ତୁମେ ଏବେ ତୁମର ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛ। ଆଉ ମାତ୍ର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ନିଜ କୋଳରେ ଧରିବ। ଏହା ବହୁତ ଆଶାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଟିକେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱସ୍ତି ସହିତ, ତୁମର ମନ ତୁମର ଶିଶୁର ଆଗମନର ଅପେକ୍ଷାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ କ’ଣ ଏବଂ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ଘଟେ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ଏହା ସପ୍ତାହ ୨୯ ରୁ ସପ୍ତାହ ୪୦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଅର୍ଥାତ୍ ମାସ ୭, ୮ ଏବଂ ୯। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ଏବଂ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛି। ଏବେ ଆପଣ ଯାତ୍ରାର ଶେଷରେ ଅଛନ୍ତି। ଆଉ ମାତ୍ର କିଛି ସପ୍ତାହ ବାକି ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ସମୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ କ’ଣ ଘଟୁଛି?
ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ୁଛି। ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣକାଳୀନ ଶିଶୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 19-21 ଇଞ୍ଚ (48-53 ସେମି) ଲମ୍ବା ଏବଂ ପ୍ରାୟ 6-9 ପାଉଣ୍ଡ (2.7-4 କିଲୋଗ୍ରାମ) ଓଜନର ହୋଇଥାଏ।
ଏହି ସମୟରେ, ଶିଶୁଟି ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ତା'ର ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ କରିଥାଏ । ପ୍ରାୟ 36 ସପ୍ତାହରେ, ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ତୁମର ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳକୁ ତଳକୁ ଖସିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "ହାଲୁକା" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁଟି ଏହି ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ ସ୍ଥିତିରେ ଥାଏ।
କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁଟି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।
- ଶିଶୁଟି ଆଖି ଖୋଲି ଦେଖିପାରିବ।
- ତୁମେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରିବ।
- ତୁମେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଚୋଷି ପାରିବ।
- ତୁମେ କାନ୍ଦି ପାରିବ ଏବଂ ହସି ପାରିବ।
ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକଶିତ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଭଲ ଭାବରେ ପରିପକ୍ୱ ହେଉଛି। ଶରୀର ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି ପ୍ରାୟ 16% ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ପ୍ରସବ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଖପୁରୀର ଉପର ଭାଗରେ ଥିବା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ନରମ କରାଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁଙ୍କ ଆଖି ନୀଳ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଜନ୍ମ ପରେ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସେହି ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ନଖ ଏବଂ ପାଦ ନଖ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଥାଏ। ଏକ ଶିଶୁ ପୁଅ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅଣ୍ଡକୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅଣ୍ଡକୋଷ ଭିତରକୁ ଓହ୍ଲାଇ ଯାଇଥାଏ।
ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଶିଶୁର ଚର୍ମ ( ଭର୍ନିକ୍ସ କାସୋସା ) ନାମକ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଆବରଣରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, (ଲାନୁଗୋ) ନାମକ ଫାଇନ୍ ଡାଉନ୍ ପ୍ରାୟତଃ 40 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରୁଛନ୍ତି?
ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ବହୁତ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନୁଭବ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବେ।
| ପରିବର୍ତ୍ତନ / ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ |
|---|---|
| ପେଟ ଅସ୍ୱସ୍ତି | ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ସ୍ଥାନ ଅଭାବ ହେତୁ ଆପଣ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। |
| ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା | ବର୍ଦ୍ଧିତ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ। ପିଠି ସପୋର୍ଟ ସହିତ ଚେୟାରରେ ବସନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ। କମ୍ ହିଲ୍ ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ପିନ୍ଧିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ । |
| ସାମାନ୍ୟ ରକ୍ତସ୍ରାବ | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷରେ ହାଲୁକା ଦାଗ କେତେବେଳେ ପ୍ରସବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ପ୍ରିଭିଆ କିମ୍ବା ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ ଆବ୍ରପ୍ସନ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ମଧ୍ୟ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। |
| ପେଟର ସଂକୋଚନ (ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍-ହିକ୍ସ) | ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତ ସଂକୋଚନ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ ପରି ମୃଦୁ ସଂକୋଚନ। ଏହି "ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍-ହିକ୍ସ ସଂକୋଚନ" ପ୍ରକୃତ ସଂକୋଚନ ପରି ତୀବ୍ର ନୁହେଁ। ପ୍ରକୃତ ସଂକୋଚନ ନିକଟତର ହୁଏ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ସଂକୋଚନ ହେଉଛି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। |
| ସ୍ତନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କ୍ଷୀର ଝରିବା | ଏହି ସମୟ ସୁଦ୍ଧା ତୁମର ସ୍ତନ ପ୍ରାୟ ୨ ପାଉଣ୍ଡ ବଢ଼ିଯାଇଥାଇପାରେ। ଭଲ ସପୋର୍ଟ ଥିବା ବ୍ରା ପିନ୍ଧ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରସବର ନିକଟତର ହୁଅ, ତୁମେ ତୁମର ସ୍ତନରୁ ହଳଦିଆ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରୁଥିବା ଦେଖିପାରିବ। ଏହାକୁ କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହି କ୍ଷୀର ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ। |
| ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା | ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଡ଼ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ଚାପେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ। ଆପଣ କାଶିବା କିମ୍ବା ହସିବା ସମୟରେ କିଛି ପରିସ୍ରା ମଧ୍ୟ ବାହାରିପାରେ। ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ସେଠାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କମ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ କୌଣସି ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ସ୍ୱରନଳୀର ପ୍ରଦାହ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ | ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ପାଇଁ, ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଛୋଟ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ତେଲ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଖଟା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା) ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ବୋଲି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ । |
| ଫୁଲା | ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଟିକେ ଟାଣ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ମୁହଁ ଫୁଲିଯାଇପାରେ। ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଏଡିମା) ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ବସିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ନାମକ ଏକ ବିପଦଜନକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଜଟିଳତାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। |
ଏହି ସମୟରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା, ଅଦ୍ଭୁତ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖାଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏବେ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ।
ଲାଲ ପତାକା ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ କ୍ଲିନିକ୍ ପରିଦର୍ଶନ ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଗୁରୁତର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କ୍ରାମକ
- ଗୁରୁତର ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି
- ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ
- ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
- ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା
- ହଠାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି (ପ୍ରତିମାସ 3 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ) କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ।
ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଥିବା ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ ପରାମର୍ଶ
ଯଦି ଆପଣ ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଦୁଇଟି ଶିଶୁଙ୍କୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଏ ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର ଲୌହ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଲୌହ ବଟିକା ଖାଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯମଜ ସନ୍ତାନର ମାଆମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲୌହ ଅଭାବ ଜନିତ ରକ୍ତହୀନତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଚାରି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଆଶଙ୍କା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ଯମଜ ସନ୍ତାନର ମା'ମାନଙ୍କର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ ଅମୂଲ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଅଂଶ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟ ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି।
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସରଳ ଉପାୟ ଅଛି।
- ସବୁବେଳେ ଭୟଙ୍କର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଫୁଲିବା ଭଳି ସତର୍କତା ସଙ୍କେତ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଖୁସି ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.