ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସନ୍ତୁଳନ (ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍) ବିଷୟରେ ଆମେ ଜାଣିବା କି?

ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆମେ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଖେଳିବା ସମୟରେ କାହିଁକି ଝାଳ ବାହାର କରୁ, ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ କାହିଁକି ଥରିଥାଉ, କିମ୍ବା ଭୋକ ଲାଗିଲେ ଟିକିଏ ବିଳମ୍ବରେ ଖାଇଲେ ମଧ୍ୟ ଆମେ କିପରି ଜାଗ୍ରତ ରହିପାରିବା? ଏସବୁ ପଛରେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପ୍ରଣାଳୀ ରହିଛି। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆମ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ, ଯାହାକୁ ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ କୁହାଯାଏ।

କେବଳ ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଆମ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପରିବେଶ, ଯେପରିକି ତାପମାତ୍ରା , ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ଜଳ ପରିମାଣକୁ ଏକ ସ୍ଥିର ସ୍ତରରେ ବଜାୟ ରଖେ, ବାହ୍ୟ ପରିବେଶ ଯେତେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉନା କାହିଁକି। ଏହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ 'ଅଟୋ-ପାଇଲଟ୍' ପରି। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି, ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଅଟୁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବିଚଳିତ ହୁଏ, ଏହା ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଥିବା ଏକ AC ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ 24°C ରେ ସେଟ୍ କରନ୍ତି, ଯଦି ଘରର ତାପମାତ୍ରା ସେହି ପରିମାଣରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ AC ଚାଲୁ ହୁଏ ଏବଂ କୋଠରୀକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ। ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା 24°C ରୁ କମ ହୁଏ, କମ୍ପ୍ରେସର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବାକୁ ଦିଏ। ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ହେଉଛି ଏହିପରି କିଛି। ଆମର ଶରୀର ସବୁବେଳେ ସବୁକିଛିକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ 'ସେଟ୍ ପଏଣ୍ଟ'ରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।

ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଜିନିଷ ଅଛି:

ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କିପରି କାମ କରେ?

ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶର ମିଶ୍ରଣ ମାଧ୍ୟମରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା।

୧. ରିସେପ୍ଟର: ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ 'ସେଣ୍ଟିନେଲ୍'। ଶରୀର ଭିତରେ କିମ୍ବା ବାହାରେ ପରିବେଶରେ ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଥା, ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ) ପ୍ରଥମେ ଏହି ରିସେପ୍ଟରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଷ କିମ୍ବା ଟିସୁ ହୋଇପାରେ। ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚିହ୍ନଟ ହେବା ପରେ, ଏହି 'ସେଣ୍ଟିନେଲ୍' ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ଏକ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ।

2. ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର: ଏହା 'ସୁରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ'। ଏହି କେନ୍ଦ୍ର ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅବସ୍ଥିତ (ବିଶେଷକରି ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ନାମକ ଏକ ଅଂଶରେ)। 'ରକ୍ଷକ'ଙ୍କଠାରୁ ବାର୍ତ୍ତା ପାଇବା ପରେ, ଏହି କେନ୍ଦ୍ର ହିଁ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଏ। ଏହା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଏ ଯେପରି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ତୁମର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅଛି, ତୁମକୁ ଏହାକୁ କମ କରିବାକୁ ପଡିବ।"

3. ପ୍ରଭାବକ: ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି 'କାର୍ଯ୍ୟ' ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ସେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରରୁ ଆସୁଥିବା କ୍ରମକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରରୁ ଆସୁଥିବା ବାର୍ତ୍ତା ଅନୁସାରେ ଝାଳ ବାହାର କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ତା'ପରେ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ମନ୍ଥର କରିବା କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଘଟେ।

ମତାମତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି

ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି।

• ନକାରାତ୍ମକ ମତାମତ: ଏହା ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍‌ରେ ବ୍ୟବହୃତ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପଦ୍ଧତି । ଯେତେବେଳେ କିଛି ସାଧାରଣ ସ୍ତର ଅତିକ୍ରମ କରେ, ତାହା ହେଉଛି ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ସ୍ତରକୁ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଏ। ଠିକ୍ AC ପରି। ଯଦି ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ତାହା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯଦି ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ତାହା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ତାହା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ସର୍ବଦା ପରିବର୍ତ୍ତନର ବିପରୀତ କିଛି କରିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଘଟେ।

• ସକାରାତ୍ମକ ମତାମତ: ଏହା ଟିକେ ବିରଳ ଏବଂ ଭିନ୍ନ। ଏଥିରେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତ କାଟି ଦିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ସକାରାତ୍ମକ ମତାମତ ପଦ୍ଧତି ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବକୁ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରେ। ଏହି ପ୍ରକାରର ସକାରାତ୍ମକ ମତାମତର ଆଉ ଏକ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଗର୍ଭାଶୟର ସଙ୍କୋଚନ।

ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ଆମ ପାଇଁ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି?

ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ହେଉଛି ଆମର ଜୀବନ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିନା, ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ପରିବେଶର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ, ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ ଅନେକ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାଏବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ହେଉଛି ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ସିଷ୍ଟମର ଏକ ବିଭ୍ରାଟ ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଆମେ ଖାଇବା ସମୟରେ ଯେଉଁ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତାହା ପାନକ୍ରିୟାସ୍ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ। ଭୋକ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ଡାଏବେଟିସ୍‌ରେ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ବାହ୍ୟ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଅସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ନିରନ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ବ୍ୟାହତ ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍ ପ୍ରାୟତଃ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ହୋଇପାରିବ।

ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବହୁତ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇପାରେ।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଶରୀର ମରାମତି ଏବଂ ହରମୋନ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ହରମୋନ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିପାରେ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ହୋମିଓଷ୍ଟାସିସ୍, ସନ୍ତୁଳନ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା, ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ହରମୋନ୍, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ