆପଣ କଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଖାଦ୍ୟ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଗଣ୍ଠିବାତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

• ପ୍ୟୁରିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଲାଲ ମାଂସ, କିଛି ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ) ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
• ମଦ୍ୟପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବହୁତ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଦହି ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠିବାତରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଜଣାପଡିଛି।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।

୨. ବ୍ୟାୟାମ

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବାହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।

୩. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

ଦିନକୁ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି (ପ୍ରାୟ 2 ଲିଟର) ପିଇବା ଏକ ଭଲ ଲକ୍ଷ୍ୟ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ବାହାରକୁ ବାହାର କରିଥାଏ। ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆହୁରି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ।

୪. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିବାତକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଛି, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଗଣ୍ଠିବାତ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ 6 mg/dL କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତର ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଗଣ୍ଠିବାତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।