ଗର୍ଭଧାରଣର ଏହି କାହାଣୀଗୁଡ଼ିକ ସତ୍ୟ କି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣ ଏକ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶର ବୋମା ମାରୁଛି, ଠିକ୍ ନା? ଆପଣଙ୍କ ଜେଜେବାପାଙ୍କ କାହାଣୀ, ଆପଣଙ୍କ ମାଉସୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥିବା କଥା... ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ମଜା ପରି ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ବିନା କାରଣରେ ଆମକୁ ଡରାଇଥାଏ। ଏବଂ କିଛି ଭୁଲ ଧାରଣା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏହି କିଛି ଲୋକପ୍ରିୟ ଭୁଲ ଧାରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ଭଲ ନୁହେଁ କି?

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭୟ କରନ୍ତି। କିଛି ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଭାବନ୍ତି ଯେ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା ସେମାନଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିବ, କିମ୍ବା ଟିକାରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହେବ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏହା ଓଲଟା ହେବା ଉଚିତ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ଏହା ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଗୁରୁତର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ଲୁ ଟିକାରେ ଏକ ମୃତ ଭାଇରସ ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିବ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଟିକା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, ନାଜାଲ ସ୍ପ୍ରେ ଟିକାରେ ଜୀବନ୍ତ, ଦୁର୍ବଳ ଭାଇରସ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ବର୍ଷର ଏହି ସମୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଟିକାରେ ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଏପରି ଏକ ଟିକା ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ନଥିବା ଭାଇରସ ଅଛି।

'ଦୁଇଜଣଙ୍କୁ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ' ଏହି କଥାଟି କ'ଣ ସତ୍ୟ?

ଏହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଶୁଣିଛୁ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମେ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ କୋନ୍ କିମ୍ବା ଆଳୁ ସାଲାଡ୍ ବାଣ୍ଟିବାକୁ ଚାହିଁପାର। କିନ୍ତୁ ଟିକେ ଅପେକ୍ଷା କର। ହଁ, ତୁମେ ଦୁଇଜଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଉଛ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମକୁ ଦୁଇ ଜଣ ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ସର୍ଭିଂ ଆକାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି।

ସାଧାରଣତଃ, ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ଥିବା ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 300 କ୍ୟାଲୋରି । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରାୟ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଅଧା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍। ହାରାହାରି ଓଜନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ 25 ରୁ 35 ପାଉଣ୍ଡ (11 ରୁ 16 କିଲୋଗ୍ରାମ) ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି କମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଜନ୍ମ ସମୟରେ "ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ" ଥିବା ଶିଶୁମାନେ ବୟସ୍କ ଭାବରେ ମେଦବହୁଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେଶ ରଙ୍ଗ କରିବା ଖରାପ କି?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ତୁମର କେଶକୁ ଅବହେଳା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ତୁମେ ତୁମର କେଶକୁ ରଙ୍ଗ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ପର୍ମ କରିବା ପାଇଁ ଯେଉଁ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରୁଛ, ତାହା ତୁମର ଚର୍ମରେ ବହୁତ କମ ପରିମାଣରେ ଶୋଷିଯାଏ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବଡ଼।

କିନ୍ତୁ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ କିଛି ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କୁ ବାନ୍ତି କରାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ପଙ୍ଖା ଚାଲୁ ରଖି କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଭୟଭୀତ, ତେବେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପ୍ରଥମ ତିନିମାସର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆମୋନିଆ ଯୁକ୍ତ ରଙ୍ଗ ପରି ବ୍ୟବହାର କରିବାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ, ଯାହାର ଏକ ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ଥାଏ।

କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ କଫି ଏବଂ ଚା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ କି?

ଆପଣ କ’ଣ ସକାଳେ କଫି ନ ପିଇ ରହିପାରିବେ ନାହିଁ? ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମା’ଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଗର୍ଭପାତ ଏବଂ କମ୍ ଓଜନର ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିପାରେ।

କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, କ୍ୟାଫିନ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରମାଣ ସେତେ ଦୃଢ଼ ନୁହେଁ। ଏପରି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ପ୍ରତିଦିନ 200 ମିଲିଗ୍ରାମରୁ କମ୍ କ୍ୟାଫିନ ସେବନ କରିବା, ଯାହା ଏକ ବଡ଼ କପ୍ କଫିରେ ମିଳୁଥିବା ପରିମାଣ ସହିତ ସମାନ, ଗର୍ଭପାତ କିମ୍ବା କମ୍ ଜନ୍ମ ଓଜନର ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ। ତେଣୁ, ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ କଫି ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ରୁହନ୍ତୁ ।

ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କି?

ବିମାନବନ୍ଦର ସ୍କାନର, ଏକ୍ସ-ରେ ମେସିନ୍, ବାୟୁରେ ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶ... ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କଲେ, ଘରେ ରହିବା ଭଲ ବୋଲି ଭାବିବେ।

କିନ୍ତୁ ଭୟ କରନାହିଁ। ଉଡ଼ାଣ ସମୟରେ କିମ୍ବା ବିମାନବନ୍ଦରରେ ଆପଣ ଯେତେ ବିକିରଣର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ତାହା ବହୁତ କମ୍। ଆମେ ପୃଥିବୀରେ ଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବିକିରଣର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥାଉ। ଯଦିଓ ଏହା ବାୟୁରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପରି ପରିମାଣରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଭ୍ରୁଣ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍କାନର ଦେଇ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଜଣେ ଅଧିକାରୀଙ୍କଠାରୁ ଏକ ପ୍ୟାଟ୍-ଡାଉନ୍ ମାଗିପାରିବେ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ ତ୍ରୈମାସିକରେ ବିମାନ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ନିୟମ ବିଷୟରେ ବିମାନ କମ୍ପାନୀ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଫୁସଫୁସ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଉଡ଼ାଣ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ।

ମାଛ ଖାଇବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ କି?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ମାଛ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସୁସ୍ଥ। ବିଶେଷକରି, ଥଣ୍ଡା ପାଣି ମାଛରେ ମିଳୁଥିବା ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତଥାପି, କିଛି ପ୍ରକାରର ମାଛ ଖାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ କାରଣ ଏଥିରେ ପାରଦ ନାମକ ଏକ ଭାରୀ ଧାତୁ ଥାଏ। ତେଣୁ, ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲରେ ଥିବା ମାଛର ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କଞ୍ଚା ମାଛ ଖାଇବାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା। ସୁଶି କିମ୍ବା ସାଶିମି ଭଳି ଜିନିଷରେ କଞ୍ଚା ମାଛ ଥାଏ। ରନ୍ଧା ମାଛ ଅପେକ୍ଷା କଞ୍ଚା ମାଛରେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ପରଜୀବୀ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ତଥାପି, ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ମାଛ ଥିବା ସୁଶି ଖାଇବା କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା କ’ଣ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ?

ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ, ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ବିପଦମୁକ୍ତ, ତେବେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ।

ଶିଶୁଟି ଗର୍ଭାଶୟର ଦୃଢ଼ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଆମନିଓଟିକ୍ ଥଳି ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଥାଏ। ଗର୍ଭାଶୟ ମଧ୍ୟ ଏକ ଘନ ମ୍ୟୁକସ୍ ପ୍ଲଗ୍ ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଶିଶୁଟିର କୌଣସି କ୍ଷତି ହୁଏ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କୁ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI) ରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇନଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ହର୍ପିସ୍ କିମ୍ବା କ୍ଲାମିଡିଆ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଦେଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏଥିପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କମ୍ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭପାତ, ଅକାଳ ଜନ୍ମ, କିମ୍ବା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ବିପଦ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।